По каким причинам люди лун

Что заставляет бродить во сне: полнолуние или загадочная болезнь…

На сегодняшний день так и осталось загадкой, влияет ли Луна на поведение человека, но почему-то и совершенно здоровые люди в полнолуние жалуются на бессонницу. Само слово «лунатизм» — lunaticus — переводится с латыни как «безумный», а «сомнамбулизм», как его еще называют, означает «хождение во сне». Причем здесь луна?

С древних времен люди придавали этому загадочному явлению мистический смысл и связывали с влиянием циклов и света ночного светила на психику человека. В средневековой Европе считалось, что сомнамбулизмом страдают преимущественно женщины, за это их обвиняли в магии и колдовстве. «Молот ведьм», руководство для инквизиции, рассматривал снохождение как одержимость дьяволом и предписывал сжигать за это на костре.

В XVII веке нравы изменились, стали отмечать случаи лунатизма и среди мужчин, хотя он по-прежнему считался женской «привилегией». На сегодняшний день так и осталось загадкой, влияет ли ночное светило на поведение человека, но почему-то и совершенно здоровые люди в полнолуние жалуются на бессонницу, причем женщины делают это чаще мужчин…

Приступ снохождения возникает при неполном пробуждении, когда мозг полуспит-полубодрствует, именно поэтому человек совершает действия, но не отдает себе в них отчет. Он бродит по комнате, обращается к невидимым людям или даже пытается кого-то поймать, причем все это с отрешенным видом и полным отсутствием воспоминаний на утро. Обычно приступ снохождения длится не более часа, глаза во время него открыты, а взгляд с суженными зрачками кажется «стеклянным». Иногда приступы могут длиться и дольше, до двух-трех часов, а в медицинской литературе описан случай, когда купец-лунатик не просыпался несколько суток и совершил в состоянии транса путешествие из Лондона в Калькутту.

У здорового человека сразу после засыпания начинается фаза медленного сна, который длится около часа. В это время поверхностный сон переходит в более глубокий, мышцы при этом находятся в тонусе, мы можем часто менять позу, укладываясь поудобнее, а сны отсутствуют. Затем наступает фаза быстрого сна, который сопровождают сновидения. В течение ночи эти стадии сменяют друг друга.

Ученым удалось зафиксировать момент начала приступа сомнамбулизма. Оказалось, хождение начинается во время медленного глубокого сна, поэтому вполне вероятно, что лунатики просто воспроизводят наяву действия, которые им снятся. В это время у них абсолютно нормально работают все органы чувств — слух, зрение, способность поддерживать равновесие, а вот чувство опасности отсутствует.

Иногда за сомнамбулизм принимают нарушения сна, когда человек настолько активно участвует в своих сновидениях, что может вскочить с кровати, что-то или кого-то схватить, стукнуть, вскрикнуть, доставляя неудобства другим мирно спящим членам семьи. Такие действия редко бывают агрессивными, но, в отличие от лунатика, просто спящего человека можно легко разбудить, и он будет помнить содержание своего сновидения.

Лунатики вовсе не обязательно совершают именно «ночные прогулки», это могут быть любые другие действия, в том числе и опасные: кто-то разговаривает, а кто-то просто сидит или стоит с открытыми глазами. Бессознательные действия сомнамбул могут быть и нелепыми, и нехарактерными для человека (например, некоторые ведут себя вызывающе сексуально), иногда могут коротко ответить на вопрос, но ничего не помнить.

Сама по себе привычка разговаривать во сне имеет лишь косвенное отношение к лунатизму, она часто передается по наследству и не представляет опасности для здоровья.

Лунатик может отправиться чистить зубы или начать убирать в квартире посреди ночи, но иногда во время снохождения проявляются и необычные способности, например, человек может вдруг заговорить на неизвестном ему языке. Кто-то во время приступа может просто походить по комнате и самостоятельно вернуться в кровать, а кто-то — залезть под душ и ошпариться горячей водой, упасть из окна, приняв его за дверь, или выйти на улицу и сесть за руль автомобиля… пойти на балкон или даже вылезти на карниз, выйти из дома, причем в той же одежде, в которой заснул…

По статистике, около 40 процентов сомнамбул из-за неконтролируемых в этом болезненном состоянии действий наносят себе во сне физические повреждения, а в редких случаях может даже возникнуть агрессия по отношению к другим людям, которые пытаются ему помочь.

