Ночью не могу спать когда светит луна

Какое влияние оказывает Луна на организм человека?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемами, связанными со сном. Бессонница настигает в самый неподходящий момент. Например, когда завтра нужно быть на важной встрече и выспаться, а сна нет ни в одном глазу. По мнению специалистов, среди прочих факторов внешней среды, которые вызывают бессонницу, стоит уделить внимание влиянию Луны на сон человека. Естественный спутник Земли всегда был чем-то удивительным для человеческого разума. Многие века люди поклонялись ему, изучали все тонкости и даже предсказывали свое будущее. Некоторые могли определять состояние здоровья. Влияние небесный светил на каждый жизненный процесс объясняется довольно просто – все дело в существовании гравитационных полей. Во время полной Луны в коре головного мозга происходит активация особенных течений, которые проявляются именно в ночное время, когда ты спишь.

Научные доказательства этого феномена появились недавно. Между учеными многие десятки лет велся спор. По мнению одних, Луна напрямую влияет на человека, другие же утверждают, что связь небесного светила и человека – это обычный предрассудок. Попытки доказать, что сон под лунным светом невозможен, они считают вымыслом, а нарушение сна для них – индивидуальные особенности организма. Но несмотря на упорство скептиков доказать свое мнение, шведские ученые убедились в существовании связи с Луной.

Древние представления о луне: мистицизм и труды Гиппократа

С древних времен люди знали о силах гравитации небесных светил и их мощном воздействии на Землю. Все это проявлялось в отливах/приливах, процессе смещения коры тектонических плит. Силу стали считать магической и наделили ее мистицизмом. В созданном трактате Гиппократ отразил снижение вещественного обмена в человеческом организме, который вызывала полная Луна. Он считал этот момент лучшим временем, когда тело и дух очищаются. Всему было довольно простое объяснение: так как из-за Луны происходит замедление всех процессов, человек должен уменьшить количество пищи, за счет чего и произойдет очистка.

Лечить бессонницу, по мнению Гиппократа, нужно было во время пиковой фазы. Именно голодовка, влияние на эмоциональный и психический фон, а также нервную систему позволили ему добиться хороших результатов, что отражено в его трудах.

Рекомендуем также ознакомиться: «7 странных фактов о Луне».

Какое влияние оказывает Луна на сон человека?

Эксперименты ученых из Швейцарии показали, какие изменения происходят в качестве сна человека:

сокращение глубокого сна на одну треть;
уменьшение длительности сна на двадцать минут;
труднее засыпать;
снижение мелатонина и качества сна.

От людей поступали жалобы на невозможность полноценно спать. У некоторых возникал сомнамбулизм или по-другому – хождение во сне при смене лунного цикла. При этом его форма отличалась от обычной – человек реагировал на каждый внешний раздражитель и не терял связь с реальным миром. Он также мог ходить, не закрывая глаз, а спустя пару часов уснуть.

Если сон отсутствует продолжительное время, то страдает работоспособность. Из-за отсутствия полноценного отдыха, ты плохо мыслишь, не можешь сосредоточиться на проблемах и решить трудные вопросы.

Основные причины бессонницы и ее признаки

Согласно исследованиям ученых из Цюриха, причиной является полнолуние. С помощью дополнительных тестирований удалось определить признаки недосыпа:

снижение мелатонина, регулирующего циклы;
сокращение сна на двадцать пять минут;
повышения времени для засыпания на пятнадцать минут;
появление более чуткого сна;
сокращение фазы глубокого сна на тридцать процентов.

Влияние лунных фаз на физическое и психическое здоровье

В целом данный процесс считается увлекательным и потенциально важным прорывом в понимании биологических ритмов сна. Существует четыре фазы, в зависимости от которых в организме человека происходят изменения:

Полнолуние. Увеличивается вес, растет давление жидкости внутри. Светила находятся по разным сторонам от Земли, что вызывает компенсацию гравитационных сил. В итоге каждый человек ощущает притяжение своей планеты.
Новолуние. Солнце усиливает гравитационные потоки Луны, так как светила находятся по одну сторону от Земли. Ты будешь чувствовать, как влияние планеты слабеет. В итоге снижается давление жидкостей внутри организма, что приведет к снижению веса. Сон станет максимально спокойным и крепким.
Убывающая Луна. Происходит спад отдыха. Этот период считается благоприятным для лечения и отпуска. Не перетруждайся физически и выполняй лишь самые необходимые задачи.
Растущее светило. Всплеск жизненной энергии – психика стабильна, благоприятное время физической активности.

