Солнце это хорошо или плохо

Загар: влияние солнца на организм

Каждая девушка готова пойти на всё ради идеального шоколадного загара. Днями пропадать в солярии, в 7 утра выходить на пляж и жариться под прямыми лучами солнца до победного. Но знаете ли вы о свойствах солнечных лучей и как они влияют на наш с вами организм?

Влияние солнца имеет две стороны медали: с оной стороны – улучшает качество жизни, а с другой – солнышко может «ужалить» нас больнее пчелы.

Читайте в статье estet-portal.com о влиянии солнца на организм.

Позитивное влияние солнца на организм

Солнечный свет имеет много преимуществ, в том числе и то, что он улучшает настроение. У многих людей оно зависит от погоды: когда дождь, то наступает меланхолия, когда холодно – апатия, а при солнечной погоде всегда становится чуточку радостнее даже когда на работе полнейший завал. Находясь на солнце, люди могут чувствовать себя лучше и иметь больше энергии.

Солнечный свет повышает уровень серотонина в мозге, что связано с улучшением настроения. Не удивительно, что уровень серотонина самый высокий летом.

Солнце лечит сезонную депрессию

У некоторых людей недостаток солнечного света зимой вызывает депрессию. Симптомы включают: плохое настроение, трудности с нахождением и удержанием друзей, переедание, усталость и слишком много сна. Сезонная депрессия, ранее известная как сезонное аффективное расстройство, редко встречается в теплые месяцы. Поэтому если есть такая возможность, то переезжайте на зиму в тёплые края, а если нет, то включаем в квартире свет на полную мощность, надеваем солнцезащитные очки и представляем себя на Багамах. Только не замечтайтесь, а то коммунальный платёж получится по стоимости такая же, как и путёвка за бугор.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Лучший антистресс – это тёплые лучи солнца

Каждый человек испытывает стресс из-за различных факторов, таких как семья, работа, ссоры с друзьями, здоровье или элементарно не получилось уложить с утра волосы или спалили рубашку при глажке. Стресс можно снять разными способами, включая физические упражнения, расслабляющие хобби, просмотр любимого фильма, прогулки с собакой или выход на свежий воздух для небольшого пребывания на солнце.

Солнечный свет улучшает качество сна

Воздействие солнечного света влияет на то, сколько мелатонина вырабатывается вашим мозгом, и именно это говорит вашему мозгу, когда пора спать. Когда стемнеет, вы начинаете производить мелатонин, так что вы готовы спать примерно через два часа. С большим количеством солнечного света летом вы, вероятно, будете чувствовать себя более бодрым. Современные технологии позволили нам искусственно изменять освещенность с помощью источников света, экранов телевизоров и экранов компьютеров. Следовательно, заболеваемость бессонницей теперь намного выше, чем это было до изобретения этих устройств.

Витамин солнца, молодости и жизни – витамин D

Витамин D является витамином, участвующим в поддержании здоровой прочности костей. Одним из способов получения этого солнечного витамина является воздействие ультрафиолетового излучения солнца. Тем не менее, вам не нужно много времени на солнце, а всего лишь только 15 минут пребывания на солнце, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина D.

Поэтому если вы чувствуете, что разваливаетесь, сидя в офисе или дома, и кости ломит, бегом на улицу греться под лучиками солнца. Влияние солнца подарит вашему лицу радостный «мйкап».

Негативное влияние солнца на организм

Солнце – это, конечно, прекрасно. Судя по вышеперечисленным фактам, оно прекрасный доктор и панацея от многих недугов. Если так подумать, то солнце – это прекрасное подзарядное «устройство» для жизнедеятельности человека.

К сожалению, как и во всём, существует обратная сторона медали «позитивного» солнышка. Под маской положительных факторов скрывается очень и очень негативные последствия. Какие же именно мы с вами сейчас разберёмся.

Загар: шоколадная кожа или шкварочки

Передержка на солнце может произойти всего за несколько часов, а то и за полчаса, если вы вышли в самое пекло. Плохая реакция включает в себя: головную боль, отек и образование пузырей, появление красных пятен, неприятные зуд и может включать лихорадку, озноб и тошноту. Если у вас есть все эти симптомы, то это тревожны звоночек, что в таком случае вам могут помочь влажные компрессы, прохладные ванны и успокаивающие лосьоны. Если у вас сильный ожог, обратитесь незамедлительно к дерматологу.