Прежде всего, максимально обезопасить помещение — убрать острые предметы, передвинуть мебель, чтобы не торчали углы, запирать двери и окна или же повесить на них решетки. Чтобы избежать очередного приступа, создайте перед сном спокойную расслабляющую атмосферу, можно включить музыку или зажечь аромалампу с запахом иланг-иланга, мелиссы, сандала, ромашки или герани, а также старайтесь ложиться в постель в одно и то же время и спать минимум семь-восемь часов в день.

Разбудить лунатика в этот момент крайне сложно и, к тому же, чревато для него сильной психологической травмой, так что лучше просто осторожно привести к постели. Делать это нужно медленно и спокойно, чтобы не напугать. Для детей иногда рекомендуют так называемый метод незапланированного пробуждения, когда необходимо прервать цикл сна и разбудить раньше, чем может начаться очередной приступ. Народный метод — поставить рядом с кроватью тазик с водой или положить мокрую тряпку, чтобы лунатик наступил и проснулся.

Малыш-лунатик ведет себя приблизительно так же, как и взрослый: встает среди ночи и отправляется по каким-то «потусторонним» делам, а позднее снова мирно засыпает, причем именно в том месте, где закончился очередной приступ лунной болезни.

Когда-то лунатиков подозревали в связи с нечистой силой, но сегодня доказано, что чаще других ходят во сне нервные люди с чрезмерно подвижной психикой. Именно поэтому сомнамбулизм часто отмечается у малышей. По статистике, взрослых-лунатиков всего четыре процента, а детей — 17, особенно часто «гуляют во сне» в возрасте 8-12 лет, чаще мальчики, чем девочки. Дети-лунатики более впечатлительны, чем другие, они чаще плачут, быстрее устают, могут жаловаться на головные боли. Само по себе снохождение — не единственный признак расстройства сна, малыш может часто ворочаться и вздрагивать во сне, рассказывать, что ему снились кошмары.

В 50 процентах случаев сомнамбулизм передается по наследству. Причиной также могут быть частые мигрени, перенесенные травмы головы или инсульт, злоупотребление алкоголем и психотропными средствами, а также повышенная эмоциональность, частые стрессы, бессонница или высокая температура. Единичные случаи лунатизма, как правило, опасности не представляют, но если они повторяются постоянно, следует обратиться к врачу-сомнологу и психоневрологу. Потребуется сделать электроэнцефалограмму — запись биотоков мозга, чтобы исключить вероятность эпилепсии. Кстати, при этой болезни прогулки во сне обычно происходят в одно и то же время ночи, но длятся не более минуты, при этом лунатик словно что-то жует и сглатывает.

Как правило, снохождение у детей связано с неокрепшей психикой и несформировавшейся до конца нервной системой, это всего лишь «болезнь роста» и через несколько лет исчезает самостоятельно. Что касается взрослых, может потребоваться специальное лечение с помощью антидепрессантов или гипноза, а при эпилепсии — противосудорожные препараты.

Источник

Лунатизм: что это такое, как проявляется, что с этим делать

Приветствую Вас, друзья!

Несмотря на то, что лунатизм – достаточно хорошо изученное расстройство сна, многие люди всё ещё воспринимают его как мистическое и крайне редкое явление. В действительности же сомнамбулизм (именно так называют это расстройство медики) присутствует примерно у 2% населения нашей планеты. А единичные случаи встречаются даже чаще, и можно предположить, что практически у каждого человека бывали в жизни подобные эпизоды. Сегодня мы поговорим о том, почему возникает лунатизм, как он проявляется, чем опасен и как от него избавиться.

Что такое лунатизм?

Лунатизм – это расстройство сна, заключающееся в том, что человек может совершать довольно сложные действия (вставать с постели, ходить, одеваться), не просыпаясь. Это происходит в глубокой фазе сна, поэтому разбудить человека довольно сложно, и сам он не просыпается, даже наталкиваясь на препятствия и роняя на пол различные предметы.

Слова «лунатик» и «лунатизм» происходят одновременно от двух похожих латинских слов: «lunaticus» (безумный) и luna (луна). Таким образом, термин «лунатизм» можно условно перевести как «лунное безумие». Это было логичное и правильное название, когда люди верили во влияние фаз луны (или лунного света) на человека.

Сегодня слово «лунатизм» считается устаревшим, вместо него применяется медицинский термин «сомнамбулизм». Изредка можно услышать такой вариант как «сомнамбулия», но в научной литературе он не используется. Термин «сомнамбулизм» образован от латинских слов somnus (сон) и ambulo (ходить). В разговорном русском языке часто используется его прямой перевод – «снохождение». Иногда также используется термин «ноктамбулизм», образованный от слова noctis (ночь).

