Как правильно загорать весной, чтобы не навредить коже
Юлия Коновалова
О пользе и вреде весеннего загара «ВМ» рассказала врач высшей категории, врач общей практики, терапевт, дерматолог Лариса Алексеева.
Общеизвестно, что после долгой суровой зимы организм человека ослаблен, и поэтому более уязвим в условиях недостатка иммунитета. Поэтому, по словам Ларисы Алексеевой, не следует злоупотреблять нахождением на открытом солнце.
— Многие думают, что весеннее солнце слишком слабое и не опасно, что они, конечно же, не смогут загореть. Ведь погода не такая жаркая, и в целом очень комфортная. И поэтому без опаски оголяются. Не защищаются от весеннего солнца, не надевают головной убор, подолгу находятся на открытом солнце. Это глубокое заблуждение и непростительная легкомысленность. При нахождении на открытом весеннем солнце в организме происходят те же негативные процессы, что и при летнем солнце. Дело всего лишь в степени выраженности симптомов, — объяснила Алексеева.
Особенно опасны прямые солнечные лучи для тех, у кого на коже имеются различные образования, например, невусы – родинки, которые могут быть врожденными и приобретенными. Учеными доказано, что около 80 процентов повреждений кожи происходят из-за воздействия УФ-лучей. Чрезмерное пребывание на солнце способствует перерождению родинок в недоброкачественные новообразования и развитию рака кожи.
21 мая 2018 года в России в 12-й раз пройдет День диагностики меланомы. Ежегодно в России диагностируется до 9 тысяч новых случаев заболевания меланомой, являющейся наиболее распространенной злокачественной опухолью, которая дает быстрые метастазы.
— Недаром День диагностики меланомы проводится именно в мае. Весной люди не понимают всей опасности солнечных лучей, — убеждена Алексеева.
Но в то же время весеннее солнце приносит большую пользу организму, в котором идет выработка витамина «Д», улучшаются иммунные процессы. Однако Лариса Алексеева предупредила еще об одном «подводном камне». Весной нередки заболевания различными ОРВИ, гриппом, и в таких случаях врачи вынуждены прописывать больному антибиотики.
Пляж №2 в парке-заповеднике «Серебряный Бор» / Фото: Анна Иванцова, «Вечерняя Москва»
— Если человек, принимающий или только закончивший принимать антибактериальные препараты, начинает загорать, у него может проявиться фотосенсибилизирующая реакция, или лекарственная светочувствительность, — объяснила врач.
Дело в том, что некоторые лекарства имеют свойство влиять на чувствительность кожи. Соединяясь с ультрафиолетовыми лучами, они подвергают поверхность кожи стрессу, так получается ожог. Во время приема антибиотиков загорать категорически нельзя!
Такое влияние на организм имеют не все виды подобных препаратов. Избегать солнечных ванн нужно, если человек принимает тетрациклин, сульфаниламид, рулид, амидопиринин, сумамед . Следует всегда сверяться с инструкцией или консультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий.
При нахождении на солнце всегда следует покрывать голову. Особенно это важно для детей, потому что у них легко возникает тепловой удар.
— Не допускайте бесконтрольного нахождения детей на солнце. Бывает, что после того, как ребенок провел какое-то время на солнце, родители видят, что он стал вялый, апатичный, его тошнит, и думают, что он отравился. Но это первые симптомы теплового удара! – предупреждает Лариса Алексеева.
Пляж №2 в парке-заповеднике «Серебряный Бор» / Фото: Анна Иванцова, «Вечерняя Москва»
Конечно, ласковые лучи весеннего солнца полезны. Но только в том случае, если все делать правильно.
Источник
ВЕСЕННИЙ ЗАГАР.
Каждый год мы с нетерпением ждем весну. После долгой холодной зимы мы так радуемся первому теплу, первым листикам на веточках, первым цветочкам. В это время в нас появляется острое желание перемен, новых ощущений и любви.
