Не нравится вечернее солнце

Солнце – лучший друг или худший враг?

Иногда солнце незаслуженно критикуют, говоря, что оно только отрицательно воздействует на наше здоровье, тогда как на самом деле у солнца есть и положительные свойства. Как и во всем остальном, здесь нужна мера, чтобы не заработать солнечный ожог, тепловую сыпь, морщины и рак кожи.

Плюсы

Солнце поднимает настроение

Полезное свойство солнца в том, что оно поднимает настроение. В солнечные дни люди чувствуют себя лучше, энергичнее, повышается уровень серотонина в головном мозге, что связано с хорошим настроением. Не удивительно, что самый высокий уровень серотонина наблюдается летом.

Солнце лечит сезонные депрессии (сезонные аффективные расстройства)

У некоторых людей недостаток солнечного света в зимнее время вызывает депрессивное состояние. К симптомам такого состояния относятся плохое настроение, проблемы в отношениях, переедание, усталость, сонливость. В теплое время года сезонная депрессия встречается реже.

Солнце снимает стресс

Каждый из нас испытывает стрессы по разным причинам: это могут проблемы в семье, на работе, проблемы со здоровьем. Снять стресс можно разными способами, например, с помощью физических упражнений, успокаивающих занятий, прогулки с собакой или прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду.

Солнце улучшает сон

От того, как долго вы находитесь на солнце, зависит количество вырабатываемого в головном мозге мелатонина, который посылает сигнал мозгу о том, что пора спать. С наступлением темноты начинается выработка мелатонина, поэтому уже через пару часов вы сможете уснуть. Летом больше солнечного света, поэтому мы чувствуем себя бодрее. С развитием технологии мы больше находимся под искусственным освещением, при свете светильников, телевизионных экранов, экранов компьютеров (в том числе планшетов и мобильных телефонов). Следовательно, сейчас бессонница у людей возникает гораздо чаще, чем до появления этих устройств.

Витамин D

Витамин D – витамин, благодаря которому поддерживается сила костей. Один из способов получить витамин солнца – находиться под воздействием ультрафиолета на солнце. Не нужно долго находиться на солнце, достаточно всего 15 минут, чтобы получить нужную дозу витамина D.

Минусы

Солнце вредно для глаз

Длительное пребывание в под воздействием ультрафиолетовых лучей без защиты глаз может повредить сетчатку, внутреннюю оболочку глаза, где при помощи «палочек» и «колбочек» формируются зрительные образы, которые затем передаются в зрительные центры головного мозга. Повреждения, вызванные солнечным светом, могут привести к развитию мутных пятнышек по краю роговицы, которые затем разрастаются по всей роговице и нарушают четкость зрения. Ультрафиолет зачастую является фактором развития катаракты.

Перегрев

Перегрев, или тепловое истощение, – это ответ организма на избыточную потерю влаги и соли, обычно в связи с повышенным потоотделением. Перегрев могут получить люди, работающие в условиях с высокой температурой окружающей среды.
Симптомы перегрева:

• головная боль,
• тошнота,
• головокружение,
• слабость,
• раздражительность,
• жажда,
• повышенное потоотделение,
• повышенная температура тела,
• уменьшенное мочеиспускание.

Тепловой удар

Если не лечить перегрев, он может перерасти в тепловой удар. Тепловой удар – самое серьезное заболевание, связанное с жарой, которое может даже представлять угрозу жизни. При тепловом ударе температура тела стремительно повышается и может достигнуть 40-41◦C за 10-15 минут. При тепловом ударе требуется скорая медицинская помощь, поскольку тепловые удары могут привести к летальному исходу или продолжительной утрате трудоспособности. Незамедлительно обратитесь в службу спасения, если заметите признаки теплового удара.
Симптомы теплового удара:

• спутанное сознание, изменение психического состояния, неразборчивая речь,
• потеря сознания (кома),
• горячая, сухая кожа или повышенное потоотделение,
• конвульсии.

Солнечный ожог

Солнечный ожог считается одним из самых распространенных отрицательных эффектов длительного пребывания на солнце. Симптомы солнечного ожога проявляются в полную силу обычно через четыре-пять часов нахождения на солнце. Причиной солнечного ожога является ультрафиолетовый свет, воздействию которого мы подвергаемся, загорая на солнце или в солярии.
Общие симптомы солнечного ожога:

• покраснение,
• боль/чувствительность,
• опухание,
• волдыри,
• гриппозные симптомы, такие как тошнота, высокая температура, озноб или головная боль.

Если при солнечном ожоге повышается температура, следует обратиться за помощью к врачу. Сильные ожоги причиняют боль и вызывают появление волдырей.

