Как защитить кожу от солнца
Собираешься летом на море или планируешь экскурсионную программу — здорово, но не забывай про палящее солнце. Даже в один из облачных дней твоей коже может изрядно достаться от ультрафиолета. Как защитить себя, не сгореть и что делать, если всё-таки это произошло, читай в нашем гиде.
Чем опасно пребывание на солнце
Вернуться из отпуска с красивым загаром хочется всем, но не все знают, что, кроме золотистого оттенка, кожа приобретает ряд повреждений, которые со временем проявляются в виде морщин, отёков, микротравм и злокачественных опухолей. Нашей коже наносят вред ультрафиолетовые лучи, основной источник которых — солнце.
Лучи бывают трёх видов : UVA, UVB и UVC, но последние не проходят дальше озонового слоя, поэтому беспокоиться стоит лишь о первых двух — на пляже мы получаем загар от UVA- и UVB-лучей. UVB-лучи вызывают покраснение, аллергию и солнечные ожоги, их сила зависит от местоположения, времени и сезона.
Так, например, летом в период с 10:00 до 15:00 их интенсивность будет максимальной. UVA-лучи , «сила» которых не зависит от сезона или времени суток, проникают глубже под кожу и влияют на процессы старения и изменения в ДНК, а также на развитие онкологических заболеваний . Эти лучи проходят даже сквозь облака и оконные стёкла, поэтому их воздействие мы ощущаем постоянно.
«Здорового загара» не существует
Термин «здоровый загар» придуман владельцами соляриев как маркетинговый ход. На самом деле любой загар — защитная реакция организма на ультрафиолет. Кожа темнеет из-за избыточного образования меланина, который пытается смягчить вред солнечных лучей, а потому загар — признак травмы кожи, а никак не её здорового состояния.
Как защитить кожу от солнца
Следуй простому правилу — не выходи на солнце с 10:00 до 15:00 в летний период, когда прямые солнечные лучи наиболее активны, лучше помни о защите круглый год. Планируй все дела на утро или вечер, а в обед постарайся быть в тени. Если же без выхода на улицу никак, то убедись, что одежда закрывает большую часть тела (одежда из плотных тканей защитит от УФ лучше, чем хлопок или лён), на голове — шляпа или кепка, а на открытые участки, например на лицо, нанесён солнцезащитный крем.
Миф 1: солнце восполняет недостаток витамина D
Витамин D , который борется с плохим настроением и депрессией, действительно вырабатывается на солнце. Но, чтобы привести его на должный уровень, совсем необязательно вредить коже солнечными ваннами. Соблюдай правильную диету и ешь больше рыбы, яиц, грибов и кисломолочных продуктов, а также подбери витамин D в виде добавки.
Как выбрать солнцезащитный крем
Выбирать крем нужно в зависимости от своего фототипа кожи. Определить его можно тут . Причём ошибочно думать, что пользоваться солнцезащитным кремом должны только люди со светлой кожей. UVA-лучи влияют на всех одинаково, смуглым людям тоже нужна защита от ультрафиолета.
Чтобы правильно выбрать солнцезащитный крем, в первую очередь обрати внимание на значение рядом с буквами SPF (Sun Protection Factor). Это фактор защиты от солнца. По нему ты узнаешь, сколько времени пройдёт, прежде чем кожа, покрытая этим кремом, начнёт обгорать. Например, если без крема ты сгораешь за 10 минут, то средство с SPF 30 будет защищать кожу от обгорания в 30 раз дольше, то есть до 300 минут.
Средство с SPF 30 защищает кожу от обгорания.
Но SPF отвечает только за время защиты от UVB-лучей, тех самых, которые стоят нам ожогов, а крем с SPF 30 не обеспечит в два раза более сильную защиту в сравнении с кремом с SPF 15. UVA-лучи по-прежнему будут воздействовать на кожу, а риск кожных заболеваний будет одинаковым и со средством с SPF 15, и с SPF 30.
Поэтому на солнцезащитных средствах встречается ещё одно обозначение — PA (Protection Grade of UVA) или PPD (Persistent Pigment Darkening). Оно означает широкий спектр защиты (Broad spectrum). В идеале выбирать крем с подобной двойной защитой — ищи на упаковке буквы SPF и PA (PPD).
