Тепла не хватает солнца нет

Мне тепла не хватает от солнца

По мотивам произведений автора сайта Стихи.ру Лариса Зацепина «Судьба», «И плакал он. », «Час наступит. », «Бедной матери сердце», «Ах, судьба моя, судьба», «Женщина с утраченной мечтой», «Каким бывает слово», «На белый лист. » и «Мне свет — не свет. ».

Мне тепла не хватает от солнца

Наконец-то опять тихий вечер,
Тишина, и природа молчит,
Шаль накинула снова на плечи,
Села греться у тёплой печи.

Мне тепла не хватает от солнца.
Почему так — не знаю сама.
Моё сердце то стынет, то бьётся,
А в глазах только серость и тьма.

Ноги будто бы кто-то запутал,
Откатилась и кровь от лица.
Есть дыхание, но почему-то
Всё хрипит из груди без конца.

Как не дать бы при этом мне дуба,
Как восстать бы, как выжить, как смочь,
Сжав свои посиневшие губы,
Буду думать под шалью всю ночь.

Что же всё так в судьбе моей плохо?
Почему неподвижна рука?
Замолчала, ослепла, оглохла
И спиной покривилась слегка.

Как нелепо всё и как всё просто.
От обиды и боли хоть вой.
Неужели лишь шаг до погоста,
И закончу путь жизненный свой?

Я как тоненькая паутинка
Вновь дрожу на холодном ветру.
Вот горошиной льётся слезинка.
Я её потихоньку утру.

Не красивая я, неприглядна,
Нет одёжки приличной совсем.
Как обидно мне, как мне досадно,
Рассказать, ох, как хочется всем.

Как чуть-чуть разогреется кровка,
Я займусь нужным делом в ночи —
Милый Боженька тронул головку
И стихами писать научил.

Как несу тяжку ношу, всегда я
Сочиняю при свете огня.
Только силочка вновь покидает
С каждым днём, с каждым часом меня.

Тапки стоптанные, руки-крюки,
Еле-еле умом волоку,
Начинаются творчества муки —
В чистый лист я вписала строку.

Подбираю пожальче слова я,
Непослушной рукой тру глаза,
И опять на щеке застывает
От унылости строчек слеза.

Огонёк выбивается алый,
Разгорелась соломка в печи.
Пару строк первых еле связала,
А ещё ведь их много плести.

Стих получится новый не скоро.
Дело вовсе не в дрожи в руке —
Вижу буквы как будто узоры
И не вижу пробелов в строке.

Продолжаю у печки мороку —
То ль писать, то ль следить за огнём.
От соломы в печи мало проку.
Есть огонь, только толку нет в нём.

Написала шесть строк в коем разе.
Чтобы жизнь и здоровье сберечь,
Белый лист с слов затейливой вязью
Для согрева бросаю я в печь.

Жаром схвачена строчка шестая.
Буквы медленно падают ниц.
Вот взметнулись они будто стая
Разыгравшихся огненных птиц.

Слово за слово вверх полетело.
Их читатель ещё не прочёл,
Но скользнули в кирпичное тело
Будто рой потревоженных пчёл.

И кривлялось, и корчилось жутко,
Билось плямя, кусалось и жгло.
Я согрелась всего на минутку,
Ненадолго оно помогло.

Всё сожгла до последнего слова,
Кочергой помогая кривой.
Я с плечами поникшими снова,
Со склонённой опять головой.

Я с потухшими снова глазами.
Слёзы тихо стекают со щёк.
Пальцы зябкие тянутся сами
Вязь на лист нацарапать ещё.

Жизнь — не жизнь. И друзья глухи, немы.
Дом — не дом. Он — острог и тюрьма.

Вот такую невзрачную тему
Вам раскрыла сегодня сама.

Источник

Тепла не хватает солнца нет

Только ты сам решаешь, кого греть лучами своего солнца…

Нам не хватает солнца…
Души застыли в печали…
Нам бы сердец звонкость,
Ту что в тоске растеряли…

Выдернуть бы желания,
Из боязливых мыслей,
Выразить их признанием
Самым открытым и чистым!

