Можно ли загореть и получить заряд витамина D через окно?
Солнце испускает три типа ультрафиолетовых лучей, но обычное стекло блокирует лишь один.
Дни постепенно становятся длиннее, и ощущение солнечного тепла на коже снова становится привычным. Так и хочется закатать рукава и искупаться в солнечном свете, даже через окно. Отвечаем на вопросы: можно ли загореть через стекло и получить витамин д через стекло.
Ты прекрасно знаешь, что проводя слишком много времени на солнце, ты подвергаешься воздействию опасных ультрафиолетовых лучей, которые могут привести к раку кожи. Но недостаточное времяпрепровождение на солнце приводит к дефициту витамина D, что, в свою очередь, может привести к размягчению и ослаблению прочности костей.
Так можно ли загореть и получить заряд витамина D через окно, сидя за столом или убираясь на кухне?
Ответ: нет. И да.
Солнце испускает ультрафиолетовые лучи спектра А, В и С. Последний – самый опасный, но он фильтруется еще в атмосфере и не доходит до поверхности земли.
Витамин D вырабатывается твоим организмом, когда на кожу попадают лучи спектра В, в результате выделяется химическое вещество под названием 7-дегидрохолестерин. Однако в большинстве случаев стеклянные окна блокируют эти лучи, а значит, ты не сможешь воспользоваться всеми преимуществами солнца с пользой для здоровья.
Тем не менее, солнечный свет даже через окно может быть опасным для твоей кожи: солнечные лучи все еще способны вызвать загар и веснушки, так как обычное стекло не блокирует ультрафиолетовые лучи спектра А.
Доктор Энтони Манчини, глава отдела педиатрической дерматологии в детском мемориальном госпитале Чикаго, сообщает, что людям стоит подумать о защите кожи, если они долгое время собираются проводить на солнце даже через стекло – например, в машине. Американское исследование 2010 года показало, что у людей, которые много времени проводят в машине, с большей вероятностью развивается рак кожи с левой стороны тела (т.е. у водителей «леворуких» автомобилей).
Обследование 1000 человек, проводимое учеными в Университете Сент-Луиса, показало, что 74% пациентов с злокачественной меланомой – агрессивной формой рака кожи – имели опухоль на левой стороне тела.
Конечно, никто не говорит о том, чтобы ты закрылась в темной каморке, словно Голлум, но подумать о мерах предосторожности стоит, даже если ты наслаждаешься солнышком через стекло.
Источник
Польза солнечных лучей через стекло
Автор Елена Иванова На чтение 6 мин. Просмотров 354
Наступает долгожданное лето. На пляжах появляется множество девушек, стремящихся украсить себя загаром. Ради красивой кожи они готовы лежать на солнце не час и не два. Офисные работники стараются проводить побольше времени около окна, надеясь получить необходимую дозу ультрафиолета. Солнечный свет не только окрашивает кожные покровы в красивый оттенок, но и вырабатывает необходимый организму витамин Д3. Несмотря на предупреждение ученых об опасности загара, необходимость в нем есть. Витамин Д человек получает от солнца, причем через стекло его выработать невозможно.
Д3 необходим для человеческого организма. Благодаря ему усваивается кальций, фосфор, происходит развитие, укрепление скелета. Принимает участие в метаболических процессах, защите иммунной системы, противоопухолевой активностью. Нехватка в детском возрасте приводит к развитию рахита.
Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы
Зависимость витамина Д от солнца
Д3 вырабатывается в эпидермисе человека. Процесс начинается, когда солнечные лучи попадают на кожные покровы. Витамин d синтезируется на солнце в виде холекальциферола. Затем поступает в печень, где превращается в кальцидиол, проникает в почки, где завершает изменения как кальцитриол.
Выработка происходит при воздействии ультрафиолетового излучения в узком спектре – от 295 до 300 нанометров. Светлокожим людям достаточно двадцати минут воздействия для усвоения суточной дозы. Темнокожим понадобится как минимум час. Но необходимый спектр ультрафиолета круглогодично можно получить только в тропических странах. В северных широтах необходимая активность солнца бывает только летом. Зимой vitamin D не вырабатывается.
Если заинтересоваться вопросом, какой процент выработки витамина дает солнце, ответ окажется удивительным – 90 процентов. Это означает, что зимой, с ноября по февраль, жители северного полушария регулярно сталкиваются с дефицитом кальциферола.
