Как беречь глаза от солнца

Глаза и солнце: чем ультрафиолет опасен для зрения

О том, какой вред наносит ультрафиолетовое излучение нашей коже, мы все знаем. Однако мало кто задумывается, какой вред те же ультрафиолетовые лучи наносят нашему зрению.

Как защитить глаза от солнца?

Самый простой способ – солнцезащитные очки. В идеале с максимально прилегающей к лицу оправой и широкими дужками, чтобы в глаза попадало как можно меньше боковых и отраженных солнечных лучей. Особенно важно носить их летом, в южных широтах или в горах. Причем, как выяснили ученые, ультрафиолетовое излучение особенно сильно воздействует на глаза не в полдень, как многие думают, а утром и во второй половине дня. Так что рассветы и закаты встречать лучше в темных очках. Помните: для глаз не менее опасны и те лучи, которые отражаются от воды, песка или снега.

Еще один вариант защиты глаз от солнца – контактные линзы с УФ-фильтром. Они лучше, чем очки, защищают от боковых лучей (а многие ученые считают, что те гораздо опаснее прямых). Однако заменить солнцезащитные очки линзы не могут: они не закрывают глаза и область вокруг них полностью. Поэтому тем, кто живет на юге, имеет проблемы со зрением или «плохую наследственность» и много времени проводит на солнце, врачи часто советуют носить и очки, и линзы.

Летом не стоит игнорировать и головные уборы: широкие поля также отсекут значительную часть солнечных лучей. И, наконец, всегда стоит помнить о том, что чем меньше времени мы находимся на открытом солнце – тем лучше для здоровья.

Многочисленные научные исследования ученых доказали, что ультрафиолетовое излучение, если долго находиться на солнце и не защищать глаза, может повреждать как веки, так и поверхность глаз, а также всю их внутреннюю структуру, включая хрусталик. UV-лучи очень часто являются и виновниками различных заболеваний глаз.

Синдром сухого глаза

Избыток ультрафиолета разрушает слезную пленку, защищающую глаз, меняется состав и уменьшается количество слезной жидкости, как следствие – возникает чувство «сухости» глаз, ощущение жжения, боли, ухудшение зрения. Именно такие жалобы офтальмологи чаще всего слышат от пациентов, вернувшихся из отпуска на юге. Восстановить слезную пленку помогут специальные гели и капли, снимающие раздражение и защищающие роговицу от пересыхания. Но назначать их должен врач. Синдром «сухого глаза» (сухой кератоконъюнктивит), особенно запущенный, опасен своими осложнениями, вплоть до потери зрения.

Фотокератит

Воспаление роговицы, возникшее в результате ее солнечного ожога – еще одно неприятное заболевание, которое может вызвать УФ-излучение. Фотокератит возникает примерно через 6-12 часов после воздействия ультрафиолетовых лучей на незащищенную роговицу, появляется боль и ощущение инородного тела в глазу, глаза краснеют, слезятся, на яркий свет становится больно смотреть. Однако фотокератит – так называемое самопроходящее заболевание, симптомы которого исчезают через пару дней, чаще всего без специального лечения. Надо лишь дать глазам отдых, ограничить пребывание на солнце, не сидеть долго за книгами. Компьютером и телевизором. Но при длительном и часто повторяющемся воздействии солнечных лучей на незащищенную роговицу, а также при присоединении к фотокератиту бактериальных и вирусных инфекций возможно помутнение роговицы и ухудшение зрения, а в самых серьезных случаях – даже его потеря.

Птеригиум

Чрезмерное воздействие ультрафиолета в несколько раз повышает риск развития в будущем птеригиума – нарастания измененной непрозрачной ткани конъюнктивы к центру роговицы, вызывающего медленную потерю зрения. Причем, согласно современным исследованиям, ультрафиолетовое излучение – один из основных виновников этого заболевания, играющий даже большую роль, чем генетика. Например, по статистике врачей клиник США, у жителей северных широт вероятность развития птеригиума в два-три раза меньше, чем у тех, кто живет во Флориде и других южных широтах.

