Как защитить кожу от солнца
Собираешься летом на море или планируешь экскурсионную программу — здорово, но не забывай про палящее солнце. Даже в один из облачных дней твоей коже может изрядно достаться от ультрафиолета. Как защитить себя, не сгореть и что делать, если всё-таки это произошло, читай в нашем гиде.
Чем опасно пребывание на солнце
Вернуться из отпуска с красивым загаром хочется всем, но не все знают, что, кроме золотистого оттенка, кожа приобретает ряд повреждений, которые со временем проявляются в виде морщин, отёков, микротравм и злокачественных опухолей. Нашей коже наносят вред ультрафиолетовые лучи, основной источник которых — солнце.
Лучи бывают трёх видов : UVA, UVB и UVC, но последние не проходят дальше озонового слоя, поэтому беспокоиться стоит лишь о первых двух — на пляже мы получаем загар от UVA- и UVB-лучей. UVB-лучи вызывают покраснение, аллергию и солнечные ожоги, их сила зависит от местоположения, времени и сезона.
Так, например, летом в период с 10:00 до 15:00 их интенсивность будет максимальной. UVA-лучи , «сила» которых не зависит от сезона или времени суток, проникают глубже под кожу и влияют на процессы старения и изменения в ДНК, а также на развитие онкологических заболеваний . Эти лучи проходят даже сквозь облака и оконные стёкла, поэтому их воздействие мы ощущаем постоянно.
«Здорового загара» не существует
Термин «здоровый загар» придуман владельцами соляриев как маркетинговый ход. На самом деле любой загар — защитная реакция организма на ультрафиолет. Кожа темнеет из-за избыточного образования меланина, который пытается смягчить вред солнечных лучей, а потому загар — признак травмы кожи, а никак не её здорового состояния.
Как защитить кожу от солнца
Следуй простому правилу — не выходи на солнце с 10:00 до 15:00 в летний период, когда прямые солнечные лучи наиболее активны, лучше помни о защите круглый год. Планируй все дела на утро или вечер, а в обед постарайся быть в тени. Если же без выхода на улицу никак, то убедись, что одежда закрывает большую часть тела (одежда из плотных тканей защитит от УФ лучше, чем хлопок или лён), на голове — шляпа или кепка, а на открытые участки, например на лицо, нанесён солнцезащитный крем.
Миф 1: солнце восполняет недостаток витамина D
Витамин D , который борется с плохим настроением и депрессией, действительно вырабатывается на солнце. Но, чтобы привести его на должный уровень, совсем необязательно вредить коже солнечными ваннами. Соблюдай правильную диету и ешь больше рыбы, яиц, грибов и кисломолочных продуктов, а также подбери витамин D в виде добавки.
Как выбрать солнцезащитный крем
Выбирать крем нужно в зависимости от своего фототипа кожи. Определить его можно тут . Причём ошибочно думать, что пользоваться солнцезащитным кремом должны только люди со светлой кожей. UVA-лучи влияют на всех одинаково, смуглым людям тоже нужна защита от ультрафиолета.
Чтобы правильно выбрать солнцезащитный крем, в первую очередь обрати внимание на значение рядом с буквами SPF (Sun Protection Factor). Это фактор защиты от солнца. По нему ты узнаешь, сколько времени пройдёт, прежде чем кожа, покрытая этим кремом, начнёт обгорать. Например, если без крема ты сгораешь за 10 минут, то средство с SPF 30 будет защищать кожу от обгорания в 30 раз дольше, то есть до 300 минут.
Средство с SPF 30 защищает кожу от обгорания.
Но SPF отвечает только за время защиты от UVB-лучей, тех самых, которые стоят нам ожогов, а крем с SPF 30 не обеспечит в два раза более сильную защиту в сравнении с кремом с SPF 15. UVA-лучи по-прежнему будут воздействовать на кожу, а риск кожных заболеваний будет одинаковым и со средством с SPF 15, и с SPF 30.
