Ранний подъём даёт возможность использовать в полной мере самые лучшие условия для какой-либо деятельности, в особенности, умственной. Этот лучший период времени длится примерно до полудня, а начинается за полтора часа до восхода солнца. Кроме того, и, наверное, самое важное, ранний подъём позволяет человеку использовать положительные эффекты от синхронизации с ритмами природы.
Почему в это время самые лучшие условия для деятельности?
Ум свежий, отдохнувший, заправлен мыслетопливом*, и работает «быстрее» в силу физиологического состояния организма. Кроме того, хватка отождествления с эго ослаблена, поэтому меньше таких эго-реакций, как нежелание что-либо делать и жаление себя.
В чём заключается положительный эффект от синхронизации с циклами природы?
Синхронизация ритма природы и ритма человека позволяет малой волне(человеку) использовать силу большой волны(природы).
То, как влияет событие с более низкой частотой на событие с большей частотой можно проследить на струнном музыкальном инструменте.
Когда две струны натянуты так, что если их щипнуть, они будут колебаться с одинаковой частотой, то, если мы щипнём одну струну, другая струна начнёт тоже колебаться несмотря на то, что мы её не касались. Это называется резонансом**. Такое происходит, и когда мы задеваем струну с более низкой частотой, то струна с частотой в два раза больше тоже начнёт колебаться. Колебание более высокой частоты практически не оказывает влияние на объект, способный колебаться с более низкой частотой.
В случае человека и природы, природа выступает в роли струны с низкой частотой, а человек в роли струны с высокой.
Так устроено**, что природа заставляет резонировать наш ум и организм именно в указанный промежуток времени, поэтому важно, если мы намерены, извлечь положительный эффект, «колебаться» тогда, когда «колеблется» природа, потому что, когда колеблется природа, нам легче колебаться самим.
Также, процесс использования этого времени можно сравнить с седланием волны в сёрфинге.
Мы можем взойти на волну во время: взойти на неё, когда она только зарождается, и быть на ней когда она нарастает, достигает своего пика и постепенно затухает. В таком случае мы используем весь её потенциал. То есть, вставая в это время, мы седлаем волну природы с самого начала и используем её энергию полностью и делаем это легко.
Мы можем чуть опоздать и взойти на неё перед тем, когда она достигнет максимальной силы: тогда мы всё равно используем её потенциал, но в меньшей степени и, кроме того, в таких условиях труднее на неё взойти и удержаться.
Мы можем опоздать ещё, и попытаться взойти на неё в самый пик: тогда нас скорее всего закрутит и мы упадём. В таком случае волна крутит нас внутри себя и нам нужно приходить в себя от этого, поэтому мы не можем пользоваться её возможностями, несмотря на то, что её потенциал ещё существует.
Мы можем и вовсе не проснуться, тогда волна просто перекрутит нас в бессознательном состоянии и не факт, что мы выживем, когда проснёмся. 😀
Если перевести на человеческий, это означает, что после определённого времени тяжело вставать, тяжёлая голова, нежелание что-то делать, а до этого времени легко вставать, делать что-то и думать.
На мой взгляд и опыт, оптимальное время подъёма, чтобы взойти заранее и прокатиться с комфортом на волне цикла вселенной — это промежуток от «восход солнца-1,5 часа» до «восход солнца». Примерно, через час после восхода, начинается время высокого риска падения. Через 2 часа вставать уже бессмысленно 😀
Хорошо использовать это время поможет эффективная техника планирования и выполнения задач. Но об этом в следующей статье.
Я допускаю, что все люди разные и не всем всё подходит, но чтобы понять подходит это вам или нет, необходимо практиковать хотя бы неделю. Помните, что сравнение собственного опыта с чужим опытом более информативен, чем сравнение опыта с со своими умозаключениями на счёт чего-либо.****
*Термин, который вы найдёте в книгах «Джедайские техники» и «Путь джедая»; означает ограниченный ресурс для мыслительных операций
**Так, между прочим, очень легко настроить гитару более менее приемлемо, не имея развитого слуха, или когда вокруг шумят, нужно лишь визуально определить, когда струна, на которую мы настраиваемся колеблется с максимальной амплитудой, когда мы щипаем струну, которую настраиваем.