Кроме географического положения, на синтез влияет еще несколько факторов:
- возраст – у пожилых людей витамин Д вырабатывается медленней;
- лишний вес – кальциферол откладывается в жировой ткани, становится недоступен для биохимических процессов;
- уровень меланина – у загорелых, темнокожих людей снижается выработка холекальциферола – защитная реакция организма от передозировки;
- время суток – оптимальная активность солнечных лучей с 11 до 14 часов;
- погода – облака задерживают 50% ультрафиолета, который не поступает в организм;
- условия окружающей среды – городская загазованность вызывает смог, не дает проникать 60% уф-лучей;
- солнцезащитные средства – если крем имеет фактор защиты более 8 единиц, выработка витамина Д блокируется.
Можно ли получить витамин Д через стекло
На вопрос, проходит ли ультрафиолет, вырабатывающий витамин Д через оконное стекло, ответить не так просто. Солнечный свет через окно проникает, благодаря прозрачности, но холекальциферол не вырабатывает. Это связано с пропускной способностью оконного стекла. Для образования Д3 необходимы лучи спектра В, которые не проходят через стеклянное окошко.
Автомобильное лобовое стекло также снабжено защитой. Исключение – некоторые отечественные модели. В качестве доказательства можно провести тест с фотохромными очковыми линзами. Фотохром темнеет под воздействием ультрафиолета. Поместив очки с подобными линзами за оконное стекло, увидим – свет не окажет воздействия. Такой же эффект наблюдается, если человек находится за окном автомобиля. Подобный опыт доказывает, что уф-лучи В не проходят, холекальциферол не поступает. Имеющие интересную информацию, делитесь своим опытом.
Загореть через окно можно – свет, проникающий сквозь стекло, содержит спектр А, вызывающий потемнение имеющегося меланина.
Загар и витамин Д
Механизм образования загара и кальциферола различен. Витамин D вырабатывает солнце узкого спектра излучения. Меланин дает ультрафиолет от 280 до 400 нанометров. Механизм образования загара:
- возникновение эритемы – покраснения кожных покровов;
- ороговение верхних слоев эпидермиса;
- потемнение.
Человек получает достаточное облучение для загара в зимнее время, через оконное стекло. Для выработки кальциферола лучи необходимого спектра в этот период не попадают. Средства защиты от солнца позволяют загорать, но блокируют синтез Д3. Загорелая кожа вырабатывает меньше холекальциферола.
Человек получает одну биодозу загара в ясный день за час, при высоте солнца 54 градуса. В субтропическом климате, при высоте в 62 градуса, достаточно двадцати минут. Рекомендуют начинать с половины биодозы, чтобы избежать возникновения эритемы.
О связи загара с витамином Д смотрите в видео:
Получение витамина Д в отсутствие солнца
Жители северных широт зимой страдают от дефицита кальциферола – низкая солнечная активность не дает возможности пополнить запасы. Восполнять нехватку приходится другими способами. Д3 попадает в организм из морепродуктов – жирной морской рыбы, икры, речной рыбы. Д2 усваивается из растительной пищи – масло, грибы, яйца, сыр, молоко.
Восполнение Д3 в солярии
Солярий не эквивалентен солнечному свету, но частично возмещает нехватку ультрафиолета. Волновой диапазон ламп для искусственного загара на 45% состоит из УФ-А лучей, УФ-В только 35%. Солярий дает меньше витамина d, но частично возмещает зимний дефицит. Салоны, в которых проводятся процедуры, популярны не зимой, а перед пляжным сезоном. Используются не для восполнения Д3, а только для загара.
Фанатичное посещение солярия опасно – излишнее излучение провоцирует развитие онкологических заболеваний.
Загорать под искусственными лампами рекомендуют по следующим правилам:
- первый сеанс не должен превышать пяти минут;
- очистить кожные покровы;
- пользуйтесь антиоксидантными средствами для увлажнения кожи;
- закрывайте волосы шапочкой, глаза солнцезащитными очками;
- курс не должен превышать десяти посещений;
- за год разрешается не более двух курсов искусственного загара;
- проконсультируйтесь со специалистом по оптимальному подбору времени.
Биологически активные добавки с Д3
Среднесуточная норма потребления кальциферола – 600 международных единиц. В условиях жесткого дефицита солнца рекомендуют добавки с витамином Д.
Бесконтрольный прием биодобавок способен причинить вред – передозировка так же опасна, как дефицит. Перед приемом обязательна консультация специалиста.
Препараты выпускаются в следующих формах:
- водные растворы, такие как Аквадетрим, подходят людям со сниженной секрецией желчи – малышам, пожилым, соблюдающим диету;
- капсулы с растительными маслами, такие как Solgar, эффективно усваиваются, подходят для взрослых;
- таблетированные препараты, такие как Кальций Д3.
