Как защитить кожу от солнца
Собираешься летом на море или планируешь экскурсионную программу — здорово, но не забывай про палящее солнце. Даже в один из облачных дней твоей коже может изрядно достаться от ультрафиолета. Как защитить себя, не сгореть и что делать, если всё-таки это произошло, читай в нашем гиде.
Чем опасно пребывание на солнце
Вернуться из отпуска с красивым загаром хочется всем, но не все знают, что, кроме золотистого оттенка, кожа приобретает ряд повреждений, которые со временем проявляются в виде морщин, отёков, микротравм и злокачественных опухолей. Нашей коже наносят вред ультрафиолетовые лучи, основной источник которых — солнце.
Лучи бывают трёх видов : UVA, UVB и UVC, но последние не проходят дальше озонового слоя, поэтому беспокоиться стоит лишь о первых двух — на пляже мы получаем загар от UVA- и UVB-лучей. UVB-лучи вызывают покраснение, аллергию и солнечные ожоги, их сила зависит от местоположения, времени и сезона.
Так, например, летом в период с 10:00 до 15:00 их интенсивность будет максимальной. UVA-лучи , «сила» которых не зависит от сезона или времени суток, проникают глубже под кожу и влияют на процессы старения и изменения в ДНК, а также на развитие онкологических заболеваний . Эти лучи проходят даже сквозь облака и оконные стёкла, поэтому их воздействие мы ощущаем постоянно.
«Здорового загара» не существует
Термин «здоровый загар» придуман владельцами соляриев как маркетинговый ход. На самом деле любой загар — защитная реакция организма на ультрафиолет. Кожа темнеет из-за избыточного образования меланина, который пытается смягчить вред солнечных лучей, а потому загар — признак травмы кожи, а никак не её здорового состояния.
Как защитить кожу от солнца
Следуй простому правилу — не выходи на солнце с 10:00 до 15:00 в летний период, когда прямые солнечные лучи наиболее активны, лучше помни о защите круглый год. Планируй все дела на утро или вечер, а в обед постарайся быть в тени. Если же без выхода на улицу никак, то убедись, что одежда закрывает большую часть тела (одежда из плотных тканей защитит от УФ лучше, чем хлопок или лён), на голове — шляпа или кепка, а на открытые участки, например на лицо, нанесён солнцезащитный крем.
Миф 1: солнце восполняет недостаток витамина D
Витамин D , который борется с плохим настроением и депрессией, действительно вырабатывается на солнце. Но, чтобы привести его на должный уровень, совсем необязательно вредить коже солнечными ваннами. Соблюдай правильную диету и ешь больше рыбы, яиц, грибов и кисломолочных продуктов, а также подбери витамин D в виде добавки.
Как выбрать солнцезащитный крем
Выбирать крем нужно в зависимости от своего фототипа кожи. Определить его можно тут . Причём ошибочно думать, что пользоваться солнцезащитным кремом должны только люди со светлой кожей. UVA-лучи влияют на всех одинаково, смуглым людям тоже нужна защита от ультрафиолета.
Чтобы правильно выбрать солнцезащитный крем, в первую очередь обрати внимание на значение рядом с буквами SPF (Sun Protection Factor). Это фактор защиты от солнца. По нему ты узнаешь, сколько времени пройдёт, прежде чем кожа, покрытая этим кремом, начнёт обгорать. Например, если без крема ты сгораешь за 10 минут, то средство с SPF 30 будет защищать кожу от обгорания в 30 раз дольше, то есть до 300 минут.
Средство с SPF 30 защищает кожу от обгорания.
Но SPF отвечает только за время защиты от UVB-лучей, тех самых, которые стоят нам ожогов, а крем с SPF 30 не обеспечит в два раза более сильную защиту в сравнении с кремом с SPF 15. UVA-лучи по-прежнему будут воздействовать на кожу, а риск кожных заболеваний будет одинаковым и со средством с SPF 15, и с SPF 30.
Поэтому на солнцезащитных средствах встречается ещё одно обозначение — PA (Protection Grade of UVA) или PPD (Persistent Pigment Darkening). Оно означает широкий спектр защиты (Broad spectrum). В идеале выбирать крем с подобной двойной защитой — ищи на упаковке буквы SPF и PA (PPD).
