Офтальмолог – о том, чем опасно солнце для глаз и почему солнцезащитные очки нужно носить не только летом
Что такое фототравма, почему не стоит смотреть на воду без солнечных очков, зачем глазам защита, когда они закрыты, и как правильно выбрать очки, рассказала врач-офтальмолог Маргарита Бандацкая.
По словам врача-офтальмолога Маргариты Бандацкой, максимальная интенсивность ультрафиолетового излучения – с 10.00 до 16.00. В это время солнечные лучи падают под опасным углом. Фото: Александр ЧЕРНЫЙ
Небольшие дозы ультрафиолета оказывают благотворное влияние на организм человека: стимулируют кровообращение и обмен веществ, укрепляют иммунитет, повышают тонус мышц, способствуют выработке витамина D. Однако слишком интенсивное воздействие солнечных лучей негативно влияет на организм в целом и на здоровье органов зрения в частности. Повреждение, которое вызвано энергией света, офтальмологи называют фототравмой.
От «сухого глаза» до катаракты
Избыток ультрафиолета может вызвать целый ряд заболеваний глаз. К примеру, солнце – один из факторов, провоцирующих развитие синдрома «сухого глаза». Солнечное излучение разрушает слезную пленку, защищающую глаз, отчего меняется состав и уменьшается количество слезной жидкости и, как следствие, возникает чувство сухости глаз, ощущение жжения, боли. Порой это приводит к ухудшению зрения.
Ультрафиолетовые лучи также одни из главных виновников повреждения сетчатки и хрусталика свободными радикалами, что в итоге может привести к развитию катаракты. И чем чаще человек получает фототравмы, тем такая вероятность выше. Причем замечено, что в странах, расположенных близко к экватору, так называемом «поясе катаракты» (Африка, Таиланд, Индия и другие), это заболевание зачастую развивается в достаточно молодом возрасте. Поэтому, планируя поездку в экзотические страны, позаботьтесь о защите глаз.
В группе риска – пенсионеры, голубоглазые и дети
Больше других от воздействия солнечных лучей страдают пожилые, люди с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями (гипертония, сахарный диабет), с заболеваниями глаз (катарактой, глаукомой и другими), онкологические больные.
Подвержены негативному влиянию ультрафиолета и те, у кого меньше пигмента меланина: зеленоглазые, сероглазые, голубоглазые люди со светлой кожей.
Но особенно опасно солнце для детских глаз. Оптические среды и слезная пленка глаза ребенка абсолютно прозрачные, зрачки шире, чем у взрослых, соответственно ультрафиолет легче проникает внутрь глаза. Поэтому надевать солнцезащитные очки на малышей, начиная с годовалого возраста, обязательно. Если очков нет или ребенок их постоянно снимает, хотя бы надевайте на него панамку с широкими полями.
Не только летом
Как правило, о защите глаз от солнца мы задумываемся только летом. Это неправильно. Ранней весной и поздней осенью ультрафиолетовые лучи не менее вредны: в этот период солнце находится на опасной для глаз высоте и способно привести к серьезным повреждениям.
В горах солнце представляет опасность круглый год. Дело в том, что при воздействии отраженного света срабатывает двойной эффект и вредное влияние ультрафиолета на орган зрения усиливается.
Это правило, кстати, справедливо и для воды, которая также отражает солнечный свет. Поэтому, летая на параплане, катаясь на лыжах или катере, плавая под ярким солнцем без защиты, вы рискуете получить острое поражение глаз – ожог роговицы.
Фото: Александр ЧЕРНЫЙ
Как уберечь глаза
Самый простой и надежный способ защитить глаза – носить солнцезащитные очки. Их линзы должны быть из стекла (не из пластика!) и содержать светофильтры. В идеале следует искать очки с максимально прилегающей к лицу оправой и широкими дужками, чтобы в глаза попадало как можно меньше боковых и отраженных солнечных лучей.
Тем, кто носит контактные линзы, на летний сезон лучше выбирать линзы с УФ-фильтром. Они хорошо защищают от боковых лучей, но заменить солнцезащитные очки не смогут, так как не закрывают глаза и область вокруг них полностью. Поэтому тем, кто имеет проблемы со зрением и много времени проводит на солнце, я бы рекомендовала носить и очки, и линзы.
