Жир для детей от солнца

Можно ли пить рыбий жир летом?

Солнце – отличная возможность восполнить недостаток витамина D, который важен для правильного развития и здоровья костей. «Солнечный» элемент участвует в усвоении многих микроэлементов, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную систему, а также иммунитет. Исследования американских ученых позволяют утверждать, что 90% витамина D синтезируется под воздействием УФ-лучей и только 10% поступает с пищей. Тогда возникает вопрос: можно ли пить рыбий жир летом?

Солнце и витамин D

Загар позволяет снизить содержание объем холестерина в организме на 3%, обеспечив повышение концентрации витамина D на 2/3. Но злоупотребление загаром чревато негативными последствиями. Врачи советуют загорать 20-30 минут до 11 утра, после 4 вечера.

Офисные работники, которые проводят целый день в помещении, страдают от недостатка витамина D и сопутствующих заболеваний. Однако распространеннодругое заблуждение: витамин D вырабатывается при большом количестве солнечного света. Ученые утверждают, что этот важный компонент для организма вырабатывается даже у жителей Севера России, если они проведут на солнце более 30 минут. Основное условие – максимально увеличить поверхность тела, на которую попадают солнечные лучи (оголить спину, руки, ноги). Но полученного объема даже в летний период в таких регионах будет недостаточно для нормального функционирования многих систем.

Природа наделила человека способностью накапливать витамин D, чтобы потом использовать его в холодные период. Жировая клетчатка рыб и млекопитающих накапливает и хранит витамин D неограниченное время. Это объясняет повышенную концентрацию его в рыбьем жире океанической и морской рыбе. Дополнительным преимуществом является участие жира при правильном усвоении витамина D. Дефицит легко восполнить биологическими добавками.

Объем синтезируемого витамина D зависит от пигментации кожи. У темнокожих людей производится его меньше. Все объясняется содержанием меланина. Он состоит из аминокислоты тирозина и меди, которые задерживают солнечные лучи, снижая количество вырабатываемого витамина D. Аналогично с загаром – чем больше загораешь, тем меньше в организме производится витамина D.

Можно ли пить рыбий жир летом? В Южных регионах витамин D назначают в зимний период, так как солнечные β-фотоны ультрафиолета проходят более длинный путь и поглощаются озонным слоем. Круглогодичный дефицит этого элемента обнаружен у жителей городских районов с высоким уровнем озона и диоксида азота (Лос-Анжелес, Калифорния, Мексика, Мехико). Несмотря на большой объем солнечного света, в организме не происходит синтез витамина D. Озон, как и стекло, не пропускает необходимое β-ультрафиолетовое излучение.

Ответ на поставленный ранее вопрос – «да», но соблюдая определенную дозировку. Даже большое количество солнца не обеспечит организм нормальным количеством витамина D.

Прием рыбьего жира в летний период для детей

Омега-3 требуется ребенку с первых дней. В первые 3 года организм интенсивно растет, развивается иммунная система и интеллектуальные способности. Важно обеспечить полноценное поступление жирных кислот в этот период. До 5 месяцев потребности полностью перекрывает молоко матери, а с полугода требуется дополнительное поступление Омега-3. Как правило, педиатры назначают биодобавки.

Непрерывно употреблять рыбий жир разрешено только месяц, а потом следует обеспечить перерыв на 2-3 месяца. За год должно быть около 3 курсов. Мамы часто интересуются, можно ли пить рыбий жир летом детям? Врачи отдельно подчеркивают, что Омега-3 требуется детскому организму круглый год. Летняя пора не должна быть поводом для прекращения курса, особенно в Северных регионах страны.

Важно соблюдать рекомендации производителя по нормам употребления, которые прописаны на бутылке рыбьего жира для детей. Это исключит передозировку, но позволит полностью восполнить дефицит важного витамина.

