Безопасный загар: неправильная косметика, отсутствие головного убора и другие ошибки, которые мы совершаем на пляже
Загар в большинстве случаев напрямую связан с беззаботным отдыхом. Однако это удовольствие может иметь неприятные последствия, если не следовать нескольким общим правилам правильного загара. Многие люди делают основные ошибки во время принятия солнечных ванн. В результате они наносят вред не только своей красоте, но и собственному здоровью.
Неправильное использование солнцезащитного крема с фильтром на пляже
Если вы начнете наносить солнцезащитный крем с фильтром на свое тело, будучи уже на пляже, вы совершите большую ошибку. Это нужно сделать за 20-30 минут до запланированного выхода на солнце. Только после этого времени крем будет работать в полную силу.
Если вы наносите крем, когда прямые солнечные лучи уже попадают на вашу кожу, это приведет к тому, что она не будет защищена в течение первых 30-40 минут. Этого времени достаточно, чтобы получить ожоги и повысить риск развития болезней кожи. Как правило, вы должны использовать крем-фильтр перед выходом из дома, чтобы избежать неприятных моментов.
Вы нанесли слишком тонкий слой крема с фильтром
Часто люди склонны преувеличивать и использовать слишком много косметики. Однако когда речь идет о солнцезащитных кремах, не жалейте их. Слишком тонкий слой не сможет обеспечить нам достаточную защиту от солнца.
Чтобы защитить кожу от радиации и ультрафиолетовых лучей, ее нужно обильно смазать солнцезащитными кремами.
Слишком редкое применение солнцезащитного крема
Некоторые люди думают, что если они нанесли на тело много лосьона для загара, то им не страшны солнечные лучи целый день. Это мнение является неверным. Между тем, применение косметики для загара должно повторяться каждые 2-4 часа, в зависимости от типа кожи и интенсивности принятия солнечных ванн.
Также не стоит забывать, что водостойкий продукт следует повторно использовать после выхода из воды на сушу. Слишком редкое применение крема с фильтром делает человеческую кожу недостаточно защищенной.
Применение слишком низкого фильтра
Многие женщины выбирают минимально возможный фильтр, опасаясь, что они не получат загар своей мечты. Эти опасения необоснованны. Очень низкие фильтры предназначены для людей с уже существующим загаром кожи, которая уже привыкла к солнцу.
Используя крем такого типа в первые дни вашего отпуска, вы рискуете получить серьезные ожоги. Помните: лучше загорать постепенно, чем ходить с солнечными ожогами.
Использование просроченной косметики
Кремы с фильтром очень быстро теряют свои полезные качества. Их следует использовать в течение одного сезона. Те, которые остались с прошлого года, не обеспечат вам достаточную защиту, даже если срок их действия еще не истек. Используя просроченную или старую солнцезащитную косметику, вы можете навредить себе.
Находиться на солнце без головного убора
Слишком долгое пребывание под прямыми солнечными лучами может быть очень опасно для вашего здоровья. Не забудьте защитить свою голову. В жаркие дни, когда многие люди склонны проводить большую часть времени на свежем воздухе, головной убор является неотъемлемой необходимостью.
Соломенная шляпа — один из лучших вариантов. Дело в том, что она очень легкая, пропускает под себя воздушный потоки и, самое главное, обеспечивает надлежащую защиту головы от лучей солнца. Также, по советам специалистов, можно использовать в качестве головного убора платок или кепку с козырьком. Неплохо будет, если вы выберете данную вещь в ярком цвете. Это обеспечит некоторое отражение солнечного света. Несколько часов загара без головного убора могут даже привести к головокружению и даже стать причиной обморока.
Недостаточная защита глаз
Глаза очень чувствительны к солнечному излучению. Как правило, большинство людей защищают только кожу от солнца и совсем забывают о глазах. Отсутствие солнцезащитных очков является одной из основных ошибок пребывания на пляже.
Вы можете чувствовать дискомфорт, когда солнце будет светить вам в глаза. Кроме того, чрезмерное зажмуривание способствует появлению морщин, и вообще нет ничего полезного от попадания солнечных лучей в глаза. При выборе очков необходимо учитывать их эффективность, а не красоту. Если вы выбираете только тонированные линзы без фильтров, вы можете серьезно навредить себе.