Природа, которая пробуждается к жизни, вдохновляет нас. Только весной мы можем совершать безумные, неожиданные даже для нас самих, поступки. Весеннее настроение дарит нам массу эмоций и приятных моментов,а долгожданное яркое солнышко манит своим теплом.
Вредно или полезно весеннее солнце для нашего организма, и в каких объемах лучше всего принимать первые солнечные ванны?
Первый и самый явный плюс весеннего солнца — это положительные эмоции. Нет более действенного способа выхода из зимней депрессии. Все благодаря гормону серотонину, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Вдобавок с помощью солнечных лучей в организме поддерживается синтез гормона инсулина (он влияет на обмен практически во всех тканях и снижает концентрацию глюкозы в крови) и баланс микрофлоры кожи.
Нужно ли загорать в мае?
Обязательно, друзья. Если есть такая возможность – загорайте. Весенний загар хорош тем, что он замечательно поддерживает силы организма, пробуждает его после зимней спячки.
Помимо укрепления иммунитета и ликвидации последствий авитаминоза, весенний загар хорош и в эмоциональном плане. Чудесное настроение, восторг, ожидание теплых и вольных летних деньков – вот что такое загорать весной. И это не только ваши восхитительные предчувствия, это обычный физиологический процесс, сто раз доказанный медиками, — солнце положительно влияет на мозг и тело человека. Ультрафиолетовое излучение способствует выработке витамина D3, очень полезного для организма, повышает иммунитет и снимает стресс. Кроме того, помогает тем, у кого кожные заболевания. Если вас уже совершенно достала угревая сыпь, и вы не знаете, как еще с ней бороться, – попробуйте уже в мае начать загорать. Солнечные ванны помогут также тем бедолагам, кто разболелся, расчихался и раскашлялся. Посидите на солнышке, вам станет легче.
Что касается долговечности майского загара, в этом также можно не сомневаться. Очевидно, что загар, полученный малыми порциями, за счет рассеянных и щадящих солнечных лучей, держится дольше, да и выглядит лучше. Для сравнения – можно за полдня обгореть на жарком летнем солнце и благополучно облезть через неделю, покрывшись неровными пятнами. То бишь, лучше бы и не лез в самое пекло, сидел бы себе в тенечке… И хорошо, кстати, что в мае еще нельзя купаться, потому что именно во время водных процедур люди чаще всего и обгорают. На самом деле вода пропускает до 50% солнечных лучей, и во время купания мы также загораем. А капельки влаги на коже – это и вовсе «увеличительные стекла», опасные для нежной кожи.
Как загорать правильно?
Если мы уже в мае открыли солнечный сезон, значит, вспомним и о правилах полезного загара:
* Вы должны четко знать, какой у вас тип кожи (выясните у хорошего дерматокосметолога). Таким образом, вы сможете выработать свою собственную политику получения красивого и безопасного загара, а также подобрать соответствующие солнцезащитные средства.
* Не забывайте во время приема солнечных ванн защищать не только тело, но и все остальное – губы, глаза, голову. Бальзамы, очки, панамки – вот ваши помощники.
* Начинайте загорать постепенно, увеличивая на 3-5 минут время пребывания на солнце, давая коже возможность адаптироваться.
* Не сидите на самом жгучем солнце, не лежите долго на воде, погрузившись в нирвану. Лучше загорать, когда на небе легкая облачность. Периодически перемещайтесь в тенёк.
* Кожа на солнце теряет влагу, становится сухой – используйте после похода на пляж увлажняющие кремы.
* Не стоит загорать в полной боевой раскраске – тушь, тени, помада. Хотя, наверняка, хочется поразить своей неземной красотой вон того загорелого мачо… Всю декоративную косметику снимаем, кожу очищаем.
* Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, выясните, не повлияют ли они на загар. Некоторые лекарства усиливают чувствительность к ультрафиолету.