Это явление распространено гораздо шире, чем принято считать. Эмоциональные травмы, сильные переживания, алкоголь и некоторые лекарства вполне могут спровоцировать единичные эпизоды сомнамбулизма у совершенно здорового человека. Это не считается патологией, если происходит не чаще 1-2 раз в месяц. Довольно часто снохождение наблюдается у детей. В возрасте между 8 и 16 годами могут случаться регулярные эпизоды, но после полового созревания проблема обычно полностью исчезает.

В медицинской литературе сомнамбулизм имеет условное обозначение F51.3 и относится к парасомниям – двигательным, поведенческим или вегетативным феноменам сна. В норме мозг во время сна должен полностью подавлять всю двигательную активность мышечной системы, включая речевой аппарат. Если этого по каким-то причинам не происходит, человек начинает наяву выполнять все действия, которые ему снятся в данный момент. Поскольку большинство людей очень редко запоминает сны, то и эпизоды снохождения обычно полностью забываются.

Как проявляется лунатизм?

Диапазон проявлений сомнамбулизма достаточно широк. Иногда человек просто ненадолго поднимается с постели, после чего снова ложится и спит дальше. Но бывает и так, что он встаёт, одевается и пытается выйти из квартиры. Если у него это получается, он может уйти довольно далеко от дома. Обычно сомнамбулы возвращаются благополучно, но довольно часто такая «прогулка» может закончиться травмой или увечьем.

Чаще всего наблюдаются следующие проявления лунатизма:

Человек поднимается, иногда поворачивается и ставит ноги на пол, после чего некоторое время сидит на постели так, как будто проснулся и собирается вставать. Но потом он просто ложится и спит дальше.
Лунатик поднимается и выходит из комнаты. Иногда он может выйти из дома, сесть в машину и даже завести её. При этом он может предварительно одеться либо выйти в пижаме.
Человек разговаривает, но обычно произносит бессвязные и абсолютно несуразные вещи. Его глаза открыты, но взгляд «отсутствует». Если задать ему вопрос, он произносит в ответ какую-то бессмыслицу или не отвечает вообще.
Если эпизод снохождения не заканчивается травмой, человек возвращается в постель либо засыпает в новом месте. Проснувшись утром, он не может вспомнить, что произошло. При этом он чувствует себя разбитым и плохо отдохнувшим, даже если времени сна ему должно было хватить на то, чтобы полноценно выспаться.

Эпизоды сомнамбулизма могут происходить с разной периодичностью. У одних людей – примерно раз в месяц, у других – 3-5 раз за месяц. Более частые проявления встречаются редко, хотя медицине известны случаи ежедневных эпизодов снохождения.

Причины лунатизма

Раньше, когда исследователи только пытались понять, что такое лунатизм, они считали его самостоятельным заболеванием. В современной же медицине он считается следствием различных состояний, при которых мозг не совсем корректно управляет системами организма во время сна. Чаще всего причинами оказываются такие факторы как:

Эмоциональные потрясения. Обычно это происходит, когда человек не понимает, как жить дальше. Это может быть чувство опустошенности, связанное с потерей дорогого человека, либо просто состояние растерянности, вызванное потерей работы или порушившимися планами.
Дефицит сна или неполноценный сон. Человеку необходим хороший отдых. Если же он продолжительное время не высыпается, то многие системы организма начинают сбоить, и даже механизм сна может работать некорректно.
Нарушения гормонального фона. Гормоны управляют всеми процессами в нашем организме, и если нарушается их баланс, это может провоцировать эпизоды снохождения у людей, ранее не сталкивавшихся с данной проблемой. Этот эффект можно наблюдать у подростков, а также у женщин во время месячных или при беременности.
Органические повреждения головного мозга. Лунатизм – это следствие неправильной работы центральной нервной системы. Следовательно, он вполне может возникать в результате травм или возрастных заболеваний головного мозга.
Заболевания внутренних органов. Замечено учащение эпизодов сомнамбулизма у людей, страдающих от сахарного диабета, бронхиальной астмы и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Неправильное питание. Избыток инсулина в крови может сильно ухудшить качество сна, поэтому ужин не должен быть сытным. Но и слишком жесткая диета может привести к нежелательным последствиям. Идеальный рацион должен быть сбалансированным и ежедневно снабжать организм достаточным количеством питательных веществ, витаминов и минералов.

Единичный эпизод снохождения может стать следствием сильного алкогольного опьянения, приема психотропных веществ или некоторых медицинских препаратов. Иногда его провоцирует алкоголь в сочетании с сильными эмоциональными переживаниями или необычными впечатлениями.

Как избавиться от лунатизма?

