Весеннее солнце очень опасно: рассказываем почему
Весна, первые лучи солнца, как правило, привлекают много желающих выйти на улицу. Если летом люди задумываются о своём здоровье и предпринимают меры по защите от солнца, то весной почему-то об этом забывают.
Медики предупреждают, что весной солнце может оказать едва ли не самое вредное воздействие на кожу лица. Именно по этой причине от принятия солнечных ванн весной лучше отказаться. Под влиянием весеннего солнца на лице могут появиться пигментные пятна. Кожу необходимо хорошо защитить, перед тем как выходить на улицу. После зимы она не подготовлена к поступлению большого количества ультрафиолета.
Так, косметологи советует начать готовить кожу к лету еще в начале марта. Это делается с помощью кремов с высоким коэффициентом защиты. Не стоит забывать и про солнечные очки, глаза также требуют защиты от вредного воздействия солнца.
Помните, что ультрафиолет, воздействующий на незащищенную кожу в течение долгого времени, делает ее сухой и обезвоженной.
Ультрафиолет весной интенсивен не меньше, чем летом. Поэтому долгое пребывание на солнце способно вызвать серьезные глазные болезни – катаракту и возрастную макулярную дегенерацию. Беречь глаза обязательно следует с помощью очков с сертифицированными линзами.
Источник
Чем опасно весеннее солнце?
С приходом весны так и тянет понежиться в солнечных лучах. Но медики предупреждают, что делать это нужно крайне аккуратно. Особенно, если речь идет о коже лица. Весной солнце может оказать едва ли не самое вредное воздействие на нее, поэтому с солнечными ваннами нужно быть осторожней.
Под влиянием майского солнца на лице могут появляться пигментные пятна. Еще не адаптировавшаяся к солнцу после зимы кожа должна быть хорошо защищена. Косметологи советуют начинать «защитные мероприятия» еще с первых дней марта. Делать это можно с помощью кремов, имеющих высокий защитный коэффициент, а также солнцезащитных очков. Агрессивное воздействие солнечных лучей провоцирует появление первых морщинок. А ультрафиолет, воздействующий на незащищенную кожу в течение долгого времени, делает ее сухой и обезвоженной.
Под влиянием солнца в человеческом организме активно образуются свободные радикалы. В отличие от обычных молекул, они имеют один неспаренный электрон на внешней электронной оболочке. И эта микроскопическая частица оказывает мощный разрушительный эффект. Ее цель – раздобыть электрон, которого не хватает. И ради этого она может разрушить любую полноценную молекулу, которая, лишившись парного электрона, тоже «бросается на поиски».
Так происходит цепная реакция. Но при нарушении баланса свободных радикалов, одновременно разрушается много молекул, что ведет к развитию различных болезней. Кожа начинает быстро стареть, иммунная система не справляется со своими функциями, могут развиваться раковые заболевания. Чтобы не допустить бесконтрольного размножения свободных радикалов, следует употреблять больше антиоксидантов, стабилизирующих свободные радикалы, а также реже контактировать с лучами солнца.
Весеннее солнышко также опасно для органов зрения. За счет синего спектра света развиваются различные недомогания. Это может быть как временное ослепление, так и ухудшение клеток глазной сетчатки. Многим кажется, что, раз весной нет такой жары, как летом, а значит, нет и такого воздействия солнца, то защитой глаз можно пренебречь.
Однако, возникает некий эффект, сходный с эффектом зажженной лампы в темноте. Даже если свет достаточно тусклый, после длительного пребывания в темноте происходит временное ослепление. На пару секунд, но всё же есть. Учитывая тот факт, что зимой количество естественного света слишком понижено, и на протяжении всей зимы глаза адоптируются больше под сумерки и темноту, с появлением большого количества яркого естественного света глаза получают серьёзный «удар». Именно поэтому, людям с чувствительными к свету, светлыми глазами, рекомендуется предпринимать средства защиты.
Кроме того, весьма не лишним будет и проверка зрения в конце зимы. Часто, зрение под конец холодного времени года может заметно ухудшиться по различным причинам, а весеннее солнце усугубит проблему. Своевременные меры позволят снизить нагрузки и избежать проблемы.