* Если у вас какое-либо хроническое заболевание, посоветуйтесь со своим врачом, можно ли вам загорать.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
Весенний загар: польза и вред
С наступлением первых теплых весенних деньков возникает желание подставить лицо и все тело под солнечные лучи и насладиться таким долгожданным теплом. Но стоит ли загорать весной? И как уберечь себя от чрезмерной активности солнца в мае?
Не стоит усердствовать
Специалисты утверждают, что в мае солнце особенно активно, поэтому даже несколько минут в вечернее или утреннее время, проведенных под открытым солнцем, могут обернуться полноценным загаром. А в случаях, когда присутствует чувствительная кожа, то даже и ожогом.
Помимо этого, в течение холодного периода года организм становится особенно уязвимым – главной причиной является авитаминоз, перенесенные заболевания, дефицит солнца, недостаток двигательной активности и просто накопившаяся за зиму усталость. При этом биоритмы организма еще не успевают перестроиться на «летний график». Именно совокупность этих факторов и становится причиной того, что наш организм просто не в состоянии усвоить большие дозы ультрафиолетового излучения. Излишки солнечных ванн могут стать причиной повышения артериального давления, нарушения сна, раздражительности и головной боли.
Также не стоит забывать об еще одной опасности: чрезмерная активность солнца в мае может стать причиной преждевременного старения кожи, возникновения сухости и морщин. Помимо этого, незащищенность кожи перед воздействием ультрафиолетовых лучей может привести к гиперпигментации кожи, возникновению родинок, а в некоторых случаях даже стать причиной развития аллергии на солнечный свет или рака кожи.
Поэтому врачи всего мира не рекомендуют излишне увлекаться загаром в первые, действительно теплые майские дни. Если же нахождение на открытом солнце неизбежно, то нужно соблюдать все правила безопасного загара.
Не стоит пугаться, все не так и плохо
Умеренные солнечные ванны оказывают и благоприятное воздействие на организм человека, особенно если они принимаются после длительной зимы с укороченным световым днем, отсутствием тепла и солнечного света.
Под воздействием ультрафиолетовых лучей человеческий организм начинает вырабатывать витамин Д, повышающий иммунитет, облегчающий проявления псориаза, укрепляющий зубы и кости, а также, что наиболее важно, подавляющий рост злокачественных клеток.
Помимо всего прочего, солнце способно снимать стресс и заряжать организм энергией и бодростью, а также помогает организму проснуться после «зимней дремы». Солнечные ванны (в меру) также способствуют ускорению обмена веществ и в общем благоприятно влияют на организм.
Правила безопасного загара
Избегайте нахождения под открытым солнцем в часы его наибольшей активности – с 11:00 до 16:00. Солнечные ванны в вечерние и утренние часы будут достаточной мерой для получения ровного загара и при этом уберегут организм от вредных проявлений.
При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами, которое невозможно предупредить, нужно постараться защитить собственный организм одеждой с длинным рукавом. Также не стоит забывать о панаме или шляпе. В особо жаркие дни предпочтение стоит отдать одежде из натуральных легких тканей (лен, хлопок).
Для того чтобы предотвратить появление солнечных ожогов, нужно пользоваться защитными кремами с достаточным показателем SPF-фактора. Чем выше показатель, тем сильнее крем защищает от ультрафиолетового излучения. Наносить такие крема нужно на открытые участки тела, перед тем как выйти на улицу.
Также нужно отметить, что хорошо заботятся о коже тела и лица аппараты лазерной терапии и д҆Арсонваля.
Также для этой цели могут использоваться различные фитопрепараты, которые довольно эффективны, это «Тайм эксперт», «Витадерм». Такие средства повышают регенеративную способность кожи и защищают организм от вредного воздействия среды, увлажняют, питают и омолаживают кожу. Однако перед приемом таких фитокомплексов нужно проконсультироваться у дерматолога или косметолога.
