Влияние Солнца на организм человека
Солнце может быть нам как другом, так и врагом. При грамотном подходе, с его помощью можно укрепить свое здоровье, повысить иммунитет и улучшить настроение. И, напротив, неразумное использование его возможностей может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. В этой небольшой статье мы рассмотрим положительное и отрицательное влияние Солнца на организм человека.
Польза Солнца для здоровья человека
Регулярное принятие солнечных ванн оказывает положительное воздействие на наш организм. Они способствуют улучшению обмена веществ и состава крови, повышают общий тонус.
Позитивное влияние Солнца на организм человека было замечено уже в глубокой древности. Больным и ослабленным людям прописывали прогулки на открытом воздухе и солнечные ванны. Это способствовало улучшению состояния их здоровья.
Давно доказано, что солнечный свет способен убивать возбудителей многих заболеваний, в том числе таких серьезных, как туберкулез кожи. Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме человека вырабатывается витамин D, от которого зависит крепость наших костей и зубов. При дефиците этого витамина у детей возникает рахит.
Вред Солнца для человеческого организма
Передозировка даже самого полезного лекарства приносит вред. То же самое можно сказать и о солнечных лучах. Избыточное пребывание на солнце влечет за собой массу неприятных последствий. Об этом обязательно стоит знать тем, кто любит часами загорать на пляжах.
Ультрафиолет способен оказывать разрушительное воздействие на кожу. Слишком продолжительные солнечные ванны могут стать причиной преждевременного старения кожи и раннего появления морщин. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце повышает риск меланомы и других опасных заболеваний. Для того чтобы избежать этих последствий, следует загорать в периоды с 9 до 11 и с 16 до 19 часов, когда УФ-лучи наиболее слабы. Отправляясь на улицу, обязательно нужно пользоваться защитными средствами для кожи и волос, чтобы снизить негативное влияние Солнца на организм человека.
Защищать нужно не только голову и тело, но и глаза, поскольку ультрафиолет разрушает сетчатку. Во избежание этого, следует носить солнечные очки. К их выбору следует подойти очень ответственно. Очки низкого качества могут только увеличить разрушительную силу УФ-лучей. Так что покупать этот важный аксессуар следует только в оптиках, а не в подземных переходах и иных сомнительных местах.
Источник
Влияние солнечного света на состояние здоровья человека
Каждую весну повторяется одно и то же: общее недомогание, вялость, апатия. Налицо авитаминоз. В зависимости от климата, состояния окружающей среды и кулинарных традиций врачи, ученые и мудрецы изобретают всё новые и новые средства и способы, призванные как можно быстрее пробудить от зимней спячки «человека разумного».
С незапамятных времён люди знали, что свежий воздух, солнечный свет и пресловутые «водные процедуры» (включающие купание в реке, озере, море) укрепляют здоровье. Но история знает и другое отношение ко всему перечисленному. Так, аристократы эпохи французского короля Людовика ХIV прятались от солнечных лучей и не слишком часто умывались, считая солнечный свет и воду очень опасными для здоровья.
Сегодня всё по-другому. Мы ведем более здоровый образ жизни, загораем, принимаем душ, боремся с гипокинезией.
Солнечный свет является тем источником, который питает наш организм и снабжает его энергией. Солнечный свет формирует окружающую среду, необходимую для нашего существования. Он создает кислород и углекислый газ. Он поддерживает температуру и влажность на уровне, необходимом для жизни.
Лучи солнца обладают способностью убивать микроорганизмы и предотвращать рост плесени и грибков. В 1877 году двое ученых Даунс и Блунт обнаружили, что солнечный свет убивает микробов. Эти исследователи делали посев бактерий в питательную среду в нескольких пробирках. Совершенно случайно некоторые из них подверглись воздействию солнечного света. В пробирках, оказавшихся на солнце, бактерии не размножались. Датский врач Нильс Финсен в 1903 году получил Нобелевскую премию в области медицины за успешное лечение туберкулеза с помощью солнечного света. Это дало толчок дальнейшим исследованиям в области лечения инфекционных заболеваний с помощью солнечной терапии. При воздействии солнечного света на кожу в нашем организме способен вырабатываться витамин D или, как его называют, витамин солнца. Ежедневная потребность организма в витамине D составляет около 400 единиц. Необходимо подставлять свое лицо под прямые солнечные лучи минимум на 15 минут в день, тогда вы получите норму витамина D. Витамин D играет важную роль в процессе всасывания кальция и фосфора в кишечнике. Когда эти вещества оказываются в крови, витамин D способствует их транспортировке и распределению. Кроме того, он обеспечивает отложение фосфора и кальция в костях в должном количестве и в должном соотношении, делает кости сильными, имеющими правильную форму. В сетчатке глаза световые волны превращаются в энергию нервного импульса. Эта энергия заставляет шишковидное тело мозга вырабатывать мелатонин. Мелатонин усиливает функции эндокринных желез, таких как гипофиз, надпочечники, половые и поджелудочная железы. Мелатонин замедляет рост и распространение раковых опухолей.