Катаракта

Опасные UVB-лучи, являющиеся главными виновниками развития злокачественных новообразований кожи, еще и одни из главных виновников повреждения сетчатки и хрусталика свободными радикалами, что в итоге может привести к развитию такого опасного заболевания, как катаракта. Первыми симптомами катаракты могут быть «мушки», мелькающие перед глазами, раздвоение предметов или их «окрашивание» в желтый цвет. Причем значительное «омоложение» катаракты офтальмологи связывают именно с модой на загар.

Источник

Почему важно защищать глаза от солнца

Солнце — естественный источник ультрафиолетового излучения. Благодаря ему мы получаем загар, поднимаем иммунитет (выработка витамина D), и наслаждаемся солнечными ваннами. Но есть и обратная сторона медали. Ты помнишь, что защищать кожу от УФ-излучения необходимо в любое время года. То же самое и с глазами, ведь они тоже подвержены риску. Всегда имей под рукой солнцезащитные очки. И если зимой они не часто красуются на твоем лице, то летом без них никуда. Что же, давай разбираться, почему так важно защищать глаза от солнца.

Ультрафиолет делится на 3 вида излучения:

С-лучи, которые не достигают поверхности Земли.
В-лучи, которые способствуют появлению загара, а также ожогов и фотостарения. Они поглощаются хрусталиками и роговицей глаз.
А-лучи, которые способны поражать сетчатку глаза.

Если ты часто бываешь на солнце и пренебрегаешь солнцезащитными очками, то возможны:

снижение остроты зрения;
риск катаракты;
доброкачественные новообразования на конъюнктиве глаза;
онкология глаз.

Первыми признаками, которые ты почувствуешь при длительном пребывании на солнце (например, в горах или на пляже):

слезотечение;
светобоязнь;
дискомфорт и сухость;
покраснение.

Все это относится к признакам ожога роговицы глаза. Также наблюдается снижение остроты зрения до 2-ух суток.

Ношение очков при ярком солнце является обязательным, а в некоторых случаях пренебрежение этим правилом ведет к проблемам со здоровьем:

после операции на глаза;
людям со светлым цветом радужки (голубой, зеленый);
тем, чья профессия связана с постоянным нахождением на солнце (туризм, спорт);
детям (их хрусталик прозрачный и не может защитить глаза от УФ-излучения).

Не забывай, что вред от УФ-излучения имеет накопительный эффект. И большую часть мы получаем до 18 лет. Наибольшее негативное влияние достигается днем, особенно если солнечный свет отражается от воды или снега.

Бери свое здоровье! А как выбрать солнцезащитные очки под тип лица, читай в этой статье.

Источник

Как защитить глаза от ультрафиолетового излучения

Наверное, уже ни для кого не секрет, что длительное пребывание на солнце является причиной раннего старения кожи. Но не все знают, что ультрафиолет может причинить не меньший вред и нашим глазам.

Находиться долгое время на солнце без средств защиты очень опасно, поскольку таким образом можно повредить сетчатку глаз. Особенно опасны УФ-лучи для людей с нарушениями зрения. Так почему солнце может навредить нашим глазам? Поговорим об этом подробнее.

Почему ультрафиолет вредит глазам

Самое «опасное» время для глаз — это, как ни странно, не полдень, а утро или вечер, когда солнце находится не слишком высоко над горизонтом. Также дополнительную опасность для глаз представляют лучи, которые отражаются от разных поверхностей, например, от воды, песка и т.д.
Стоит также сразу отметить, что для здоровья глаз вредно не только длительное воздействие ультрафиолета, но и кратковременное. Например, если наблюдать за сваркой или смотреть на солнечное затмение, будучи при этом без средств защиты, то можно получить ожог сетчатки или же фотокератит.
Ультрафиолетовое излучение обладает накопительным эффектом, т.е. оно постепенно накапливается. В итоге в организме образуются свободные радикалы, которые впоследствии разрушают клеточные мембраны. С возрастом поврежденных клеток становится все больше, и это приводит к возникновению болезней глаз, например, катаракты. Также длительное воздействие ультрафиолетового излучения может спровоцировать развитие следующих глазных заболеваний:

макулодистрофии (поражение центральной части сетчатки);
птеригиума (зарастание роговицы тканью конъюнктивы);
солнечной ретинопатии (поражение сетчатки);
кератита или конъюнктивита (воспалительные заболевания глаз) и др.