Хранение рыбьего жира летом

На складе с рыбьем жиром должна поддерживаться температура +15. +20 градусов. Это наиболее комфортный температурный диапазон для длительного хранения. Не следует перевозить рыбий жир в жаркую погоду, в противном случае потребуется обеспечить правильный температурный режим.

На продукт не должны попадать прямые солнечные лучи. Длительное хранение на жаре приведет к окислению продукта и утрате полезных свойств. При самовывозе рыбьего жира из пункта выдачи заказ необходимо забрать в день доставки.

Открытую бутылку хранят в темном прохладном месте не более 3 месяцев. Нельзя оставлять рыбий жир на столе или подоконнике. Прогорклый вкус свидетельствует о начале окислительной реакции – в дальнейшем употребление продукта строго запрещено.

Если запланирован курс приема Омега-3 на летний период, то заказ лучше сделать весной.

Можно ли пить рыбий жир летом? Ответ однозначно – да. Но стоит обратить внимание на дозировку и условия хранения.

Источник

Как защитить кожу ребенка от солнца?

Автор: Росточек —

При наступлении лета пора подумать не только об организации долгожданного отдыха и походах на пляж, но и защите нежной кожи ребенка от палящих солнечных лучей. Особенную бдительность должны проявить родители маленьких детей. Соблюдение простых правил безопасности позволит получить удовольствие от купания и прогулок без нежелательных последствий.

Солнце: друг или враг?

Солнце помогает организму вырабатывать полезный витамин Д, воздушные ванны повышают иммунитет и укрепляют здоровье естественным путем. Однако мощная тепловая энергия и ультрафиолетовые лучи таят в себе немалую опасность. Механизмы терморегуляции у детей еще несовершенны, поэтому существует риск пропустить момент, когда ребенок перегрелся на солнце.

Почему же детская кожа столь чувствительна к солнечному воздействию? Дело в том, что для защиты от лучей нужно достаточное количество клеток, производящих меланин (темный пигмент). До 3 лет их вырабатывается относительно мало, что ограничивает нахождение малыша под открытым солнцем до 5-10 минут. Более длительная инсоляция грозит раздражением и покраснением кожи, гиперпигментацией, солнечным ожогом и даже тепловым ударом.

При получении ребенком ожога, нужно обязательно оценить его тяжесть и оказать первую помощь. В серьезных случаях следует вызвать врача.

Аллергия на солнце

Не все родители знают о том, что высокая солнечная активность способна вызывать у ребенка аллергическую реакцию.

Фотодерматоз можно заподозрить по следующим признакам:

• Зуд, неприятное жжение кожи;
• Покалывание слизистых оболочек;
• Заметное шелушение кожи.
• Покраснение, отечность кожного покрова;
• Мелкоточечная красная сыпь;
• Ухудшение состояния после загара.

При особо чувствительной коже возможно возникновение некрупных болезненных волдырей. Проявления аллергии на солнце исчезают самостоятельно в течение 2 недель, а при правильном лечении – еще раньше.

Как предотвратить солнечный ожог

Следующие меры помогут защитить кожу ребенка от солнца в летний сезон:

1. Гуляйте, загорайте и плавайте до 11 или после 16 часов, когда солнечная активность не такая высокая, как в полуденное время;
2. Одевайте малыша в легкую хлопковую одежду, закрывающую туловище, также обязательно ношение головного убора;
3. Ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожу не только на открытом солнце, но и в тени – заранее подберите подходящие защитные средства по возрасту ребенка.

Важно! Чем светлее кожа малыша, тем больший уровень SPF нужно выбирать. Средства защиты от солнца начинают эффективно работать при значении SPF от 15 и выше, в случае с детьми рекомендуется SPF 50+.

Защитный крем желательно наносить каждые 2-3 часа, особенно если ребенок часто контактирует с водой. После окончания прогулки нужно тщательно смыть остатки средства с тела и вытереть насухо кожу, нанести на нее увлажняющее молочко или другое смягчающее средство.