Спать под прямыми лучами солнца
Сон под солнечными ваннами может быть очень приятным, но настоятельно не рекомендован. Дело в том, что вы можете пробыть под солнцем слишком долго, и вся солнцезащитная косметика потеряет свои качества.
В дополнение к солнечному ожогу могут возникнуть даже проблемы с сердцем. Такой сон не оказывает расслабляющего эффекта. Вы проснетесь уставшим. Сон на солнце также грозит обезвоживанием.
Отсутствие необходимого количества воды в организме
Летом люди потеют чаще. Поэтому не стоит забывать о пополнении организма жидкостью. Обычно достаточно 1-1,5 литра воды, чтобы поддерживать нормальную функциональность организма. Но летом литраж значительно выше, тем более если вы проводите весь день на пляже.
Лучше регулярно пить воду небольшими порциями, чтобы не вызывать жажду. Это сигнал подсказывает вам, что организм уже обезвожен. Многие люди намеренно ограничивают потребление жидкости во время загара, чтобы свести к минимуму частоту посещения туалета. Но такая практика может быть очень опасной.
Источник
«Необходимость головного убора летом»
консультация (старшая группа)
«Необходимость головного убора летом»
С наступлением жарких летних деньков все спешат больше времени проводит на свежем воздухе. Солнце благотворно влияют на детский организм. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, так необходимый для профилактики рахита, укрепляется иммунная и нервная система, нормализуется обмен веществ, вырабатывается серотонин, который называют «гормоном радости». Но солнце может стать не только другом вашего ребёнка, но и злейшим врагом. Советуем вам строго соблюдать правила нахождения детей на солнце.
Одежда, которую вы одеваете ребёнку должна быть лёгкой, не стесняющей движений, из натуральных тканей (лучше хлопчатобумажной или льняной). Если вы планируете длительные прогулки не забудьте взять с собой одежду с длинным рукавом, чтобы защитить малыша от солнечных лучей.
Нужен ли ребенку головной убор летом?
Помните, как в детстве вам не нравилось, когда родители заставляли вас надевать головной убор летом? Теперь вы выросли, и пришло время и вам проделывать со своими детьми то же самое. И дело тут не во вредности, которая внезапно появляется у взрослых с наступлением жары. Когда отметка на градуснике превышает 25С, а солнце не просто греет, а припекает, появляется риск перегреть организм. А это грозит солнечным ударом.
Также под палящим солнцем детское личико может обгореть. Защищает шляпа и от ветра и, конечно же, дождя. Благодаря головному убору прическа малыша будет в полном порядке, несмотря на погодные условия. Именно поэтому на голове вашей ребенка должно быть что-то, что защищало бы его от вышеперечисленных факторов.
Ребенок отказывается надевать головной убор: что делать?
Чадо – просто вылитое вы в детстве, и совсем не хочет носить шляпки, панамки и кепки в жару. Как поступить в таком случае? Только без паники! Вам на помощь придут простые, но действенные советы. Возможно, какой-то из них убедит именно вашего ребенка дополнить свой образ стильным аксессуаром. Итак:
детишки любят делать все наоборот. Сыграйте на упрямстве ребенка. Положите на видное место, например, красивую кепку с нашивкой, и скажите, что ребенок может примерить ее. Но головной убор нельзя будет надевать слишком часто. Вот увидите, чадо наотрез откажется снимать с себя модный аксессуар;
если ваш малыш слишком послушен и предыдущий способ не сработал, просто подайте ребенку пример. Купите интересный головной убор не только ребенку, а и себе. И постоянно носите его в жару. Помните, что аксессуар должен привлекать внимание ребенка. Пусть это будет смешная панама или оригинальная шляпа;
расскажите ребенку о том, что летние головные уборы всегда были в моде. Поставьте в пример какого-нибудь мультяшного героя или персонажа из фильма в шляпе, который нравится ребенку. Покажите ребенку фотографии, на которых представлены модели-дети в головных уборах;
попробуйте объяснить ребенку, какие могут быть последствия того, что он не носит кепку. Не стоит рассказывать о странных созданиях, которые утащат его под кровать или о деде морозе, который обидится и потом, на новый год, не подарит ребенку подарок. Просто объясните, какие неприятные симптомы появляются при перегреве.