Самые качественные БАДы по более низким, чем в аптеках, ценам продаются в американском магазине iHerb. Покупки без каких-либо проблем доставляются в Россию и страны СНГ несколькими курьерскими службами.
Вот 6 лучших добавок:
Читателям нашего журнала предоставляется скидка -10% на первый заказ по промо-коду AGK4375 или по специальной ссылке.
Витамин Д – необходимый элемент в обменных процессах организма. Лучший способ продуцирования – солнечные ванны. Жители северных районов, живущие в условиях дефицита солнца, могут пользоваться альтернативными способами получения холекальциферола – в соляриях, с продуктами питания, с биодобавками. Во избежание передозировок и осложнений, предварительно необходима консультация специалиста.
Источник
Можно ли загореть через автомобильное или оконное стекло
В летний период активность солнечных лучей значительно усиливается, что приводит к появлению естественного загара. Однако офисные сотрудники, на которых попадает солнце через окно помещения, а также практически все водители обращают внимание на то, что открытые участки их кожи темнеют и становятся менее упругими и эластичными. Возникает вопрос, возможно ли загореть, находясь за стеклом?
Как загорает кожа
Чтобы дать полноценный ответ на вопрос о возможности получить загар через окно, нужно понять, что вызывает потемнение кожи.
По сути, загар — это ответ организма на воздействие ультрафиолетового излучения. В базальном слое эпидермиса находятся клетки меланоциты с многогранным телом и характерными отростками. Когда на кожу попадают прямые солнечные лучи, меланоциты синтезируют чёрно-коричневый пигмент меланин, сдерживающий проникновение разрушающего УФ-излучения.
Через свои отростки они передают гранулы меланина другим клеткам — кератиноцитам, которые зарождаются в глубинных слоях кожи, а затем постепенно продвигаются к её внешней поверхности. При этом они перемещают вместе с собой и меланин. В составе эпидермиса оказывается большое количество меланина, и кожа становится темнее. Со временем ороговевший слой отшелушивается, а с ним устраняются и гранулы меланина. Соответственно, кожа вновь бледнеет.
Состав ультрафиолетового излучения
Ультрафиолетовый спектр солнечного света состоит из трёх видов лучей. Это:
- UVA — длинноволновое излучение (315–400 нм);
- UVB-излучение, имеющее среднюю длину волны 280–315 нм;
- UVC — коротковолновое излучение (100–280 нм).
Но оказывается, что не все типы УФ-лучей являются причиной возникновения загара.
UVA-излучение легко проходит сквозь все атмосферные слои земной поверхности. Кроме того, для него не является препятствием и автомобильное или оконное стекло, т. е. UVA-лучи попадают на кожу человека, находящегося в помещении или в машине. Благодаря своей большой длине волны, они проникают в глубокие слои кожного покрова. Однако данное излучение считается наиболее безопасным для кожи. Оно не провоцирует её реакцию и, соответственно, не активизирует продуцирование меланина. Следовательно, UVA-лучи не являются причиной появления загара, как такового. Кожа может лишь слегка потемнеть под этим ультрафиолетом, и только в случае его достаточно продолжительного воздействия.
При попадании же UVB-излучения кожная поверхность начинает интенсивно вырабатывать меланин. Следовательно, кожный покров постепенно темнеет, т. е. загорает. Если UVB-лучи обладают высокой интенсивностью и/или длительно воздействуют на кожу, то это может привести к появлению ожогов, поскольку выработанного количества меланина может оказаться недостаточным для фильтрации УФ-излучения.
Следует отметить, что UVB-лучи могут проникнуть через стекло толщиной не более 0,1 мм. Сквозь обычное оконное или автомобильное стекло они не проходят.
Самым вредным для всего живого является UVC-излучение, которое провоцирует серьёзные изменения в ДНК. Но к счастью, оно практически полностью задерживается озоновым слоем Земли. Губительные свойства этого вида ультрафиолетовых лучей человечество сумело приспособить в своих целях. UVC-излучение искусственно генерируется в специальных бактерицидных лампах и применяется для борьбы с вирусами и бактериями в атмосфере и на различных поверхностях.
Можно ли загореть через стекло автомобиля и окна в доме
Основной причиной загара выступают UVB-лучи. Однако загореть через обычные автомобильные или оконные стёкла нельзя, поскольку они не пропускают UVB-излучение.
Тогда логично возникает вопрос, почему же у многих профессиональных водителей часто наблюдается потемнение той стороны лица, которая обращена к боковому автомобильному стеклу?