Если появилась тошнота или рвота, поднялась температура, малыш стал вялым – показана консультация педиатра. Незамедлительная медицинская помощь необходима при тепловом ударе или выраженной аллергической реакции на солнце. Симптомы фотодерматоза маскируются под иные виды аллергии, поэтому при любых изменениях состояния ребенка лучше обратиться к специалисту. Грамотное лечение позволит продолжить отдых без лишних тревог и получить от него максимальное удовольствие и пользу!

К Вашим услугам консультации и лечение опытными педиатрами.

Источник

Выборгский район

Польза и вред солнца для детской кожи

В связи с установившейся жаркой и солнечной погодой в Детской городской поликлинике № 7 врачом педиатром кабинета здорового ребенка Анной Юрьевной Мыкало проведена лекция для 23 молодых мам на тему: нужен ли загар детям? польза и вред солнца для детской кожи.

В жаркие летние дни хочется гулять с малышом как можно дольше. Но при этом мама должна следить за тем, чтобы ребенок не обгорел.

По данным научных исследований, около 80 % общего объема солнечного воздействия в течение всей жизни человека приходится на первые 18 лет жизни. Поскольку такие повреждения детской кожи, как фотостарение, разрушение коллагена и эластина необратимы, очень важно беречь кожу ребенка от солнца с самых первых дней его появления на свет.

Защита от солнца для детей

Исследования ученых также показали, что защита от солнца ребенку нужна не только в ясный безоблачный день. В облачную погоду активны 80 % ультрафиолетовых лучей, в здании с окнами из прозрачного стекла – 72 % лучей, а в тени деревьев – 40 %.

Именно поэтому надо применять такое солнцезащитное средство для детей, которое обеспечивает защиту от двух видов ультрафиолетовых лучей – УФA и УФВ. А для детей младше трех лет фактор SPF должен быть очень высоким – не ниже 50.

Также необходимо, чтобы в состав косметического продукта входили увлажняющие компоненты.

Витамин D и солнце

Вы наверняка слышали о том, что прогулки в солнечную погоду полезны для детского организма. В основном это связано с тем, что происходит выработка витамина D на солнце. А значит, профилактика рахита вашему малышу в летний сезон обеспечена. Но при этом помните: все полезно в меру, поэтому надо соблюдать осторожность.

Нужен ли загар детям

Дерматологи в один голос твердят, что загар детям вреден. Дело в том, что у ребенка кожа тоньше и чувствительнее, чем у взрослого, и поэтому легко обгорает. Но если же вы смажете его тело солнцезащитным кремом для детей, ультрафиолетовые лучи не навредят ему.

Нанесите на кожу малыша солнцезащитный крем для детей за полчаса до выхода на улицу. Не забудьте о губах, носике, ушах, шее, плечах, кистях и пальчиках, а также о стопах, если они не в носках. Через два часа вы все еще не вернулись с прогулки? Тогда повторите процедуру.

Но учтите, что подходит не каждый солнцезащитный крем для детей. Его нужно выбирать, учитывая многие характеристики. Покупайте средство известной марки, на котором есть пометки «детский» и «гипоаллергенный». А если кроха плещется на улице в воде, то солнцезащитная косметика должна быть еще и водостойкой.

Жизнь по солнечному режиму дня

Как правило, лето вносит коррективы в привычный распорядок дня. Главное правило: в ясный солнечный день гуляйте с маленьким ребенком только до 11 утра. А самые знойные полуденные часы проведите в помещении или, если есть возможность, в саду, парке или в лесу. Обычно после обеда у детей «тихий час», значит, особых проблем не возникнет.

Затем выходите на улицу после 16–17:00. И приобретите специальный зонт для коляски, который дополнительно защитит кроху от прямых солнечных лучей.