Если вы пользуетесь корригирующими очками, хороший вариант – очки с фотохромными линзами или так называемые «хамелеоны», которые меняют интенсивность защиты в зависимости от освещения. Приобретать очки желательно в специализированных магазинах и «Оптиках».
Также стоит помнить, что защищать глаза нужно, даже если они закрыты. Многие предпочитают лежать под солнцем, не надевая солнечных очков, опасаясь белых кругов на лице. Лучше этого не делать: через неплотно прикрытые веки солнце с легкостью проникает в глаза. Если очки надевать не хочется, прикройте лицо панамой или шляпой. Кстати, не стоит снимать очки даже в пасмурную погоду: слой облаков пропускает до 90% ультрафиолета.
И, наконец, организм можно подготовить к активному солнечному воздействию. Ешьте больше черники, зелени, отварной моркови, тыквы, принимайте облепиховое масло. Эти продукты содержат каротиноиды – вещества, которые благоприятно воздействуют на глаза. Также можно пропить курс витаминов с лютеином.
Мифы о солнцезащитных очках
- Чем темнее очки, тем лучше они защищают.
Это миф. Когда линзы почти непроглядно темные, зрачок, который устроен наподобие диафрагмы в фотоаппарате, расширяется и ультрафиолет имеет прямой доступ к хрусталику
и сетчатке.
- Если пару секунд посмотреть на солнечное затмение без очков, ничего не будет.
Нет. Смотреть на солнечное затмение без защиты глаз нельзя, так как волны определенной длины (инфракрасные, ультрафиолетовые) все равно воздействуют на глаз. Таким образом можно получить серьезный ожог сетчатки.
Источник
Можно ли открывать глаза в солярии, выбор очков для солярия, последствия загара без очков
В солярии используют искусственные ультрафиолетовые лучи, которые ускоряют производство меланина, окрашивая кожу в шоколадный оттенок кожи. При этом нежные места, а именно грудь, волосы, родинки и глаза нужно защищать от интенсивного ультрафиолета. В противном случае есть риск получения солнечных ожогов и злокачественных новообразований. Далее более подробно рассмотрим, можно ли ходить без очков в солярий.
Глаза и солярий
В солярии используют искусственные ультрафиолетовые лучи, которые по принципу действия напоминают солнечные лучи. Они не только обеспечивают красивый загар, но и могут вызвать солнечные ожоги, пигментацию, родинки и новообразования злокачественного происхождения. Именно поэтому нужно защищать все нежные и чувствительные места, в том числе глаза.
Глаза, а именно роговица, боится интенсивного воздействия ультрафиолета как природного, так и искусственного происхождения. Именно поэтому в летний период рекомендуется носить качественные солнцезащитные очки, а в солярии — нельзя открывать глаза.
Как защитить глаза в солярии
Чтобы защитить глаза в солярии от интенсивного ультрафиолета, обязательно нужно использовать очки. Это могут быть обычные очки от солнца или специальные накладки, которые выдают в солярии. Недостаточно просто закрыть глаза, ведь веки имеют нежную кожу, которая может легко обгореть в солярии. Поэтому лучше использовать специальные очки, которые закрывают только веки, обеспечивая равномерный загар без дефектов.
Причины боли
Если открыть глаза в капсуле солярия, то может обгореть роговица. Первыми симптомами являются жжение, боль и интенсивное слезотечение. Также может обгорать нежная кожа век, если загорать без очков. В этом случае наблюдается покраснение, отек и зуд.
Источник
Как правильно загорать без вреда для здоровья
Как загорает кожа
Темный цвет проявляется благодаря находящимся в коже меланоцитам. Под воздействием ультрафиолета эти клетки вырабатывают меланин — пигмент, который затемняет эпидермис. Он поглощает свет и защищает кожу от ожогов. Поэтому проще всего сгореть в первые дни отпуска, когда кожа белоснежная, а потом время пребывания на солнце можно увеличить.
