Солнечная радиация или ионизирующее излучение солнца
Солнце – источник света и тепла, в котором нуждается все живое на Земле. Но помимо фотонов света, оно излучает жесткую ионизирующую радиацию, состоящую из ядер и протонов гелия. Почему так происходит?
Причины возникновения солнечного излучения
Солнечная радиация образуется в дневные часы во время хромосферных вспышек – гигантских взрывов, происходящих в атмосфере Солнца. Часть солнечного вещества выбрасывается в космическое пространство, образуя космические лучи, главным образом состоящие из протонов и небольшого количеств ядер гелия. Эти заряженные частицы спустя 15-20 минут после того, как солнечная вспышка становится видимой, достигают поверхности земли.
Воздух отсекает первичное космическое излучение, порождая каскадный ядерный ливень, который затухает с понижением высоты. При этом рождаются новые частицы – пионы, которые распадаются и превращаются в мюоны. Они проникают в нижние слои атмосферы и попадают на землю, зарываясь вглубь до 1500 метров. Именно мюоны отвечают за образование вторичного космического излучения и естественной радиации, воздействующей на человека.
Спектр солнечного излучения
Спектр солнечного излученияСпектр солнечного излучения включает как коротковолновые, так длинноволновые области:
- гамма-лучи;
- рентгеновское излучение;
- УФ-радиацию;
- видимый свет;
- инфракрасную радиацию.
Свыше 95% излучения Солнца приходится на область «оптического окна» – видимого участка спектра с прилегающими областями ультрафиолетовых и инфракрасных волн. По мере прохождения через слои атмосферы действие солнечных лучей ослабляется – вся ионизирующая радиация, рентгеновские лучи и почти 98% ультрафиолета задерживаются земной атмосферой. Практически без потерь до земли доходит видимый свет и инфракрасное излучение, хотя и они частично поглощаются молекулами газов и частицами пыли, находящимися в воздухе.
В связи с этим, солнечное излучение не приводит к заметному повышению радиоактивного излучения на поверхности Земли. Вклад Солнца вместе с космическими лучами в формирование общей годовой дозы облучения составляет всего 0,3 мЗв/год. Но это усредненное значение, на самом деле уровень падающего на землю излучения различен и зависит от географического положения местности.
Где солнечное ионизирующее облучение сильнее?
Наибольшая мощность космических лучей фиксируется на полюсах, а меньше всего – на экваторе. Связано это с тем, что магнитное поле Земли отклоняет к полюсам заряженные частицы, падающие из космоса. Кроме этого, излучение усиливается с высотой – на высоте 10 километров над уровнем моря его показатель возрастает в 20-25 раз. Активному воздействию более высоких доз солнечной радиации подвергаются жители высокогорий, поскольку атмосфера в горах тоньше и легче простреливается идущими от солнца потоками гамма-квантов и элементарных частиц.
Важно. Серьезного воздействия радиационный уровень до 0,3 мЗв/ч не оказывает, но при дозе 1,2 мкЗ/ч рекомендуется покинуть район, а случае крайней необходимости находится на его территории не более полугода. При превышении показаний вдвое следует ограничить пребывание в этой местности до трех месяцев.
Если над уровнем моря годовая доза космического облучения составляет 0,3 мЗв/год, то при повышении высоты через каждые сто метров этот показатель увеличивается на 0,03 мЗв/год. После проведения небольших расчетов можно сделать вывод, что недельный отпуск в горах на высоте 2000 метров даст облучение 1мЗв/год и обеспечит почти половину общей годовой нормы (2,4 мЗв/год).
Получается, что жители гор получают годовую дозу радиации, в разы превышающую норму, и должны чаще болеть лейкозом и раком, чем люди, живущие на равнинах. На самом деле, это не так. Наоборот, в горных районах фиксируется более низкая смертность от этих заболеваний, а часть населения – долгожители. Это подтверждает тот факт, что длительное нахождение в местах высокой радиационной активности не оказывает негативного влияния на организм человека.