И раскопать нежность,
Ту что зарыта в сердце…
Холодно там и снежно
Трудно ему отогреться…
… показать весь текст …

Подставляйте ладони — я насыплю вам счастья!

Тот, кто протянет ладони для счастья —
Насыплю!
Пусть в мире станет чуть больше
Счастливых людей!
Звёзды с небес соберу,
По Земле их рассыплю!
Чтоб стало как-то
Немного светлей и теплей!

Тот, кто протянет ладони для счастья —
Возьмите!
Знаю, для этого в мир этот грешный
Пришла.
Что посылает судьба
… показать весь текст …

Дарить тепло — вовсе не секс под теплым одеялом,
Дарить тепло — чуткая забота, внимание и уважение!

Так хочется тепла.

Так одиноко сердцу, иногда бывает.
Не убежишь, не спрячешь, не вернешь.
Как ложь, душевность нашу убивает.
Морозом пробежит по телу дрожь.
Как хочется тепла порой немного.
Ну хоть согреться-на мгновение, на час.
Мы просим очень многое у Бога.
Но очень мало получает он от нас.

Добрый о доброте не говорит, добрый доброе творит и доброту излучает. Из комментариев)

Доброта теплом от сердца веет, светом и чистотой слов.

В тёмном и холодном находясь плену,
В дебрях у глухого безразличия в тиши,
Легче пережить тумана седину,
Если рядом ласковая грелка для души…

тепло

Ты дрожишь… А давай я согрею тебя? Давай?
Верь, меня не пугает ревущий в тебе январь,
Ты держи меня за руку крепко-крепко, не отпускай,
Я отдам без остатка тепло все, и даже больше!

Будто кто-то друг к другу нас взял и приворожил,
Я теперь не бесцельная масса костей и жил,
Обнимаю до боли причину дышать и жить,
В белом платьице легком, в чёрный смешной горошек.

Если сбиты ориентиры и смешаны верх и низ,
В ледяной круговерти чужих равнодушных лиц,
Станет тяжко-ты сразу душою ко мне тянись,
И запомни, я рядом и я, как никто, реален.
… показать весь текст …

Наверное, слишком много холода скопилось в наших душах, если даже июнь так холоден и скуп на тепло. Давайте согреем друг друга дружеским участием, раскрасим мир наших душ яркими красками, новыми впечатлениями и радостью общения. Давайте встретимся с самым хорошим внутри нас и поделимся этим богатством с ближним. И мир ответит взаимностью.

На цыпочках к кроватке…
Опять раскуталась…
сопит любимый носик, бегают реснички…
Что же ей сниться? счастье!
ей, непременно, должно сниться счастье!
По сладкой щечке скользит лучик солнца…
нет! ты её разбудишь!
маленький кулачок трет носик, глазки…
дрогнули реснички, две черные жемчужины, улыбка… -«мама», проснулась…
Теперь я знаю, почему мамы так рано встают…

Наша душа генератор тепла,
делится им пока в теле жива,
даже когда холода одолеют,
пусть даже малым резервом… согреет

Сердце нужно согревать!

Сердце нужно согревать! Вопреки всему!
Теплотою заполнять, чтобы выгнать тьму.
По-другому нам никак сердце не спасти,
Чтоб в слезах не утонуть и вперед идти.
Чтобы камнем не тянуло, не давило грудь,
Нужно сердце согревать, даже по чуть-чуть.
Но, в аптеках нет лекарств, чтобы сердце греть,
Сердце греется от сердца, только не жалеть.
Пусть не в моде, говорят, обнимать людей,
Только это — то тепло, что всего нужней.

Ах , осень , милая пора , слегка грустим , слегка страдаем… И отчего , увы не знаем , душе так хочется тепла…

Согревайте друг друга когда за окном непогода.
Если вьюжит февраль или шквалят осенние ветры.
Согревайте. Пусть это, пусть это сегодня
немодно.
Но ведь так хорошо, когда люди друг другом согреты.