И это далеко не полный список заболеваний, которые можно заработать, если не защищать глаза от солнца.

Как защитить глаза от солнца

Для зашиты глаз от палящего солнца необходимо перед выходом на улицу надевать солнечные очки или средства контактной коррекции с УФ-фильтром. Что лучше выбрать: средства очковой коррекции или контактную оптику? Чтобы Вам было легче определиться, мы расскажем о плюсах и минусах каждого варианта. Плюсы солнцезащитных очков:

они очень удобны в использовании, поскольку за ними не нужно тщательно ухаживать, в отличие от средств контактной коррекции;
у них нет противопоказаний к ношению;
очки можно носить даже если Вы заболели простудой (для контактных линз это невозможно, т.к. можно занести инфекцию в глаза).

Но, несмотря на все вышеперечисленные плюсы, у этих средств очковой коррекции есть существенный минус — они неплотно прилегают к коже, поэтому во время их ношения в глаза попадают боковые лучи. Такого минуса нет у контактных линз, ведь они надеваются непосредственно на глаза. Еще у средств контактной коррекции есть следующие плюсы:

в линзах можно заниматься активными летними видами спорта (бегом, пляжным волейболом, бадминтоном) и при этом не переживать, что они выпадут из глаз;
они обеспечивают четкое зрение и при этом не ограничивают периферийный обзор, в отличие от средств очковой коррекции;
являются отличным вариантом для тех людей, кто по каким-либо причинам не хочет носить очки.

Основным минусом контактных линз является их недешевая стоимость по сравнению с солнечными очками, ведь если одну пару солнцезащитных очков Вы можете проносить не один сезон, то линзы Вам понадобится менять гораздо чаще.

Выбираем качественные солнцезащитные очки

Очень важно выбрать качественные солнцезащитные очки, поскольку некачественные изделия пропускают ультрафиолет, что может спровоцировать ухудшение зрения. Итак, на что же стоит обратить внимание при выборе очков от солнца?

1. Покупайте их только в салонах оптики или в специализированных магазинах. Не покупайте средства очковой коррекции в переходе метро или на рынке, поскольку в таких местах часто продают некачественный товар.
2. Какой материал лучше выбрать: стекло или пластик? В настоящее время это не имеет особого значения, поскольку если раньше пластиковые очковые линзы легко царапались, то сейчас современные модели выпускаются со специальным покрытием с защитой от царапания.
3. У качественных солнцезащитных очков всегда должен быть паспорт и сопроводительная документация, в которой должно быть указано, какие именно виды УФ-лучей блокируют эти очки, и длина волн, которая измеряется в нанометрах. Стоит учитывать, что 100% защиту от ультрафиолета дают только очки с маркировкой 400 нм.
4. Солнечные очки бывают с разной степенью затемненности — от самых светлых моделей, которые пропускают от 80% до 100% света, до более темных, светопропускаемость которых составляет не более 5-8%. Для ношения в городе выбирайте такие, которые пропускают от 20% до 40% света. Если же Вы собираетесь в жаркие страны, то рассматривайте варианты очковых линз со светофильтром от 5% до 10%.
5. Не выбирайте солнечные очки с линзами красного, фиолетового или желтого цвета, поскольку такие цвета негативно влияют на психику и «раздражают» глаза. Лучшим вариантом будет выбрать модели с зелеными, серыми или коричневыми линзами.