Кожа – первая линия обороны против микробов и окружающих нас токсинов, самый сложный терморегулятор. Это самый большой орган человека. В теплый день через кожу каждую минуту циркулирует около трех литров крови, чтобы не допустить перегрева нашего тела. Надлежащее количество солнечного света делает кожу гладкой и эластичной, придает ей здоровый блеск. Солнце повышает сопротивляемость кожи заболеваниям и инфекциям. Загорелая кожа в три раза сильнее убивает микробов, чем незагорелая.
Для сердечно-сосудистой системы лучи солнца столь же благотворны, как и физические упражнения. Они увеличивают выброс крови в минуту, а пониженное давление могут поднять до нормы, при гипертонии снижают как систолическое, так и диастолическое давление.
Солнечный свет стимулирует бета-клетки поджелудочной железы, увеличивая выработку инсулина, а также выработку фермента, который утилизирует глюкозу крови, откладывая ее в печени в виде гликогена.
Диета + физические упражнения + солнечный свет — так выглядит формула контроля диабета в зрелом возрасте.
Однако с солнечным светом следует быть аккуратным. Первичным фактором, способствующим развитию рака кожи, является солнечный свет, если его получают в дозах, которые вызывают покраснение или ожог кожи.
Солярий не является искусственным заменителем солнца. В нем используется только выделенный спектр солнечных лучей, агрессивно воздействующих на кожу человека. Всемирная Организация Здравоохранения внесла солярии в список канцерогенов, то есть ракообразующих факторов.
Рекомендации: Прикрывайте глаза козырьком или полями шляпы от прямых солнечных лучей. Носите очки с темными стеклами, но старайтесь, чтобы в ваши глаза все-таки попадало некоторое количество непрямого солнечного света. Выходите иногда на прогулку без очков. Никогда не смотрите прямо на солнце, потому что это может привести к серьезным повреждениям сетчатки и нервов. Вам пойдет на пользу и непрямой свет, отраженный от зданий, воды, земли и других окружающих вас объектов. Не покупайте дешевые очки без ультрафиолетового фильтра. Потому что линзы затемняют свет, а в ответ на это зрачок расширяется. Поэтому на сетчатку глаза попадает больше разрушительных ультрафиолетовых лучей, и глаз не может защититься от этого. Каждый день открывайте ваш дом для солнечного света! Это улучшит здоровье и поднимет настроение.
Если у вас в домочадцы заболели гриппом или другими ОРЗ, не закрывайте окна и не опускайте шторы! Солнечный свет проявит себя в полном своем спектре и убьет бактерии и вирусы, которые размножаются в вашей квартире. Очень важно проветривать постельное белье. Выстиранное белье при возможности сушите на свежем воздухе – на солнце. Солнечный свет придаст белью запах свежести и чистоты. Никогда не доводите свою кожу до состояния солнечного ожога! Солнечный ожог может быть очень болезненным. Лучше всего — профилактика: избегайте слишком длительного пребывания на солнце. Определитесь со средствами защиты! Они самые первые ваши помощники во время летнего сезона. Это одежда из натуральных тканей, широкополые шляпы, очки, зонтики, солнцезащитные кремы. Учитывайте интенсивность солнечного излучения нашей климатической зоны и тогда оно будет вызывать только положительные эмоции.
Статья подготовлена заведующей отделом гигиенического обучения и воспитания ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области» Стром Ф.К. по материалам Deutsche Welle статье Ю.Блиева в Медицинской газете , телеканала Здоровье.TV.
Источник
Солнце и его влияние на организм человека
Во все времена золотой диск в небесах символизировал энергию жизни. Когда-то свет солнца определял биоритмы человека: вместе с первыми лучами он просыпался, а на закате ложился спать. Сегодня электричество, солярий и синтезированный витамин D как будто бы ослабили зависимость людей от дневного светила. Но это только на первый взгляд. Современные ученые — гелиотерапевты и гелиопсихологи уверены — звезда по имени Солнце с расстояния тысяч световых лет управляет нашим самочувствием и настроением. Более того, возможно, именно она диктует ход истории, определяя судьбы отдельных личностей и целых народов.
Позволить себе сказать, что солнечный диск всегда одинаков, может кто угодно, но только не гипертоник, астроном или метеоролог. Процессы, происходящие из года в год на Солнце, незаметны, но ощутимы. Пресловутые пятна («пробки»), покрывающие светило и закупоривающие рвущуюся из его ядра энергию, периодически выстреливают. И тогда, подобно факелу, энергия, вырвавшаяся из недр звезды устремляется в космос.