Источник
О пользе весеннего загара
Наконец-то ты пришло, долгожданное тепло! В связи с этим наметился ряд вопросов. Когда можно начинать загорать? Насколько полезно для организма весеннее солнце? Можно ли сочетать естественный процесс загара и солярий? Сколько стоит загар в томских салонах красоты?
Одна моя одноклассница славилась тем, что уже к концу мая она была похожа на темнокожую девушку из какого-нибудь африканского племени. Худенькая подвижная Машка была заядлой спортсменкой и с превеликим энтузиазмом бегала по утрам. При этом одета она была совершенно не по погоде, в одной лишь маечке без рукавов. А чтобы остальные части тела тоже загорали, Машка упорно лезла на крышу своего частного дома и полчаса в день грелась в солнечных лучах. Еще не очень-то и жарких, надо сказать.
Машка со знанием дела утверждала, что именно майский загар – самый лучший, самый полезный и, более того, самый «крепкий». Он прекрасно держится все лето и не сходит после двух походов в баню. Машка была очень убедительна, и мы всем классом под ее чутким руководством выходили на берег озера и там мужественно загорали, подставив ласковому солнцу свои тощенькие, подростковые, бледные с зимы руки… С тех пор нет-нет, да и задумаюсь: так правда ли, что весенний загар – самый полезный?
Нужно ли загорать в мае?
Обязательно, друзья. Если есть такая возможность – загорайте. Весенний загар хорош тем, что он замечательно поддерживает силы организма, пробуждает его после зимней спячки. Кроме того, весеннего солнышка можно не опасаться, оно греет мягко и ненавязчиво, обгореть на нем практически невозможно – если, конечно, не уснуть в шезлонге на полдня. Обычно же максимум, что вы можете получить, – это то, что вечером кожа у вас будет розовая и теплая. Но не красная, горячая и ужасно болезненная, как это бывает летом! Конечно, многое зависит от типа кожи: есть люди, которые способны обгореть чуть ли ни за пять минут. И нужно все же помнить, что за зиму кожа отвыкла от ультрафиолета.
Помимо укрепления иммунитета и ликвидации последствий авитаминоза, весенний загар хорош и в эмоциональном плане. Чудесное настроение, восторг, ожидание теплых и вольных летних деньков – вот что такое загорать весной. И это не только ваши восхитительные предчувствия, это обычный физиологический процесс, сто раз доказанный медиками, — солнце положительно влияет на мозг и тело человека. Ультрафиолетовое излучение способствует выработке витамина D3, очень полезного для организма, повышает иммунитет и снимает стресс. Кроме того, помогает тем, у кого кожные заболевания. Если вас уже совершенно достала угревая сыпь, и вы не знаете, как еще с ней бороться, – попробуйте уже в мае начать загорать. Солнечные ванны помогут также тем бедолагам, кто разболелся, расчихался и раскашлялся. Посидите на солнышке, вам станет легче.
Что касается долговечности майского загара, в этом также можно не сомневаться. Очевидно, что загар, полученный малыми порциями, за счет рассеянных и щадящих солнечных лучей, держится дольше, да и выглядит лучше. Для сравнения – можно за полдня обгореть на жарком летнем солнце и благополучно облезть через неделю, покрывшись неровными пятнами. То бишь, лучше бы и не лез в самое пекло, сидел бы себе в тенечке… И хорошо, кстати, что в мае еще нельзя купаться (по крайней мере у нас, в Сибири), потому что именно во время водных процедур люди чаще всего и обгорают. На самом деле вода пропускает до 50% солнечных лучей, и во время купания мы также загораем. А капельки влаги на коже – это и вовсе «увеличительные стекла», опасные для нежной кожи.
Как загорать правильно?
