Загар от зимнего солнца

Зимнее солнце, загар зимой

Приветливое солнце встречает вас в самых разных уголках планеты. Вы любите загар? Значит, не упустите возможность получить его на каком-нибудь зимнем курорте, где яркость светила увеличивается в несколько раз, отражаясь от белизны снежного покрова. Но у зимнего загара есть свои нюансы, о которых нужно помнить, чтобы не навредить своей коже, своему здоровью.

Особенности зимнего солнца

На первый взгляд зимой нет необходимости волноваться о действии солнца на вашу кожу, и заботиться о ее защите. Но свет, излучаемый звездой, довольно коварен в любое время года, а зимой, особенно. В том числе на зимних курортах, куда вы, возможно, не раз отправлялись, чтобы отдохнуть с семьей и получить заряд энергии от горнолыжного спорта.

Проникающие особенности ультрафиолетового излучения и солнечной радиации меняются в зависимости от отражающей поверхности. В местах, где много снежного покрова или ледяного наста, происходит избирательное отражение, что позволяет большей части коротковолновых УФ-лучей и практически всей тепловой радиации воздействовать на кожные покровы и организм, в целом.

Зимнее солнце является наиболее интенсивным за счет сильной отражающей способности снега и льда. Чтобы понять, почему излучение в горах опаснее, вспомним, что интенсивный загар достигается с помощью ультрафиолетовых лучей, которые вызывают легкое покраснение за счет изменений в верхних слоях кожи. После покраснение спадает и появляется более смуглый оттенок. Он в свою очередь проявляется благодаря окислению адреналина и нор-адреналина до меланина – естественного кожного пигмента. В случае же с инфракрасным излучением кожа подвергается серьезному повреждению, что способствует возникновению сильного покраснения и воспаления эпидермиса. При отсутствии соответствующей защиты вы рискуете столкнуться с такой симптоматикой, как головокружение, отеки кожи, повышение температуры тела, ожоги, ухудшение самочувствия, тошнота, головные боли. И всё это, несмотря на то, что вы находитесь не на жарком курорте, а в условиях холодного климата!

Зимой такое влияние ИК-излучения увеличивается, что создает дополнительную опасность, как для состояния кожи, так и для общего вашего самочувствия. Шелушения, экземы, повышение чувствительности эпидермиса также могут быть связаны с усилением влияния на вас инфракрасного излучения солнечного света. Опасность поджидает вас не только на горнолыжных курортах, но и в ближайшем пригороде, при активном нахождении на солнце, и даже в городе, если зима балует солнечными деньками.

Как организовать процесс получения загара зимой, предосторожности

Загореть зимой можно несколькими способами. Самый простой – это посещение профессионального солярия. Однако это никак не связано с естественным солнечным излучением. Второй способ относится к получению загара на лице и руках, что происходит вполне естественно, так как именно эти части тела больше всего темнеют в момент пребывания на солнце зимой. Но есть и более экстремальные варианты получения загара, которые по сути своей мало чем отличаются от классического, кроме как температурой воздуха.

Например, если вы проживаете в номере с балконом на горнолыжном курорте, то организовать место для загорания можно прямо здесь. Свет солнца достаточно теплый, чтобы можно было расположиться на топчане в купальнике на непродолжительное время. Верхнюю часть тела можно подставить под УФ-излучение, расслабляясь в джакузи на открытом воздухе. Конечно, полноценно раздеться зимой не получится, поэтому об идеально ровном оттенке речи не идет. Зато вы можете достигнуть более темного оттенка на ногах и верхней части тела, поочередно оголяя их. Сделать это можно и на своем садовом участке, если вы уверены, что после вам будет где полноценно прогреться.

Если вы относите себя к людям, которым не страшен холод, вас не испугает загар при температуре воздуха до -10оС при активном солнце. Излучение, посылаемое им, послужит неплохим источником тепла. Но обязательно держите под рукой термос с горячим чаем, теплое одеяло и одежду, а также обеспечьте себе быстрый доступ в теплое помещение, где сможете полноценно согреться. До и после загара используйте солнцезащитные средства.

Если же вы делаете свой выбор в пользу более доступного загара, в солярии, то большее внимание вам стоит обратить именно на закрепление оттенка в условиях холодной погоды и на некоторых особенностях вашего организма в зимний период. Так, недостаток витаминов и нарушение обменных процессов могут послужить причиной быстрого исчезновения загара, над которым вы так долго работали.