Поделитесь теплом. Напишите кому нибудь:
Здравствуй!
Даже если увидите: Здравствуй. Мы разве знакомы?
Вы согрейте в ответ и отправьте смеющийся смайлик.
-Просто Ваши глаза, очень грустными были на фото.

И поверьте, вдали, в чьём-то сердце расплавится льдинка.
Улыбнётся чужой, став, на миг всего, с вами роднее.
… показать весь текст …

Представь, что ты — горящая свеча.

Мы разучился верить в чудеса,
Считаем это пережитком прошлым…
Не унывать, велели Небеса!
Поговорим о чём-нибудь хорошем?

Сегодня мы в плену у суеты,
И растворяясь в сумасшедшем ритме,
Нам часто не хватает теплоты…
/А это важно, что не говорите./

Лишь на мгновение закрой глаза…
Почувствуй, как струится дымкой вечер…
Прислушайся — Вселенной голоса…
Внезапно, покоряясь, стихнет ветер…
… показать весь текст …

Как приятно приходить туда , где тебя ждут , где вкусно пахнет домашней едой , где всегда тепло — не только телу , но и душе.

Вы по-настоящему счастливы, если в зимние морозы вам по-настоящему тепло. Тепло от любви близких людей.

Ты ещё маленький, но солнце в тебе может жить очень большое.

Вьюга бьется в стекло , неспокойно и зло гудит.
Раззадорены ветром ульи белесых пчел.
Занавесим окна и спрячемся от пурги.
Все тревоги дня останутся за крыльцом.

Зимний холод нежданен нынче и так колюч,
Что наш город , кажется , прокляли небеса.
И безмерно долго теперь надо ждать весну,
Но она придет и вспыхнет теплом в глазах.

Мы сидим на кухне. А в чашках — цветочный чай
Согревает мягко пальцы озябших рук.
Золотится мед , во мраке горит свеча.
И все тише метели грустной протяжный звук

« Утро мое начинается с чашечки кофе, даже если оно начинается в четыре часа дня…»

Источник

Что делать если не хватает тепла?

Каждый по своему воспринимает слово “тепло” . Кому то может быть холодно при температуре воздуха +20, а кому то в — 30 как в + 20. И зависит это совсем не от температуры в помещении в котором вы находитесь, и не от того сколько надето на вас одежды, это зависит от людей которые нас окружают, и от нашего душевного состояния. Но даже находясь в полном одиночестве можно сохранять так называемое “душевное тепло”. У меня есть несколько способов, которые так же помогают отвлечься от чего то грустного или чего что меня сильно беспокоит, и сейчас я поделюсь с вами этими способами.

Так как скоро новый 2019 год, да и вообще на дворе зима, я расскажу вам что я делаю чтобы отвлечься именно в это время года, а если я использую тот или иной способ и в другое время года, я буду это уточнять.

1. В такое холодное время как зима невозможно обойтись без пледа, кружки горячего чая и тёплых носочков. Кто бы мог подумать что такие вещи как плед, чай и носки, могут спасти не только от физического холода, но и от душевного.

2. Устроившись по-удобнее включите какую нибудь новогоднюю комедию вроде “Один дома” или “ёлки”. Я предпочитаю в канун нового года пересматривать “ Коралина в стране кошмаров” или “Труп невесты”, также пересматриваю сто то у Хаяо Миядзаке, например, любимый мною с детства мультфильм “Ходячий замок”.

В какое либо другое время года вы можете просто пересматривать свои любимые фильмы, или же посмотреть какой то новый фильм. Меня, к примеру, успокаивает просмотр мелодрам, возможно, когда я окунаюсь в проблемы героев фильмов мои меня не особо беспокоят, да и я всегда плачу при просмотре мелодрам, а плакать для меня значит отпускать все свои проблемы, и неважно по какому поводу я плачу.

3. Чтение. Думаю этот способ можно считать универсальным, его можно применять в любое время года, в любом возрасте, и это так же приносит пользу. Я бы посоветовала к прочтению книгу Колина МакКалоу “Поющие в терновнике”, книги Марка Леви “Первый день” и “Первая ночь”.