Солнечные вспышки – высокая радиационная опасность
Вспышки на Солнце – большая опасность для человека и всего живого на Земле, поскольку плотность потока солнечного излучения может превышать обычный уровень космического излучения в тысячу раз. Так, выдающийся советский ученый А. Л. Чижевский связал периоды образования солнечных пятен с эпидемиями тифа (1883-1917 г) и холеры (1823-1923 г) в России. На основании сделанных графиков он еще в 1930 году предсказал возникновение обширной пандемии холеры в 1960-1962 годах, которая и началась в Индонезии в 1961 году, затем быстро распространилась на другие страны Азии, Африки и Европы.
Сегодня получено множество данных, свидетельствующих о связи одиннадцатилетних циклов солнечной активности со вспышками заболеваний, а также с массовыми миграциями и сезонами бурного размножения насекомых, млекопитающих и вирусов. Гематологи установили увеличение количество инфарктов и инсультов в периоды максимальной солнечной активности. Такая статистика связана с тем, что в это время у людей повышается свертываемость крови, а так как у больных с заболеваниями сердца компенсаторная деятельность угнетена, возникают сбои в его работе вплоть до некрозов сердечной ткани и кровоизлияний в мозг.
Большие солнечные вспышки происходят не так часто – раз в 4 года. В это время увеличивается количество и размер пятен, в солнечной короне образуются мощные коронарные лучи, состоящие из протонов и небольшого количества альфа-частиц. Самый мощный их поток астрологи зарегистрировали в 1956 году, когда плотность космического излучения на поверхности земли увеличилась в 4 раза. Еще одним последствием подобной солнечной активности стало полярное сияние, зафиксированное в Москве и Подмосковье в 2000 году.
Как себя обезопасить?
Конечно, повышенный радиационный фон в горах – не повод отказываться от поездок в горы. Правда, стоит подумать о мерах безопасности и отправиться в путешествие вместе с портативным радиометром, который поможет контролировать уровень радиации и при необходимости ограничить время пребывания в опасных районах. В местности, где показании счетчика показывают величину ионизирующего облучения в 7 мкЗв/ч, не стоит находиться больше одного месяца.
Источник
Самый сильный загар в какое время. Вредное солнце и ультрафиолетовое излучение
Среди множества звезд на небе солнце является одной из важнейших для жизни всего человечества. На его поверхности температура достигает аж 60000С, а излучаемая энергия равняется 6,5 кВт/см2. Эта звезда не является твердым телом, ученые называют ее газовым шаром из сжатого водорода.
Однако, если бы солнце светило бы ярче или слабее, то существующей формы биологических видов не было бы. Земля получает совсем небольшую долю солнечной энергии, хотя ее хватает для нагрева суши и водоемов, энергетической подпитки ветров и водопадов. Следует отметить, что прямой солнечный свет для нашей зеленой планеты опасен, поэтому специальной защитой от него служит атмосфера. Все же человек может пострадать от трех видов ультрафиолетового излучения, если не соблюдает принцип умеренности. В некоторых случаях от переизбытка может травмироваться сетчатка глаза, усугубиться онкологическое заболевание. Но благодаря солнцу в организме синтезируется витамин D, который предотвращает появление рахита у детей. Многие врачи рекомендуют пребывать на свежем воздухе в прекрасный солнечный день для повышения иммунитета, конечно же не злоупотребляя этим ярким даром природы.
Чтобы определить, в какое время солнце самое активное, ученые ежегодно определяют динамику его излучений и строят специальную кривую. Так наглядно можно увидеть максимальные и минимальные значения активности этого небесного светила. Притом, кривая рассчитывается независимо от месяца, на точки ее построения влияют дни и недели. Судя по вышеописанным показателям, чаще всего солнце проявляет наибольшую активность в июне и августе. А в местах, где были зафиксированы озоновые дыры и располагаются горные вершины, активность достигает пиков.
Усиливает солнечное действие на любой поверхности обычная вода, ведь ее капли представляют собой маленькие линзы. Если рассматривать водоемы, то можно отметить излучение на глубину одного метра.
Не только летом, но и весной каждому человеку необходимо знать, в какое время дня солнце самое активное. Поскольку даже в апреле-мае наблюдается радиоактивное опасное действие солнечных лучей. Следовательно, с 12 до 16 часов на улице лучше не гулять и побыть в помещении или одевшись в легкую длинную одежду, переместиться в тень.