Предосторожности при получении загара зимой:

если вы решаетесь оголиться для получения загара, вы должны быть уверены в своем здоровье – противопоказаны холодные процедуры людям с простудными, воспалительными недугами и заболеваниями мочеполовой системы;
очень чувствительная кожа крайне негативно реагирует на активное инфракрасное излучение зимнего солнца;
под интенсивным действием тепловой радиации и УФ-излучения обостряются многие кожные заболевания, предполагающие расширение капилляров в подкожном слое;
очень активно реагируют на световое излучение глаза, поэтому обязательно приобретите хорошие солнцезащитные очки на зимний период;

позаботьтесь о полноценности питания – хороший загар возможен только в условиях здоровой биологической среды;
загорая в холодном климате, не пренебрегайте термобельем, особенно, защищайте голову, стопы и кисти рук, так как они чаще всего подвергаются обморожению;
неустанно следите за своим самочувствием – как бы комфортно вам ни было, будьте начеку, чтобы успеть вовремя согреться;
не загорайте в зимнее время, если чувствуете себя плохо, склонны к простудным заболеваниям, гриппу и ЛОР-инфекциям;
чтобы получить загар, не нужно пребывать на холоде полчаса или час – достаточно несколько выходов по 5-10 минут в течение нескольких дней подряд, в зависимости от вашего самочувствия и погодных условий.

Помните, речь идет о том случае, когда солнце действительно активно в течение всего дня, и мороз на улице практически не ощущается. Влажность воздуха при этом должна быть достаточно низкой, что чаще всего встречается именно на возвышенностях, в горах. При высокой влажности, даже при средней температуре, вы рискуете получить переохлаждение поверхностных тканей и внутренних органов.

Подбираем косметические средства для зимнего загара

Средства защиты от УФ-излучения и солнечной радиации на зимний период должны быть самыми эффективными. Упор сделайте на жирные питательные текстуры, особенно, если ваша кожа очень сухая или склонна к чувствительности. В основе их должны быть натуральные масла, которые одновременно хорошо увлажнят, напитают эпидермис и помогут ему справиться с поступающими длинноволновыми и коротковолновыми лучами солнечного света. Степень защиты каждого средства не должна быть ниже 50 SPF. Для лица этот показатель можно смело повышать еще на 20 единиц.

Но важна не только SPF-защита, — UVB-фильтры также должны присутствовать в составе кремов. Это создает дополнительный барьер от самых опасных излучений и радиации.

Особое внимание зимой уделите уходу за кожей вокруг глаз и за губами. Из-за активности солнца они, как самые чувствительные зоны, сильно страдают. Кожа на этих участках в ускоренном режиме стареет и, после активного отдыха, неожиданно могут появиться новые морщинки. Чтобы этого не произошло курсом можно использовать возрастной крем с дополнительной защитой против солнца.

Источник

Отличие снежного загара от морского: правда ли, что в горах легко обгореть?

Отправляясь в долгожданный отпуск, многие люди мечтают получить красивый устойчивый загар. Но как известно, зависит это от многочисленных факторов. В первую очередь, от местности, где предстоит отдыхать. К примеру, южный и северный загары имеют определённые отличия. В данной ситуации это обусловлено углом попадания солнечных лучей на поверхность. Поэтому, хотя южный загар более красивый, однако безопаснее считается загорать в северных широтах. Также и при нахождении в воде загар появляется очень быстро, но при этом велика вероятность обгореть, причинив вред здоровью. Связано это с тем, что солнечные лучи, отражаясь от поверхности воды, оказывают такое воздействие. А каковы особенности загара в горах? И как можно защититься от негативных последствий?

Поднимаясь в горы, человек готовится к тому, что с подъёмом будет холоднее. Особенно это заметно в ночное время суток, когда, чем выше подниматься, тем будет холоднее. Однако, с наступлением дня всё меняется. И самой большой опасностью на горном снегу является возможность обгореть. Существует даже такое понятие, как снежный загар. Человек может легко обгореть вследствие отражения ультрафиолетовых лучей от снега. Горные территории как раз располагают идеальными условиями для снежного загара: белоснежным снегом, сильнейшим солнцем, а также погодной «сухостью».

В чем разница между горным и пляжным загаром? В интенсивности. Пляжный загар намного мягче, поскольку в таких условиях песок «поглощает» львиную долю солнечных лучей, снег же не обладает такими свойствами. Это приводит к попаданию большого количества УФ лучей на кожные покровы человека. Помимо этого, при снежном загаре на кожу может быть оказано влияние инфракрасных лучей, что нередко приводит к ожогам. В горах достаточно 5-10 минут, чтобы загореть и даже покраснеть. Данное явление можно часто наблюдать у любителей горных зимних видов отдыха.