Выбираем контактные линзы с УФ-фильтром

Средства контактной коррекции с защитой от УФ-фильтра — это отличный выбор для жаркого лета. Они не запотевают, в отличие от очков. и в них можно вести активный образ жизни. На какие моменты стоит обратить внимание при их покупке? Рассмотрим ниже.
1. Не покупайте линзы самостоятельно или по рекомендации друзей. Глаз человека имеет индивидуальные параметры, поэтому, скорее всего, та контактная продукция, которая подошла Вашим друзьям, совсем не подойдет Вам. Подбор линз должен осуществляться только врачом-офтальмологом.
2. Выбирайте оптические изделия от проверенных брендов контактной оптики, например, CooperVision, Alcon, Bausch + Lomb, OKVision и др. На упаковке линз должна быть пометка, что они имеют защиту от УФ-лучей.
3. Соблюдайте правила ухода за линзами и срок замены. Перенашивать оптические изделия нельзя, поскольку таким образом можно получить не только раздражение глаз, но и заработать инфекцию.
4. После покупки оптических изделий не забывайте периодически посещать врача-офтальмолога, поскольку со временем Ваше зрение может измениться и Вам понадобится совсем другая модель контактных линз.

Источник

Как и зачем защищать глаза от солнечных лучей

В какую погоду нужно носить очки, как их выбирать и чем опасно солнце

Фоторедактор: Люся Андреева
Фото: gettyimages.com

Чем опасно солнце для глаз?

Известно, что солнечное излучение может причинить серьезный вред коже, но мало кто задумывается над тем, насколько оно вредно для глаз и зрения. Солнечный луч делится на несколько спектров: инфракрасное излучение, видимое и ультрафиолетовое. Самым опасным для зрения является ультрафиолетовое излучение — его длительное воздействие на глаза может привести к ряду серьезных заболеваний. «Ультрафиолетовый спектр солнечного света поражает как поверхность глаза — cлизистую оболочку, так и внутреннюю его часть — сетчатку, которая воспринимает изображение и передает в головной мозг. Максимальное количество ультрафиолета попадает в глаза под прямым углом именно в те часы, когда солнечный диск находится не слишком высоко — например, утром по дороге на работу. Кроме того, опасность представляют и те лучи, которые отражаются от воды, окон и других поверхностей», — рассказывает Валида Залиева, врач-офтальмолог и лазерный хирург медицинского центра «Атлас».

«Еще два века назад можно было ходить без солнечных очков без особых последствий, но сейчас врачи-офтальмологи сталкиваются с последствиями солнечного воздействия на глаза, особенно в южных странах, все чаще. Это связано и с общей экологической обстановкой, и с истончением защитного озонового слоя атмосферы. Последствия воздействия солнца на глаза могут варьироваться от преждевременного старения сетчатки до серьезных солнечных ожогов, которые могут привести к появлению слепых пятен, восстановить которые весьма проблематично», — дополняет Марианна Иванова, кандидат медицинских наук и руководитель центра ДНК-диагностики и лечения глаз «Офтальмик».

Какие поражения глаз возможны?

Длительное воздействие ультрафиолетового излучения оказывает губительное влияние на наружные и внутренние структуры глаза. В зависимости от длины волны ультрафиолет подразделяется на три диапазона: УФ-А, УФ-B и УФ-С. Последний из них, самый коротковолновый, полностью поглощается озоновым слоем, поэтому не оказывает влияния на глаза человека. «Чрезмерное воздействие УФ-B лучей может вызвать фотокератит — солнечный ожог роговицы глаза, который сопровождается воспалением, отеком, острой болью и даже может привести к временной потере зрения. Лучи этого типа практически не проникают внутрь глаза и оказывают вредное влияние только на его поверхность, — объясняет Владимир Золотарев, врач-офтальмолог, руководитель Essilor Academy Россия. — Ультрафиолетовое излучение типа А менее опасно. Но, в отличие от УФ-В-лучей, проникает внутрь глаза и со временем повреждает хрусталик. Впоследствии может появиться такое серьезное заболевание, как катаракта».