Солярий: обратная сторона любимого всеми идеального загара

Некоторые люди думают, что загар означает хорошее здоровье и внешность. Девушки перед пляжным сезоном бегут быстро в солярий, чтобы на пляже все подумали, что они постоянно путешествуют в тёплые края или это их натуральный цвет кожи. Более того, многие уверенны, что солярий – это весьма полезная и безвредная процедура. Но загар появляется, когда ультрафиолетовые лучи проникают под кожу и повреждают пигментные клетки. Эффекты накапливаются, и с каждым ожогом кожа становится все более поврежденной.

Преждевременное старение кожи

Люди, которые работают на солнце или лежат на солнце без достаточной защиты, имеют обвисшие щеки и глубокие морщины, которые могут заставить их выглядеть намного старше своего возраста. Влияние солнца может вызывать некрасивые яркие красные, желтые, серые или коричневые пятна и чешуйчатые наросты, которые могут перерасти в рак кожи. Поэтому не забываем о защите: пользуемся кремами, носим кепки или косынки и не забываем пить воду.

Самое страшное последствие: рак кожи

Рак кожи может быть вызван слишком большим количеством солнца, как длительным воздействием, так и сильными солнечными ожогами.

Более 90 процентов всех случаев рака кожи происходят на участках тела, подверженных воздействию солнца. Лицо, шея, уши, предплечья и руки являются наиболее распространенными местами для развития рака кожи.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Три основных типа рака кожи — это базальноклеточный, плоскоклеточный и меланома.

Базально-клеточная карцинома обычно проявляется в виде маленьких блестящих мясистых узелков на открытых участках тела. Растет медленно и редко распространяется на другие части тела. При ранней диагностике и лечении он имеет высокий уровень излечения.

Плоскоклеточный рак обычно развивается на лице, ушах, губах и рту, начиная с красного чешуйчатого пятна. При раннем обнаружении и лечении он также имеет высокий уровень излечения, но без лечения плоскоклеточный рак может распространиться на другие части тела и привести к летальному исходу.

Меланома является наиболее опасной формой рака кожи и обычно проявляется в виде темно-коричневого или черного комка с нерегулярными краями. Иногда он разноцветный с оттенками красного, синего или белого. При игнорировании меланома может распространяться или на другие области тела, что может привести к летальному исходу.

Солнце может стать причиной слепоты

Солнце может вызвать катаракту и другие повреждения глаз.
Катаракта – это частичное или полное помутнение хрусталика глаза, расположенного внутри глазного яблока между радужкой и стекловидным телом. Хрусталик от природы прозрачный и играет роль естественной линзы, преломляющей световые лучи и пропускающей их к сетчатке. Катаракта является одной из основных причин слепоты.

Подавление иммунной системы: какие болезни могут усугубиться

Некоторые заболевания могут усугубляться на солнце. К ним относятся простой герпес (герпес), ветряная оспа, волчанка и некоторые генетические проблемы.

Короткие периоды пребывания на солнце могут повредить иммунную систему человека и сделать организм более восприимчивым к инфекциям и раковым заболеваниям.

Поэтому прежде чем выходить на солнце под прямые лучи, убедитесь, что оно вас не сжарит, в прямом смысле этого слова. Не занимайтесь самолечением и при первых подозрительных симптомах, сразу обращайтесь к врачу. Как говорится: «Скупой платит дважды».

Солнце: лучший друг или худший враг

Запоминаем главное правило: всего должно быть в меру! Значительная часть повреждений нашей кожи, вызванных воздействием солнца, может быть предотвращена. Солнцезащитный крем необходимо наносить за 20 минут до выхода на солнце и наносить повторно через два часа на солнце и после купания или сильного потоотделения.

Вы также можете защитить себя солнцезащитными очками, длинными рукавами или шляпой с полями. Если вы собираетесь находиться на улице в течение длительного периода времени, сядьте под укрытие здания, под зонтиком или деревом с густой тенью под ним.

Читайте наши рекомендации, и вы будете счастливы и здоровы.

Смотрите нас на YouTube:

Источник

Солнце – лучший друг или худший враг?

Иногда солнце незаслуженно критикуют, говоря, что оно только отрицательно воздействует на наше здоровье, тогда как на самом деле у солнца есть и положительные свойства. Как и во всем остальном, здесь нужна мера, чтобы не заработать солнечный ожог, тепловую сыпь, морщины и рак кожи.

Плюсы

Солнце поднимает настроение

Полезное свойство солнца в том, что оно поднимает настроение. В солнечные дни люди чувствуют себя лучше, энергичнее, повышается уровень серотонина в головном мозге, что связано с хорошим настроением. Не удивительно, что самый высокий уровень серотонина наблюдается летом.