Если мы уже в мае открыли солнечный сезон, значит, вспомним и о правилах полезного загара:
- Вы должны четко знать, какой у вас тип кожи (выясните у хорошего дерматокосметолога). Таким образом, вы сможете выработать свою собственную политику получения красивого и безопасного загара, а также подобрать соответствующие солнцезащитные средства.
- Не забывайте во время приема солнечных ванн защищать не только тело, но и все остальное – губы, глаза, голову. Бальзамы, очки, панамки – вот ваши помощники.
- Начинайте загорать постепенно, увеличивая на 3-5 минут время пребывания на солнце, давая коже возможность адаптироваться.
- Не сидите на самом жгучем солнце, не лежите долго на воде, погрузившись в нирвану. Лучше загорать, когда на небе легкая облачность. Периодически перемещайтесь в тенёк.
- Кожа на солнце теряет влагу, становится сухой – используйте после похода на пляж увлажняющие кремы.
- Не стоит загорать в полной боевой раскраске – тушь, тени, помада. Хотя, наверняка, хочется поразить своей неземной красотой вон того загорелого мачо… Всю декоративную косметику снимаем, кожу очищаем.
- Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, выясните, не повлияют ли они на загар. Некоторые лекарства усиливают чувствительность к ультрафиолету.
- Если у вас какое-либо хроническое заболевание, посоветуйтесь со своим врачом, можно ли вам загорать.
Сколько стоят солярии в Томске?
Если вы регулярно загораете на солнце, сочетать этот процесс с посещением солярия не стоит – мы не в состоянии точно рассчитать, какую дозу ультрафиолета получит наша кожа. Можем и «перегнуть палку». Во всяком случае, недопустимо следующее — утром сбегать в солярий, а после обеда отправиться на пляж.
Впрочем, если пляжный отпуск у вас еще впереди, и в распоряжении только солярий, воспользуемся его услугами.
Минута вертикального солярия стоит в этом салоне красоты 15 рублей. Однако можно заметно сэкономить, если покупать абонементы: на 60 минут – 660, на 100 минут – 1.000 рублей.
В этом салоне можно весьма выгодно позагорать: стоимость минуты вертикального солярия – 10 рублей, абонемента на 50 минут – 450, на 100 минут – 850 рублей.
В солярии только что поменяли лампы, еще и недели не прошло. Цена за 1 минуту – 13 рублей, абонемент на 50 минут стоит 600, а на 100 минут – 1.100 рублей.
В этом салоне постоянно проводятся какие-либо интересные акции, даются скидки. Например, недавно посетителям солярия давали крем в подарок. Конечно, ряд подобных акций запланирован и на лето.
Цена за 1 минуту в солярии – 12 рублей, абонемент на 50 минут стоит 500, на 100 минут – 900 рублей. Есть и моментальный загар, который можно получить за 15 минут по таким расценкам: лицо и декольте – 600 рублей, ноги – 600 рублей, все тело – 1.000 рублей. Летом для посетителей солярия будут действовать скидки и акции.
До 13 часов 1 минута вертикального солярия стоит 15 рублей, после 13 часов – 17 рублей. Минута горизонтального солярия в любое время стоит 13 рублей. Абонемент на 50 минут вертикального солярия стоит 800 рублей, на 100 минут – 1.500 рублей. Абонемент на 50 минут горизонтального солярия стоит 600, а на 100 минут – 1.100 рублей. Есть также и абонемент смешанного типа «50/50» — по 50 минут «вертикальных» и «горизонтальных», и он стоит 1.300 рублей.
Для студентов в этой студии красоты действует акция – «100 минут солярия за 999 рублей». Летом здесь непременно будут проводиться и другие акции.
Минута вертикального солярия стоит 13 рублей, абонемент на 50 минут – 600, на 100 минут – 1.200 рублей.
В этом салоне красоты «вертикальная минутка» стоит 15 рублей. Абонемент на 50 минут обойдется клиенту в 650, а на 100 минут – в 1.300 рублей.
Источник