Поэтому на солнцезащитных средствах встречается ещё одно обозначение — PA (Protection Grade of UVA) или PPD (Persistent Pigment Darkening). Оно означает широкий спектр защиты (Broad spectrum). В идеале выбирать крем с подобной двойной защитой — ищи на упаковке буквы SPF и PA (PPD).
Врачи рекомендуют пользоваться кремами с защитой SPF 30 — они блокируют до 97% UVB-лучей, в то время как крем с SPF 50 защищает всего на 1% больше. Не ведись на рекламу: как бы маркетологи ни старались, защиты на 100% не существует.
Миф 2: если намажусь кремом, то не загорю
Солнцезащитные средства не влияют на образование пигмента, а лишь защищают от ожогов, за которыми стоят UVB-лучи. Только в случае, если на тюбике есть пометка «защита от UVA» и «Broad spectrum» (крем с широким спектром защиты) , загорать будешь медленнее.
Кроме солнцезащитных кремов, существуют ещё молочко, спрей и м асло для загара. По степени защиты они немного уступают привычному крему, но имеют и свои особенности. Молочко не оставляет жирных следов, спрей удобен в нанесении, а масло для загара увлажняет кожу и придаёт ей эффект сияния. Можно комбинировать средства и пользоваться ими по очереди.
Как пользоваться санскрином
Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце . Ещё одно правило — одна чайная ложка на каждую часть тела, которая подвергается воздействию солнца. Например, одна чайная ложка для лица, по одной на каждую руку и ногу и так далее. Даже на уши и пальцы ног!
Если не нанести достаточное количество крема, то уровень защиты снижается. Так, например, если пожалеть крем с SPF 30, эффект от него будет как от SPF 15. Не пытайся растянуть одну баночку крема на всё лето!
Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце.
Индекс ультрафиолета
Чтобы понять, нужно ли в данный момент защищать кожу от УФ, необходимо знать UV Index — индекс ультрафиолета. Посмотреть его можно тут , выбрав нужный город, или воспользуйся любым приложением о погоде на смартфоне. Так, в приложении «Погода» на iPhone УФ-индекс указан на последней строчке.
Важное правило, которым многие пренебрегают, — крем нужно наносить повторно каждые полтора-два часа . Также это стоить делать после купания, если сильно вспотел или часто обтираешься полотенцем.
Миф 3: водостойкий солнцезащитный крем не смывается
Это полуправда. После купания защитный эффект даже у самого дорогого крема снижается. Даже крем с пометкой «водостойкий», который должен выдержать один или два заплыва, после контакта с водой ослабевает на 50%.
Не стоит пользоваться кремом, оставшимся с прошлого сезона. Как у любого косметического средства, у него есть срок годности , который обычно составляет 10—12 месяцев, после которых полезные свойства теряются. Если не можешь вспомнить, сколько времени прошло с момента покупки крема, лучше пойти в магазин за новым.
Старайся пить больше воды.
Что делать, если всё-таки обгорел?
Недостаточное количество крема на теле или чересчур долгое пребывание на солнце — и вот на коже солнечные ожоги, отпуск испорчен. Если это произошло и ты обгорел, важно как можно скорее спрятаться в прохладном помещении и сделать следующее .
- Первым делом остуди кожу под прохладной (не холодной!) водой в течение 15—20 минут: подойдёт душ или холодный компресс. Обгоревшая кожа всегда обезвожена.
- Поддерживай водный баланс и внутри: пей больше воды, чтобы возместить потери жидкости и помочь заживлению.
- Ожог обработай успокаивающими средствами: если в аптечке нет пантенола или спрея для лечения ожогов, подойдёт лосьон с маслом ши, ромашкой или алоэ — они уменьшат жжение.
- Если боль от ожога сильная, выпей обезболивающее, например парацетамол или ибупрофен. Аспирин поможет уменьшить воспаление.