Ультрафиолет весной интенсивен не меньше, чем летом. Поэтому долгое пребывание на солнце способно вызвать серьезные глазные болезни – катаракту и возрастную макулярную дегенерацию. Беречь глаза обязательно следует с помощью очков с сертифицированными линзами.
Источник
Чем опасно весеннее солнце
Весной, когда все, казалось бы, должно расцветать и пробуждаться к жизни, многие люди испытывают вовсе не подъем, а самый настоящий упадок сил. «Авитаминоз» — привычно вздыхают они и спешат на первое весеннее солнышко, после чего чувствуют себя еще хуже: голова болит, слезы текут и круглые сутки хочется спать. Почему же такое долгожданное тепло приводит к таким нежеланным результатам?
По мнению врача-терапевта Галины Михеевой, все дело в разбалансировке наших органов и систем, которая неизбежна при переходе организма с зимних биоритмов на летние. Конечно, если человек здоров, то эта перестройка может пройти для него почти незамеченной, но где вы видели абсолютно здоровых людей?
К этим не самым благоприятным, хотя и естественным, внутренним процессам свою ложку дегтя добавляет весенняя погода. Весной атмосферное давление, влажность и даже сам состав воздуха отличаются от зимних. Другая яркость света, иное, более активное, воздействие солнца. Когда на деревьях еще нет листвы, а значит и тени от нее, врачи рекомендуют больше внимания уделить защите глаз от прямых солнечных лучей. Солнцезащитные очки будут как нельзя кстати.
Уже с конца февраля солнце посылает на нас ультрафиолет в практически «летних» дозах, и растренированный за зиму организм пытается от него защититься, в результате чего еще больше ослабевает. Общий принцип борьбы с весенней усталостью прост: умеренное питание (не перегружайте себя тяжелой белковой пищей), прогулки на свежем воздухе, своевременный и достаточный отдых и дополнительный прием витаминов.
Но если усталость, сонливость, или наоборот, возбудимость не только не исчезают с течением времени, но продолжают нарастать, надо обязательно посетить врача, начав с терапевта. Очень может быть, что ваши проблемы уже не связаны с активностью весеннего солнца.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Источник
Как уберечься от коварного весеннего солнца
Май и майские праздники для многих россиян означают одно – пора на дачу, подготавливать огород к приходу лета. Предвкушение приближающегося лета, а также яркое солнце вызывает желание принять солнечные ванны и немного загореть. Однако весеннее солнце, помимо своей пользы для здоровья, может таить в себе опасность, о которой необходимо знать каждому любителю проводить время на свежем воздухе. Но начнем по-порядку.
Коварное весеннее солнце. Фото — фотобанк Лори
Мы все прекрасно знаем, что солнце влияет на наш организм положительным образом – оно стимулирует вегетативную нервную систему, способно улучшить настроение за счет стимуляции выработки серотонина, ускорить регенерационные процессы клеток организма, улучшить обмен веществ и состав крови, а также катализировать выработку кальциферола – витамина D, способствующего укреплению костной ткани. Кроме того, солнечные ванны в умеренном количестве оказывают антибактериальное действие на нашу кожу. Другим, не менее важным полезным воздействием солнца на наш организм, является высвобождение биологически инертного нитрита NO3 и конвертация нитрата в окись азота, вследствие чего снижается давление и понижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач-дерматолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Тону Ангелина Георгиевна, член Российского общества дерматоскопии и оптической диагностики кожи, Российского общества дерматовенерологов и косметологов (РОДВК), Российского общества клинических онкологов (RUSSCO) рассказала об опасностях, которые могут быть скрыты в лучах весеннего солнца:
— В первую очередь необходимо понять, что начиная с наступления первых солнечных дней после зимы, мы получаем треть от годовой дозы ультрафиолетового излучения. Главная опасность переизбытка солнечных ванн – это повреждение клеток ДНК. Наша иммунная система старается справиться с излишним воздействием солнечных лучей, однако ей это удается не всегда, поскольку она оказывается перегруженной, вследствие чего восполнить ущерб для нее не представляется возможным. В этой связи сохраняются аномалии ДНК, что спустя некоторое время становится причиной формирования раковых клеток.