Плохой сон в полнолуние

Многим людям не удается уснуть в эту фазу из-за энергетических потоков. Ученые доказали, что сон сокращается на тридцать минут, а засыпать человек будет не семь минут, а целых двадцать. Фаза, благодаря которой ты восстанавливаешь силы, также становится короче.

Проявления нарушений сна

длительный период засыпания;
сильная усталость, из-за которой не получается уснуть;
чуткий сон – частые пробуждения;
непродолжительный период глубокого сна и тревожные пробуждения ночью;
сомнамбулизм.

Причина «лунной бессонницы»

Точной причины до сих пор нет. По мнению специалистов, все дело в усилении гравитации, сильной усталости и нестабильном эмоциональном фоне человека. Днем ты истощаешь физические силы и выматываешься морально. Все это и яркий свет – помеха для сна, поэтому ты продолжаешь бодрствовать и заниматься своими делами. Из-за насильных попыток лечь спать возникает естественный стресс. В итоге ты попадаешь в замкнутый круг.

Люди, подверженные инсомнии при полной Луне

В зону риска входят те, кто эмоционально лабилен и неврастеники, а также люди легковозбудимые, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Понятие о лунатизме

Речь идет о действиях, которые совершает человек бессознательно во время сна. Если ты встречал таких людей, то, вероятно, подумал, что они бодрствовали, говорили о разумных вещах и отвечали за свои действия. Но даже, если у них были открыты глаза, они не понимали, что делают. Если бы ты их разбудил, то люди не вспомнят, чем именно занимались и о чем говорили.

Исключение составляют лишь те, у кого нестабильная психика – тогда они будут угрозой для окружающих. Эти люди нуждаются в наблюдении, помощи и терапевтических мерах. К сожалению, в полной мере исключить снохождение с помощью медицины не получится.

Как себе помочь?

Прежде, чем ляжешь спать, плотно закрой шторы – так свет от луны не сможет проникнуть в комнату.
Начни принимать успокоительное – лучше отдавай предпочтение растительному варианту. Такие средства не влияют на структуру нервной системы, поэтому считаются наиболее безопасными. Например, это может быть настойка пустырника или валерианы.
Расслабься, избегай любого напряжения и стрессов.
Перед сном сходи на прогулку.
Помни, что ужин должен быть легким и за три часа до сна.
Проветри комнату. Также в последней должно быть оптимально влажно и тепло.
Откажись перед сном от работы, которая требует интенсивного умственного труда. Также не стоит смотреть остросюжетный фильм или читать сложную для восприятия книгу. Лучшим вариантом станет расслабляющая музыка или ненавязчивая передача.

Читайте также: Подруга луна алина гросу

Луна оказывает влияние на сон человека, поэтому, если ты столкнулся с бессонницей, подойди серьезно к решению проблемы. Если рекомендации не помогают самостоятельно справиться, обратись к доктору.

Источник

Не могу уснуть во время полнолуния либо новолуния, что делать?

Те, кто верит в магические свойства луны и следит за лунным циклом, утверждают, что полнолуние – это тревожное время, в которое многим заснуть сложнее, чем обычно. Дело в том, что магнитные поля луны и солнца (так утверждают адепты этой теории) находятся в противофазе, а резонанс от этого негативно сказывается на организме человека:

Хуже выводится вода из организма, в результате появляются отеки;
Вырабатывается меньше мелатонина, из-за этого сложнее уснуть и сон будет не таким глубоким;
Сон в медленной фазесокращается, поэтому утром вы не чувствуете себя такой выспавшейся, как обычно.

Обычно такое состояние длится от 2 дней до недели. Что делать с этим:

Когда я заметила, что сложнее засыпаю при полной луне, купила очень плотные шторы в комнату. Они даже днем полностью блокируют свет в комнате. А еще моя подруга, которая верит в такие вещи, посоветовала на ночь зашторивать окна во всей квартире, чтобы лунный свет не попадал даже в кухню.
Здравый смысл говорит: при любых регулярных нарушениях сна нужно обращаться к врачу. В идеале стоит обратиться к сомнологу, специалисту, который лучше всех разбирается в проблемах со сном. Но если поблизости такого врача нет, то подойдет и невролог в районной поликлинике.
Совет, который всегда кстати: прокачайте рутину сна. Людьми управляют привычки. Хорошие привычки помогают достигать больших результатов, в том числе и в вопросах сна. Натренировать организм ложиться спать в одно и то же время не так-то просто, но потратив на это 4-5 месяцев (21 день на внедрение, 90 дней на закрепление и 30 дней на укоренение), можно противостоять любым внешним факторам.