Источник

Осенняя хандра или депрессия? Как позаботиться о себе, когда не хватает солнца и тепла

Помимо клинических определений, депрессия приобрела уже и сезонность. Что это? Плохое настроение, физиологические изменения в организме, хитрости пессимистов или действительно медицинская проблема? Осенняя депрессия – знакомимся, принимаем, освобождаемся.

Казалось бы, еще нет морозов, природа окрашена в красно-желтое, но что-то не так. Настроение стремительно падает, тревога возникает ниоткуда, вы раздражаетесь на близких и недовольны собой.

Иногда сами диагностируете у себя осеннюю депрессию и боретесь (или не боретесь) с желанием завернуться в одеяло и никуда не ходить. Родные и близкие реагируют по-разному: кто-то жалеет и пытается помочь, а кто-то откровенно подсмеивается.

Тем не менее, диагноз «осенняя депрессия» существует. Ввел его в 2005 году врач Джин Скалли.

Сезонный аффективный синдром

Сезонный аффективный синдром – это состояние, характеризующееся некоторыми психосоматическими расстройствами. Возникает оно в начале осени и может продержаться до середины зимы. Происхождение у сезонной депрессии бывает разное, а выявить ее можно по ряду признаков.

Отсутствие интереса к привычным вещам, которые раньше влекли.
Бессонница или, наоборот, непреодолимое желание спать (вплоть до нарколепсии).
«Расконцентрированность».
Снижение либидо.
Изменение аппетита (снижение или, наоборот, резкий рост).
Состояние тревоги, надвигающейся опасности.

Если вам знакомы несколько таких признаков и возникают они примерно в одно и то же время, вполне вероятно, что вас посетила осенняя депрессия. И недооценивать ее не стоит.

Пик сезонных расстройств приходится на возраст от 40 до 60 лет и встречается чаще у женщин. Медицинские источники утверждают, что основная причина депрессии – это сбой гормонального фона. Действительно, часто депрессия проявляется при биохимическом дисбалансе, который вызван резким уменьшением светового дня и солнечного света. Но это не единственная причина.

Физиология

1. Повышение уровня мелатонина

Когда света становится меньше, организм вырабатывает больше гормона мелатонина. Именно он вызывает желание «завернуться в кокон» и спать. Также мелатонин вызывает понижение температуры тела. У организма активируется еще одна знакомая реакция – повышение аппетита. При этом хочется употреблять в пищу именно высококалорийные продукты, быстрые углеводы. Конечно, это плачевно сказывается на фигуре (спать и есть, есть и спать). Что еще больше усугубляет угнетенное состояние.

2. Понижение уровня серотонина

В организме все гармонично связано, поэтому концентрация одного гормона вызывает понижение другого. Серотонин – гормон счастья, и малое количество его ведет к депрессивным состояниям.

3. Понижение уровня дофамина

Еще один гормон, который зависит от количества солнечного света. Дофамин отвечает за концентрацию внимания. Чем меньше его в организме, тем больше мы теряем интерес к происходящему вокруг.

4. Мощная нехватка витамина Д

Практически полное отсутствие солнечного света – одна из причин осенней депрессии. Мы меньше выходим на улицу и совсем не контактируем со скудным осенним солнцем. Кожа не получает витамин Д. Отсутствие его – прямой путь к раздражительности и депрессии. В настоящее время большинство медицинских источников говорит о необходимости длительного приема раствора витамина Д в осенне-зимний период.

5. Аллергия

После некоторых исследований было найдено подтверждение связи между аллергией и депрессивным состоянием. Вещества, которые вырабатывает организм при аллергической реакции (гистамин, лейкотриены) способны негативно воздействовать на иммунную систему. В итоге ухудшается и иммунитет, и тонус.

Психология осени

Помимо физиологических причин сезонного расстройства, есть и важные психологические аспекты.