Главная проблема, связанная с раком кожи заключается в том, что в сознании многих людей это заболевание является чем-то неопасным и несерьезным, а его лечение им представляется чем-то сродни удалению кариеса или, например, удалению родинки. Тем не менее, по данным Министерства здравоохранения, самым распространенным онкологическим заболеванием в России в 2017 году была именно эта разновидность рака – 617,2 тыс. случаев, что на 3% больше, чем в 2016 году.
Многие ошибочно считают, что солнечное тепло и ультрафиолетовое излучение от солнца не имеет ничего общего, а катализатором развития онкологических заболеваний кожи является только солнечные ожоги. Следует понимать, что причиной возникновения болезни может стать и длительное воздействие солнца на кожу.
Если вы планируете работать под солнцем или же немного загореть, то важно защитить кожу от воздействия ультрафиолета, и в этом нам помогут солнцезащитные кремы. Однако их многообразие заставит неподготовленного человека задуматься: а какой именно крем мне нужен? Разберемся в основных видах солнцезащитной косметики:
UVB
Эта аббревиатура означает, что крем обеспечивает защиту кожи от воздействия средневолновых ультрафиолетовых лучей группы В. Несмотря на то, что эти лучи воздействуют безболезненно и составляют всего 5% от всего ультрафиолетового излучения, они очень глубоко проникают в кожу. Интенсивность этого излучения увеличивается в промежуток с 10-15 часов дня. Именно эта разновидность УФ-лучей становится причиной образования ожогов и покраснений, а также развития меланомы – рака кожи.
UVA
Солнцезащитные крема с этой аббревиатурой указывают на то, что данное средство защищает вашу кожу от УФ-лучей группы А, которые составляют 95% от общего числа ултрафиолета, достигающего Земли. Они намного слабее, чем лучи группы А, однако из-за своей способности проникать через стекла и даже тучи, практически вездесущи, и представляют опасность для людей с нежной и чувствительной кожей. Поэтому люди, обладающие таким типом кожи, способны обгореть на солнце за максимально короткое время. и при нахождении на солнце более часа им необходимо пользоваться UVA-кремами.
SPF
Самая популярная категория солнцезащитных кремов. Аббревиатура расшифровывается как sun protection factor, то есть «солнцезащитный фактор». После аббревиатуры идут цифры, означающие степень защиты кожи от УФ-лучей. Эти цифры условно показывают, во сколько раз дольше вы можете оставаться на солнце, используя этот крем, чем без него. Чем выше цифра, тем, соответственно, вы дольше сможете находиться на солнце до момента, когда кожа станет обгорать. Тем не менее, следует понимать, что эти цифры не гарантируют 100% соответствия вашему типу кожи и полностью на них опираться не стоит.
Источник
Весеннее недомогание — как помочь организму
Весеннее недомогание — как помочь организму? Конец зимы и начало весны – это очень тяжелое время для нашего организма. Он ощущает последствия зимнего недостатка витаминов, минералов и солнечного света, а мы чувствуем, что устали, ослаблены и не в силах иногда даже выполнять простые задачи. Вместо того, чтобы наслаждаться предстоящей весной и с энергией встречать каждый новый день, едва шевелимся и по утрам с трудом поднимаемся с кровати, нам явно не хватает нам сил.
И хотя мы пытаемся „собраться” и „взять себя в руки”, мало что из этого получается. Наш организм четко посылает сигнал «SOS».
Весеннее недомогание — как помочь организму
Симптомы весеннего недомогания
Симптомы весеннего недомоганияДефицит витаминов и минералов, возникший во время зимних месяцев имеет свои последствия. Мы становимся слабыми и вялыми. Дефицит железа вызывает приступы усталости, которые подкашивают нас внезапно, и не дают возможности справиться с повседневной работой.
У нас слишком мало витаминов, отсюда и частые головные боли, сероватый оттенок кожи и сниженный иммунитет. Недостаток магния приводит к тому, что мы недовольны, плохо переносим стресс, а ночью нас будят болезненные спазмы мышц.