С точки зрения астрономов солнечная активность объясняется наличием магнитного поля и возникновением специфических пятен биополярной группы.
Люди делятся на 2 категории: любители солнца и его не любители. Например, одна моя подруга настолько любит солнце, что загорает даже зимой в солярии, она утверждает, что солнце для неё это источник силы, энергии и вдохновения. У другой моей подруги есть огромные запасы косметических средств, с разным уровнем защиты от солнца, и она начинает ими пользоваться, как только солнышко покажется на небосводе. Скажу сразу, на самом деле ни одна из них не действует правильно.
Вы спросите почему? Потому что от солнца нельзя всё время защищаться или наоборот слишком сильно злоупотреблять солнечными ваннами. Вам необходимо найти золотую середину, а для того чтобы её найти, просто необходимо всё разложить по полочкам и разобраться во всех вредных и полезных сторонах солнца, так вы сами без труда поймете какое солнце вредное, а какое полезное , сейчас мы с вами этим и займемся.
Вредное солнце
Наверное, самый неприятный «сюрприз», который может преподнести солнце это кожный ожог. Люди со светлой кожей получают ожоги практически мгновенно, при этом даже небольшой избыток солнечных лучей невосполнимо высушивает кожу . При этом ультрафиолетовые лучи могут вызвать солнечный удар, с разными способами проявления начиная дурнотой и головокружением заканчивая потерей сознания.
У некоторых людей наблюдается чувствительность к солнечным лучам, которая проявляется в виде высыпаний по типу аллергических. Эту чувствительность также могут спровоцировать некоторые мази, и лекарства.
Также солнце может вызвать ожог сетчатки глаз и много других неприятностей, чтобы их избежать всегда носите с собой хорошие . Может быть, это покажется Вам странным, но избыточное солнечное излучение не укрепляет, а наоборот ослабляет иммунную систему, поэтому если жители средних или северных широт, отправившись на юг, сразу начинают часами, у них частенько обостряется герпес или вообще неизвестно откуда появляется простуда вплоть до воспаления легких.
Полезное солнце
Солнце источник эндорфина — гормона радости
Ну что, страшно? Не волнуйтесь, помимо всех вышеперечисленных вредных свойств у солнца есть ещё огромное количество полезных. Сейчас расскажу о них подробнее. Солнце укрепляет кости, от солнца мы получаем больше всего витамина D, дефицит которого приводит к нарушению кальциевого обмена и усвоения кальция, кальций будет просто вымываться из костей, и творог тут уже не поможет, поэтому кости становятся хрупкими и могут ломаться на ровном месте.
В продуктах витамина D крайне мало, поэтому без солнечных лучей не обойтись. У людей с нехваткой этого витамина есть риск умереть раньше срока, чаще возникает гипертония и склонность к лишнему весу.
Ещё в прошлом веке врачи рекомендовали людям, болеющим астмой ехать на юг к морю, потому что там больше солнца, вырабатывается гормон радости — эндорфин. Давно известный факт, если находится на солнце в утренние часы, то можно похудеть без особых усилий.
Как правильно общаться с солнцем
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, каким бы вы не считали полезным или вредным, оно никогда не навредит при правильном общении с ним. Как с ним правильно общаться?
Полезнее всего общаться с солнцем и купаться в его лучах утром и вечером, а точнее с 6 до 11 часов утра и с 16 часов до заката. Но вообще для восполнения недостатка витамина D достаточно 1 часа в день на свежем воздухе, то есть пешком из школы или работы домой плюс небольшая воскресная прогулка и ваш уровень витамина D в норме.
Хотя многие особо стильные девчонки думают, что лежать на песочке и загорать часами полезно , на самом деле это не так, я надеюсь, что после прочтения моей статьи вы это осознали. Без солнца жизнь на земле была бы не возможна, его польза для нашего здоровья просто бесценна, как и вред, который оно может нанести неподготовленному или беспечному человеку!
Л асковые лучи самые коварные
На самом ли деле так опасно майское солнце? С этим вопросом мы обратились к медикам.
