Как спрятаться от солнца домашних

Как защитить кожу от солнца

Собираешься летом на море или планируешь экскурсионную программу — здорово, но не забывай про палящее солнце. Даже в один из облачных дней твоей коже может изрядно достаться от ультрафиолета. Как защитить себя, не сгореть и что делать, если всё-таки это произошло, читай в нашем гиде.

Чем опасно пребывание на солнце

Вернуться из отпуска с красивым загаром хочется всем, но не все знают, что, кроме золотистого оттенка, кожа приобретает ряд повреждений, которые со временем проявляются в виде морщин, отёков, микротравм и злокачественных опухолей. Нашей коже наносят вред ультрафиолетовые лучи, основной источник которых — солнце.

Лучи бывают трёх видов : UVA, UVB и UVC, но последние не проходят дальше озонового слоя, поэтому беспокоиться стоит лишь о первых двух — на пляже мы получаем загар от UVA- и UVB-лучей. UVB-лучи вызывают покраснение, аллергию и солнечные ожоги, их сила зависит от местоположения, времени и сезона.

Так, например, летом в период с 10:00 до 15:00 их интенсивность будет максимальной. UVA-лучи , «сила» которых не зависит от сезона или времени суток, проникают глубже под кожу и влияют на процессы старения и изменения в ДНК, а также на развитие онкологических заболеваний . Эти лучи проходят даже сквозь облака и оконные стёкла, поэтому их воздействие мы ощущаем постоянно.

«Здорового загара» не существует

Термин «здоровый загар» придуман владельцами соляриев как маркетинговый ход. На самом деле любой загар — защитная реакция организма на ультрафиолет. Кожа темнеет из-за избыточного образования меланина, который пытается смягчить вред солнечных лучей, а потому загар — признак травмы кожи, а никак не её здорового состояния.

Как защитить кожу от солнца

Следуй простому правилу — не выходи на солнце с 10:00 до 15:00 в летний период, когда прямые солнечные лучи наиболее активны, лучше помни о защите круглый год. Планируй все дела на утро или вечер, а в обед постарайся быть в тени. Если же без выхода на улицу никак, то убедись, что одежда закрывает большую часть тела (одежда из плотных тканей защитит от УФ лучше, чем хлопок или лён), на голове — шляпа или кепка, а на открытые участки, например на лицо, нанесён солнцезащитный крем.

Миф 1: солнце восполняет недостаток витамина D

Витамин D , который борется с плохим настроением и депрессией, действительно вырабатывается на солнце. Но, чтобы привести его на должный уровень, совсем необязательно вредить коже солнечными ваннами. Соблюдай правильную диету и ешь больше рыбы, яиц, грибов и кисломолочных продуктов, а также подбери витамин D в виде добавки.

Как выбрать солнцезащитный крем

Выбирать крем нужно в зависимости от своего фототипа кожи. Определить его можно тут . Причём ошибочно думать, что пользоваться солнцезащитным кремом должны только люди со светлой кожей. UVA-лучи влияют на всех одинаково, смуглым людям тоже нужна защита от ультрафиолета.

Чтобы правильно выбрать солнцезащитный крем, в первую очередь обрати внимание на значение рядом с буквами SPF (Sun Protection Factor). Это фактор защиты от солнца. По нему ты узнаешь, сколько времени пройдёт, прежде чем кожа, покрытая этим кремом, начнёт обгорать. Например, если без крема ты сгораешь за 10 минут, то средство с SPF 30 будет защищать кожу от обгорания в 30 раз дольше, то есть до 300 минут.

Средство с SPF 30 защищает кожу от обгорания.

Но SPF отвечает только за время защиты от UVB-лучей, тех самых, которые стоят нам ожогов, а крем с SPF 30 не обеспечит в два раза более сильную защиту в сравнении с кремом с SPF 15. UVA-лучи по-прежнему будут воздействовать на кожу, а риск кожных заболеваний будет одинаковым и со средством с SPF 15, и с SPF 30.

Поэтому на солнцезащитных средствах встречается ещё одно обозначение — PA (Protection Grade of UVA) или PPD (Persistent Pigment Darkening). Оно означает широкий спектр защиты (Broad spectrum). В идеале выбирать крем с подобной двойной защитой — ищи на упаковке буквы SPF и PA (PPD).

Врачи рекомендуют пользоваться кремами с защитой SPF 30 — они блокируют до 97% UVB-лучей, в то время как крем с SPF 50 защищает всего на 1% больше. Не ведись на рекламу: как бы маркетологи ни старались, защиты на 100% не существует.

Миф 2: если намажусь кремом, то не загорю

Солнцезащитные средства не влияют на образование пигмента, а лишь защищают от ожогов, за которыми стоят UVB-лучи. Только в случае, если на тюбике есть пометка «защита от UVA» и «Broad spectrum» (крем с широким спектром защиты) , загорать будешь медленнее.