Врачи рекомендуют пользоваться кремами с защитой SPF 30 — они блокируют до 97% UVB-лучей, в то время как крем с SPF 50 защищает всего на 1% больше. Не ведись на рекламу: как бы маркетологи ни старались, защиты на 100% не существует.
Миф 2: если намажусь кремом, то не загорю
Солнцезащитные средства не влияют на образование пигмента, а лишь защищают от ожогов, за которыми стоят UVB-лучи. Только в случае, если на тюбике есть пометка «защита от UVA» и «Broad spectrum» (крем с широким спектром защиты) , загорать будешь медленнее.
Кроме солнцезащитных кремов, существуют ещё молочко, спрей и м асло для загара. По степени защиты они немного уступают привычному крему, но имеют и свои особенности. Молочко не оставляет жирных следов, спрей удобен в нанесении, а масло для загара увлажняет кожу и придаёт ей эффект сияния. Можно комбинировать средства и пользоваться ими по очереди.
Как пользоваться санскрином
Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце . Ещё одно правило — одна чайная ложка на каждую часть тела, которая подвергается воздействию солнца. Например, одна чайная ложка для лица, по одной на каждую руку и ногу и так далее. Даже на уши и пальцы ног!
Если не нанести достаточное количество крема, то уровень защиты снижается. Так, например, если пожалеть крем с SPF 30, эффект от него будет как от SPF 15. Не пытайся растянуть одну баночку крема на всё лето!
Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце.
Индекс ультрафиолета
Чтобы понять, нужно ли в данный момент защищать кожу от УФ, необходимо знать UV Index — индекс ультрафиолета. Посмотреть его можно тут , выбрав нужный город, или воспользуйся любым приложением о погоде на смартфоне. Так, в приложении «Погода» на iPhone УФ-индекс указан на последней строчке.
Важное правило, которым многие пренебрегают, — крем нужно наносить повторно каждые полтора-два часа . Также это стоить делать после купания, если сильно вспотел или часто обтираешься полотенцем.
Миф 3: водостойкий солнцезащитный крем не смывается
Это полуправда. После купания защитный эффект даже у самого дорогого крема снижается. Даже крем с пометкой «водостойкий», который должен выдержать один или два заплыва, после контакта с водой ослабевает на 50%.
Не стоит пользоваться кремом, оставшимся с прошлого сезона. Как у любого косметического средства, у него есть срок годности , который обычно составляет 10—12 месяцев, после которых полезные свойства теряются. Если не можешь вспомнить, сколько времени прошло с момента покупки крема, лучше пойти в магазин за новым.
Старайся пить больше воды.
Что делать, если всё-таки обгорел?
Недостаточное количество крема на теле или чересчур долгое пребывание на солнце — и вот на коже солнечные ожоги, отпуск испорчен. Если это произошло и ты обгорел, важно как можно скорее спрятаться в прохладном помещении и сделать следующее .
- Первым делом остуди кожу под прохладной (не холодной!) водой в течение 15—20 минут: подойдёт душ или холодный компресс. Обгоревшая кожа всегда обезвожена.
- Поддерживай водный баланс и внутри: пей больше воды, чтобы возместить потери жидкости и помочь заживлению.
- Ожог обработай успокаивающими средствами: если в аптечке нет пантенола или спрея для лечения ожогов, подойдёт лосьон с маслом ши, ромашкой или алоэ — они уменьшат жжение.
- Если боль от ожога сильная, выпей обезболивающее, например парацетамол или ибупрофен. Аспирин поможет уменьшить воспаление.
- Не пользуйся никакими мылосодержащими средствами — принимай просто душ, насухо вытирай тело полотенцем после, стараясь не тереть больные места, и сразу же наноси увлажняющий крем, например с витамином B5, который создаст оптимальную среду для заживления кожи и уменьшит жжение.
- Не трогай кожу, которая начала шелушиться!
- Пока кожа не восстановится (1—2 недели), избегай солнца и носи свободную одежду из натуральных тканей.
Миф 4: обгорел — намажься сметанкой
Дедушки и бабушки учили, что при солнечных ожогах помогает сметана. Это правда лишь отчасти. Сметана или йогурт помогут охладить покрасневшую кожу, но это лишь временный вариант.