Для защиты от ультрафиолета в горах существуют как специальные кремы для профессионалов, так и кремы для обычных людей. Кроме мазей, используются и защитные очки. Их особенность в том, что они имеют стёкла с повышенным уровнем фотозащиты, так как существует опасность за короткий промежуток времени получить ожог сетчатки глаза. Простые солнцезащитные очки здесь не помогут. Заботясь о лице, следует обязательно носить маску балаклаву. Руки также следует оберегать ввиду тонкой кожи.

Больше интересного на сайте Это Сибирь

Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк ( палецвверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями. Поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас.

Источник

Загар зимой – миф или реальность. В чем опасность?

Получить загар возможно в любое время года. В летний период женщины заботятся о своей коже, защищают ее специальными солнцезащитными средствами. Зимой же солнце не согревает, но воздействие ультрафиолетовых лучей, отраженных от белого снега, может быть еще интенсивнее, чем летом.

Почему зимой загар опасней?

Загар – это окисление адреналина до меланина, вызывает сначала покраснение кожи, затем оттенок меняется на темный. При отражении от светлой поверхности (снега или льда) на кожу воздействует инфракрасное излучение, которое сильнее ее повреждает – возникают воспаления эпидермиса, ожоги, ухудшение самочувствия. Поэтому кожа нуждается в большей защите, чем летом.

Способы получить зимний загар

Загореть зимой можно несколькими способами:

Посещение солярия – это возможность получить равномерный загар. Но этот способ не связан с естественным солнечным воздействием на кожу.
Естественный способ загара. Открытые участки тела (руки и лицо) зимой подвержены солнечному и инфракрасному излучению.
Целенаправленно получать загар зимой – экстремальный способ. Не сильно этот способ отличается от летнего, только лишь очень низкой температурой. Есть люди, которым не страшна температура и минус 10 0 С, и они в солнечный зимний день загорают. Но делать это можно и при плюсовой температуре, когда снег еще не растаял.
Поехать загорать в южные страны, туда где среднесуточная температура зимой не ниже 20 0 С. Кипер, Египет, Индия и т.д. Конечно, если такая поездка позволительна в финансовом плане.

Для получения загара в холодное время года необходимо:

Безупречное здоровье. Так как переохлаждение тела способствует обострению хронических заболеваний и является причиной возникновения простудных.
Обязательная защита кожи от ультрафиолетовых и инфракрасных лучей.
Обязательная защита глаз – использование солнцезащитных очков.
Полноценное питание – для того чтобы организм получал необходимое количество витаминов.
Для предотвращения обморожений необходимо использовать термобелье, надевать шапку, укрывать от холода кисти рук и стопы ног.
Если возникают некомфортные ощущения – необходимо согреться (выпить горячий чай, перейти в теплое помещение).
При аллергии на солнце минимизируйте продолжительность нахождения на улице в ясный день. Снежное “покрывало” усилит вредное воздействие ультрафиолета.
Должен быть солнечный, безветренный день, низкая влажность воздуха.

Особенно полезные вышеперечисленные рекомендации любителям горнолыжного туризма. Чем выше от поверхности земли, тем опаснее солнце.

Несоблюдение рекомендаций может привести к существенным проблемам со здоровьем.

Советы по выбору солнцезащитных средств

Для защиты кожи и летом и зимой необходимо использовать солнцезащитные средства. Их текстура должна быть жирная. В основу этих средств должны входить натуральные ингредиенты – масла. Так как они отлично увлажняют и защищают кожу от длительного воздействия солнечных лучей.

По степени защиты средства минимально должны быть 50 SPF. Есть участки тела, которые требуют особой защиты. Для лица защиту необходимо увеличить на 20 единиц SPF. Также стоит уделить особое внимание участкам кожи вокруг глаз и губ.

Важный фактор – не только SPF, но и UVB – фильтры. Эта защита создаст дополнительный барьер от других опасных излучений.

Отсутствие защиты кожи может вызвать преждевременное ее старение – появление ранних морщин.

Так же, если вы хотите, чтобы полученный зимний загар продержался как можно дольше, правильно питайтесь, организм должен получать как можно больше полезных витаминов и питательных веществ.