Через 2,5-3 суток до Земли доходит солнечный ветер (поток заряженных частиц), которым сопровождается каждая такая вспышка. Именно его порывами, по мнению ученых, зачастую и вызваны ошибки пилотов. Эти «солнечные приветы» впервые были замечены средневековыми мореплавателями. Ими было обращено внимание на то, как в определенные дни стрелка компаса вела себя непредсказуемо и он становился абсолютно бесполезным для навигационных расчетов. Это явление получило название магнитных бурь. Шотландский ученый и физик Иоганн Ламопт заметил: чем больше пятен на Солнце, тем чаще случаются магнитные бури, и тем они мощнее.
Магнитные бури и самочувствие
Рекордное количество инфарктов и инсультов наблюдается через 2-3 дня после вспышки на Солнце — в два раза чаще, чем в обычные дни врачи скорой помощи выезжают к сердечникам по вызову. Учеными это истолковывается следующим образом. Солнечные бури вызывают колебания магнитного поля Земли, а они, в свою очередь, замедляют ток крови по капиллярам, вызывая кислородное голодание тканей.
Организм реагирует на эту форс-мажорную ситуацию выбросом тройных доз холестерина и адреналина в кровь. И если для здорового человека это чревато приступом усталости и раздражительности или отечностью лица с утра, то люди со слабым сердцем находятся в группе риска. Предсказать магнитную бурю можно не раньше, чем за 3 дня. Это как раз то время, которое необходимо затратить потокам агрессивных электронов, чтобы долететь до Земли после вспышки на Солнце.
Поэтому заблаговременные на месяц вперед прогнозы магнитных бурь на месяц вперед (неблагоприятные дни) — чистой воды шарлатанство. Поэтому подумайте, есть ли смысл жить, сверяясь с месячным геомагнитным календарем, готовясь заблаговременно к «плохим дням» и намеренно ухудшая собственное самочувствие?
Периоды солнечной активности и катаклизмы
В начале XX века русским ученым Александром Чижевским были сопоставлены взрывы на Солнце с историческими событиями и обнаружено, что циклы солнечной активности (11 и 22 года) совпадают с войнами, революциями и мятежами. Такие личности, как Ганнибал, Спартак, Цезарь, Атилла, Жанна д’Арк, Суворов, Ленин вышли на сцену именно в это время. Религиозные психозы, все крестовые походы (кроме шестого), суды Линча, массовые репрессии и еврейские погромы совпадают по времени с циклами солнечной активности.
В дни геомагнитного возмущения заметно вырастает количество терактов — к этому выводу пришли ученые из Крымской астрофизической обсерватории. И наоборот склонность людей к миролюбию, устремление их интересов в духовные сферы гораздо чаще наблюдаются в периоды спокойного Солнца. Согласно данным гелиопсихологии — науки, изучающей влияние Солнца на коллективное поведение homo sapiens, через магнитное поле Земли активное светило может оказывать влияние на количество серийных убийств, на показатели смертности, разводов и даже на эффективность рекламы.
Что интересно, закономерность появляется за 1-2 года до судьбоносного. С наступлением 24 солнечного цикла ожидается аномально активный пик излучения. Эзотерические школы прогнозируют появление новых «рас», которые будут обладать психофизическими сверхвозможностями. Будут редеть ряды людей с грубой энергетикой и не настроенные на эволюцию, а основу человечества станут составлять люди тонкой душевной организации.
Каким органом человек чувствует солнечные бури?
С животными все прояснилось в 1975 году. В их крови учеными был обнаружен биогенный магнетит — обладающие магнитными свойствами крошечные кристаллы. Улавливая колебания магнитного поля Земли, они передают информацию о них нервной системе. Это и есть тот самый магнитный компас, с помощью которого рыбы, птицы и пчелы ориентируются в пространстве.
У человека же магнетит присутствует в головном мозге. Наверно именно ему люди обязаны метеочувствительностью. Хотя сейчас имеется и другое предположение о том, что гемоглобин — один из белков, входящих в структуру красных кровяных телец, и есть первичный рецептор, воспринимающий вспышки на Солнце. Может быть содержанием железа в гемоглобине и объясняется реакция крови на изменение магнитных полей.
Как с максимальной пользой использовать энергию Солнца?
Вы никогда не задумывались почему наши предки жили по Солнцу: на закате в 9 вечера ложились спать и просыпались на восходе: летом около 4 утра, зимой — около 6? Неспроста, а чтобы сполна набраться солнечной энергии. Проводя утро в постели, вы лишаете себя энергетической поддержки извне. Цивилизация нарушила естественные человеческие биоритмы и лишила их энергетической подпитки светила. Женщинам наверняка будет интересно узнать, что для реализации намерений и накопления внутренней силы очень важно жить по Луне, излучающей энергию умиротворения и покоя с 21:00 и до 24:00. Энергетический запас можно полностью восстановить, если лечь спать максимум в 9-10 часов вечера.