Спасительный эффект кисломолочных продуктов быстро заканчивается, а кожа и вовсе может отреагировать аллергией. Если до ближайшей аптеки далеко и под рукой больше ничего нет, тогда сметана подойдёт, в противном случае бегом за средством от ожогов!
Если обгорела бОльшая половина тела и на коже появились пузыри и отёки, без промедления обращайся к врачу. К нему также стоит пойти, если после солнечного ожога поднялась температура, кружится голова, чувствуются тошнота и озноб — это означает, что с ультрафиолетом вышел перебор.
Советы в отпуск
- В некоторых местах солнце более активное. Не забудь проверить УФ-индекс того места, куда отправляешься. Солнце в Австралии и в Барселоне будет действовать по-разному, соответственно, тебе потребуются кремы с разной степенью защиты (для Австралии выбирай крем с большим SPF).
- Купи солнцезащитный крем перед поездкой. В некоторых местах, например на Галапагосских островах или Сейшелах, покупка крема может стать проблемой — либо придётся ехать в единственный магазин на другой остров или заплатить в два, а то и три раза больше. В азиатских странах и вовсе можно не разобраться в иероглифах на тюбиках.
- Попробуй крем дома. Если у тебя чувствительная кожа, её реакция на первый попавшийся крем может быть непредсказуемой. Согласись, не очень приятно узнать об аллергии в самый разгар отпуска?
- Возьми на отдых бальзам для губ с SPF. Кожа губ чувствительна к солнцу и без должной защиты подвержена преждевременному старению. Не забывай пользоваться специальными бальзамами.
- Для ручной клади выбирай крем в стиках. Чтобы не искать баночки, отвечающие требованиям провоза жидкости в ручной клади (уточняй у авиакомпании), купи миниатюрный стик, который поместится даже в карман джинсов. Такие стики обычно локального действия, например только для лица или для родинок.
Все мы любим солнце, и нет ничего приятнее, чем понежиться на пляже, особенно после купания в море. Но с возрастом (давай смотреть правде в глаза) замечаешь, что загар не стоит тех проблем с кожей, которые возникают из-за долгого пребывания на солнце. Поэтому подходи к выбору солнцезащитного крема серьёзно, правильно планируй дневные прогулки и не забывай, что УФ-лучи действуют на нас даже в облачную погоду. Приятного лета и накинь панаму!
Источник
Нюансы выбора и использования солнцезащитной косметики: рекомендации косметолога
Выбирая на прилавке магазина или аптеки солнцезащитный крем, необходимо помнить, что он должен соответствовать месту предполагаемого отдыха, цветотипу кожи и интенсивности солнечных ванн.
Виды и уровни защиты от солнца – такие разные лучи
Ультрафиолетовое излучение, воздействующее на организм человека, бывает двух видов – UVA и UVB:
- Около 95% солнечного ультрафиолета представлено A-лучами. Они постоянно окружают человека, формируют быстрый загар на коже, который легко смывается водой. При длительном воздействии на кожный покров приводят к его фотостарению– появлению мелких морщин, потере упругости, а также к повышенной чувствительности эпидермиса.
- Лучи типа B способны проникать внутрь дермы и гарантировать стойкий загар, который держится в течение нескольких месяцев. Несмотря на то что количество B-лучей, достигающих поверхности Земли, составляет не более 5%, их концентрация при длительном пребывании на солнце может вызвать у человека серьезные повреждения кожи (вплоть до онкологических проблем).
Наличие SPF-параметра в солнцезащитной косметике не мешает получать здоровый насыщенный загар, зато применение такого крема поможет защитить лицо и тело от ожогов. Процесс приобретения темного оттенка кожи, обработанной солнцезащитным средством, станет менее интенсивным, чем без нанесения крема, однако он будет максимально безопасным.
Вся солнцезащитная косметика и средства для нанесения макияжа с SPF-фактором по степени солнечного воздействия условно делится на активные и ежедневные продукты:
- На каждый день – дневной увлажняющий и тональный крем для лица, пудра, бальзам для губ и крем для век, а также другие средства для ежедневного мейкапа.
- Активные – пляжные эмульсии для защиты от солнца, спортивные, стики для лица, содержащие титан и цинк в своем составе, детские кремы для загара. Средства должны быть водостойкими, то есть защищать кожу от ультрафиолета в течение 45-90 минут, несмотря на длительное пребывание в воде.
