Причины внезапной усталости и сонливости летом
С наступлением лета некоторые люди отмечают у себя ухудшение самочувствия и внезапные усталость и сонливость. Ощущение усталости и общее недомогание только усиливаются с ростом температуры на улице. Подобные симптомы могут доставить много беспокойства, так как причины их появления не всегда понятны. Но не надо ждать осени, чтобы самочувствие улучшилось, достаточно понять, что происходит с организмом и каковы его особенности.
Резкие перепады температур могут быть одной из причин внезапного недомогания и усталости, так как организму требуется время для адаптации к условиям окружающей среды. В особо жаркие дни организм нуждается в большем количестве энергии, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Охлаждение кожи происходит за счет выделения пота. Кроме того, в жару увеличивается нагрузка на сердце, поскольку организм нуждается в большем количестве кислорода, это достигается за счет понижения кровяного давления и растяжения вен. Как правило, неприятные симптомы проходят после адаптации организма к высоким температурам.
Обезвоживание является одной из самых распространенных причин усталости, недомогания и головокружения. В летнее время, организм может потерять слишком много жидкости через пот и, если вовремя не предотвратить дегидратацию, то это может привести к появлению таких опасных симптомов, как сухость во рту, головным болям, тошноте, окрашиванию мочи в темный цвет и усталости. Внешне это может проявляться появлением темных кругов под глазами и потери эластичности кожи. Очень важно выпивать не менее двух литров воды в день, особенно в очень жаркие дни. Напитки богатые минеральными солями также помогают уменьшить симптомы. В случае серьезного обезвоживания необходимо обратиться к врачу как можно быстрее, так как могут потребоваться медицинские процедуры для восстановления водного баланса.
Летний отдых под прямыми солнечными лучами может привести к гипертермии, при которой температура тела может внезапно повысится до 40 о С. Это состояние особенно опасно для детей, людей пожилого возраста и людей с гипертонией, так как оно переходит в тепловой удар при отсутствии вовремя принятых мер. Гипертермия вызывает сильное истощение, головную боль, учащение сердечного ритма, покраснение кожи, озноб, головокружение, тошноту и потерю сознания. В случае долгого пребывания на солнце рекомендуется предпринять ряд мер, чтобы обезопасить себя. Не следует находится на солнце с 11.00 до 15.00 часов, а восполнить водный баланс кожи и охладиться помогают водные процедуры.
Проблемы со сном
Бессонница часто является симптомом усталости, вызванной высокими температурами окружающей среды. Заснуть в душном помещении намного сложнее. По данным исследований, температура выше 25 о С препятствует нормальному сну и вызывает бессонницу. И даже если вам удастся заснуть, то велика вероятность, что сон будет беспокойный и кратковременный. Отсутствие полноценного ночного отдыха лишает человека возможности восстановить жизненные силы и накопить энергию для следующего дня. Старайтесь включать на ночь вентилятор или кондиционер, а также всегда держите стакан и влажное полотенце на прикроватной тумбочке, чтобы время от времени освежать кожу.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Стоит ли постоянно прятаться и защищаться от солнца?
Специалисты Воронежского областного центра медицинской профилактики уверяют — с солнцем надо дружить, а не бояться его
Добавить в закладки
Удалить из закладок
Войдите, чтобы добавить в закладки
Читать все комментарии
Помните, лет 10 назад самым актуальным трендом был бронзовый загар круглый год, причём, как у девушек, так и у мужчин? И поэтому модницы и модники сутками проводили в соляриях, а, выбираясь на курорты, не вылезали с пляжей.
Потом отчаянные призывы врачей защищаться от солнца и их грозные предупреждения о риске возникновения меланомы, возымели действие на массы. И сейчас пошла обратная реакция — защищаться от солнца, как только можно.
И поэтому некоторые девушки никогда не выходят на улицу без солнцезащитного крема и тёмных очков — хоть даже на дворе зима и пасмурно, а в солнечную погоду вообще предпочитают сидеть дома. А молодые мамы по тем же причинам запрещают своим детям много гулять. Давайте разберёмся, так ли ужасен солнечный свет?
Польза солнечных лучей
Синтез коллагена.
Часто против солнца восстают косметологи. Они пугают нас морщинами и пигментными пятнами. Такое действительно случается, если неумеренно загорать. Но плоха и другая крайность: те, кто рьяно защищается от солнечных лучей, тоже не рады своему внешнему виду: кожа бледная и дряблая.
А всё потому, что недостаток ультрафиолета снижает синтез коллагена — вещества, отвечающего за молодость и упругость кожи. Ведь вредно не само по себе ультрафиолетовое излучшение, а его избыток.
Укрепление костей.
Сейчас рахит стал одним из распространённых детских заболеваний. Врачи прописывают детям витамин D в лекарственных формах, которые довольно дорого стоят, а к тому же дают побочные эффекты.