Врачи рекомендуют пользоваться кремами с защитой SPF 30 — они блокируют до 97% UVB-лучей, в то время как крем с SPF 50 защищает всего на 1% больше. Не ведись на рекламу: как бы маркетологи ни старались, защиты на 100% не существует.
Миф 2: если намажусь кремом, то не загорю
Солнцезащитные средства не влияют на образование пигмента, а лишь защищают от ожогов, за которыми стоят UVB-лучи. Только в случае, если на тюбике есть пометка «защита от UVA» и «Broad spectrum» (крем с широким спектром защиты) , загорать будешь медленнее.
Кроме солнцезащитных кремов, существуют ещё молочко, спрей и м асло для загара. По степени защиты они немного уступают привычному крему, но имеют и свои особенности. Молочко не оставляет жирных следов, спрей удобен в нанесении, а масло для загара увлажняет кожу и придаёт ей эффект сияния. Можно комбинировать средства и пользоваться ими по очереди.
Как пользоваться санскрином
Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце . Ещё одно правило — одна чайная ложка на каждую часть тела, которая подвергается воздействию солнца. Например, одна чайная ложка для лица, по одной на каждую руку и ногу и так далее. Даже на уши и пальцы ног!
Если не нанести достаточное количество крема, то уровень защиты снижается. Так, например, если пожалеть крем с SPF 30, эффект от него будет как от SPF 15. Не пытайся растянуть одну баночку крема на всё лето!
Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце.
Индекс ультрафиолета
Чтобы понять, нужно ли в данный момент защищать кожу от УФ, необходимо знать UV Index — индекс ультрафиолета. Посмотреть его можно тут , выбрав нужный город, или воспользуйся любым приложением о погоде на смартфоне. Так, в приложении «Погода» на iPhone УФ-индекс указан на последней строчке.
Важное правило, которым многие пренебрегают, — крем нужно наносить повторно каждые полтора-два часа . Также это стоить делать после купания, если сильно вспотел или часто обтираешься полотенцем.
Миф 3: водостойкий солнцезащитный крем не смывается
Это полуправда. После купания защитный эффект даже у самого дорогого крема снижается. Даже крем с пометкой «водостойкий», который должен выдержать один или два заплыва, после контакта с водой ослабевает на 50%.
Не стоит пользоваться кремом, оставшимся с прошлого сезона. Как у любого косметического средства, у него есть срок годности , который обычно составляет 10—12 месяцев, после которых полезные свойства теряются. Если не можешь вспомнить, сколько времени прошло с момента покупки крема, лучше пойти в магазин за новым.
Старайся пить больше воды.
Что делать, если всё-таки обгорел?
Недостаточное количество крема на теле или чересчур долгое пребывание на солнце — и вот на коже солнечные ожоги, отпуск испорчен. Если это произошло и ты обгорел, важно как можно скорее спрятаться в прохладном помещении и сделать следующее .
- Первым делом остуди кожу под прохладной (не холодной!) водой в течение 15—20 минут: подойдёт душ или холодный компресс. Обгоревшая кожа всегда обезвожена.
- Поддерживай водный баланс и внутри: пей больше воды, чтобы возместить потери жидкости и помочь заживлению.
- Ожог обработай успокаивающими средствами: если в аптечке нет пантенола или спрея для лечения ожогов, подойдёт лосьон с маслом ши, ромашкой или алоэ — они уменьшат жжение.
- Если боль от ожога сильная, выпей обезболивающее, например парацетамол или ибупрофен. Аспирин поможет уменьшить воспаление.
- Не пользуйся никакими мылосодержащими средствами — принимай просто душ, насухо вытирай тело полотенцем после, стараясь не тереть больные места, и сразу же наноси увлажняющий крем, например с витамином B5, который создаст оптимальную среду для заживления кожи и уменьшит жжение.
- Не трогай кожу, которая начала шелушиться!
- Пока кожа не восстановится (1—2 недели), избегай солнца и носи свободную одежду из натуральных тканей.