Дефицит солнечного света и настроение
Позитивное действие светила на человека, по мнению ученых мужей, связано с обменом серотонина и выработкой в коже витамина D, ответственного за позитивный настрой. Поэтому в солнечные дни люди становятся более жизнерадостными и легкими на подъем. Повышенная возбудимость и агрессия, возникающие в жару, объясняются сверхвыработкой серотонина.
Правила обращения со светилом
Солнечные лучи могут быть использованы на полную мощь без вреда для здоровья, если следовать специальной программе подготовки кожи воздушными и песчаными ваннами, — считает Медицина Востока. Не рискуя ничем, красивый загар можно получить под тентом, выступающим в роли светофильтра. Средняя температура воздуха должна быть 20-25 С, светило — стоять почти в зените (лучи падают отвесно или под небольшим углом), период облучения — не дольше 20 минут.
Образующийся под пологом термический эффект крайне важен для воздушных ванн. Под влиянием тепла в коже ускоряются биохимические процессы; более глубоко и интенсивно проникают обезвреженные ультрафиолетовые лучи; активнее начинает вырабатываться защитный пигмент, обеспечивающий загар — меланин. Что важно, этот загар не будет облезать, так как перепад температур между глубокими и поверхностными слоями кожи в нагретом теле отсутствует. Период облучения — не дольше 20 минут.
Песчаные ванны принимаются при температуре воздуха 20-35 С. Тело обсыпается слоем песка толщиной не более 1 см.
В чем их секрет? Вначале давайте вспомним о том, что поверхностные клетки эпидермиса неровные и напоминают чешуйки. Если лучи падают прямо на них под одним и тем же углом, некоторые фракции света отражаются, не проникая вглубь. Песок же — это кварцевые кристаллики, пропускающие и преломляющие солнечный цвет мириадами граней и разделяющие его на цветовые фракции, обладающие разной проникающей способностью.
При расщеплении света кварцевыми кристаликами его волны мечутся внутри песочного слоя и попадают на клетки эпидермиса под самыми разными углами. Большая часть их поглощается, и в теле остается вся солнечная энергия. Улучшается общее состояние кожи, фильтруется агрессивный ультрафиолет, активизируются биохимические процессы и кровообращение, выработка витамина D и меланина.
Следует знать, что витамин D обладает мощным противоопухолевым действием и ему нет в этом.равного. Он способен предотвращать и вылечивать рак легких, кишечника, простаты и, как ни парадоксально, кожи. С пищей мы не получаем этот витамин в достаточном количестве, а потому нам столь необходим солнечный свет. Регулярные солнечные ванны по 15 минут без защитного крема (лишает кожу возможности вырабатывать витамин D) полезны для здоровья.
Солнцем опаленные
Мода на загар и возросшая солнечная активность породили плохую статистику: онкопроцессы в кожных покровах диагностируются у одного из 65 человек. Больше всего себя риску подвергают рыжие и блондины со светлой кожей: у них мало меланина, и они быстро и много раз обгорают. А ведь риск развития рака кожи как раз и повышают солнечные ожоги.
Отправляемся на пляж
Увы от дневного светила вас не защитит ни одежда, ни вода, ни облака: сухая одежда из хлопка пропускает 6% солнечных лучей, влажная — 20%; вода на глубине полуметра — до 60% лучей типа В и 85% лучей типа А; а облака пропускают до половины всех солнечных лучей. Слова «водостойкий» и «несмываемый» не являются синонимами. Поэтому необходимо знать, что в большинстве своем солнцезащитные средства работают в воде максимум 25 минут. Поэтому, если вы плаваете больше, не поленитесь одеть футболку, а после выхода из воды не поленитесь вновь нанести солнцезащитный крем.
Камни — аккумуляторы солнечной энергии
Янтарь, красный сапфир, рубин, гранат, красный турмалин питаются силой Солнца. Огненная энергия светила, аккумулированная в камне, не только вызывает радость и повышает уверенность в себе, но и благотворно влияет на иммунитет, кроветворную систему, пищеварение, обмен веществ.
Какие жизненные процессы в теле человека «курирует» Солнце?
Если циркуляция энергии, за которую отвечает Солнце нарушена, в организме происходят сбои. Солнце — мужское светило, оно определяет их здоровье и продолжительность жизни. Отвечает за непрерывное движение крови в организме, т.е. за обеспечение кислородом всех органов, их питание, вывод всех вредных веществ из организма. Формирует гладкую мускулатуру.
Подключиться к энергии Солнца
Занимайтесь спортом, больше двигайтесь, общайтесь больше с детьми и употребляйте солнечную пищу: апельсины, тыкву, календулу, зверобой, одуванчик и яичный желток. А главное воспринимайте каждый день с позитивом!
Источник