Кроме солнцезащитных кремов, существуют ещё молочко, спрей и м асло для загара. По степени защиты они немного уступают привычному крему, но имеют и свои особенности. Молочко не оставляет жирных следов, спрей удобен в нанесении, а масло для загара увлажняет кожу и придаёт ей эффект сияния. Можно комбинировать средства и пользоваться ими по очереди.

Как пользоваться санскрином

Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце . Ещё одно правило — одна чайная ложка на каждую часть тела, которая подвергается воздействию солнца. Например, одна чайная ложка для лица, по одной на каждую руку и ногу и так далее. Даже на уши и пальцы ног!

Если не нанести достаточное количество крема, то уровень защиты снижается. Так, например, если пожалеть крем с SPF 30, эффект от него будет как от SPF 15. Не пытайся растянуть одну баночку крема на всё лето!

Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце.

Индекс ультрафиолета

Чтобы понять, нужно ли в данный момент защищать кожу от УФ, необходимо знать UV Index — индекс ультрафиолета. Посмотреть его можно тут , выбрав нужный город, или воспользуйся любым приложением о погоде на смартфоне. Так, в приложении «Погода» на iPhone УФ-индекс указан на последней строчке.

Важное правило, которым многие пренебрегают, — крем нужно наносить повторно каждые полтора-два часа . Также это стоить делать после купания, если сильно вспотел или часто обтираешься полотенцем.

Миф 3: водостойкий солнцезащитный крем не смывается

Это полуправда. После купания защитный эффект даже у самого дорогого крема снижается. Даже крем с пометкой «водостойкий», который должен выдержать один или два заплыва, после контакта с водой ослабевает на 50%.

Не стоит пользоваться кремом, оставшимся с прошлого сезона. Как у любого косметического средства, у него есть срок годности , который обычно составляет 10—12 месяцев, после которых полезные свойства теряются. Если не можешь вспомнить, сколько времени прошло с момента покупки крема, лучше пойти в магазин за новым.

Старайся пить больше воды.

Что делать, если всё-таки обгорел?

Недостаточное количество крема на теле или чересчур долгое пребывание на солнце — и вот на коже солнечные ожоги, отпуск испорчен. Если это произошло и ты обгорел, важно как можно скорее спрятаться в прохладном помещении и сделать следующее .

• Первым делом остуди кожу под прохладной (не холодной!) водой в течение 15—20 минут: подойдёт душ или холодный компресс. Обгоревшая кожа всегда обезвожена.
• Поддерживай водный баланс и внутри: пей больше воды, чтобы возместить потери жидкости и помочь заживлению.
• Ожог обработай успокаивающими средствами: если в аптечке нет пантенола или спрея для лечения ожогов, подойдёт лосьон с маслом ши, ромашкой или алоэ — они уменьшат жжение.
• Если боль от ожога сильная, выпей обезболивающее, например парацетамол или ибупрофен. Аспирин поможет уменьшить воспаление.
• Не пользуйся никакими мылосодержащими средствами — принимай просто душ, насухо вытирай тело полотенцем после, стараясь не тереть больные места, и сразу же наноси увлажняющий крем, например с витамином B5, который создаст оптимальную среду для заживления кожи и уменьшит жжение.
• Не трогай кожу, которая начала шелушиться!
• Пока кожа не восстановится (1—2 недели), избегай солнца и носи свободную одежду из натуральных тканей.

Миф 4: обгорел — намажься сметанкой

Дедушки и бабушки учили, что при солнечных ожогах помогает сметана. Это правда лишь отчасти. Сметана или йогурт помогут охладить покрасневшую кожу, но это лишь временный вариант.

Спасительный эффект кисломолочных продуктов быстро заканчивается, а кожа и вовсе может отреагировать аллергией. Если до ближайшей аптеки далеко и под рукой больше ничего нет, тогда сметана подойдёт, в противном случае бегом за средством от ожогов!

Если обгорела бОльшая половина тела и на коже появились пузыри и отёки, без промедления обращайся к врачу. К нему также стоит пойти, если после солнечного ожога поднялась температура, кружится голова, чувствуются тошнота и озноб — это означает, что с ультрафиолетом вышел перебор.