Стоит ли бояться солнца
Ультрафиолетовых лучей сложно избежать: они отражаются от воды, снега и песка, проникают через стекла и одежду. Доктор Стивен Линч говорит, что всегда есть вероятность повреждения кожи на солнце. Ультрафиолет проникает глубоко, может вызвать преждевременное старение и повреждение клеток ДНК. После чрезмерного воздействия меланоциты действительно способны перерасти в меланому, но это 2% всех случаев рака кожи. Риску подвержены люди со светлой и чувствительной кожей, особенно дети. «В целом чем светлее ваша кожа, тем больше вероятность ожога, — говорит доктор Линч. — Однако темная кожа также подвержена изменениям из-за солнца, к тому же в этом случае сложнее обнаружить повреждения и поставить диагноз. Таким образом, каждый должен учитывать потенциальную опасность солнечных лучей».
Почему SPF не панацея
Специалисты Американской академии дерматологии рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с SPF не менее 30 каждый раз, когда вы планируете находиться на улице дольше 20 минут. Родинки особенно важно мазать кремом с высоким уровнем SPF. Средство должно быть водостойким, если вы собираетесь купаться. При этом его нужно наносить повторно, в среднем каждые два часа или чаще, если вы вспотели, приняли душ, вытерлись полотенцем или попали под дождь. Санскрин не защищает на 100%: даже SPF 50 блокирует 98% ультрафиолета. В любом случае самая качественная защитная косметика не заменит правил пребывания на солнце в летний сезон.
Когда можно выйти из тени
Не надо сидеть дома до заката, ультрафиолет в разумных дозах приносит пользу: способствует выработке витамина D и повышает настроение. Теплые инфракрасные солнечные лучи активизируют обменные процессы в организме, усиливают циркуляцию крови, укрепляют иммунитет и заряжают бодростью. Солнце оказывает антибактериальное воздействие, улучшает регенерацию кожи и уменьшает проявления акне. Начинайте загорать постепенно, со временем увеличивая интервалы пребывания на открытом воздухе от 10–15 минут до получаса, с каждым разом прибавляя десять минут к предыдущему сроку. Находиться на солнце нужно в периоды его низкой активности — до 10 и после 16 часов. Планируйте отдых так, чтобы в это время сходить в музей, пообедать в уютном ресторане или съездить на автобусную экскурсию. Это правило распространяется и на пасмурные дни; ультрафиолет проникает через тучи и отражается от поверхностей, а значит, попадает на вас, даже когда вы сидите в тени под навесом.
Что съесть и надеть
Если график невозможно перестроить, ориентируясь на световой день, примите дополнительные меры безопасности. Пригодится шляпа с широкими полями (головной убор заодно убережет от перегрева), солнечные очки и правильная одежда с длинными рукавами. Кстати, защищаться можно не только снаружи, но и изнутри. Врачи советуют есть продукты с антиоксидантами, которые препятствуют разрушению клеток организма. Например, оранжевые и красные овощи, фрукты, черный шоколад, зелень (петрушку, шпинат, розмарин), рыбу с высоким содержанием жирных кислот омега-3, печень, черный и зеленый чай. Можно дополнить рацион добавками с селеном, цинком, тирозином и каротиноидами — такую подготовку следует начинать за пару недель до пребывания под жаркими лучами.
Как получить красивый загар
Для ускорения накопления меланина кожу нужно хорошо очистить. Накануне пляжного отдыха воспользуйтесь скрабом или отшелушивающей перчаткой. Важно не перестараться: повторять процедуру можно не чаще одного-двух раз в неделю на здоровой коже. После пребывания на солнце пользоваться скрабами нельзя. Помните, что нет смысла сидеть на пляже долго: выработка меланина заканчивается в среднем через 2–4 часа после начала интенсивного воздействия ультрафиолета. Цвет не станет темнее, а повреждения, ожоги и перегрев заполучить можно. После загара используйте увлажняющие и успокаивающие лосьоны и кремы. Избыток меланина провоцирует сухость кожи, без своевременной защиты она начнет шелушиться.