- Не пользуйся никакими мылосодержащими средствами — принимай просто душ, насухо вытирай тело полотенцем после, стараясь не тереть больные места, и сразу же наноси увлажняющий крем, например с витамином B5, который создаст оптимальную среду для заживления кожи и уменьшит жжение.
- Не трогай кожу, которая начала шелушиться!
- Пока кожа не восстановится (1—2 недели), избегай солнца и носи свободную одежду из натуральных тканей.
Миф 4: обгорел — намажься сметанкой
Дедушки и бабушки учили, что при солнечных ожогах помогает сметана. Это правда лишь отчасти. Сметана или йогурт помогут охладить покрасневшую кожу, но это лишь временный вариант.
Спасительный эффект кисломолочных продуктов быстро заканчивается, а кожа и вовсе может отреагировать аллергией. Если до ближайшей аптеки далеко и под рукой больше ничего нет, тогда сметана подойдёт, в противном случае бегом за средством от ожогов!
Если обгорела бОльшая половина тела и на коже появились пузыри и отёки, без промедления обращайся к врачу. К нему также стоит пойти, если после солнечного ожога поднялась температура, кружится голова, чувствуются тошнота и озноб — это означает, что с ультрафиолетом вышел перебор.
Советы в отпуск
- В некоторых местах солнце более активное. Не забудь проверить УФ-индекс того места, куда отправляешься. Солнце в Австралии и в Барселоне будет действовать по-разному, соответственно, тебе потребуются кремы с разной степенью защиты (для Австралии выбирай крем с большим SPF).
- Купи солнцезащитный крем перед поездкой. В некоторых местах, например на Галапагосских островах или Сейшелах, покупка крема может стать проблемой — либо придётся ехать в единственный магазин на другой остров или заплатить в два, а то и три раза больше. В азиатских странах и вовсе можно не разобраться в иероглифах на тюбиках.
- Попробуй крем дома. Если у тебя чувствительная кожа, её реакция на первый попавшийся крем может быть непредсказуемой. Согласись, не очень приятно узнать об аллергии в самый разгар отпуска?
- Возьми на отдых бальзам для губ с SPF. Кожа губ чувствительна к солнцу и без должной защиты подвержена преждевременному старению. Не забывай пользоваться специальными бальзамами.
- Для ручной клади выбирай крем в стиках. Чтобы не искать баночки, отвечающие требованиям провоза жидкости в ручной клади (уточняй у авиакомпании), купи миниатюрный стик, который поместится даже в карман джинсов. Такие стики обычно локального действия, например только для лица или для родинок.
Все мы любим солнце, и нет ничего приятнее, чем понежиться на пляже, особенно после купания в море. Но с возрастом (давай смотреть правде в глаза) замечаешь, что загар не стоит тех проблем с кожей, которые возникают из-за долгого пребывания на солнце. Поэтому подходи к выбору солнцезащитного крема серьёзно, правильно планируй дневные прогулки и не забывай, что УФ-лучи действуют на нас даже в облачную погоду. Приятного лета и накинь панаму!
Источник
Как защитить кожу и лицо от солнца?
Мужчины довольно редко применяют косметические средства в повседневной жизни или на отдыхе. Считается, что мужская кожа более устойчивая к воздействию солнечных лучей. Так ли это на самом деле? Cтоит ли использовать дополнительную защиту кожных покровов от ультрафиолетовых лучей. И как выбрать солнцезащитный крем? Об этом расскажем подробнее.