Советы в отпуск

• В некоторых местах солнце более активное. Не забудь проверить УФ-индекс того места, куда отправляешься. Солнце в Австралии и в Барселоне будет действовать по-разному, соответственно, тебе потребуются кремы с разной степенью защиты (для Австралии выбирай крем с большим SPF).
• Купи солнцезащитный крем перед поездкой. В некоторых местах, например на Галапагосских островах или Сейшелах, покупка крема может стать проблемой — либо придётся ехать в единственный магазин на другой остров или заплатить в два, а то и три раза больше. В азиатских странах и вовсе можно не разобраться в иероглифах на тюбиках.
• Попробуй крем дома. Если у тебя чувствительная кожа, её реакция на первый попавшийся крем может быть непредсказуемой. Согласись, не очень приятно узнать об аллергии в самый разгар отпуска?
• Возьми на отдых бальзам для губ с SPF. Кожа губ чувствительна к солнцу и без должной защиты подвержена преждевременному старению. Не забывай пользоваться специальными бальзамами.
• Для ручной клади выбирай крем в стиках. Чтобы не искать баночки, отвечающие требованиям провоза жидкости в ручной клади (уточняй у авиакомпании), купи миниатюрный стик, который поместится даже в карман джинсов. Такие стики обычно локального действия, например только для лица или для родинок.

Все мы любим солнце, и нет ничего приятнее, чем понежиться на пляже, особенно после купания в море. Но с возрастом (давай смотреть правде в глаза) замечаешь, что загар не стоит тех проблем с кожей, которые возникают из-за долгого пребывания на солнце. Поэтому подходи к выбору солнцезащитного крема серьёзно, правильно планируй дневные прогулки и не забывай, что УФ-лучи действуют на нас даже в облачную погоду. Приятного лета и накинь панаму!

Источник

Как защитить квартиру от солнца: лучшие методы и недорогие варианты

Каждый с нетерпением ждет наступления лета и любит, когда ласковые солнечные лучи заглядывают в окно. Но при расположении квартиры с южной стороны летний сезон может превратиться в пытку, особенно когда человек подолгу бывает дома. Чтобы уменьшить яркость солнечных потоков и нормализовать температуру в помещении, можно использовать специальные конструкции или иные доступные способы.

Шторы в квартире

Все методы закрытия окон в доме от солнца можно поделить на те, что дают полное затемнение, и на иные, которые приводят только к частичному снижению интенсивности освещения. Шторы — самое простое и привычное средство для защиты от солнца — могут включаться в обе группы, ведь степень уменьшения яркости света будет напрямую связано с их плотностью.

Выбить ткань для штор надо в зависимости от того, насколько сильно требуется затемнить окна. Легкие льняные или атласные гардины лишь немного задерживают солнечный поток, зато тяжелые драпировки способны превратить день в ночь в комнате.

При покупке штор также уделяют внимание оттенку ткани. Лучше, если материя будет плотной и светлой, поскольку она меньше нагревается, но задерживает солнечные лучи. Если хочется параллельно сделать комнату нарядной, стоит выбрать комплект из штор с тюлем.

Австрийские шторы

Такие занавески имеют волнообразный нижний край, отделанный бахромой. Они были придуманы в Австрии и изначально использовались только в королевском дворце, при этом шились из тяжелого бархата. Сейчас для австрийских штор выбирают прочную, жесткую ткань, чтобы сделать пышные складки.

Римские шторы

Прекрасный вариант защиты помещения от солнца — навешивание римских штор. В развернутом виде они представляют собой обычное плоское полотно, но при подъеме на нем формируются горизонтальные накладываемые друг на друга складки. Для создания римских штор обычно используются натуральные материалы. Они хорошо подходят для классических и современных интерьеров.

Рулонные шторы

Такие изделия крепятся к потолку или оконному проему, при этом создают хорошее затемнение. Подобрать рулонную шторку можно без проблем, зная габариты своего окна. Если окно нестандартное, всегда есть вариант с изготовлением ее на заказ. Рулонные шторы имеют массу достоинств:

• простота крепления и эксплуатации;
• малый вес;
• большое разнообразие расцветок и тканей;
• легкий уход.

Жалюзи от солнца

Жалюзи — еще один эффективный метод избавления от лишнего света и жары. Они бывают сделанными из разных материалов, а также имеют неодинаковые конструкции. При установке жалюзи в помещении уменьшается температура, возникает ощущение прохлады и комфорта.

Наружные жалюзи

Обычно наружные жалюзи ставят с целью защиты имущества от воров, ведь они снижают риск нежелательного проникновения. В жаркое время такие изделия отлично затеняют помещение. Если опустить жалюзи, возникает «защитный экран», отталкивающий солнечные лучи.

Самыми надежными считаются наружные жалюзи из оцинкованного металла, которые не боятся влаги, ветра, не ржавеют, а также дополнительно обладают светоотражающим эффектом.

Чтобы спастись от солнца, нужно выбирать жалюзи с возможностью изменения угла наклона ламелей. Без оставления небольших щелочек в помещении будет слишком темно. Идеально, если управлять изделием можно с пульта прямо из квартиры. Интерьер с наружными жалюзи станет смотреться стильно, а комната — просторно.