Как загорать без солнца
Возможно, вы хотите сохранить шоколадный оттенок кожи на весь год или не сильно отличаться от загорелых подруг летом, а сами не выходите из офиса. Некоторые для этой цели предпочитают ходить в солярий. Во многих странах запрещено пускать под искусственные ультрафиолетовые лампы лиц до 18 лет из-за возможных последствий, а в Австралии солярии и вовсе вне закона (страна лидирует по количеству случаев заболевания раком кожи). Ученые доказали, что посещения соляриев увеличивает риск развития меланомы на 75%. Но если вы его посещаете, важно следовать инструкциям специалистов салона и использовать защитные кремы, очки и шапочку. А если считаете солярий вредным, но поехать на море не получается, попробуйте автозагар.
Источник
Можно ли загорать в солярии без очков, последствия, как защитить глаза
Для того чтобы получить красивый равномерный загар без вреда для здоровья, следует придерживаться основных принципов посещения солярия. Прежде всего, следует защищать уязвимые места, в том числе глаза, от негативного ультрафиолетового излучения солнцезащитной косметикой и специальными накладками или очками. Далее более подробно рассмотрим, как защищать глаза в солярии.
Зачем нужны очки в солярии
Следы от очков после солярия являются главной причиной игнорирования использования любых средств для защиты глаз. Люди боятся, что будут некрасивые белые пятна в зоне глаз, поэтому не используют накладок или очков для глаз.
Интенсивные ультрафиолетовые лучи обладают способностью глубоко проникать в эпидермис и через кровь нарушать стабильную работу важных органов и систем. В зоне глаз очень нежная и тонкая кожа, уязвимая к негативным внешним факторам. Поэтому автоматически возрастает риск не только ожога век, но и сетчатки глаз. Чтобы избежать проблем со зрением в будущем, обязательно нужно использовать специальные очки или накладки для глаз.
Можно ли загорать в солярии без специальных очков
Можно ли загорать в солярии без очков? Специалисты не рекомендуют без очков заходить в капсулу солярия. Ультрафиолетовые лучи могут обжечь сетчатку глаз и существенно ухудшить зрение. Кроме того, на веках могут появиться пигментные пятна и ожоги с волдырями, налитыми жидкостью. Также солнечные лучи негативно влияют на ресницы, повреждая их структуру. Обожженные ресницы быстро теряют влагу, насыщенный цвет и выпадают.
Что будет если загорать без очков
Последствия загара в солярии без очков:
- Получите кожу насыщенного красного оттенка.
- Солнечный ожог в виде пузырьков, налитых жидкостью, которые будут облезать постепенно, оставляя некрасивые пятна.
- Пигментные пятна и родинки на веках.
- Когда будете открывать глаза, ультрафиолет поразит сетчатку, склера покраснеет и ухудшится зрение. В таком случае не обойтись без длительного медикаментозного лечения.
- Рак кожи и другие злокачественные образования на веках или сетчатке.
- Развитие или обострение болезней глаз.
- Преждевременное старение клеток приведет к образованию морщин вокруг глаз.
- Выпадение ресниц.
- Дискомфортные ощущения в зоне глаз в виде боли и жжения.
Как защитить глаза в солярии
Перед процедурой обязательно нужно использовать крем с надежной степенью защиты от ультрафиолета, учитывая тип кожи. Его наносят на всю поверхность тела, в том числе на веки. Все уязвимые места нужно прикрывать специальными накладками. Для глаз существуют специальные очки или накладки, которые препятствуют ультрафиолетовым лучам проникать в глубину эпидермиса и повреждать клетки.
Выбор очков для солярия
Очки должны быть со стеклянными линзами, которые хорошо отражают ультрафиолетовые лучи. Оправы — пластик или силикон. Лучше всего защищают глаза черные очки с силиконовой оправой. Крепятся очки к голове с помощью тонких силиконовых скобок, которые не оставляют белых отпечатков на коже.
Некоторые люди боятся, что останутся белые полоски от скобок и на несколько минут снимают очки. Этого категорически нельзя делать. Сегодня существуют косметические средства, которые легко скроют любой дефект.
Очки для солярия имеют миниатюрные размеры и не влияют на равномерность загара. Поэтому не стоит рисковать здоровьем глаз.
Как правильно загорать в солярии
Основные правила загара в солярии:
Источник