Солнце во время диеты

Солнечная диета

Одна из популярных модных диет — солнечная диета. Несмотря на название, праноедение и питание энергией солнца никак не связаны с данной диетой. Поэтому есть обычную пищу все же придется. Другое дело, что пища должна быть «солнечного цвета»: желтого, оранжевого.

Незря солнце — источник жизни

Правила солнечной диеты

Меню диеты солнца вы составляете самостоятельно, соблюдая 2 основных правила:

• В день нужно съедать не менее четырех разных продуктов
• Общее количество съедаемых продуктов не должно превышать 0.5 кг (количество выпитой жидкости не подсчитывается и не ограничивается).

Разрешенные продукты

Твердый сыр, цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин), бананы, абрикосы, тыква, дыня. Также разрешены яйца и любые соки желтого или оранжевого цвета.

Продукты, которые разрешены на диете Солнца

Худеть с помощью данный диеты можно только полностью здоровым людям, после консультации с диетологом. Планируемая потеря веса за неделю — 2-3 кг. Старайтесь пить как можно больше воды во время солнечной диеты и не употреблять соли.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Источник

Солнечная диета: один из самых приятных способов похудения

Идеальная диета для тех, кто хочет оставаться счастливым во время похудения!

Солнечная диета: один из самых приятных способов похудения

Несмотря на название, питание энергией солнца тут ни при чем. Диета называется «солнечной», так как продукты, которые она включает — исключительно желтого и оранжевого цвета. Известно и другое название этой диеты – «диета желтого цвета». Солнечная диета длится восемь-десять дней. При ее помощи можно сбросить 3-4 килограмма. Но солнечная диета помогает не только похудеть и очистить организм от шлаков, но и получить дозу хорошего настроения.

Суть диеты солнца

Продукты, которые можно употреблять на солнечной диете: сыр твердых сортов, яйца, тыква, дыня, пшеничный хлеб, морковь, желтый перец, бананы, абрикосы, цитрусовые, хурма, соки из этих фруктов и овощей. Следует учитывать, что сок также включается в общее количество съедаемых продуктов. Употреблять в пищу нужно только свежие и спелые фрукты и овощи. Старайтесь пить как можно больше воды во время солнечной диеты и не употреблять соли. Также иногда делайте чашку заварного зелёного чая без сахара. Меню диеты на каждый день вы составляете самостоятельно.

Основные правила

• Количество продуктов, съедаемых в сутки, не должно превышать полкилограмма.
• Нельзя употреблять в день меньше четырех разных продуктов.
• Пропорции употребляемых продуктов должны быть примерно равными.

Спорт и солнечная диета

Для человека, сидящего на солнечной диете можно рекомендовать занятия бегом и ходьбой. Помимо этого хороший эффект окажет фитнес и подвижные спортивные игры. Так диета станет эффективнее, поможет сбросить больше килограмм и не переживать за обвисание кожи.

Чем еще полезна желтая диета?

Фрукты оранжевого цвета имеют в своём составе бета-каротин, который является мощным антиоксидантом и способствует улучшению зрения, обмена веществ и улучшает состояние кожи. Пектин способствует ввыведению из организма различных токсинов и шлаков. Оранжевые овощи и фрукты также богаты витамином С, обладают противовоспалительным действием , препятствуют старению организма .Также эксперты подтверждают, что ежедневное употребление этих фруктов и овощей повышает сексуальную активность и улучшает интимную жизнь. Учёные утверждают, что люди, которые ежедневно употребляют фрукты и овощи ярких цветов чувствуют себя более энергичными, спокойными, а также счастливыми.

Помните, что такая диета противопоказана при беремнности и лактации, а также хронических заболеваниях.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Источник

Основные принципы солнечной диеты

Не многие знают о том, что правильные биологические часы, которые соответствуют восходу и закату солнца позволяют человеку прекрасно себя чувствовать и меньше болеть.

Именно на восприятии дня и ночи и строится солнечная диета.

Многие диетологи говорят о том, что если придерживаться такой диеты в течение месяца, можно не только сбросить лишние килограммы, но ещё и избавиться от многих заболеваний.

Завтраки солнечной диеты

Первый приём пищи должен происходит с 6 до 9 утра. В это время категорически запрещены мясные продукты, хлеб и каши. Завтракать можно фруктами, мёдом и молочными блюдами. Очень полезно добавлять в свой завтрак сухофрукты, которые способны зарядить энергией на весь день.

