Вставай вместе с солнцем вставай

Текст песни

Вставай, с первыми лучами вставай
Мир ты для меня открывай
С дыханьем природы вставай, вставай
Вставай, с первыми лучами вставай
Целовать не забывай
С дыханьем природы вставай, вставай

В горах высоко там, где солнце встает
Нежный горизонт небо всем поет
Экстрим хочется экстрим
Я к тебе приду через шторм в туман
Поспеши ко мне, вижу океан, океан
Миг, через миг, через миг

В гавани открывается утро
Ты цветешь как незабудка
Экстрим хочется экстрим
Мой сёрф с волнами в бою
Жду я улыбку твою, улыбку твою
Миг, через миг, через миг

М-м-м
Опять вернемся в суету столичных огней
Но увидим надежду и помчимся за ней

А ты вставай, с первыми лучами вставай
Мир ты для меня открывай
С дыханьем природы вставай, вставай
Вставай, с первыми лучами вставай
Целовать не забывай
С дыханьем природы вставай, вставай

Источник

Вставай вместе с солнцем – будешь всегда здоров!

Тема здоровья для меня в последние годы встала очень остро. Я вдруг поняла, что если я не буду совершать ряд определенных действий, то не смогу чувствовать себя бодрячком в течение всего дня. И первым пунктом в этом списке значился режим дня.

Всегда относила себя к 100 % совам. Утро – очень сложное время для меня: не хочется ни с кем общаться, решать задачи, да и работоспособность почти на нуле. Поэтому я привыкла все важные для меня вопросы решать после обеда. Именно в это время я веду переговоры, продуктивно работаю, выхожу в социум и встречаюсь с людьми.

Я заметила одну закономерность: чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую. Причем и физически и психологически. Конечно, при условии, что сплю не меньше 7 часов. Если лечь в 3 часа ночи и встать в 7 утра, то никакой бодрости не будет.

Когда я высыпаюсь и встаю рано, то чувствую легкость в голове и в теле, чувствую, что я настроена оптимистично и лояльна к людям. А еще я готова творить новые шедевры во всех сферах творчества! Я готова писать классные посты, делать яркие зарисовки и творчески подходить к решению любого вопроса.

Но если я недосыпаю, или засыпаю поздно и встаю тоже поздно, то я… потеряна для мира. Когда я это осознала, то сразу начала делать попытки наладить режим дня. Не скажу, что сейчас он у меня идеально отлажен, но все-таки я стараюсь ложиться до 12-00 и вставать в районе 7- 8 утра.

Мне жаль те потерянные дни, когда я не выспалась и не восстановила тело сном. Эти дни прошли зря для меня в плане творчества и общения с другими людьми. Они пустые, в них нечего вспомнить, и я не очень люблю такие дни.

А как благодарно мне мое тело, когда я награждаю его полноценным 8-часовым сном. Какой свежий вид у моей кожи, как сияют глаза, и как радуется каждая клеточка моего тела!

Мой совет такой: высыпайтесь и вставайте с первыми лучами солнца, не потому, что все так говорят. Просто прочувствуйте разницу до и после в настроении и самочувствии. Она колоссальная. И когда, вы ее поймете, то будете без колебаний откладывать свой смартфон перед сном, ложиться и сладко засыпать.

Источник

Здоровая привычка вставать вместе с солнцем

Традиционная китайская медицина считает, что лучше вставать утром самостоятельно, а не по звонку будильника. Проснуться рано самому — это не только символ трудолюбия, но помощь в пробуждении жизненной силой. Если просыпаться позже того времени, когда встает солнце, то у вас может появиться избыток энергии Ян и организм начнет страдать. Ритм пробуждения в зависимости от сезона (летом солнце встает раньше, чем зимой) будет находиться в согласии с человеческим организмом и физиологией.

• Почему просыпаться самостоятельно полезно?
В нашем организме имеется гормон под названием “мелатонин”. Этот гормон выделяется эпифизом, нормальная секреция которого позволяет людям хорошо спать и вовремя просыпаться. Гормон регулирует наш сон и циркадные ритмы организма. Мелатонин, как правило, начинает выделяться около 8 часов вечера, в 11 часов ночи быстро поднимается и затем снижается в 2-3 раза к 8 часам утра, доходя до самой низкой точки своего значения, такой цикл колебания мелатонина и его снижение должно совпадать с восходом солнца. Проще говоря, мелатонин должен выделяться в темноте, а с рассветом его секреция должна снижаться.
Поэтому, если мы хотим, чтобы ночной сон был крепким, нужно получше задернуть шторы, ведь при свете мы не можем полноценно выспаться. На самом деле, вы проснетесь не от того, что свет стал проникать через неплотные шторы, а из-за того, что секреция мелатонина будет снижаться раньше положенного времени.

• Каковы будут последствия нерегулярного сна?
Если лишить человека какого-либо чувства, ему будет гораздо труднее воспринимать действительность. Исследования показывают тревожные результаты: у всех слепых людей выше риск развития рака, чем у людей с нормальным зрением, одна из причин этого — отсутствие циркадных ритмов выделения мелатонина.
Международное Агентство по изучению рака (МАИР) бесплатно обследовало молочные железы у женщин и обнаружили, что у персонала, который работает по ночам (включая медсестер, стюардесс и т. д.) выше риск появления рака молочной железы в 1. 4-1. 5 раз. Рост заболеваемости рака молочной железы отчасти связан с тем, что секреция мелатонина снижается во время ночной работы или при смене часовых поясов.
У маленьких детей яркий свет подавляет секрецию мелатонина в организме. Мелатонин играет важную роль в защите клеток от окисления, а так как клетки рака- это результат окисления, то при уменьшении секреции мелатонина в клетках может запуститься процесс канцерогенеза и увеличится скорость роста раковых клеток.

В ТКМ считается, чтобы вовремя ложиться спать и рано вставать необходим баланс энергии Инь и Ян в организме.

Лечение артериальной гипертонии в Китае, в Государственном научно-исследовательском госпитале при университете традиционной китайском медицины.

Источник

Шуточная песня времён конфронтации СССР и КНР

Мы сообщаем вам о вопиющем факте:
На берегах Амура, посреди родных полей,
Подвергся наш простой советский мирный трактор
Обстрелу шестерых китайских батарей.

Услышав дикий крик китайского десанта,
Советский тракторист, по званию старлей,
Ответил на огонь одним могучим залпом
И уничтожил шесть китайских батарей.

А после, слив бензин и запустив реактор,
Он всех их пропахал и быстро внёс навоз.
Поднялся в небо наш советский мирный трактор
И улетел домой, в родимый свой совхоз.

Назавтра, в интервью спецкорам их редакций
Советский бригадир, по званью капитан,
Сказал, что в случае второй подобной провокации
На поле вместо трактора мы выпустим комбайн!

Дубликаты не найдены

Стишок наверно по этому событию, и такой ли он уж шуточный:

В ночь с 1 на 2 марта 1969 года около 300 китайских военнослужащих в зимнем камуфляже, вооруженных автоматами АК-47 и карабинами СКС, переправились на остров Даманский.
В результате вооруженного столкновения, продолжавшегося до 15 марта, с советской стороны погибли 58 человек, 94 были ранены и контужены. В ответ советская армия применила установки «Град», что привело к гибели тысяч (по другим данным – нескольких сотен) китайских военнослужащих.

Понедельник. Первый рабочий день в СССР и в Китае

Солнце встает над рекой Хуанхэ,
Китайцы на поле идут,
Горсточку риса зажав в кулаке,
И Мао портреты несут.