– Солнце в мае опасно для человеческого организма по ряду причин. Во-первых, в марте-апреле еще мало солнечных дней, поэтому люди получают небольшое количество ультрафиолетового излучения. В мае же устанавливается теплая, солнечная погода, и люди массово отправляются на природу, дачи, огороды. Там они моментально получают львиную дозу солнечной радиации, которая негативно воздействует на организм, в особенности на человеческую кожу. Собственно, солнечные лучи всегда небезопасны в больших дозах, просто в начале лета мы к ним особенно не готовы. В это время почти у всех наблюдается нехватка витаминов, которую не восполняет даже первая зелень. Ослабленный весенней нехваткой витаминов организм бросает все силы на борьбу с вредным влиянием солнца. В результате этих факторов обильные солнечные ванны приводят к еще большему понижению иммунитета, сонливости, быстрой утомляемости и высокой заболеваемости ОРЗ. Чем солнце опасно для кожи, рассказал «Газете по-киевски» Руслан Стасула, главврач поликлиники №4 Подольского района Киева.
Самое страшное для кожи в солнечных лучах – это сильнейшее УФ-излучение. Оно вызывает появление морщин, веснушек, пигментных пятен, ускоряет старение кожи и понижает ее иммунную защиту от инфекций. А в некоторых случаях УФ-излучение может привести к возникновению различных новообразований на коже, вплоть до злокачественных.
Существует множество солнцезащитных средств с различным фактором защиты или, как еще его называют, SPF (он характеризует степень предохранения кожи от УФ-излучения). Учитывая тип кожи человека и ее цвет, можно подобрать универсальное солнцезащитное средство.
– Тем людям, которые в мае – начале июня не планируют покидать город и долго находиться на солнце, я бы рекомендовала пользоваться кремами с SPF уровня 10–15. Причем кремы от загара для лица с таким уровнем защиты можно использовать как основу под макияж. Солнцезащитные средства надо наносить за 30 минут до выхода на улицу. Те же, кто планирует поездки на дачу, природу или пляж, долгое нахождение на солнце, обязательно должны использовать солнцезащитные средства с SPF уровня 20–35 единиц в первые 5–7 дней солнечных ванн. Особенно тщательно надо защитить детскую кожу, потому что она наиболее уязвима. Для этого подойдут кремы с фактором защиты 30–40 единиц. Не следует долго находиться на солнце с 11.00 до 16.00 , – посоветовала Татьяна Сорокина, дерматолог, зам главврача Института красоты.
Руслан Стасула рекомендует в теплую или жаркую погоду в мае и в начале лета не выходить днем надолго на улицу, гулять на свежем воздухе в утреннее и вечернее время, на природе находиться преимущественно в тени, защищать глаза от ультрафиолета с помощью солнечных очков, в жаркие дни обязательно надевать головной убор, спать на 1–2 часа дольше, чем обычно, и кроме первой зелени дополнительно принимать витамины. Также особое внимание надо уделить защите кожи. В мае нужно начинать использовать косметику и кремы с высоким коэффициентом защиты. Какой солнцезащитный крем наиболее подходит, поможет определить косметолог или дерматолог.
Маска из петрушки. Весной и ранним летом маску делают из свежих листьев и стеблей петрушки. Около двух столовых ложек пропущенной через мясорубку петрушки наложить на очищенную кожу лица, кроме нижних век, на 20–30 мин. Потом смыть холодной водой и нанести на влажную кожу питательный крем.
Маски из ягод. Отбеливающими свойствами обладают ягоды клубники, лесной земляники и черной смородины. Пока не появились первые грунтовые ягоды, для маски можно использовать только что размороженные. Ягоды нужно истолочь и полученную массу наложить на лицо. Через 20–30 мин. смыть теплой водой.
Маска из муки. Берем две чайные ложки пшеничной муки, смешиваем с одной чайной ложкой уксуса и одной чайной ложкой меда. Маску накладываем на лицо на 15–30 минут, потом смываем теплой водой.
Солнце полезно, поскольку, находясь на солнце, вы чувствуете себя здоровым, повышается уровень циркуляции крови, появляется ощущение бодрости. Солнце полезно для костей, зубов и гормональной системы человека. Под воздействием солнца вырабатывается витамин D. В некоторых случаях солнце помогает избавиться от прыщиков и псориаза.