Тепловая сыпь

Тепловая сыпь – сыпь на коже, которая появляется, когда потовые протоки под кожей забиваются, мешая нормальному потоотделению. Тепловая сыпь часто появляется в жаркую, влажную погоду, и представляет собой локальные высыпания в виде прыщиков или маленьких волдырей. Сыпь появляется в складках кожи, на сгибе локтей, в области паха, на шее или верхней части грудной клетки.
При появлении тепловой сыпи следует больше находиться в прохладных местах, чтобы не потеть, и стараться не мочить поврежденные участки кожи. Для облегчения симптомов тепловой сыпи можно использовать присыпки, а не масла и крема.

Рак кожи

Наихудшими последствиями длительного нахождения на солнце является развитие рака кожи. Отрицательное воздействие солнца аккумулируется с годами, и чем старше вы становитесь, тем больше у вас риск развития рака кожи. Выделяют три самые распространенные разновидности рака кожи (в порядке частотности их возникновения): базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома.

Базальноклеточная карцинома

Этот тип рака кожи практически всегда появляется на поврежденной солнцем коже, это новообразование обычно розового цвета, блестящее, округлой формы. Кожа становится очень мягкой, и ее можно легко повредить, новообразование часто напоминает корку, которая образуется на одном и том же месте. Базалиома особенно часто встречается у мужчин в зоне бороды, где они пользуются лезвием и постоянно срезают верхушку новообразования. Базальноклеточная карцинома не метастазирует, но со временем становится больше и глубже и может вызвать серьезные последствия при отсутствии лечения.

Плоскоклеточная карцинома

Этот тип рака также вызван длительным нахождением на солнце, но также может появляться в ожоговых рубцах (как при термотерапии, так и при лучевой терапии) или от хронической язвы кожи. В некоторых случаях плоскоклеточная карцинома распространяется в лимфоузлы и (реже) в другие органы. Такие случаи могут иметь разную степень сложности, и, если такие карциномы имеют большой размер или находятся в труднодоступных местах, требуется их удаление с помощью хирургических операций, таких как операция Моса.

Меланома

Меланома – наименее распространенный из трех разновидностей рака кожи, но с каждым годом появляется все чаще, особенно у молодых женщин в возрасте от 18 до 29 лет в связи с возросшим использованием соляриев. Меланома очень опасна, она может появиться в любом месте, где есть пигментные клетки, по всему телу (необязательно в местах, непосредственно находящихся под воздействием солнца, но солнце увеличивает риск), на бородавках и родинках, иногда в глазах. Она метастазирует в лимфоузлы и другие органы, в том числе в головной мозг, легкие и печень. Меланома намного чаще появляется в семьях, где уже есть случаи злокачественной меланомы или аномальных бородавок. Люди, у которых была меланома, подвержены значительному риску повторного появления меланом, поэтому рекомендуются регулярные проверки.
Меланому можно диагностировать на ранней стадии, чем тоньше опухоль, тем меньше вероятность того, что она метастазировала. По поводу лечения меланомы существует множество исследований, но лучше всего хирургическое удаление опухоли и всех пораженных лимфоузлов еще до начала метастаз.

Морщины / старение

Морщины появляются с возрастом, а солнце значительно влияет на сроки появления морщин. Ультрафиолет повреждает коллаген и эластическую ткань кожи, кожа становится хрупкой, теряет упругость и обвисает. Единственный фактор, который еще сильнее, чем лучи ультрафиолета усугубляет старение и появление морщин – это курение, из-за которого кожа становится желтой и грубой, с глубокими морщинами. У некоторых от солнца и курения на скулах появляются жировики и угри. Под воздействием ультрафиолета появляется пигментация на коже, т.к. ультрафиолет разрушает поверхностные клетки кожи.

Солярии НЕ ЛУЧШЕ солнца

Общее заблуждение, распространившееся благодаря производителями соляриев, состоит в том, что загар в солярии, якобы, безопаснее загара на солнце. Подростки часто загорают в солярии перед выпускным, чтобы хорошо выглядеть в своих нарядах, при этом сами себе вредят. В солярии происходит облучение ультрафиолетовым лучами спектра А (УФА), это ультрафиолетовое излучение намного интенсивнее того, что вы получаете на улице, потому что оно не настолько эффективно, как ультрафиолетовый свет спектра В (УФВ). УФА проникает значительно глубже в кожу, чем УФВ, вызывая не только рак кожи, под воздействием этих лучей кожа становится грубее, появляется больше морщин.
Защитите себя

Вредное воздействие солнца на кожу можно предотвратить. Солнцезащитный крем следует наносить за 20 минут до выхода на солнце и еще раз через два часа пребывания на солнце, а также после плавания или сильного потоотделения. Надевайте солнечные очки с защитными линзами. Кожу лучше прикрывать и носить шляпу с широкими полями. Если вы долго собираетесь пробыть на улице, выбирайте затененные места под прикрытием, под зонтиком или деревом.
Обратитесь к врачу, если вас беспокоят повреждения кожи от солнца.