*** и давно определенно ведическими мудрецами, да и простыми людьми из эпохи без искусственного освещения, мониторов, экранов)
****Мысль из всё той же серии книг (книга «Путь джедая»)
Источник
Вставать нужно за сколько до восхода солнца
Теория и практика улучшения жизни
Главная | Статьи | ЗНАКОМСТВА ❤ | Форум | Консультации | FAQ | Подписка | РАБОТА!
—>Привет, Гость | —>Регистрация | —>Вход | RSS
Модератор форума: shylcc
Форум Эзотерики » ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПЕРЕКРЕСТОК МЫСЛЕЙ » Бесплатные консультации » Правильный подъем и режим дня по Ведам (во сколько нужно ложиться спать и вставать)
Правильный подъем и режим дня по Ведам
Василиса
Дата: Пятница, 21.12.2012, 21:39 | Сообщение # 1
Здравствуйте! Я мало что знаю о ведическом знании, совсем ничего. Но хочется начать с малого — правильного подъема в начале дня и режима дня. В интернете я нашла информацию, что по Аюрведе вставать нужно с 2 до 6 часов. Но вот что меня смущает. Ведь учение Аюрведы пришло из Индии? Там солнце круглый год встает почти в одно и то же время. И человек, вставая в одно и то же время, например, в 5 утра, постоянно встает, положим, за час до восхода солнца. Но у нас-то по-другому! Солнце каждый день встает в разное время, и время это сильно различается летом и зимой — примерно на 6 с половиной часов (для моей местности — в конце июня встает в 3.44, в конце декабря — в 10.12), а есть местности, где это разница еще больше. То есть человек, вставая постоянно в те же 5 утра, летом встает после восхода солнца, а зимой — задолго до него. Меня это смущает, я вижу в этом противоречие. Ведь, например, известно, что крестьяне летом пахали на целый год вперед, практически без сна. А вот зимой «лежали на печи», и не из-за лени, а потому, что жизненный цикл у всего живого рассчитан так, что летом оно живет, а зимой спит. Летом активность максимальна, а зимой — минимальна. Вкратце, так. Не должно ли пробуждение как-то коррелировать с восходом солнца?
СиддхаРа
Дата: Суббота, 22.12.2012, 07:17 | Сообщение # 2
Здравствуйте Василиса, . Дело в том что само физическое появление солнца на горизонте (то есть его восход ) не является само по себе первопричиной раннего подъема. Дело в том что в определенное время на определенную местность идет влияние как луны так и солнца,вы можете не видеть не луны не солнца но их влияние на вас будит идти и в определенное время будет идти определенное влияние. Поэтому и важно соблюдать режим дня. С 22:00 до 00:00 идет благотворное влияние луны и частично солнца на нервную систему позволяя той активно восстанавливаться. С 00:00 до 2:00 идет благотворное влияние энергий позволяющая восстановить эмоциональную сферу. С2:00 до 4:00 Идет восстановление эндокринной системы. И если человек встает после 4:00 но до 6:00 солнечная энергия тонкого плана наделяет его особыми качествами, такой человек лучше работает и лучше себя чувствует,если же человек спит эти 2 часа с 4 до 6 то его организм не способен усвоить эти тонкие энергии,так как на это способен только бодрствующий человек.
Луна и солнце всегда влияют на человека не зависимо от времени суток, но есть время когда их влияние возрастает и если правильно воспользоваться этим временем человек принесет себе много пользы.
Коррекция сна должна быть исходя из местного времени, а не от восхода физического проявления солнца. Так как оно слишком непостоянно в некоторых местах. Лучший способ того правильно ли вы соблюдаете режим дня это ваше хорошее самочувствие и хорошее настроение. Но рано вставать это хорошо но так же нужно рано ложиться,я часто слышу жалобы на то что люди не высыпаются и целый день себя чувствуют отвратительно из за раннего подъема ,но потом выясняется что ложатся спать они в 1:00 и встают в 6:00 это уже не режим дня а глупость. Лечь на диван в 22:00 это не означает что теперь ты спишь, что бы воспринять полезные энергии человек уже должен именно спать а не лежать как многие это делают. Ложатся на диван в 22:00 смотрят телевизор до 00:00 затем встают в 6:00 и что то они не выспались)) Режим дня означает что нужно не только встать в определенное время но и то что лечь так же нужно вовремя.