Утверждение, что солнце вредно — отчасти верно. Установлено, что чрезмерное воздействие солнца вызывает преждевременное старение кожи ; глубокие морщины (которые невозможно разгладить); появление пятен и веснушек на коже; рак кожи; ожог; фотореакции на некоторые виды продуктов, лекарств и косметики; появление раздражения в виде водянистых пузырьков; у некоторых людей — появление высыпаний на коже.
Согласно последним исследованиям, избыточное действие ультрафиолетовых лучей может ослабить иммунную систему . Ультрафиолетовое излучение солнца среди всех факторов старения — наихудший. Не зря еще в начале века женщины, которые могли себе это позволить, носили шляпы, вуали и перчатки, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и там, где она не защищена одеждой.
Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам, кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний.
Сейчас существует много онкологических и хронических заболеваний, о которых человек может и не знать, но которые могут обостриться после длительного пребывания на солнце.
В принципе, перед тем как загорать в солярии или на море, надо проконсультироваться с врачом, так как даже самый полезный ультрафиолет должен поступать на здоровую кожу.
Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут , подставляя под солнце поочередно то спинку, то живот. Если Вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком. Спрятавшись под зонтиком, Вы максимально обезопасите себя от ожогов.
Если Вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
Во время загорания нельзя спать , не рекомендуется также читать.
Отправляясь загорать, смажьте губы гигиенической помадой.
В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Он поможет удержать влагу в коже, предотвратит ее преждевременное старение, а также обеспечит защиту от ультрафиолетовых лучей. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов — это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.
Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу . Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. Это может привести к ожогу.
Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.
Принимать солнечные ванны следует только в те часы, когда солнечные лучи не слишком активны — утром до 10 часов, вечером после 17 часов. Время с 12 до 17 часов лучше провести в тени — в эти часы обжигающее инфракрасное излучение особенно сильно.
Время пребывания на открытом солнце следует увеличивать постепенно.
Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги.
Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться.
Если Вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара Вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется. Осторожнее у моря: вода и светлый песок усиливают ультрафиолетовое излучение .
Солнечные лучи сильно сушат кожу, поэтому после длительного пребывания на солнце коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить повреждения, нанесенные солнцем, и сделает загар красивее. Если кожа покраснела прямо во время солнечной ванны, значит, Вы уже получили солнечный ожог. Даже если все обошлось, коже необходимо помочь кремами, лосьонами и масками, которые успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие повреждения. Специально для этих целей существуют так называемые послесолнечные продукты . Но можно применять и обычные препараты, если они богаты увлажняющими веществами и содержат мало жира. Важно, чтобы они не закупоривали кожу и не возбуждали кровообращение. Это усугубило бы воспалительные процессы, вместо того чтобы смягчить их. Старинное домашнее средство против легких солнечных ожогов — сметана, кефир, простокваша.
Некоторые медицинские препараты, применяемые по назначению врача, могут способствовать повышению чувствительности кожи к солнечным лучам. Если Вы принимаете лекарства, то посоветуйтесь по этому поводу с врачом и обязательно введите в свой обиход регулярное применение солнцезащитных средств. Если Вы перед выходом на пляж приняли сульфаниламидные препараты (сульфадимезин, сульфадиметоксин), чувствительность кожи возрастает в несколько раз. Кроме того, следует иметь в виду, что у людей с низким артериальным давлением сильная неблагоприятная реакция на ультрафиолет встречается в 5 раз чаще, чем у людей с нормальным давлением.
Загорать топлес вредно, т.к. прямое действие солнечных лучей на соски повышает риск развития рака кожи.
Диета для загара
Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин . Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении моркови, абрикосов загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.
Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения — печень, красное мясо, рыба — тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.
Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.
Не забывайте регулярно пить — на солнце организм теряет влагу очень быстро.
Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
Когда солнце может навредить?
С наступлением лета мы стремимся проводить больше времени на свежем воздухе, будь то пикник с друзьями или просто прогулки по парку с мороженным и сладкими газированными напитками. Часто ли мы задумываемся, может ли солнце быть опасным? А полюбившаяся «Кока-кола» не лучший помощник в борьбе с жаждой? Как правильно себя вести на солнце, чтобы избежать перегрева — солнечного или теплового удара, и как оказать первую помощь нам расскажет
сайт: С наступлением лета мы стремимся понежиться в первых лучах солнца, часто не задумываясь о том, что такие прогулки могут обернуться серьёзными последствиями: солнечным или тепловым ударом. Расскажите, пожалуйста, об их проявлениях.