Путем проб вы обязательно найдете способ убедить чадо надеть панаму. Главное не пытайтесь поощрять ребенка за то, что он надевает шляпу. Почему? Это неправильная мотивация: ребенок привыкнет, что он должен получать что-то взамен на действия, которые, по сути, идут ему же на пользу. Вы же не хотите, чтобы из вас вымогали шоколадку за то, что ребенок самостоятельно обует кроссовки, например?
Как выбрать головной убор для ребенка?
Самое сложное позади: ребенок согласился с вами, что летом головной убор очень даже нужен. По каким критериям подбирать этот аксессуар? Отдавайте предпочтение гипоаллергенным и дышащим тканям. Ребенку будет приятно, если в его гардеробе будет не одна шляпа, а разные головные уборы. Например:
шляпа. Для девочек или для мальчиков — в любом случае эта деталь гардероба сочетается как с джинсами, так и с классическими вещами;
кепка. С рожками, с мультяшным принтом и интересной нашивкой — сейчас универсальный головной убор на все случаи жизни находится на пике популярности;
панама. Удобные и симпатичные подобия шляпок пригодятся на пляже, на пикнике и даже на прогулке по городскому парку;
бандана. Считается чисто пляжным вариантом головного убора. Впрочем, сегодняшняя мода диктует свои правила: бандана подойдет и для прогулок. Особой популярностью отличаются банданы в стиле милитари.
Выбирая головной убор, посоветуйтесь с крохой. И совсем не важно, сколько ребенку — 3 года или 13 лет. В любом возрасте у ребенка есть свои предпочтения. Поддерживайте их и помогайте ребенку развивать вкус.
Летом в солнечные дни обязательно одевайте ребёнку головной убор! Это может быть лёгкая панамка или косынка из хлопка, подойдёт и соломенная шляпка. Главное, чтобы кожа головы свободно дышала.
Следите за временем пребывания на солнце
Лучшее время для солнечных ванн с 8.00 до 11.00 утра и после 16.00 вечера. Время пребывания на солнце постепенно наращивайте. Начинайте с 5 минут, ежедневно увеличивайте длительность солнечных процедур на 3 минуты, доведите до 30 минут в день.
Противопоказанием к принятию солнечных ванн врачи считают температуру воздуха выше 30 градусов.
Очень важно следить за питьевым режимом ребёнка. Ведь вода является важнейшая составляющая организма. Чаще предлагайте попить малышу. Лучше всего кипячёную или бутилированную воду без газа. Можно предложить несладкий отвар шиповника, компот, но любое питьё должно быть обязательно тёплым. Давайте детям столько пить, сколько они требуют. Дневная норма питьевой воды для ребенка в возрасте от трех до семи лет составляет примерно 1,2–1,7 литров.
Используйте специальную детскую косметику для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей. Чтобы солнцезащитные средства действительно работали, внимательно изучите инструкцию по применению.
Источник
Мифы и факты о солнечном ударе: здравствуйте, шляпы, панамки, косынки!
Обратите внимание, как защищают свою голову в солнечный день те, кто идет по улице вам навстречу? В лучшем случае — какая-нибудь бейсболка (у мужчин), в том числе часто темного цвета. В большинстве случаев — ничем (преимущественно молодежь). Мы смело можем констатировать: в плену мифов о солнечном ударе находимся все мы. О чем конкретно речь?
Миф № 1. Чтобы уберечься от солнечного удара, достаточно иметь любой головной убор.
Факт №1. Солнечный удар поражает человека в случае прямого воздействия солнечных лучей на голову, не защищенную или защищенную недостаточно. Темная бейсболка в данном случае может спасти только от ожога кожи головы. Активно поглощая солнечные лучи, темный головной убор сильно разогревает окружающие ткани. И в результате вместо солнечного удара вы рискуете получить тепловой. Тепловой удар — это следствие продолжительного нахождения в условиях с повышенной температурой воздуха или в одежде, нарушающей теплоотдачу. Последствия того и другого одинаковы, первая помощь — так же.