Начало солнечного дня сказывается на пищеварении. В это время человеческий организм не способен переваривать тяжёлую пищу, а потому плотные завтраки нередко переходят в лишние килограммы.

Кстати, диета подходит сладкоежкам, так как по системе солнечной диеты на завтрак можно позволить себе полезные сладости. Когда с утра в организм попадает сладость, она заставляет активно работать гормон счастья и это помогает прекрасно себя чувствовать в течение дня. А вот после 9 утра, любые сладости строго запрещены, так как они негативно влияют на пищеварение и вызывают ощущение вялости.

Обеды солнечной диеты

Обедать необходимо в промежутке между 11 и 14 часами дня. В это время солнце находится в зените и прекрасно влияет на активное пищеварение. В обеденное время кушать можно практически все, но с умом.

Хлеб во время обеда просто необходим, так как он влияет на умственные способности человека и помогает пробыть активным до конца оставшегося дня. При этом если позволять себе хлебобулочные изделия в другое время суток, он опять-таки будет отлаживаться в лишний вес и вызывать в желудке чувство тяжести. А те люди, которые кушают хлеб на ночь, страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Сидя на солнечной диете, обед лучше всего начинать с салата. Потом съедать порцию супа и заедать все кашей, мясо нужно употреблять крайне редко. При этом в обеденное время нельзя смешивать свежие и термически обработанные овощи, так как желудок не сможет их переварить и может возникнуть, как изжога, так и диарея.

Ужин солнечной диеты

Ужинать нужно с 15 до 18 часов вечера. Идеальным блюдом для ужина солнечной диеты будут тушёные овощи, при этом их набор не ограничен. А вот фрукты и кисломолочные продукты лучше всего не употреблять, так как организм получит новый прилив энергии и поспособствует бессоннице.

Если хочется кушать, то перед сном можно выпить стакан свежего молока. Это поспособствует излечению от различных заболеваний, а также прекрасному сну без всяких кошмаров.

А вот в течение дня пить молоко запрещается, так как оно вызывает у человека чувство усталости.

Солнечная диета – это диета биоритмов, она не слишком строгая, но прекрасно помогает избавиться от накопившихся проблем фигуры.

Источник

Солнечная диета

by admin · Published 04.04.2010 · Updated 03.09.2012

В наши дни все большей популярностью пользуются экспресс-диеты, которые позволяют сбросить несколько килограмм в течение одной-двух недель, например такие как белковая диета или гречневая диета. К таким диетам относится и солнечная диета.

Название «солнечная диета» произошло вовсе не от слова «солнце», как логично было бы предположить. На самом деле к солнцу она не имеет никакого отношения. Сидящим на солнечной диете разрешается употреблять в пищу продукты только «солнечного» цвета, т.е. желтого. Известно и другое название этой диеты – «диета желтого цвета». Солнечная диета длится восемь дней. При помощи солнечной диеты можно без труда сбросить 3-4 килограмма.

Продукты, которые можно употреблять на солнечной диете: сыр твердых сортов, тыква, дыня, пшеничный хлеб, разнообразные фрукты желтого цвета, такие как бананы, абрикосы, цитрусовые. Основное правило солнечной диеты –количество продуктов, съедаемых в сутки, не должно превышать полкилограмма. Необходимо соблюдать еще одно правило — нельзя употреблять в день меньше четырех разных продуктов. Пропорции употребляемых продуктов должны быть примерно равными. На солнечной диете можно пить воду и соки желтого цвета, но при этом следует учитывать, что сок также включается в общее количество съедаемых продуктов. Т.е. если вы выпили стакан сока, объемом 200 миллилитров, вам остается всего 300 грамм в день на другие продукты.

¦ Японская диета — худейте ровно тринадцать дней, результат гарантирован ! ¦

Любая диета станет намного эффективнее, если ее сочетать с физическими нагрузками. Ведь физические нагрузки не только снижают вес, но и помогают уменьшить объемы тела, что является первоочередной задачей людей, сидящих на диете. Не исключение и солнечная диета. Для человека, сидящего на солнечной диете можно рекомендовать занятия бегом и ходьбой. Помимо этого хороший эффект окажет фитнес и подвижные спортивные игры.