1. Подведение итогов

Осень постепенно подводит нас к концу года, который традиционно считается не самым благополучным психологическим временем. Человеку свойственно оценивать прожитые 12 месяцев, делать выводы и печалиться о неосуществимом. Особенно страдают те, кому не удалось реализовать летние мечты об отпуске.

«В кучу» сваливается все: и несбыточные желания, и завышенные требования к себе и реальные неудачи. Причем по факту их может быть не так уж и много. Но так как в процессе участвуют и вышеописанные гормоны, организм стремительно уходит в состояние стресса.

2. Проблемы на работе

Из-за постоянного недосыпа, нехватки света и снижения общего тонуса на работе (учебе) действительно могут появиться сложности, связанные с низкой эффективностью труда. Чувство вины, тревога о будущем, раздражительность – ожидаемые спутники подобного состояния.

3. Страх опоздать

Опять же тесно связан с уменьшением светового дня. Мы выходим на работу и возвращаемся домой в темноте. Создается ощущение, что жизнь пробегает мимо. Мы упускаем что-то главное, не успеваем самое важное и вовсе не живем, а существуем. Мозг способен сформулировать такие обороты, что выбраться из этого состояния можно только с помощью специалиста.

Поймать и обезвредить – чем лечить сезонную депрессию

К счастью, сезонная депрессия хорошо поддается корректировке. Давайте разберемся, какие способы терапии нам доступны.

1. Медицинские препараты

Безусловно, лекарства используются при тяжелых клинических проявлениях и подбираются строго врачом. Седаторы, стимуляторы или препараты сбалансированного действия – все подбирается специалистом при крайней необходимости.

2. Светотерапия

Это метод, основанный на использовании имитирующих солнечные световых лучей. Во время светотерапии человек находится под воздействием лучей, равносильных солнечному свету в ясный летний день. Такой способ воздействия полностью компенсирует недостаток солнца и избавляет от апатии, тревоги и других проявлений депрессивного состояния.

3. Психотерапия

Включает в себя комплексное решение проблемы. Это работа в группах, индивидуальная психотерапия, арт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия. Сеансы направлены на выявление негатива и преобразование его в позитивный настрой.

4. Все доступные инструменты общения и взаимодействия с окружающим миром

Все не так сложно. Нужно добавить в жизнь то, что отнимает сезон, и помнить, что это не навсегда.

Занимайтесь спортом. Это может быть бег, йога или просто ходьба. Главное, чтобы нагрузка была на свежем воздухе. Физическая активность заставляет организм вырабатывать больше серотонина и дофамина.
Соблюдайте диету. Да, именно сейчас, в хмурую серую осень, диета поможет вам обрести и желаемые формы, и хорошее настроение. Диета не означает ограничение, диета означает некую корректировку питания.
В рацион необходимо включать витамин С, витамин В9, В12, кальций. Фенилаланин, содержащийся в белковой пище, – компонент, отвечающий за выработку норадреналина, одного из главных врагов депрессии. Триптофан – аминокислота, помогающая поднять уровень серотонина. Все это содержится в обычных, доступных продуктах. Побольше ярких фруктов (как раз сезонных цитрусовых), зеленых овощей и белковой пищи.
Постарайтесь спокойно отнестись к факту изменения времени года. Это неизбежно и не зависит от вас и вашего настроения. Это не то событие, которое нужно ожидать с тревогой и напряжением. Все хорошо. Рассмотрите осень как шанс окружить себя яркими вещами и внести какие-то перемены в свою жизнь. Осень – время сделать то, на что не хватало времени летом, да и не было желания: новые выставки, спектакли и кинофильмы.

Осень – время не жить одним днем, а распланировать свой досуг на пару месяцев вперед. Смело придумывайте события и праздники. Мысли о грядущих приятных событиях не позволят утянуть вас в состояние апатии и грусти. И конечно же, заботьтесь о себе: полноценный сон, качественный отдых и исключение переработок. Физическая активность и свежий воздух при первой же возможности. Совсем скоро вы поймете, что такие простые и вовсе не трудные вещи способны менять и настроение, и мысли, и события.

Источник