В жаркий день надежнее будет надеть на голову белое, более эффективно отражающее лучи. А если уж очень хочется щегольнуть в черном, то самый безопасный вариант — папаха)). Чабаны знают, насколько длинная овечья шерсть спасает в жару.
Миф № 2. Солнечный удар происходит в момент нахождения на солнце.
Факт № 2. Солнечный удар может проявиться и значительно позже, через 6-8 часов после пребывания на солнце и даже более отсроченно. Некоторые исследователи утверждают, что если человек в течение часа испытывает воздействие прямых солнечных лучей, то возникают необратимые нарушения продолговатого мозга в той или иной степени. Самая «безобидная» степень — периодические головные боли, но может возникнуть воспаление головного мозга, инсульт, асфиксия. Поэтому носите лучше в жару головной убор!
Миф № 3. Самое опасное при солнечном ударе — повышение температуры до 39-40 градусов, поэтому нужно сразу дать жаропонижающее.
Факт № 3.Да, при солнечном ударе часто температура поднимается до больших величин. Но так же часто бывает тошнота и рвота, обморочное состояние и в особо тяжелых ситуациях — судороги. Лучше снизить температуру путем прикладывания к кожным покровам ткани, смоченной холодной водой, а ладони и ступни протереть уксусом, разбавленным наполовину водой.
Но в первую очередь следует сделать не это. Вот последовательность ваших действий, если вы оказываете помощь пострадавшему:
• перенести пострадавшего в прохладное место и положить горизонтально;
• расстегнуть его одежду, раскрыть окна, обеспечить приток свежего воздуха;
• дать достаточное количество минеральной или обычной воды (350г);
• при потере сознания — дать понюхать нашатырь;
• ожоги обработать противоожоговым спреем;
• если солнечный удар получил ребенок, пожилой или больной человек, вызов скорой помощи обязателен.
Миф №4. Солнечный удар пройдет через несколько часов сам собой без последствий.
Факт №4. Солнечный удар не так безобиден, а иногда и смертельно опасен. Вот каков механизм поражения при солнечном ударе:
• прямое солнечное излучение воздействует на кору головного мозга;
• развивается гипертермия (повышение температуры) всех шести слоев коры мозга;
• оболочки головного мозга отекают;
• желудочки головного мозга перенасыщаются цереброспинальной жидкостью;
• как альтернатива этому переизбытку резко повышается артериальное давление (тахикардия достигает 120-150 ударов в минуту);
• нарушаются все функции головного мозга – дыхательная, сосудистая, двигательная.
Вот почему если улучшения самочувствия после принятых мер первой помощи не наступает, нужно вызвать скорую. А если изначально у пострадавшего налицо грозные симптомы (помутнение сознания, бред, сильное покраснение кожных покровов, высокое давление, судороги и т. д.) лучше сразу обратиться за медпомощью.
Миф № 5. Избыток потребляемой в жару жидкости провоцирует солнечный удар. Лучше всего охлаждает газировка или легкое спиртное.
Факт № 5. В жаркий период пить нужно, напротив, больше и чаще. Оптимально — 100 мл жидкости в час. Особенно такой режим необходим маленьким детям и пожилым людям. Что пить? Лучше всего — простую очищенную воду, либо столовую минеральную. А вот газированные напитки, крепкий чай, кофе и особенно алкоголь — противопоказаны. Эти напитки способствуют усиленному выведению из организма столь необходимой ему жидкости. А спровоцировать солнечный или тепловой удар способны переполненный пищей желудок и опьянение.
Миф № 6. В группе риска получить солнечный удар — любители пляжных посиделок и тучные люди.
Факт № 6. На самом деле шанс получить солнечный удар одинаков и для тех, кто загорает на пляже, и для гуляющих по городу или работающих на даче. Все дело — в профилактике этого состояния, защите. В группе риска — не только люди солидной комплекции, но и худышки, блондинки и лысые. Причина одна — у этих людей солнце сильнее действует на кровообращение.
Соблюдайте меры профилактики, чтобы летнее солнце было вашим другом, а не врагом!
Источник