Фотофильтры по воздействию на кожу бывают:
- Физическими – это «санблоки», которые отражают солнечные лучи, создавая экран и препятствуя проникновению ультрафиолета в глубокие слои дермы (оксид цинка, титана, различные силоксаны).
- Химическими – это «санскрины» – средства, пропитывающие кожу и преобразующие солнечную энергию в тепловую (эфиры салициловой кислоты, бензохиноны и другие).
- Комбинированными, имеющими в составе санблоки и санскрины.
Как выбрать солнцезащитную косметику для загара? На упаковках таких средств производитель всегда указывает индекс SPF – уровень защиты от ультрафиолета. Данный параметр может варьироваться от 4-х до 50-ти.
Существует шесть базовых категорий солнцезащитной косметики:
- SPF уровня 35-50 единиц. Для тех, кто загорает с трудом, так как кожа от солнца быстро краснеет и обгорает. У таких людей-кельтов обычно природный оттенок волос бывает светлым или рыжим, кожные покровы бледные, имеются веснушки и расширенные капилляры. Детям с нежной кожей педиатры также рекомендуют наносить крем с SPF не ниже 35-50 единиц.
- SPF не менее 30 единиц. Надежно оберегает светлую, бледную кожу, максимально чувствительную к ультрафиолету. Дерматологи девушкам-нордам советуют ограничить нахождение на солнце 10 минутами. Средства, защищающие кожу лица, зачастую также имеют уровень SPF 30 плюс, чтобы обеспечить надежный барьер от появления морщин и гиперпигментации.
- SPF не менее 20 единиц. Средства предназначены для людей с кожей, устойчивой к загару, но склонной к шелушению. Цвет глаз у таких представителей обычно бывает голубым или зеленым. Для них специалисты рекомендуют находиться на солнце не более 20 минут.
- SPF 15. Данная категория адресована людям со светлой кожей, адекватно реагирующей на загар. Эпидермис в таким случае устойчив к солнечным ожогам и не склонен к появлению пятен. Пребывание на солнце для таких людей можно продлить до 30 минут.
- Низкий SPF от 4-х до 6-ти единиц. Служит защитой от ожога для смуглых темноволосых людей средиземноморского типа – с карими глазами и оливковым тоном кожи. Обладателям оптимального цветотипа для загара находиться на солнце можно около часа.
Люди с африканским типом кожи могут не применять кремы от ультрафиолета, так как их покров максимально приспособлен к жарким солнечным лучам.
Формы выпуска: что предпочтительнее
Какую солнцезащитную косметику купить? Что лучше: спрей или крем? Эмульсия или стики? Самым популярным средством для пляжа, сохраняющим кожу от ожога, считается эмульсия. Ее нежная консистенция легко и равномерно распределяется поверх эпидермиса, хорошо впитывается и увлажняет его.
Другие солнцезащитные продукты зависят от индивидуальных предпочтений:
- Спрей. Аэрозоли могут использоваться для лица и тела, удобно наносятся. Хороши для волос и головы. Однако при распылении могут попадать в дыхательные пути, ложатся на кожу неравномерно, требуют дополнительного растирания. При этом стоимость таких средств бывает достаточно высокой.
- Пудра с SPF-параметром. Подходит для макияжа с защитой от солнца.
- Масло для загара. Наносится тонким слоем, который притягивает солнечные лучи.
- Стик выпускается на основе воска, обладает достаточной водостойкостью, хорош во время купания. Но за счет маленькой упаковки (размером с губную помаду) годится только для носа и небольших участков кожи.
Перед покупкой любого из продуктов с SPF-индексом обращайте внимание на срок годности.
Как выбрать взрослую и детскую SPF-косметику
Качественное солнцезащитное средство должно быть светостойким и гипоаллергенным, а также иметь два ультрафиолетовых фильтра (физический и химический) или хотя бы один из них. Лучшая солнцезащитная косметика сегодня выпускается комбинированной, имеющей оба УФ-фильтра.
Идеальное средство с SPF должно:
- Защищать от лучей типа A и B.
- Содержать на этикетке подробную инструкцию по эффективному использованию, расшифровку параметра SPF в максимально доступной форме и указание уровня защиты – низкий, средний или высокий. Продукт с уровнем ниже 6 единиц не маркируется как солнцезащитный.