Неудовлетворительная работа рефлексов и физическая слабость – это эффект дефицита калия. В дополнение, нам не хватает цинка, что вызывает выпадение волос и ломкость ногтей. Никто не хочет, так себя чувствовать, и выглядеть таким образом. Поэтому, весеннему упадку сил нужно противодействовать.
Причины весеннего недомогания
Дефицит питательных веществ, который мы обрели после зимы, не является единственной причиной нашего плохого самочувствия на рубеже зимы и весны. В это время погода очень переменная, происходят резкие скачки температуры и давления, что приводит к боли в мышцах, головным болям, усталости.
Наши дыхательная и сердечно-сосудистая системы, имеют проблемы с приспособлением к изменениям погоды. В один день теплая и солнечная погода, но уже на следующий дует холодный ветер и идет дождь со снегом. В дополнение снижается наш иммунитет и очень легко поймать какую-нибудь инфекцию.
Весеннее недомогание — отдых просто необходим!
Отдых позволит вам выжить в этом сложном периоде, без больших потерь. Стоит в марте или апреле спланировать отпуск, чтобы ослабленный организм имел возможность восстановиться. Обязательно нужно немного сбавить темп, не брать на себя много обязанностей, чтобы ни в коем случае не работать ночами.
Нам нужен сон, также, для того, чтобы восстановить эффективность нашей иммунной системы. Из-за ослабления нервной системы, нужно избегать стрессов и напряжений. Но, главное помнить, что отдых в этот период становится важнее, чем когда-либо.
Движение – это лекарство от весеннего недомогания
Движение, особенно на свежем воздухе, является отличным ответом на весенние проблемы с самочувствием. В это время нам нужны воздух и солнце, мы должны разбудить ослабленные мышцы и перевести организм в режим нормальной работы.
Езда на велосипеде или прогулки – это полезно не только для наших мышц и костей, но и для сердечно-сосудистой и иммунной системы. Кроме того, физическая активность вызывает выделение в головном мозге эндорфинов, и мы очень нуждаемся в такого усилении после зимнего периода.
Весеннее недомогание облегчит питание
Чем питаться во время весеннего недомогания? Поскольку одной из причин весеннего упадка сил является дефицит витаминов и минералов, правильное питание – это эффективное средство восстановления и защиты. Недостаток магния легко компенсируем, употребляя семечки тыквы и подсолнечника, орехи и горький шоколад.
Благодаря семенам подсолнечника и зерновым компенсируем дефицит цинка, за что нам будут благодарны волосы и ногти. Салаты (например, из редиса, люцерны или кресс) для весны бесценны – они содержат витамины группы В, витамины А, C и E, а также цинк, кальций, фосфор, калий и магний. Чтобы избежать простудных заболеваний, ешьте мед и каждый день хотя бы один зубчик чеснока.
Пейте много воды, богатой минералами (по крайней мере, два литра в день), чтобы восполнять потребность организма в жидкости и очистить его от токсинов, и, кстати, получить дополнительно минеральные компоненты. После зимы мы часто обезвожены, а это вызывает усталость и спад энергии.
Весеннее недомогание — полезные советы
В весенний период, безусловно, стоит отказаться от алкоголя, кофе и сигарет. Это не только улучшит состояние вашего организма, но и приведет к тому, что улучшиться клеточное питание кислородом. Чтобы очистить организм от токсинов, можно расслабиться в сауне. Кстати, вы избавитесь от всех болезнетворных микробов и инфекции.
Одевайтесь правильно в любую погоду, ни слишком тепло, и не слишком легко, потому что как переохлаждение, так и перегрев – это плохо. Лучше надеть несколько слоев одежды, чтобы можно было адаптироваться к изменениям температуры.
Стоит также закаляться, например, принимая душ попеременно в горячей и холодной воде, или погружая ноги по очереди в воде горячей и холодной. Выходите на прогулки в солнечные дни, а в пасмурную погоду используйте яркое искусственное освещение.
Весеннее недомогание скоро пройдет, солнышко лечит и предвкушение лета!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Источник