И на суше, и на море

Солнце опасно не только при непосредственном воздействии на кожу. Обгореть на солнце ребенок может и под тентом (лучи отражаются от поверхности воды). Учтите также, что малыш, который плещется в надувном бассейне на даче, более подвержен действию ультрафиолета, чем тот, который ползает по траве. Поэтому ему требуется тщательная защита от солнца.

Одевайте малыша в легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей. Она должна хорошо пропускать воздух. Только никаких сеточек и материй с разреженным плетением: хоть кожа дышит свободнее, но туда проникают солнечные лучи.

Панама или косынка обязательны! Лучше, если к ним будет пришита специальная накидка, закрывающая уши и плечи. Не снимайте с крохи головной убор, даже когда он купается с вами в водоеме.

Сразу после купания промокните тело малыша полотенцем. Не давайте ему высыхать на воздухе: капли воды фокусируют солнечные лучи, а это нередко приводит к ожогам.

Проследите, чтобы на пляже кроха находился под деревьями, навесом, зонтом, тентом. При этом учтите, что в тени тоже ребенок может обгореть.

Источник

Детский крем от солнца

К счастью, сейчас уже мало кто сомневается, что коже детей необходима надежная защита от ультрафиолета. Но есть проблема: среди многообразия представленных на рынке средств сложно выбрать то, что подойдет именно вашему малышу. Поможем определиться.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Детский солнцезащитный крем: зачем он нужен

Детская кожа — нежная, ранимая и в определенной степени беззащитная. Особенно это касается младенцев и малышей до 3-х лет. В этот период кожа лишь начинает учиться правильно реагировать на любое влияние извне, запускается процесс формирования ее иммунитета, который обычно заканчивается к 12 годам.

У кожи малышей отсутствует специфическая защита, которая есть у взрослых. Именно поэтому их кожу так важно защищать от воздействия ультрафиолета.

Солнце может быть для нас как врагом, так и другом. Вот примеры его положительного влияния.

Благодаря солнечным лучам синтезируется витамин D, хорошо влияющий на развитие костной системы.

Солнце способствует выработке эндорфинов — гормонов радости.

Ультрафиолетовые лучи помогают в лечении депрессии.

Но есть у солнца и отрицательная сторона, которая дает о себе знать после длительного пребывания под открытыми лучами без защиты. Речь идет о загаре.

Младенцам и малышам до 3 лет появление на открытом солнце противопоказано даже при наличии защитного крема © iStock

«Загар — защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета, — поясняет Александр Прокофьев, врач-дерматовенеролог, медицинский эксперт марки La Roche-Posay. — Чем дольше вы находитесь на солнце, тем темнее становится кожа. И если вовремя не принять меры предосторожности, легко получить ожог».

Для нежной кожи малыша ожог является серьезным испытанием, поэтому защищать ее от чрезмерного воздействия УФ-излучения — необходимость. Детям до 3-х лет и вовсе не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами.

Известно, что ожоги, перенесенные в детстве, провоцируют онкологические заболевания в более старшем возрасте, что связано с гибелью иммунных клеток Лангерганса под воздействием агрессивных УФ-лучей.

Свойства солнцезащитного крема

Собираясь в отпуск на морское побережье, да и вообще во время летнего сезона, важно помнить:

находиться под открытыми солнечными лучами без надежной защиты не рекомендуется ни взрослым, ни детям;

в полуденные часы лучше спрятаться в помещении;

в дневные часы обязательно выходить на воздух в головном уборе и светлой одежде, максимально прикрывающей тело;

необходимо регулярно использовать средства с SPF.

Использование солнцезащитного крема для детей — обязательно и обсуждению не подлежит. Детские средства обладают щадящей формулой, а входящие в их состав минеральные и химические фильтры защищают кожу от UVA- и UVB-лучей, препятствуя ожогам и фотодерматиту.

Многие детские кремы от солнца устойчивы к воде и песку © iStock

Правила выбора

Пожалуй, самый сложный вопрос, который решают родители при покупке косметики с SPF для ребенка: как выбрать нужный крем? На какие параметры стоит обратить внимание, подсказывает Александр Прокофьев.