Стоит ли всегда защищать мужскую кожу от солнца
Пребывание на солнце не всегда имеет негативные последствия. Витамин Д, который содержится в УФ-лучах, является одним из самых важных для организма. Поэтому защита мужской кожи от солнца требуется не всегда. Иногда рекомендуется все-таки иногда «понежиться» на солнышке, чтобы наполнить организм необходимым количеством полезных элементов. Главные положительные свойства:
- Солнце поднимает настроение и улучшает эмоциональное состояние человека. Известно, что дневной солнечный свет способствует выработке серотонина. Это гормон, отвечающий за двигательную активность, часто его называют «гормоном счастья». Именно поэтому, важно получать его достаточное количество, чтобы избежать депрессии и лишнего беспокойства;
- Ультрафиолетовые лучи насыщают организм витамином Д, который участвует в синтезе клеток, отвечает за красоту и здоровье молодой кожи. Витамин помогает усваивать кальций и фосфор, воздействует на костную систему и общее состояние организма.
Почему стоит защищать кожу мужчин от солнца
В большинстве случает мало кто использует солнцезащитный крем для мужчин или контролирует срок пребывания на солнце. Последствия могут быть непредсказуемые, есть высокая вероятность получить негативные последствия.
1. Кожные заболевания
По статистике именно мужчины связаны с профессиями, которые подразумевают деятельность на открытом воздухе, естественно под солнечным светом. Поэтому, риск заболеваний возрастает. УФ-лучи могут вызывать ожоги или более тяжелые болезни, вроде рака, меланомы. Лучше лишний раз перестраховаться и воспользоваться кремом для защиты от солнца. Он не повредит, но при этом создаст дополнительную защиту для кожи.
2. Ускоряет процесс старения
Японские ученые доказали, что прямые солнечные лучи способны разрушать кожные волокна у мужчин намного больше, чем у женщин. Со временем при постоянном солнечном воздействии кожный покров становится толще и грубее. Появляются лишние морщины, расширяются поры. В процентном соотношении процесс старения ускоряется практически на 90% именно за счет попадания УФ-лучей. Стоит ли вызывать старение раньше назначенного срока?
3. Снижение иммунитета
Кожа выполняет роль защитного барьера против попадания инфекций, микробов и других вредных микроорганизмов. Длительное пребывание на солнце является небезопасным и разрушительным. Кожа теряет свою защиту от солнца, ослабляя иммунитет. Организму становится сложно справляться с инфекциями и вредными микробами. Кроме тяжелой физической деятельности, негативного влияния добавляют УФ-лучи. Следовательно, мужчины страдают больше, чем женщины. Важно контролировать данный вопрос и пользоваться специальными солнцезащитными средствами.
Как выбрать солнцезащитный крем
Чаще всего против негативного воздействия солнечных лучей используют различные крема, лосьоны или масло. Только специально разработанные средства способны уберечь кожу. Современный рынок наполнен большим количеством и выбором данной линии косметики. Но как выбрать солнцезащитный крем, который понравится и будет соответствовать типу кожи? Советуем присмотреться к следующим продуктам.
Солнцезащитный Крем Для Лица Prep Derma Protective Face Sun Cream SPF 30
Способствует ровному загару. В состав входит витамин Е, пантенол и глицерин, а также формула специальных фильтров UVA и UVB.
Солнцезащитный Спрей Prep Derma Protective Sun Spray SPF 50
Спрей для защиты от солнца Prep Derma Protective с системой BOV обеспечивает распыление жидкости на 360 градусов, гарантируя защиту всей поверхности кожи. Витамин Е, который содержится в составе, препятствует старению и воздействию УФ-лучей. Пантенол и глицерин смягчают и успокаивают кожный покров.
Солнцезащитное Молочко Prep Derma Protective Sun Milk SPF 30
Специально разработанное молочко Prep Derma Protective мгновенного защитного воздействия благодаря лёгкой структуре быстро впитывается, включает витамин Е.
Успокаивающий и Увлажняющий Крем После Загара Prep Soothing Moisturizer After Sun Cream
Крем Prep Soothing Moisturizer с алоэ вера активно успокаивает и увлажняет. Улучшает состояние кожи после длительного пребывания под солнечными лучами.