Волынец И.П.: — «Солнечный удар — это состояние, которое возникает вследствие перегрева под прямыми солнечными лучами. Тепловой же удар вызван перегреванием тела, при этом не обязательно находиться на солнце, достаточно воздействия сухого воздуха. Традиционно принято разделять эти два понятия. Но суть у них одна: чрезмерное тепловое воздействие.
Если приводить конкретные примеры, то солнечный удар можно получить загорая на пляже, тепловой — находясь в тени при высокой температуре воздуха длительное время. Основными признаками являются: — сильная головная боль, — потемнение в глазах, — повышение температуры тела, — слабость, — тошнота, рвота, — падение артериального давления, — шаткая походка, — потеря сознания».
сайт: Существуют ли категории людей, наиболее подверженных воздействию солнца?
Волынец И.П.: — «Длительное пребывание на солнце опасно для всех без исключения. Но существуют люди, которые должны быть особенно внимательными и осторожными. В первую очередь, это страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонической болезнью. Хотя гипотоникам (у которых давление понижено) приходится хуже. Ведь при солнечном ударе давление падает, а люди, у которых оно понижено постоянно, рискуют гораздо больше. Это наиболее уязвимые категории. Перегрева также следует опасаться беременным женщинам, людям пожилого возраста (у которых нарушена терморегуляция) и детям».
сайт: В какое время дня солнце наиболее опасно?
Волынец И.П. : — «Начиная с одиннадцати и до шестнадцати часов находиться под воздействием прямых солнечных лучей наиболее вредно. В эти часы оно активнее, чем в остальное время суток. Даже если вы находитесь в на пляже, загорать в это время не рекомендуется. Загорая в «безопасные» часы, для получения красивого и ровного загара и чтобы не травмировать кожу, следует использовать солнцезащитные средства».
сайт: Как себя защитить, и по возможности избежать «опасного» солнца?
Волынец И.П.: — «Основное правило — стараться находиться в тени, избегая прямых солнечных лучей. Одежда должна быть лёгкой, во избежание теплового удара. Обязательно должен присутствовать головной убор — всевозможные панамы, кепки. Наиболее подходящая ткань — хлопчатобумажная. В жару следует пить больше жидкости. Лучше всего утоляет жажду зелёный чай и минеральная вода без газа. А любимые нами сладкие газированные напитки ещё больше усиливают жажду, их следует исключить. Находясь в квартире — помогает прохладный (но не холодный!) душ или ванночки для ног».
сайт: Насколько серьёзными могут быть последствия солнечного либо теплового удара?
Волынец И.П.: — «Падение артериального давления вплоть до обморока. При этом частыми являются случаи получения травмы, когда человек теряет сознание и подает» .
сайт: Как оказать первую помощь?
Волынец И.П. : — «В первую очередь нужно перенести пострадавшего в тень. Человек должен находиться в горизонтальном положении, ноги приподняты немного кверху. Положить на лоб полотенце, смоченное холодной водой, похлопать по щекам, чтобы рефлекторно пострадавший пришёл в сознание. В тяжёлых случаях — делать искусственное дыхание. Это нужно сделать до приезда скорой помощи.
Даже если человек пришёл в себя, следует показаться врачу, ведь в случаях, например, с гипотониками, у которых пониженное давление, последствия могут быть непредсказуемыми. Поэтому первую помощь нужно оказывать своевременно. В любом случае любая потеря сознания, даже у здорового человека — это неотложное состояние, которое требует осмотра специалиста».
1. Следует контролировать время пребывания на солнце. Помните, наиболее опасные часы — с 11 до 17 вечера.
2. Не забывайте о головных уборах.
3. Пейте больше жидкости, преимущественно зелёный чай и негазированную минеральную воду.
4. Старайтесь не употреблять мороженное и сладкие газированные напитки — они лишь усиливают чувство жажды. Откажитесь от алкаголя.
5. При получении солнечного удара немедленно вызывайте «скорую». До её приезда окажите пострадавшему первую помощь.
Источник