Маркировка

А сейчас будьте внимательны, это очень важная информация: солнцезащитное средство обязательно должно быть детским. Дело в том, что к формулам для малышей предъявляются очень жесткие требования.

Такая косметика не должна раздражать кожу и содержать компоненты, провоцирующие аллергические реакции. Речь идет о парабенах, парфюмерных отдушках, красителях.

Возраст

Ищите на упаковке пометку, для какого именно возраста предназначено средство. Санскрины для детей до 3-х лет подходят и для годовалых малышей, а в линейке детских средств La Roche-Posay присутствует молочко, которое можно использовать, начиная с 6 месяцев.

Тестирование продуктов для самых маленьких проходит под строжайшим контролем педиатров и дерматологов, а значит, средство точно не навредит детской коже и окажет ей самую надежную защиту.

Степень УФ-защиты и фильтры

Необходимо, чтобы фильтры, входящие в состав крема, защищали от ультрафиолета спектра А и В (UVA, UVB), а степень фильтрации была 50 или 50+, ведь нежная детская кожа может обгореть за каких-то пять минут.

Форма выпуска

Среди средств с SPF для детей различают:

крем: отлично защищает от солнца, подходит для нанесения даже на влажную кожу (например, после купания в море);

спрей: его удобно наносить, он не оставляет ощущения пленки, к обработанной спреем коже не липнет песок;

молочко: легко наносится, обладает высокой степенью защиты, предотвращает ожоги;

мусс: подходит для малышей с очень чувствительной кожей.

Детское солнцезащитное средство необходимо обновлять каждые 2 часа © iStock

Особенности солнцезащитного крема в зависимости от возраста

Дети до 1 года

«До 6 месяцев открытое солнце младенцам противопоказано, — предупреждает Александр Прокофьев. — Их кожа содержит очень мало меланина, поэтому у косметики должен быть максимальный фактор защиты. Самые удобные форматы — крем, стик, лосьон, так проще контролировать равномерное нанесение.

В составе — только безопасные фильтры (физические предпочтительнее), предохраняющие от UVA- и UVB-излучения. Перед использованием проверьте, нет ли у ребенка аллергии на состав: за сутки до выхода на солнце нанесите немного средства на запястье или локтевой сгиб».

Крем наносите за 15-20 минут до выхода на улицу, обновляйте после каждого купания, а по возвращении домой обязательно смывайте.

От 1 года до 3 лет

У малышей в этом возрасте кожные структуры все еще формируются, поэтому кожа очень чувствительна. В состав солнцезащитного средства могут входить как физические, так и химические фильтры. Избегайте опасных для ребенка ингредиентов (консерванты, ароматизаторы, спирт, отдушки).

Крем необходимо нанести до выхода на солнце, обновлять каждые 2 часа, а также после пребывания в воде.

После 3 лет

Кожа детей после трех лет продолжает оставаться нежной и чувствительной. Конечно, ее иммунные функции гораздо выше, чем у младенцев, но все еще ненадежны. Поэтому рекомендации те же — защита от солнца обязательна.

Правила применения

Любое солнцезащитное средство необходимо распределять по коже за 20–30 минут до выхода из дома.

Нанесите крем на все открытые участки тела, уделяя особое внимание ушам, носу, плечам, коленкам — обычно они первые принимают на себя агрессивное воздействие ультрафиолета и обгорают.

Объем наносимого на тело средства приблизительно равен объему, который может удержать ладошка ребенка. Не экономьте.

Постарайтесь отвлечь ребенка, чтобы он не трогал кожу руками и не нарушил защиту.

Фотостабильность фильтров со временем снижается, а вода смывает их с кожи — так что повторное нанесение необходимо. Можно купить средство с пометкой «водостойкое» — оно устойчиво к воде в течение 40–80 минут.

Обзор детских кремов от загара

Солнцезащитные средства для детей