Внутренние жалюзи из металла и пластика

Такие изделия являются популярными в офисах и общественных зданиях, но их вполне можно применять и дома. Они являются альтернативой тяжелым шторам и ламбрекенам и отлично подходят для современных интерьеров.

Жалюзи могут быть сделаны даже из особых светоотражающих пластинок, которые при установке под специальным углом отлично отталкивают солнечные лучи. К минусу внутренних жалюзи относится сложность уборки — на пластинах скапливается пыль, и оттирать ее довольно утомительно.

Бамбуковые жалюзи

Жалюзи из бамбука бывают вертикальными и горизонтальными, могут иметь разные расцветки и типы исполнения. Они прекрасно вписываются во множество стилей, оснащены возможностью поворота ламелей, при этом стоят вполне бюджетно. Минус — потребность в частой влажной уборке.

Плиссированные жалюзи

Такие жалюзи представляют собой конструкцию из тканевых полос, соединенных механизмом подъема. Они могут делать затенение слабым и сильным, почти полным (в зависимости от плотности материи). Внешне изделие напоминает обычные жалюзи, но смотрится более уютно, мягко.

Шторы и жалюзи «блэкаут»

Полотно Black-out можно назвать гениальным изобретением человечества. Оно состоит из трех слоев, выполненных в особой технологии плетения нитей, поэтому надежно задерживает солнечный свет и практически не пропускает его в помещение. В продаже есть разные варианты жалюзи и штор из блэкаута — от эконом до премиум класса.

Из подобной ткани шьют классические шторы, делают римские и рулонные шторки и даже жалюзи-плиссе. В некоторых моделях используется акриловое или металлическое напыление для создания дополнительного светоотражающего эффекта. При проветривании шторы нужно будет полностью раздвигать, иначе воздух в комнате со временем станет затхлым.

Солнцезащитная пленка

Для снижения уровня освещенности без смены интерьера можно использовать специальную светозащитную (термозащитную) пленку. Такие материалы делают из полимеров с разной степенью светонепроницаемости. Вот самые популярные варианты пленок:

• внутренние — приклеиваются изнутри окна, бывают разнообразных цветов;
• наружные — монтируются с улицы, прочные и не боятся осадков;
• спаттерные — многослойные, отличаются самыми высокими солнцезащитными свойствами;
• зеркальные — отражают свет, обеспечивают маскирующий эффект.

Фольга

Применение фольги — старый, недорогой и проверенный метод затенения окон, который можно назвать народным. Фольга имеет низкую цену, без труда приклеивается на окно при помощи скотча.

К сожалению, минусов у такой методики намного больше:

• неэстетичность вида;
• необходимость во включении света днем из-за сильного затенения;
• отсутствие возможности регулировать уровень освещенности;
• несовременность;
• прикипание фольги и потребность в ее отскребании.

Электрохромное стекло

Смарт-стек­ло, или электрохромное стек­ло — это инновационный материал, который способен менять свои оптические свойства (светопропускаемость и сте­пень пог­ло­щения света) по мере надобности. При установке такого стеклопакета утром окна будут совершенно прозрачными, в дневную жару станут отталкивать свет, а вечером и вовсе превратятся в светонепроницаемые. Такие стекла экономят электроэнергию, хотя сами стоят довольно дорого.

Маркизы

Маркиз — конструкция из специальной брезентовой ткани, которую ставят снаружи помещения над окном. Подобный «козырек» бывает стационарным и съемным. Он прекрасно защищает комнату от лишнего света, поэтому при наличии возможности можно установить его и забыть о проблемах.

Вьющаяся зелень

Нередко офисы, дома и квартиры украшают живыми плетистыми растениями. Если посадить их со стороны улицы, можно отлично затенить помещение. Растения станут постоянно разрастаться и закроют окно, чем сократят количество лучей, которые проникают внутрь. Кроме того, такой мини-садик смотрится просто потрясающе и дарит хорошее настроение.

Лучше всего для окон использовать дикий виноград, клематис, глицинию, плющ и другие растения, которые обычно располагают у беседок, заборов, арок. При желании можно затенить ими целый балкон или несколько окон в доме.

Защита окон от солнца своими руками

Случается, что возможности поменять интерьер или купить новые шторы нет. В такой ситуации необязательно ждать, когда лето закончится. Можно использовать подручные средства для затенения окон:

• взять бумагу в рулоне или кусок обоев, сжать по принципу веера и сделать бумажные шторки-плиссе;
• соорудить наружный козырек (маркиз) из брезента, прикрепить его на кронштейны;
• купить строительную подложку и присоединить ее к наружной стороне окна вместо жалюзи.

Чтобы не мучиться от жары, нужно подобрать подходящий метод и защитить помещение от палящего солнца. Так можно пережить лето с комфортом для себя и своей семьи!

Источник