Источник

Загар зимой — почему стоит сходить в солярий

Зимой нам катастрофически не хватает солнца, и это вовсе не так безобидно, как может показаться. Солнечный свет не только радует глаз и дарит приятный оттенок кожи. Он еще и служит профилактикой многих заболеваний и даже расстройств психики. Все потому, что под его влиянием в организме вырабатывается важнейшее вещество – витамин D.

Солнце — и витамин D

Витамин D участвует во всех процессах, он нужен всем органам и тканям. Рассмотрим несколько его важных функций.

Витамин D предотвращает развитие депрессии . Он стимулирует выработку дофамина, гормона радости, а также адреналина и норадреналина. Когда же витамина D не хватает, у нас начинается хандра, характерное для осени настроение. Да и зимой многие ощущают себя подавленными и лишенными энергии.
Витамин D помогает справляться с воспалительными процессами в организме, соответственно, быстрее выздоравливать. Он стимулирует выработку антимикробного вещества.
Без витамина D не усваиваются кальций и фосфор . То есть, съешьте хоть килограмм творога, вашим ногтям и зубам это не поможет, если в организме дефицит витамина D. Не зря ведь с этим веществом D издавна связывали рахит – повышенную хрупкость и мягкость костей.
Витамин D мешает развитию раковых клеток ;
Витамин D помогает нормальной работе иммунной системы .

Потребность в витамине D можно частично восполнить из продуктов питания. Именно частично, потому что ударных доз этого вещества не содержится нигде, а съедать огромные количества еды невозможно.

Рацион должен постоянно содержать жирную рыбу, рыбью печень, желтки. Считается, что в молочке много витамина D, но только не в магазинной. Выходит, именно солнечный свет – самый эффективный способ получить дозу витамина D.

Солярий как источник витамина D зимой

Итак, пасмурная зимняя погода и закрытая в солнечные деньки кожа не дает нам шанса получить витамин D естественным путем. Но можно пойти в солярий и все исправить! Будьте внимательны: солярий ничем не безопаснее палящего солнца. Посмотрим, как посещать его, чтобы была только польза.

Не чаще 3 раз в неделю, не больше 10 минут за раз . Этого будет вполне достаточно нам, белокожим людям. Жариться каждый день нет смысла, это вредно. От этого не только стареет кожа, но и начинают мутировать здоровые клетки – в раковые.

Обязательно пользоваться солнцезащитными средствами , даже тем, кто редко сгорает. УФ-лучи очень агрессивные, необходимо смягчить их действие. Главный параметр таких средств – число SPF. Оно означает то количество ультрафиолета, которое ваша кожа сможет получить без риска ожогов. Например, с SPF 50 кожа сможет выдержать в 50 раз больше УФ-лучей, чем совсем без крема.

Берите средство, которое защищает от обоих типов УФ лучей: А и В . Лучшая пропорция фильтров UVB к UVA — 3 к 1. Лучше всего выбирать защиту экранного типа, которая образует на поверхности кожи отражающий УФ-лучи слой, но не впитывается в нее. Наносить солнцезащитный крем обязательно нужно толстым слоем .

Чем еще полезен загар в солярии

Солнечный свет – не единственное спасение для тех, кому не хватает жизненно важного витамина D. Есть и альтернатива: принимать его в форме таблеток или пищевых добавок. Так почему же стоит предпочесть именно солярий, а не добавки? Потому, что витамином D все не ограничивается. У солярия есть еще полезные эффекты:

Солнечный свет способствует активной выработке антител в крови, что способствует укреплению иммунитета. Как ни посмотри, солярий помогает улучшить состояние здоровья. Зимой это будет как нельзя кстати;
Солнечный свет эффективен в борьбе с высыпаниями разного рода, а также с заболеваниями кожи типа псориаза. Он подсушивает и успокаивает воспаленные участки, уничтожает бактерии. Поэтому солярий можно использовать как дополнительную терапию при лечении кожных заболеваний. Зима – именно тот период, когда стоит заняться этим вопросом, ведь летом ваша кожа будет у всех на виду;
Солнечный свет положительным образом влияет на обмен веществ, что способствует более активному расщеплению жировой ткани. А когда еще готовиться к лету, как ни зимой?

Ходить в солярий можно в любом возрасте, главное – соблюдать правила безопасного загара. Относитесь к солярию как к физиопроцедуре, а не как к способу зажариться дочерна. Тогда и позитивные эффекты не заставят себя ждать!

Источник