Важно учитывать, что сомнамбулизм может возникать по разным причинам, поэтому и подход к лечению должен быть индивидуальным. Не существует достаточно эффективного способа, позволяющего избавиться от лунатизма самостоятельно. Более того, это расстройство может быть результатом серьезного заболевания центральной нервной системы, поэтому в любом случае необходимо обращаться к врачу.

Для начала можно обратиться к психотерапевту, который определит, не связано ли снохождение с эмоциональными нарушениями, депрессией или неврозом. При необходимости он назначит обследование на МРТ, анализ крови, гормонального фона и прочие процедуры. Если никаких серьезных заболеваний нет, дальнейшее лечение будет осуществляться психотерапевтическими методами. В качестве дополнительной терапии могут назначаться антидепрессанты, противоэпилептические и некоторые другие препараты.

Профилактика лунатизма

Несмотря на то, что лечить сомнамбулизм можно только под присмотром врача, предпринимать профилактические меры можно и самостоятельно. Достаточно эффективными считаются такие способы профилактики как:

хороший отдых;
отсутствие стресса;
соблюдение режима дня;
оптимальная продолжительность сна (более подробно об этом в отдельной статье);
отказ от волнующих развлечений (компьютерные игры, сериалы);
избавление от вредных привычек (курение, злоупотребление кофе);
отказ от физических нагрузок во второй половине дня;
замена плотного ужина лёгким перекусом.

Мифы о лунатизме

Большинство людей получает представление о сомнамбулии преимущественно из книг и фильмов. В итоге это явление наделяется мистическими свойствами и обрастает множеством мифов. Давайте разберём несколько самых распространенных.

Миф №1. Лунатики могут совершаться сложные действия и даже общаться

Многие люди верят (и массовая культура пропагандирует это заблуждение), что человек, страдающий сомнамбулизмом, может совершать во время снохождения сложные действия, например, не просто выйти из дома, а вызвать такси и поехать в аэропорт. На самом деле, действия, совершаемые во время приступов лунатизма обычно достаточно примитивны.

Чаще всего человек просто поднимается в постели, сидит секунд 30 (иногда произносит какие-то слова), после чего снова ложится. Также он может встать с кровати и сразу вернуться. Если попытаться с ним заговорить, он обычно никак не реагирует или отвечает невпопад, поэтому подобные проявления обычно пугают супругов. Фразы, произносимые лунатиком, как правило, лишены смысла, поэтому вызвать такси, купить билет и уехать в другой город у него не получится.

Миф №2. Лунатики всегда благополучно возвращаются в постель

К сожалению, в реальности не всё так радужно. Если человек в сомнамбулическом состоянии уходит достаточно далеко, то с большой вероятностью он ляжет в другом месте (часто на полу). Кроме того, статистика говорит о том, что примерно 25% случаев снохождения заканчиваются травмами, а 0,2% – смертельными исходами. Поэтому нельзя недооценивать опасность данного явления.

Миф №3. «Не будите лунатика!»

Широко распространено заблуждение, что нельзя будить человека, пребывающего в таком состоянии, поскольку это чревато негативными последствиями. Однако реальных оснований для подобных утверждений не существует. Скорее всего, данный миф появился из-за того, что разбуженный лунатик всегда оказывается дезориентированным.

Однако реальных последствий для здоровья (если не считать испуга и возможных травм из-за резких движений) это не имеет. Более того, людям, страдающим от сомнамбулизма, рекомендуется устанавливать на дверь спальни громкую сигнализацию, которая разбудит их, если они попытаются покинуть комнату во сне.

Миф №4. Лунатизм проявляется в полнолуние

Современная медицина даёт чёткий ответ на вопрос, что такое лунатизм, но мистические взгляды на это явление всё ещё распространены. В частности, многие люди верят, что снохождение может спровоцировать яркий лунный свет, падающий на спящего человека через окно.

В этом утверждении присутствует определенная логика, поскольку лунатику, чтобы встать с постели, нужно, чтобы комната была хотя бы немного освещена. Но никакого мистицизма в этом нет. И если в комнате и так достаточно светло (от включенного ночника или телевизора), то человеку совершенно без разницы, светит на него луна или нет.

Заключение

Лунатизм это не болезнь, но хлопот и неудобств он может доставить немало. К счастью, современная медицина готова предложить достаточно эффективные способы избавления от него. Кроме того, определенные профилактически меры доступны каждому человеку даже без обращения к врачам. Поэтому не нужно воспринимать сомнамбулизм как приговор. При некотором усердии можно добиться того, что он совсем не будет мешать жить полноценной жизнью, не боясь травмировать себя или близких во сне.

Источник