А всего-то надо — почаще гулять с ребёнком утром или вечером под ласковым солнышком, под действием которых в организме вырабатывается витамин D, отвечающий за формирование и укрепление костной системы. Витамин D помогает и взрослым в профилактике многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Хорошее настроение.
Наверняка вы и сами это замечали — в пасмурный и дождливый день сразу накатывает грусть-тоска. А в солнечный, наоборот, начинаешь беспричинно радоваться всему вокруг. Наше настроение очень зависит от погоды, а если вдаваться в химические процессы, то как раз солнечные лучи вырабатывают у нас в организме гормоны счастья.
Сильный иммунитет.
Витамин D помогает нашему организму справляться с любыми инфекциями. Это для вас тоже наверняка не сюрприз — ведь летом количество заболевших ОРВИ и гриппами намного меньше. Это потому, что ультрафиолет убивает вирусы, а витамин D укрепляет иммунитет. По оценкам врачей, 50-75% жителей Земли страдают от недостатка витамина D. Особенно северяне, как мы с вами. В общем, без солнца никак.
Как «подружиться» с солнцем
Говорят: солнце не обидит, но наказать может. Поэтому бояться его не стоит, но и слишком тесного общения лучше избегать.
Гуляем и загораем утром и вечером.
Летом и весной стараемся гулять в утренние и вечерние часы, когда солнышко ласковое и не обжигает.
Правильно наносим защитный крем.
То, что многие из нас мажутся кремом прямо на пляже или перед выходом на улицу, в корне неверно. Потому что защитные свойства крема начинают в полной мере действовать минут через 15-20, и за это время вы вполне успеете обгореть.
Вовремя наносим новую порцию крема. Помним, что новый слой крема необходим коже после каждого купания, а если вы только загораете — то через каждые два часа. Именно через такой промежуток времени крем теряет свою эффективность.
Людям, которые принимают мочегонные, гормональные препараты и антибиотики, нужно быть с солнцем очень осторожным. Пока вы лечитесь, пользуйтесь солнцезащитными средствами с защитой 25-30. Не повезло тем, кто от природы страдает гиперпигментацией — вам надо “общаться” с солнцем с удвоенной осторожностью.
Материал подготовлен в рамках национального проекта «Демография»
Источник
Кто носит солнцезащитные очки, когда нет солнца: 6 пунктов «психоанализа» (не)летнего аксессуара
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Поздний осенний вечер. Салон автобуса. Пассажир в солнцезащитных очках и его спутница с аналогичным аксессуаром, но выполняющим роль обруча для волос. Конечно, этот пример «современной уличной моды» не дотягивает до эпатажного, но всё-таки вызывает недоумение: зачем? Кто и почему носит солнцезащитные очки, когда солнца нет и не предвидится? О 6 главных психологических причинах использования данного аксессуара и пойдёт речь в данном материале.
1. Быть похожим на…
Авангардист Франсис Пикабиа однажды шокировал почтенную публику, представив на выставке картину «Natures mortes». На ней была изображена обезьяна, окружённая надписями: «Портрет Сезанна», «Портрет Ренуара»… Художник прозрачно намекнул: все люди обожают подражать кому-то или чему-то, попросту говоря – «обезьянничать». Действительно, для ряда покупателей выбор модели солнечных очков определяется не практичностью аксессуара, а тем, что «такие же» носит кумир .
С детства страдавший близорукостью Джон Леннон долгое время избегал ношения очков, пока не нашёл «своё» – модель «тишейды». Очки с круглыми линзами небольшого диаметра вскоре стали неотъемлемой частью имиджа участника «Битлз» и успешно распродавались благодаря фанатам, стремящимся подражать звезде рок-н-ролла. До сих пор можно встретить альтернативное название модели – «ленноны» .
Впрочем, «портфолио» тишейдов не ограничивается «битлом»: поклонники Элтона Джона, Жана Рено в образе киллера Леона, а также Григория Лепса делают данную модель одной из самых продаваемых на рынке солнцезащитных аксессуаров.
Солнцезащитные «авиаторы» – ещё один пример, когда коммерческий успех модели обеспечили поклонники. Так, после фильма «Лучший стрелок» (1986) с Томом Крузом в роли лётчика-профи у бренда Ray-Ban продажи «авиаторов» – очков с линзами-каплями, повторяющими анатомическую форму глазницы , – увеличились на 40%.
2. Скрыть эмоции от преступника
Солнцезащитные очки являются частью экипировки не только солдат, отправленных в горячие точки на юг, но и, например, американских и испанских полицейских. Даже если они несут службу в тёмное время суток. Сотрудники полиции, находясь при исполнении, не должны обнаруживать перед нарушителями эмоции: замешательство, страх, неуверенность .