Солнце лечит сезонные депрессии (сезонные аффективные расстройства)

У некоторых людей недостаток солнечного света в зимнее время вызывает депрессивное состояние. К симптомам такого состояния относятся плохое настроение, проблемы в отношениях, переедание, усталость, сонливость. В теплое время года сезонная депрессия встречается реже.

Солнце снимает стресс

Каждый из нас испытывает стрессы по разным причинам: это могут проблемы в семье, на работе, проблемы со здоровьем. Снять стресс можно разными способами, например, с помощью физических упражнений, успокаивающих занятий, прогулки с собакой или прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду.

Солнце улучшает сон

От того, как долго вы находитесь на солнце, зависит количество вырабатываемого в головном мозге мелатонина, который посылает сигнал мозгу о том, что пора спать. С наступлением темноты начинается выработка мелатонина, поэтому уже через пару часов вы сможете уснуть. Летом больше солнечного света, поэтому мы чувствуем себя бодрее. С развитием технологии мы больше находимся под искусственным освещением, при свете светильников, телевизионных экранов, экранов компьютеров (в том числе планшетов и мобильных телефонов). Следовательно, сейчас бессонница у людей возникает гораздо чаще, чем до появления этих устройств.

Витамин D

Витамин D – витамин, благодаря которому поддерживается сила костей. Один из способов получить витамин солнца – находиться под воздействием ультрафиолета на солнце. Не нужно долго находиться на солнце, достаточно всего 15 минут, чтобы получить нужную дозу витамина D.

Минусы

Солнце вредно для глаз

Длительное пребывание в под воздействием ультрафиолетовых лучей без защиты глаз может повредить сетчатку, внутреннюю оболочку глаза, где при помощи «палочек» и «колбочек» формируются зрительные образы, которые затем передаются в зрительные центры головного мозга. Повреждения, вызванные солнечным светом, могут привести к развитию мутных пятнышек по краю роговицы, которые затем разрастаются по всей роговице и нарушают четкость зрения. Ультрафиолет зачастую является фактором развития катаракты.

Перегрев

Перегрев, или тепловое истощение, – это ответ организма на избыточную потерю влаги и соли, обычно в связи с повышенным потоотделением. Перегрев могут получить люди, работающие в условиях с высокой температурой окружающей среды.
Симптомы перегрева:

головная боль,
тошнота,
головокружение,
слабость,
раздражительность,
жажда,
повышенное потоотделение,
повышенная температура тела,
уменьшенное мочеиспускание.

Тепловой удар

Если не лечить перегрев, он может перерасти в тепловой удар. Тепловой удар – самое серьезное заболевание, связанное с жарой, которое может даже представлять угрозу жизни. При тепловом ударе температура тела стремительно повышается и может достигнуть 40-41◦C за 10-15 минут. При тепловом ударе требуется скорая медицинская помощь, поскольку тепловые удары могут привести к летальному исходу или продолжительной утрате трудоспособности. Незамедлительно обратитесь в службу спасения, если заметите признаки теплового удара.
Симптомы теплового удара:

спутанное сознание, изменение психического состояния, неразборчивая речь,
потеря сознания (кома),
горячая, сухая кожа или повышенное потоотделение,
конвульсии.

Солнечный ожог

Солнечный ожог считается одним из самых распространенных отрицательных эффектов длительного пребывания на солнце. Симптомы солнечного ожога проявляются в полную силу обычно через четыре-пять часов нахождения на солнце. Причиной солнечного ожога является ультрафиолетовый свет, воздействию которого мы подвергаемся, загорая на солнце или в солярии.
Общие симптомы солнечного ожога:

покраснение,
боль/чувствительность,
опухание,
волдыри,
гриппозные симптомы, такие как тошнота, высокая температура, озноб или головная боль.

Если при солнечном ожоге повышается температура, следует обратиться за помощью к врачу. Сильные ожоги причиняют боль и вызывают появление волдырей.

Тепловая сыпь

Тепловая сыпь – сыпь на коже, которая появляется, когда потовые протоки под кожей забиваются, мешая нормальному потоотделению. Тепловая сыпь часто появляется в жаркую, влажную погоду, и представляет собой локальные высыпания в виде прыщиков или маленьких волдырей. Сыпь появляется в складках кожи, на сгибе локтей, в области паха, на шее или верхней части грудной клетки.
При появлении тепловой сыпи следует больше находиться в прохладных местах, чтобы не потеть, и стараться не мочить поврежденные участки кожи. Для облегчения симптомов тепловой сыпи можно использовать присыпки, а не масла и крема.