Успокаивающий и Увлажняющий Спрей После Загара Prep Soothing Moisturizer After Sun Spray
Спрей Prep Soothing Moisturizer After Sun также содержит экстракт алоэ вера и относится к дополнительному уходу. Быстро и эффективно успокаивает и охлаждает пораженные участки кожи.
Как защитить лицо от солнца
В любителей активных видов спорта и ценителей красивого загара часто возникает вопрос, как защитить лицо от солнца? Тут в обязательном порядке рекомендуют использовать бальзам после загара, который имеет успокаивающий эффект.
Также, для защиты лица от солнца можно использовать перечисленные выше средства, и наносить их не только на поверхность тела и кожу лица, но и зону вокруг глаз, которая требует бережного ухода. Такой крем быстро устраняет воспаления, ожоги. К плюсам использования бальзама после приема солнечных ванн является и возможность одним махом удалить грязь и мертвые клетки.
Как правильно пользоваться кремом от солнца
Какой и как выбрать солнцезащитный крем мы разобрались, теперь поговорим о использовании. Все солнцезащитные кремы имеют четкую инструкцию, как правильно применять и наносить крем, молочко или лосьон. В первую очередь, важно чаще наносить средство на кожу, обязательно каждый день. Особенного ухода требуют участки, которые подвергаются солнечному воздействию (лицо, шея, плечи). Повторное нанесение в течение 15-30 минут только усиливает защиту и не повредит. Далее, следует использовать крем каждые 2 часа, при этом не смывать предыдущий слой.
Принцип действия крема зависит от маркировки, указанной на упаковке. SPF 30 гарантирует защиту в течение 150 минут пребывания на солнце, отлично подойдет для лица. Солнцезащитное средство с пометкой SPF 15 можно наносить на тело. Для тех, у кого светлая кожа, лучше применять SPF 40 и выше, у кого смуглая кожа подойдет SPF 10.
Для создания более эффективного барьера необходимо выбрать солнцезащитный крем с водостойкостью для применения в воде (море, бассейн, речка). В жаркий период времени или у спортсменов происходит активное потоотделение. Важно наносить регулярно солнцезащитное средство для более качественного результата. Также, следует при выборе опираться на тип кожи.
- Для мужчин с сухой кожей лучше ставить в приоритет средства с увлажняющим эффектом. В их состав входят различные масла ланолин и диметикон. Не стоит выбирать крема с содержанием спирта;
- Мужчинам с жирным типом кожи рекомендуется применять крема с легкой текстурой, которые быстро впитываются;
- Солнцезащитный крем для чувствительной кожи, подверженной покраснениям, шелушениям или высыпаниям, следует выбирать с минералами (оксид цинка и диоксид титана). Они значительно минимизируют появление аллергической реакции.
Необходимо следить за сроком годности солнцезащитного средства, так как спустя 1-1,5 месяца оно может терять активные свойства. При этом уменьшается уровень эффективности и защиты от УФ-лучей.
Как защитить кожу от солнца: Техника нанесения средства
Перед тем как защитить жирную кожу от солнца следует встряхнуть флакон, чтобы все ингредиенты смешались. Наносить необходимо несколько раз в течение 15-30 минут. Чтобы солнцезащитный крем равномерно и хорошо ложился на кожу, следует использовать оптимальное количество. Необходимо тщательно распределить средство, не пропуская участки. Через два часа нужно снова воспользоваться защитой, что будет гарантировать 100% результат. Если за это время происходит контакт с водой, то кожу необходимо покрыть сразу после выхода из моря, бассейна.
Качественный и эффективный солнцезащитный крем обеспечивает молодость и красоту. Лучше заранее побеспокоиться, чтобы как можно дольше сохранить естественный оттенок, избежать старения.
Чтобы быть молодым, здоровым и красивым, используйте защиту от солнца. Краснолицые и обгорелые мужчины точно никому не понравятся)).
Источник