Какие факторы риска?

При нахождении на солнце нужно учитывать широту лучей, время суток и длительность пребывания на солнце. «Даже повышенная облачность и в целом пасмурная погода не является препятствием для ультрафиолетового излучения, поэтому при длительном пребывании на улице рекомендуется носить солнцезащитные очки. Врачи-офтальмологи не рекомендуют находиться на улице без солнцезащитных очков с 10 до 16 часов. Также чем ближе человек находится к экваториальной зоне, тем больше ультрафиолетового излучения поглощает глаз человека. Так как вода и снег хорошо отражают лучи, то во время пляжного отдыха и на горнолыжных курортах рекомендуется использовать очки с высокой степенью защиты от солнца», — советует Валида Залиева.

Как солнцезащитные очки могут помочь?

Очки с защитными линзами блокируют УФ-лучи типов А и В, которые поступают через переднюю поверхность линзы, а также отражаются от ее задней поверхности. В первую очередь очки защищают зрение человека.

«Для людей с плохим зрением подойдут фотохромные линзы, которые одновременно защищают глаза от солнца и корригируют зрение», — рекомендует Владимир Золотарев.

Из чего должны быть сделаны очки?

Линзы очков должны быть сделаны из пластика высокого качества (чаще поликарбонат), в таком случае будут обеспечиваться хорошие оптические свойства и должный уровень защиты от солнца.

«Также подойдут линзы из стекла, но их с годами применяют все меньше и меньше по двум причинам: если очки разобьются, больше риск повреждения глаз, а также стеклянные линзы более сложны в производстве», — говорит Марианна Иванова.

Как выбирать солнцезащитные очки?

У линз есть такая же градация факторов защиты, как и у солнцезащитных кремов. «Например, для города нужны очки с индексом не ниже E-SPF 25+, а для отдыха на пляже — E-SPF 50+», — говорит руководитель Essilor Academy Россия.

«По затемненности очков существует целая классификация. Всего их — 5 категорий от 0 до 4, где 0 — прозрачные очки. Например, светлые очки 1-й категории со степенью светопропускания 43–80% солнечного света имеют слегка затемненные линзы. Очки этой категории можно носить в городе в не очень солнечные дни и при пасмурной погоде. А самые темные (4-я категория) пропускают 3–8% света, такие необходимо использовать в горной местности, где отражательная способность снега крайне высока. Очки этой категории не рекомендованы для водителей», — рассказывает врач-офтальмолог и лазерный хирург медицинского центра «Атлас». Самое популярное затемнение — 15–40%.

При покупке очков следует оценить, не возникает ли цветоискажение, насколько комфортно сквозь них смотреть и как меняется цветовосприятие, есть ли четкость и контрастность — удобнее всего это понять при дневном естественном освещении.

Чем опасны дешевые очки?

Экономить на защите не следует: покупая очки не в оптическом салоне, а, например, в масс-маркете, легко нарваться на контрафактную подделку, где вместо солнцезащитных линз в качестве светофильтра используется затемненный пластик. «Дешевый пластик не дает гарантии качества и прозрачности оптических сред, то есть в таких очках может быть хуже видно и глаз напрягается, зрение ухудшается. Также, как показывает опыт, оправы таких очков делают из дешевого пластика, который может быть токсичен для кожи и вызывать раздражение, зуд, аллергию, атопический дерматит», — предупреждает руководитель центра ДНК-диагностики и лечения глаз «Офтальмик».

«В оптическом салоне известные бренды предоставляют все необходимые сертификаты с классификацией степени защиты от солнечного излучения, которая зависит от того, в каких условиях будут использоваться очки. На процент светопропускания указывает цифра от 0 до 100 в сертификате (чем меньше цифра, тем лучше очки защищают от излучения)», — дополняет Валида Залиева.

Источник