Если более внимательно рассмотреть лицо автомобилиста, то можно заметить, что на одной половине лица не только меняется цвет кожи, но и появляется довольно сеть глубоких морщин. Дело в том, что воздействие UVA-лучей, способных проникнуть сквозь стекло, вызывает фотостарение кожи, которое выражается в потере тонуса, появлении сухости, дряблости и вялости, а также в изменении оттенка кожного покрова. Поэтому назвать загаром это сложно.
Кроме того, исследования показали, что существует небольшая вероятность того, что излучение типа UVA могут провоцировать изменения в ДНК. Поэтому, находясь в кабине машины или за большим стеклом в офисе, через которое попадают солнечные лучи, кожу обязательно нужно защищать от солнца! Для этого следует:
- использовать шторки или жалюзи;
- применять кремы с солнцезащитным фактором.
Загореть через оконное стекло невозможно — оно практически полностью задерживает ультрафиолетовые лучи типа В (которые отвечают за загар). Однако стекло пропускает УФ-лучи типа А — именно они вызывают фотостарение кожи и атрофию подкожной жировой ткани. Неслучайно у шофёров, на лица которых солнце воздействует только с одной стороны, морщины на лице формируются асимметрично. Поэтому от солнца, которое светит через стекло, нужно защищаться — с помощью штор или жалюзи.
Сергей Шустов, к.м.н., дерматолог-онколог Института пластической хирургии и косметологии
http://www.aif.ru/dontknows/actual/mozhno_li_zagoret_cherez_steklo
Какие стёкла пропускают все УФ-лучи
Некоторые виды стёкол способны проводить не только длинноволновые ультрафиолетовые лучи, но и средневолновое излучение. К таковым относятся:
- оргстекло (акриловое). Органическое стекло представляет собой прозрачный пластик. Чаще всего акриловые стёкла используются при изготовлении соляриев;
- кварцевое стекло. Материал является абсолютно прозрачным для ультрафиолетового спектра, т. е. он пропускает излучения UVA и UVB на 100%. Такое свойство позволяет использовать пластины из кварцевого стекла в солнечных и бактерицидных лампах для обеззараживания помещений. В лабораториях и медицинских учреждениях, а также в некоторых детских заведениях часто используется процедура кварцевания.
Отзывы по теме
Ну давайте всё же отделим мух от котлет! Не надо путать загар с т. н. «шофёрским загаром» от открытого водительского окна! При «шофёрском загаре» загорает левая половина лица и левая рука до локтя (от засученного рукава!). Загар через лобовое стекло? Дорогие мои, я лично удачно загораю мордой лица, начиная с марта, т. е. когда только появляется первое жалкое солнышко. Ко мне загар липнет, но через лобовое стекло — абсурд. «Волга», говорите… Тогда солнце должно светить в лицо постоянно, т. е. находиться достаточно низко над горизонтом, следовательно проходить через гораздо бОльший слой атмосферы. Физику процесса ещё никто не отменял.
Леонидыч
https://www.bmwclub.ru/threads/zagar-cherez-lobovoe-steklo.131198/
Загореть через стекло, да ещё до черноты. Бред. У меня троюродная сестра раньше так загорала, солнце в окно светит сильно, жарко, она блин разляжется на полу перед окном и загорает. Мне тогда лет 10 было, ей 14, но я уже тогда знал, что загореть через стекло, если оно не кварцевое, маловероятно. Она неделю так загорала и так и не загорела А профессиональные водители загорают, так как ездят с открытым окном постоянно.
Rosmen
https://www.bmwclub.ru/threads/zagar-cherez-lobovoe-steklo.131198/page-2
Загар, точнее приведение в действие механизма выработки меланина, вызывают не все УФ-лучи, а лишь лежащие в очень узком диапазоне частот. Тогда пропускание УФ-лучей в каком-то другом диапазоне всё равно не приведёт к загару. На самом деле теоретически и через обычное стекло можно загореть, так как оно замечательно пропускает ультрафиолет — но только мягкий, так называемый УФ-А — от 315 до 400 нм. Правда, механизм загара для этих лучей другой (так называемая непосредственная пигментация, при которой происходит окисление восстановленной бесцветной формы меланина), и загорать придётся в сотни раз дольше!
Гость
http://www.detkityumen.ru/forum/thread/55739/?page=2
Автомобильное или оконное стекло задерживает UVB-лучи, под воздействием которых кожа загорает. Поэтому за стеклом получить загар невозможно. Однако высока вероятность фотостарения кожи, являющегося следствием проникновения UVA-излучения. Поэтому стёкла в автомобиле или в помещении необходимо зашторивать, а кожу обрабатывать средствами с солнцезащитным фактором, чтобы защититься от пагубного воздействия ультрафиолета.
Источник