Р.С. Из за работы человек иногда не может соблюдать этот режим полностью,тогда он должен стараться сформировать свой режим дня как можно ближе к вышеописанному,не стоит сразу расстраиваться.
Его жизненный цикл так не рассчитан,он стал крестьянином благодаря своей карме,а из за того что он крестьянин он не может соблюдать режим дня полностью. Но в этом уже виновата его карма ,а в своей карме каждый виноват сам. Да и к тому же вставали они все таки вовремя) 4 утра как штыки уже на поле)) Так же время с 4 и до 7 утра очень благоприятно для занятий духовной практикой но это уже другая история.
Источник
Бесплатный курс по астрологии
Чтобы чувствовать себя бодрым, энергичным, быть в прекрасном настроении и с легкостью исполнять задуманное, важно просыпаться… до восхода Солнца. В этой статье поговорим о том, во сколько нужно просыпаться, для чего вставать в такую рань и как высчитать идеальное время для пробуждения.
Ученые разных стран неоднократно приходили к выводам, что «жаворонки» чувствуют себя счастливее, бодрее и энергичнее, чем «совы». Первые успевают выполнять больший объем работы, не склонны к депрессивным состояниям и набору лишнего веса, отличаются высокой внутренней дисциплиной. В чем секрет этих удивительных качеств? Дело в том, что когда мы встаем рано, перед восходом солнца, то внутренние ритмы тела входят в резонанс с часами природы.
Почему так важно рано вставать
Вам наверняка хотелось бы знать, откуда берется умонастроение спокойствия и радости при ранних подъемах. Дело в том, что в это время преобладает гуна благости, Саттва-гуна, которая дарит ощущение гармонии и наполняет человека энергией для созидания. С восходом приходит время гуны страсти, Раджа-гуны. Ум переключается на постановку и достижение целей, борьбу с внешними препятствиями. После захода Солнца преобладает гуна невежества, Тама-гуна. Логично, что в этот период суток самое время отойти ко сну.
Таким образом, ответ на вопрос «Во сколько нужно просыпаться?» лежит на поверхности. Позднее пробуждение делает нас вялыми и ленивыми, именно поэтому так хочется взбодриться, выпив чашечку кофе.
Следует признать, что каким бы здоровым ни был ваш рацион питания, сколько бы времени вы не уделяли физической активности и духовным практикам, без следования природному режиму дня, вам трудно будет достичь желаемого умонастроения благости и внутренней гармонии.
Во сколько нужно просыпаться: расчет Брахма мухурты
Ведическое знание использует различные показатели времени, одно из них называется «мухурта». Это такая же единица времени, как и день, месяц или год. Каждая мухурта равна 48 минутам и имеет свое, особенное значение. Брахма мухурта равна двум мухурта, то есть, составляет 96 минутам. Это последняя фаза темного времени суток. Она наступает за 1 час и 36 минут до рассвета.
Предположим, что вы оценили преимущества раннего подъема и теперь хотите определить, во сколько нужно просыпаться именно вам. Чтобы рассчитать Брахма мухурту, необходимо учесть время восхода Солнца. Оно меняется в зависимости от времени года, географической широты места, где вы живете.
Предположим, что Солнце встает в 7:38 утра. Вам необходимо вычесть из этого времени 1 час и 36 минут. Таким образом, фактическая Брахма мухурта в вашей местности в это время года продолжается с 6:02 до 7:38. И вам важно вставать именно в это время. Особенно хорошо будет тем, кто выполняет асаны или любые другие духовные практики, ведь они наиболее эффективны именно в это время.
Как научиться вставать в Брахма мухурту
Пробуждение до рассвета наполняет оптимизмом и пробуждает жажду деятельности. Если у вас по этому поводу нет сомнений, то пора переходить к практике! Вы уже знаете, во сколько нужно просыпаться в вашем регионе в настоящее время, теперь дело за малым – начать практиковать ранние подъемы. Мы подготовили для вас несколько эффективных лайфхаков, которые позволят внедрить практику пробуждения до восхода Солнца и значительно улучшить качество жизни.