Источник

Не нравится вечернее солнце

всё в этом мире иллюзорно
сказал усталый психиатр
и сняв халат расправив крылья
неспешно улетел в закат

ЗДЕСЬ У МЕНЯ — ЗАКАТ …

Здесь у меня — закат, там у
тебя — рассвет,
Как ни смотри назад —
пересечений нет.
Что там ни обещай — до
горизонта лет —
Где у тебя «Прощай…» — там
у меня «Привет!»

Кружатся города, все
ускоряют бег,
Но у тебя — среда, а у меня
… показать весь текст …

Я забылся в глубоком молчании, Вечер.

Солнечный диск золотой
Розовый луч уронил
В зыбкий хрустальный залив.

Веет прощально с высот
Ветер, теряя во мгле
Солнечный диск золотой.

Духом дремотным густым
Сон растекается с гор
В зыбкий хрустальный залив.

Стражем полнощных красот
Месяц взошёл, проводив
… показать весь текст …

ВЕЧЕРНЕЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ

Закат.
От оранжевого до синего
Перекат,
Спектр горизонта нижнего.
Я рад
Смотреть уходящему дню…
Невозврат…
Время гаснуть подходит огню.

Заря.
Ярко-красный солнечный круг.
Я не зря
Посмотрел в горизонт. Мой недуг
Смиря,
… показать весь текст …

Люблю закаты за завтрашние рассветы!)

Из того, как с нами прощаются мы делаем вывод — а стоит ли снова здороваться.

она зарделась незаметно
прикрыв ладошкой небосвод
день отражался где-то светом
на глади темно-синих вод
кружила облаком воздушными
и угасала на полях
тревогой наполняла душу
пурпурно-алая заря

Смотришь на рассвет, невольно думаешь о закате.

— На небе только и разговоров, что о море и о закате. Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах, и еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине.

В наивной прелести заката

Закат бросает полутени…
Ещё один уходит день…
И на вечерней мизансцене
Блуждает сумрачная сень…

На небе — лишь полунамёки
На краски солнечного дня,
Да облака розовощёки
Тускнеют, жалобно маня.

Душа внимает молчаливо
Устало-нежной красоте,
Вздыхает изредка счастливо,
Предавшись призрачной мечте.
… показать весь текст …

В закатах — божественная мудрость неба и солнца!

© Copyright: Петр Квятковский, 2019

Две жизни дня

О, как прекрасна, как нежна,
Живым светилом рождена,
Заря застенчивая,
Лучом увенчанная!

Я вижу в утренней заре
И в этом дивном янтаре,
Что так безукоризнен,
Начало новой жизни!

О, как притягивает взгляд
Густой малиновый закат!
И это окончанье дня
Так тешит ласкою меня!
… показать весь текст …

Розы бутоном раскрылся закат,
Упали на небо цветов лепестки,
Луч солнца последний усилив стократ,
Огнем он разлился по водам реки…

«Я МОЛЧА УХОЖУ В ЗАКАТ».

Я молча ухожу в закат,
За горизонт с вечерним солнцем,
Что сумерки вечерние таят?
Раскрасив небо огненным румянцем.

И гладь реки все краски отражает,
Как будто у неба забрав все цвета,
И в воздухе солнце тепло разливает,
Уходит грусть, тревога, суета.

По небу солнце разливает краски,
И шепот волн в прозрачной тишине
Целует берег… напевая сказки,
И облака в малиновом огне.
… показать весь текст …

Рассветы, закаты.

Дарит утро сиянье,
Колдовские туманы
И покоит в нирване
Колоском филигранным.

Зажигает закаты
Тихий, ласковый вечер…
Дни, как будто награды,
Мне ложатся на плечи.

Отмечаются даты,
Назначаются встречи…
То подуют пассаты,
То обрушатся смерчи…
… показать весь текст …

До чего же красивые летом закаты!
Сочных красок по небу размазано тьма,
И природа, художник, чуть-чуть виновата,
Что смешала их сразу, как хотела сама.
В небе солнца лучи, приближение ночи,
Отступает на миг всё, что видишь кругом,
Только блески зари, будто выманить хочет
Любоваться тем, чем давно поглощён…

От заката и до восхода
Любовь сломит кого угодно!

по краю бездны в час заката
я шёл от радости лучась
не разглядев что край неровен
и час

Принять атаку капель октября
И осознать, что было всё не зря,
Пытаюсь от заката до рассвета.
Но мой закат обидами кровит,
Рассвет на нОчь бессонную сердит,
А утро в неуверенность одето.

Я сомневаюсь, кажется, во всём,
И день, пришедший ливневым дождём,
Уже спешит в строю друзей-собратьев.
По шторкам дух кофейный рвётся вверх,
Вопросов без ответов фейерверк,
На кухне мысли мудрые собрать бы.
… показать весь текст …

В сумраке лилового заката твой силуэт на фоне блаженного моря — был особенно божественным!

Источник