- Обеспечивать баланс фильтров UVA и UVB, при котором надежное сохранение кожи от A-излучения в нем должно составлять не менее 1/3 от общего параметра SPF.
- В идеале содержать бисоктризол, или Tinosorb M, который позволяет оптимальным образом поглощать и рассеивать вредный ультрафиолет.
- Детская солнцезащитная косметика непременно должна обладать эффективными и качественными фильтрами (не ниже SPF 30 единиц), ухаживать за нежной кожей малыша, иметь легкую текстуру с приятным запахом, а также водоустойчивые свойства.
При выборе лучшего солнцезащитного крема необходимо учитывать не только фототип кожи, но также климатические условия, сезонность и рельеф местности.
Марки средств, оберегающих от ультрафиолета
Солнцезащитная косметика для лица и тела марок «Биодерма», «Гарньер», Nivea, Oriflame и L’Oreal ежегодно присутствует в рейтинге популярных средств от инсоляции (солнечных лучей). В их новинках для чувствительной кожи, для ухода за лицом и телом присутствуют растительные экстракты и биоактивные комплексы, замедляющие старение кожного покрова и появление на нем предательских морщин.
Различные показатели защиты от солнца в средствах позволяют выбрать оптимальный продукт для пляжа и для солярия.
Аптечная солнцезащитная косметика марок: VICHY, La Roche-Posay, Uriage, Avene, Ив Роше, SHISEIDO, Olay/Л’Этуаль, RAD и других способна уберечь кожу даже в самый жаркий летний день. Качество европейских продуктов не вызывает сомнения: нежная, тающая текстура, без липкости и жирного блеска. Эти средства создаются практически без химии, на основе натуральных ингредиентов.
Многие подходят для чувствительной кожи, склонной к аллергическим реакциям. Минусом таких продуктов наши соотечественницы называют лишь их высокую стоимость.
Профессиональная солнцезащитная косметика от компаний: Environ, VICHY, NeoSTRATA и других европейских, американских, японских и корейских производителей обязательно содержит эффективные увлажняющие и успокаивающие, а также питательные компоненты для кожи и активные антиоксиданты. Цена в специализированных магазинах на такую продукцию зарубежных фирм традиционно высока.
Как правильно наносить солнцезащитную косметику и чем удалять
Любой крем с SPF, даже самый качественный и дорогой, эффективен лишь первые 2 часа после обработки кожи. Затем слой защиты от солнца рекомендуется обновить. Важно помнить, что контакт с водой, вещами и полотенцем стирает часть крема с поверхности эпидермиса, оставляя его беззащитным перед палящими лучами солнца. Следует регулярно обновлять оберегающий кожу слой.
Если на поверхности кожи есть поврежденные участки, то солнцезащитные средства в этой области использовать нельзя!
Солнцезащитный крем с пометкой Water resistance необходимо наносить на кожу каждый раз после купания в море или душе.
Натуральная солнцезащитная косметика требует наносить не менее 2 мг продукта на 1 кв. см кожного покрова, чтобы соблюсти уровень SPF, указанный на этикетке.
При этом необходимо надевать немаркий купальник, так как после обработки кожи бюджетными средствами остается белый след. В профессиональных и аптечных продуктах действие природных компонентов нейтрализуется специальными формулами, поэтому после их использования белых пятен не обнаруживается.
После загара необходимо тщательно вымыть лицо и тело от остатков оксида цинка и диоксида титана. В скрабе для чувствительной дермы лучше использовать мягкие отшелушивающие компоненты, для жирной кожи можно применять маску с каолином (белой глиной). Для очищения загоревшей кожи нельзя использовать абразивные или химически агрессивные пилинги.
Солнцезащитная косметика – важный компонент сохранения здоровья и красоты кожи. Но нужно помнить, что солнечный ультрафиолет воздействует на эпидермис и в пасмурный день, тональный крем с индексом SPF не является основной защитой для лица, а декоративной косметикой.
Приобретая кремы с индексом SPF выше 50, необходимо учитывать, что работают они так же, как и их собратья с уровнем 50, но при этом цена на них обычно в 2 раза выше. Европейские стандарты запрещают указывать на упаковке число выше 50, так как их нарушение является маркетинговой уловкой.
Автор: Елена Перевертнева,
Полезное видео о том, как выбрать солнцезащитную косметику
Источник