Важно высыпаться
Среднестатистическому человеку, по мнению специалистов, необходимо определенное время чтобы полноценно выспаться. Эта цифра отличается в зависимости от эмоционального и физического состояния.
8 часов — это время, необходимое для полноценного ночного отдыха здорового взрослого человека;
9 часов допустимо проводить в постели, если вы устали, но не критично;
10 часов нужно организму болеющего взрослого, например, если вы простужены;
12 часов вам потребуется, чтобы восстановить силы после сильной физической нагрузки или эмоциональной «встряски». Отметим, что речь может идти как о негативной, так и позитивной перегрузке, пережитой накануне.
Безусловно, есть личности, способные полноценно высыпаться и за 6, и за 4 часа. Например, молодые мамочки, кормящие грудью, вынуждены спать фрагментарно. А что уж говорить, если вам приходится ухаживать за тяжело больным близким человеком или прихворнувшим малышом… Однако вернемся к стандартному 8-часовому сну. Мы бы не рекомендовали сокращать часы отдыха ради того, чтобы встать до рассвета, ведь полноценный сон – гарантия полноценной жизни. Вывод напрашивается сам собой: ранний подъем сложно представить без своевременного отхода ко сну.
Вернемся к приведенному выше примеру. Если Брахма мухурта продолжается с 6:02 до 7:38, то вам необходимо отойти ко сну не позднее 22:02. Вот такая математика здоровья!
Первый месяц будет сложным
Вы уже знаете, во сколько нужно просыпаться, и когда засыпать. А что же делать, если вам приходится переходить на новый режим дня из состояния «совы» и ложиться спать рано совсем не хочется. Ответ прост: заставить себя рано вставать!
Одного будильника не достаточно
Пока организм не выработает собственный механизм пробуждения вам не обойтись без будильника. Рекомендуем установить сразу два сигнала на гаджете, подобрав максимально неприятную и довольно громкую мелодию. Интервал между сигналами – 5 минут, а сам будильник положите подальше от кровати.
Правильная музыка в помощь!
Сразу после пробуждения включайте музыку. Этот лайфхак действительно работает – мысли погружаются в мелодию, знакомые слова заставляют подпевать, и вы забываете о желании снова залезть под одеяло. Вы можете подобрать собственный плейлист или настроиться на волну любимого радио. Наиболее созвучная настроению благости Брахма мухурты, конечно же, духовная музыка. Звучанием мантр было бы просто идеально заполнить эти предрассветные часы.
Регулируем режим питания
Настоятельно рекомендуем не есть за 3 часа до отхода ко сну. Не стоит перегружать желудочно-кишечный тракт, — так вам будет легче уснуть и сам сон будет более полноценным. Попробуйте внедрить эту привычку в свою жизнь, и вы оцените положительные изменения во внешности, настроении, самочувствии.
Утренние ритуалы — настрой на весь день
Раннее пробуждение не должно быть самоцелью. Используйте наполненное энергией время перед рассветом для активностей, способных зарядить вас радостью на весь предстоящий день. Для начала примите душ, выпейте стакан воды, сделайте зарядку или займитесь йогой. Время Брахма мухурты можно посвятить пожеланию счастья, молитвам, медитации или повторению Святых Имен.
В это удивительное время разум восприимчив к информации – воспользуйтесь этим! Если вы давно хотели подтянуть иностранный язык или начать изучение чего-то нового, почему бы не сделать это на рассвете? Эти часы прекрасно подходят для чтения, рисования, неторопливого планирования нового дня.
Когда ваше тело перестроится на новый режим, оно само будет знать, во сколько просыпаться утром! Со временем вы поймаете себя на том, что самостоятельно пробуждаетесь за 5 минут до будильника. Но это не значит, что от будильника нужно отказаться – в противном случае после пробуждения есть опасность снова погрузиться в сладкую утреннюю дрему.
Желаем вам перейти на природный режим дня и полноценно воспользоваться потенциалом, который нам дарит пробуждение перед рассветом в Брахма мухурту!