Выражение глаз невозможно контролировать. В качестве примера – рекламные фото, на которых лица актёров расплываются в широкой улыбке. Глядя на «срежиссированный» кадр, мы подсознательно ощущаем фальшь именно потому, что улыбка есть, а вот глаза «не улыбаются». Так же и в случае с полицейскими: глаза неизбежно выдают эмоции даже у тех, кто безупречно контролирует мимику, и лишь солнцезащитные очки способны скрыть естественные проявления чувств.
3. Быть «альфа-самцом». Или казаться…
Если полицейским по должности положено скрывать эмоции, то некоторые мужчины, никак не связанные с охраной правопорядка, надевают солнцезащитные очки даже в пасмурную погоду или поздним вечером, чтобы выглядеть «бруталами». Впрочем, абсурдное убеждение «надел тёмные очки = стал альфа-самцом» возникло не на пустом месте и имеет две вполне логичные причины.
1) Неотъемлемой частью образов «супергероев», «спецагентов», «людей из будущего» и т. п. являются очки с затемнёнными стёклами . У зрительниц 1980-х, например, сердце останавливалось, когда лейтенант «Кобра» (а был ли фильм, где Сильвестр Сталлоне ни разу не надевал очки?!) увозил даму сердца на мотоцикле, предварительно искоренив преступность…
Непобедимые, загадочные, покоряющие женские сердца – на таких киногероев хотят быть похожими мужчины. Воспитать в себе бесстрашие, выработать кодекс чести, поддерживать тело в идеальной форме? Да ну, лень. Тем более, что можно превратиться в брутального персонажа (зачастую лишь в собственных глазах) просто надев такие же очки.
2) То, что спрятано, расценивается нашим мозгом как загадка, требующая решения . Женщина не видит за затемнёнными линзами выражения глаз мужчины и, стремясь «разгадать» его, сама «дорисовывает» желаемое. В народе говорят: «Молчи – сойдёшь за умного». С солнцезащитными очками – та же история: часто и интриговать-то нечем, и интеллектуальный багаж невелик, а скрытую за очками пустоту есть шанс выдать за значимость .
К счастью, штамп «солнцезащитные очки – аксессуар настоящих бруталов» не высмеял разве что ленивый. Например, у Квентина Тарантино (редакция Novate.ru рекомендует его киноработы ценителям здорового постмодернистского юмора) или у дуэта Вачовски (в «Матрице») ни один крутой парень не позволит себе выйти на люди без тёмных очков.
4. Чувствовать себя защищённым
Не все надевают солнцезащитные очки для эффекта «крутизны». Некоторым действительно необходимо спрятаться от слишком назойливого внимания , «поставить энергетическую защиту». В первую очередь это публичные персоны, личное пространство которых нарушают навязчивые поклонники и фотографы. Даже привыкшие раздавать автографы селебрити не готовы превращать любой выход из дома в выход на сцену, но, к сожалению, людям, увидевшим «звезду», часто недостаёт воспитания и врождённого такта.
Но даже у обычного человека бывают ситуации, когда пригодятся затемнённые линзы: нежелание демонстрировать заплаканные глаза, следы бессонницы или травму. Увы, на постсоветском пространстве надетые не по прямому назначению (пусть и по веской причине) солнцезащитные очки до сих пор считаются «выпендрёжем»: «Бланш под глазом? Не стесняйся, тут все свои!»
5. Побыть «другим человеком»
Психологи отмечают, что солнцезащитные очки на уровне подсознания могут восприниматься обладателем не просто как защита, а как маска, позволяющая остаться неузнанным и, следовательно, примерить на себя любую социальную роль . Не случайно даже робкие и неуверенные в себе люди, «спрятавшись» за тёмными стёклами, расправляют плечи в прямом и переносном смысле, а иногда меняют до неузнаваемости привычный стиль поведения.
6. Продемонстрировать состоятельность
Несмотря на «ширпотребность» и невысокую цену, очки от солнца в сознании некоторых почему-то ассоциируются с богатством и достатком. Возможно, дело в смежности понятий «состоятельности» и «брутальности» (подробнее о связи затемнённых линз и «крутизны» шла речь в пункте 3 данного материала на Novate.ru).
А если речь о представительницах прекрасного пола, которые поздним осенним или зимним вечером сквозь тёмные очки надменно взирают на окружающих с сиденья автобуса или маршрутки? Эталоном для таких «модниц», по всей видимости, являются образы светских львиц, отдыхающих на горнолыжных курортах . Яркое солнце и ослепительно белый снег делают уместным сочетание зимней одежды и солнцезащитных очков, например, в Куршевеле. А некоторым дамам из глубинки, шагающим в пасмурный день по грязным сугробам, тоже ведь хочется почувствовать себя богатыми и беззаботными …
А что ещё могут рассказать о характере человека его одежда и аксессуары? Об этом – материал Одежда «по Фрейду»: вещи, по которым можно «прочитать» человека .
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Источник