Источник

Почему люди просыпаются ночью в Полнолуние: причины и методы решения проблемы

Многих людей волнует вопрос, почему они просыпаются во время полнолуния. Бессонница в период этой лунной фазы дело достаточно распространенное, причин этому может быть несколько. Эксперты выяснили, как влияет полная Луна на сознание человека, и определили, какие еще расстройства могут происходить в его организме помимо нарушения сна.

Почему люди просыпаются в полнолуние и не могут заснуть

Причин появления бессонницы в полнолуние может быть несколько. По одной из версий, люди не могут уснуть, когда за окном светит полная Луна из-за своей генетической памяти. Как известно, в старину дикие животные становились более агрессивными и опасными для людей именно в периоды полнолуния. Поэтому люди старались не спать в эти дни, чтобы суметь защитить себя и свое жилище от их нападения.

Согласно иной теории, во время полнолуния ритмы человека сбиваются, поскольку он становится более чувствителен к воздействию земного притяжения, и в меньшей мере от Луны и Солнца. Человеческий организм не понимает, когда наступает день, а когда ночь, и из-за этого нарушается его сон. Стоит также отметить, что бессонница может сопровождать человека в течение нескольких дней.

Многие люди в период полнолуния чувствуют прилив сил, энергии и бодрости. Им хочется сделать все и сразу. Если они не успевают сделать необходимые дела за день, то излишки энергии также могут вызывать у людей бессонницу. Многим людям кажется, что они смогут даже «горы свернуть», что делать категорически противопоказано. Не стоит напрягать себя физическими нагрузками в этот период, выяснять отношения и ссориться с кем-либо.

Что делать, если в полнолуние просыпаешься и не хочется спать

Больше всего подвержены влиянию полной Луны люди преклонного возраста, маленькие дети и личности, у которых имеются психические нарушения. Стоит отметить, что женщины реагируют на полнолуние более остро, нежели мужчины.

Для того чтобы провести период полнолуния менее болезненно, следует выполнять некоторые советы экспертов:

избегать слишком шумных компаний;
чаще проветривать помещение или совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
детям нужно заменить активные игры перед сном на более спокойные и тихие;
перед тем как ложиться спать, не рекомендуется употреблять пищу, особенно высококалорийную;
не стоит в это время смотреть страшные фильмы и читать книги на такую же тематику;
рекомендуется слушать спокойную музыку в это время, пить успокоительные средства, зеленый или травяной чай;
под запретом во время полнолуния спиртные напитки и ссоры в семье.

Во время полнолуния следует спать только с закрытыми занавесками и шторами. Еще эксперты советуют спать в полной темноте или хотя бы свести к минимуму освещенность в доме. В противном случае возможны нарушения психики и расстройства нервной системы. За несколько часов до сна рекомендуется проветрить спальню, это поможет человеку уснуть быстрее, и он не будет просыпаться ночью.

Источник

Чем опасен лунный свет для спящего

Любители мистики любят рассказывать, что если положить цветок или яблоко на окно под прямой свет луны на ночь, они обязательно завянут, испортятся и т.д. Также есть древнее поверье, что ни в коем случае нельзя, чтобы лунный свет падал на спящего . Я считаю, что приметы и поверья не возникали на пустом месте. Есть ли у истории с лунным светом какое-то разумное объяснение?

Расставляем точки над i

В первую очередь, давайте разберемся, что такое лунный свет. Луна сама по себе не светится. Она лишь отражает солнечный свет. Таким образом, этот свет не лунный, а отраженный солнечный.

Как лунный свет влияет на спящего

В ночное время (после полуночи) в организме человека вырабатывается гормон мелатонин. Он регулирует сон, снижает активность всех органов и систем человеческого организма. Процесс синтеза мелатонина зависит от уровня освещенности в помещении. Чем темнее вокруг, тем больше мелатонина выделяется. Благодаря этому человек крепко спит, чувствует себя свежим и бодрым. Когда помещение залито лунным (или любым другим) светом, продукция мелатонина снижается. Соответственно, сон становится более тревожным, человек хуже высыпается.

Подводя итоги

Пожалуй, это единственное разумное объяснение поверья об опасности лунного света. На наших подоконниках растут цветы, которые никак на лунный свет не реагируют. Искать мистическую подоплеку в народной мудрости склонны романтически настроенные, тревожные натуры. Но наши предки жили реальной жизнью, и времени на драматизацию повседневных явлений у них не было)))

Источник