Солнечная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам. Худеть при помощи этой диеты можно только взрослым людям, не имеющим хронических заболеваний. В любом случае перед началом диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом.

Источник

Как нужно загорать, чтобы похудеть

Но прежде всего, нужно знать не только о пользе солнца, но и о его вредном воздействии, если загорать без меры. Чрезмерное пребывание под открытым солнцем может спровоцировать преждевременное старение кожи.

Солнечные лучи глубоко проникают в вашу кожу, и способствуют выработке витамина D, который участвует в правильном обмене и вместе с кальцием укрепляет кости, волосы, зубы, и ногти. К тому же прибывание на солнце способствует укреплению мышц, поэтому ваша фигура станет значительно более подтянутой и красивой. Чтобы достичь такого результата, вполне достаточно принимать солнечные ванны в течение 10 минут каждый день.

Кроме того, под воздействием ультрафиолета улучшается кровообращение и нормализуется метаболизм, восстанавливаются функции эндокринной системы, а все это способствует снижению массы тела. Поэтому солнышко может помочь в борьбе с лишним весом, особенно если у вас нарушен обмен веществ.

После солнечных ванн снижается тяга к еде, все дело в том, что под воздействием солнца, жировые запасы начинают, расщепляется на необходимую энергию для организма, вы приобретаете дополнительную подзарядку, а вес начнет постепенно уходить. Но во всем нужно знать меру, так как чрезмерное пребывание под открытым солнцем может спровоцировать серьезные заболевания, и очень сильно подавит иммунитет. Ведь избыток витамина D, ведет к ослаблению иммунитета, и вы станете более уязвимыми перед инфекционными заболеваниями.

Очень важно время загара, поэтому загорать следует в утреннее и вечернее время, а именно с 9 до 11 часов утра, и с 16 до 19 часов вечера. Именно в эти часы солнце менее активно и не принесет вам вреда, как в солнцепек.

Перед принятием солнечных ванн следует подготовить свою кожу, чтобы не навредить ей и сохранить ее молодость на долгие годы. Поэтому перед первым выходом вам нужно нанести на кожу защитный крем, для того чтобы смягчить загар и не сгореть на солнышке, применять его следует в первые дни, затем крем нужно сменить на другой, который будет способствовать загару. Также необходимо запомнить, что первые дни нужно начинать с 10 минут солнечных ванн, затем каждый день можно прибавлять по 5 минут. Общее количество можно постепенно довести до 2 часов, но загорать дольше не рекомендуется.

Перед каждым загаром наносите на кожу крем, который способствует загару и будет защищать вашу кожу от вредного воздействия солнца. Особое внимание уделите тем участкам кожи, которые подвержены обгоранию: нос, грудь, плечи.

Чтобы активировать похудение и нейтрализовать вредное воздействие солнца, нужно употреблять достаточное количество витаминов, поэтому в вашем рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи.

Для более эффектного загара и избавления от лишнего веса, можно воспользоваться специальным маслом для загара, но заменять его на другое ни в коем случае нельзя, так как в противном случае, масло будет нагреваться, и обжигать кожу.

Загорая правильно небольшими порциями, в организме человека вырабатываются гормоны счастья, а они также способствуют снижению массы тела, так как это уже доказано научно.

Перед тем, как отправится на пляж, обязательно возьмите с собой солнцезащитные очки, холодную питьевую воду и головной убор, чтобы предотвратить солнечный удар и перегрев организма. Кроме этого вы должны уделить коже вокруг глаз особое внимание, ведь от солнца приходится много щуриться, и чтобы не навредить своей красоте вы просто обязаны наносить на нее специальный защитный крем.

После загара обязательно примите прохладный душ с использование натуральных цитрусовых гелей, которые будут заботиться, и способствовать снижению массы тела. Если вы вдруг получили солнечный ожог, обязательно нанесите на кожу легкий крем от солнечных ожогов, и следующую солнечную процедуру вам придется пропустить. Но если загорать постепенно, вы не будете сталкиваться с подобными неприятными ситуациями.

Заботьтесь о себе и ухаживайте за своей кожей и фигурой, использовав лучи солнца вы сможете не только похудеть, но и приобрести красивый бронзовый загар и оздоровите свое тело и организм. Самое главное во всем соблюдайте меру и не пренебрегайте самыми простыми советами, которые помогут стать красивой и здоровой.

Источник