Рак кожи

Наихудшими последствиями длительного нахождения на солнце является развитие рака кожи. Отрицательное воздействие солнца аккумулируется с годами, и чем старше вы становитесь, тем больше у вас риск развития рака кожи. Выделяют три самые распространенные разновидности рака кожи (в порядке частотности их возникновения): базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома.

Базальноклеточная карцинома

Этот тип рака кожи практически всегда появляется на поврежденной солнцем коже, это новообразование обычно розового цвета, блестящее, округлой формы. Кожа становится очень мягкой, и ее можно легко повредить, новообразование часто напоминает корку, которая образуется на одном и том же месте. Базалиома особенно часто встречается у мужчин в зоне бороды, где они пользуются лезвием и постоянно срезают верхушку новообразования. Базальноклеточная карцинома не метастазирует, но со временем становится больше и глубже и может вызвать серьезные последствия при отсутствии лечения.

Плоскоклеточная карцинома

Этот тип рака также вызван длительным нахождением на солнце, но также может появляться в ожоговых рубцах (как при термотерапии, так и при лучевой терапии) или от хронической язвы кожи. В некоторых случаях плоскоклеточная карцинома распространяется в лимфоузлы и (реже) в другие органы. Такие случаи могут иметь разную степень сложности, и, если такие карциномы имеют большой размер или находятся в труднодоступных местах, требуется их удаление с помощью хирургических операций, таких как операция Моса.

Меланома

Меланома – наименее распространенный из трех разновидностей рака кожи, но с каждым годом появляется все чаще, особенно у молодых женщин в возрасте от 18 до 29 лет в связи с возросшим использованием соляриев. Меланома очень опасна, она может появиться в любом месте, где есть пигментные клетки, по всему телу (необязательно в местах, непосредственно находящихся под воздействием солнца, но солнце увеличивает риск), на бородавках и родинках, иногда в глазах. Она метастазирует в лимфоузлы и другие органы, в том числе в головной мозг, легкие и печень. Меланома намного чаще появляется в семьях, где уже есть случаи злокачественной меланомы или аномальных бородавок. Люди, у которых была меланома, подвержены значительному риску повторного появления меланом, поэтому рекомендуются регулярные проверки.
Меланому можно диагностировать на ранней стадии, чем тоньше опухоль, тем меньше вероятность того, что она метастазировала. По поводу лечения меланомы существует множество исследований, но лучше всего хирургическое удаление опухоли и всех пораженных лимфоузлов еще до начала метастаз.

Морщины / старение

Морщины появляются с возрастом, а солнце значительно влияет на сроки появления морщин. Ультрафиолет повреждает коллаген и эластическую ткань кожи, кожа становится хрупкой, теряет упругость и обвисает. Единственный фактор, который еще сильнее, чем лучи ультрафиолета усугубляет старение и появление морщин – это курение, из-за которого кожа становится желтой и грубой, с глубокими морщинами. У некоторых от солнца и курения на скулах появляются жировики и угри. Под воздействием ультрафиолета появляется пигментация на коже, т.к. ультрафиолет разрушает поверхностные клетки кожи.

Солярии НЕ ЛУЧШЕ солнца

Общее заблуждение, распространившееся благодаря производителями соляриев, состоит в том, что загар в солярии, якобы, безопаснее загара на солнце. Подростки часто загорают в солярии перед выпускным, чтобы хорошо выглядеть в своих нарядах, при этом сами себе вредят. В солярии происходит облучение ультрафиолетовым лучами спектра А (УФА), это ультрафиолетовое излучение намного интенсивнее того, что вы получаете на улице, потому что оно не настолько эффективно, как ультрафиолетовый свет спектра В (УФВ). УФА проникает значительно глубже в кожу, чем УФВ, вызывая не только рак кожи, под воздействием этих лучей кожа становится грубее, появляется больше морщин.
Защитите себя

Вредное воздействие солнца на кожу можно предотвратить. Солнцезащитный крем следует наносить за 20 минут до выхода на солнце и еще раз через два часа пребывания на солнце, а также после плавания или сильного потоотделения. Надевайте солнечные очки с защитными линзами. Кожу лучше прикрывать и носить шляпу с широкими полями. Если вы долго собираетесь пробыть на улице, выбирайте затененные места под прикрытием, под зонтиком или деревом.
Обратитесь к врачу, если вас беспокоят повреждения кожи от солнца.