Миф 4: обгорел — намажься сметанкой
Дедушки и бабушки учили, что при солнечных ожогах помогает сметана. Это правда лишь отчасти. Сметана или йогурт помогут охладить покрасневшую кожу, но это лишь временный вариант.
Спасительный эффект кисломолочных продуктов быстро заканчивается, а кожа и вовсе может отреагировать аллергией. Если до ближайшей аптеки далеко и под рукой больше ничего нет, тогда сметана подойдёт, в противном случае бегом за средством от ожогов!
Если обгорела бОльшая половина тела и на коже появились пузыри и отёки, без промедления обращайся к врачу. К нему также стоит пойти, если после солнечного ожога поднялась температура, кружится голова, чувствуются тошнота и озноб — это означает, что с ультрафиолетом вышел перебор.
Советы в отпуск
- В некоторых местах солнце более активное. Не забудь проверить УФ-индекс того места, куда отправляешься. Солнце в Австралии и в Барселоне будет действовать по-разному, соответственно, тебе потребуются кремы с разной степенью защиты (для Австралии выбирай крем с большим SPF).
- Купи солнцезащитный крем перед поездкой. В некоторых местах, например на Галапагосских островах или Сейшелах, покупка крема может стать проблемой — либо придётся ехать в единственный магазин на другой остров или заплатить в два, а то и три раза больше. В азиатских странах и вовсе можно не разобраться в иероглифах на тюбиках.
- Попробуй крем дома. Если у тебя чувствительная кожа, её реакция на первый попавшийся крем может быть непредсказуемой. Согласись, не очень приятно узнать об аллергии в самый разгар отпуска?
- Возьми на отдых бальзам для губ с SPF. Кожа губ чувствительна к солнцу и без должной защиты подвержена преждевременному старению. Не забывай пользоваться специальными бальзамами.
- Для ручной клади выбирай крем в стиках. Чтобы не искать баночки, отвечающие требованиям провоза жидкости в ручной клади (уточняй у авиакомпании), купи миниатюрный стик, который поместится даже в карман джинсов. Такие стики обычно локального действия, например только для лица или для родинок.
Все мы любим солнце, и нет ничего приятнее, чем понежиться на пляже, особенно после купания в море. Но с возрастом (давай смотреть правде в глаза) замечаешь, что загар не стоит тех проблем с кожей, которые возникают из-за долгого пребывания на солнце. Поэтому подходи к выбору солнцезащитного крема серьёзно, правильно планируй дневные прогулки и не забывай, что УФ-лучи действуют на нас даже в облачную погоду. Приятного лета и накинь панаму!
Источник
7 самых экологичных солнцезащитных кремов
Большинство солнцезащитных кремов содержат химические вещества, которые вредят и коже, и экосистеме водоемов. Смываясь во время купания, они попадают в воду и могут, например, разрушать ДНК кораллов. Мы выбрали 7 органических солнцезащитных средств, безопасных для окружающей среды.
Солнцезащитный крем для занятий спортом с широким спектром защиты SPF 35 от Badger Company
В основе органических солнцезащитных средств обычно лежит оксид цинка или диоксид титана. Именно они становятся фильтрами для УФ-излучения, поскольку не проникают в кожу, а остаются на верхних ее слоях, создавая своего рода зеркальный щит, отражающий солнечные лучи.
Из этих двух ингредиентов оксид цинка предпочтительней: он является необходимым для организма человека минералом. Солнцезащитный крем от Badger в своей основе как раз содержит оксид цинка. Кроме него в состав входят подсолнечное масло, пчелиный воск, масло жожоба, витамин E. Все компоненты натуральные, поэтому производитель заявляет о биоразлагаемости продукта, что подтверждается сертификатом Ассоциации натуральных продуктов.
Как и другие кремы, в основе которых есть оксид цинка, он оставляет на коже легкий белый налет — к этому нужно быть готовым всем, кто предпочитает органические средства защиты.
Natural Sunscreen Organics Everyday от Goddess Garden
В составе этого крема помимо оксида цинка есть и диоксид титана. Этот компонент также добавляют в органические санскрины, он в списке разрешенных, но у исследователей все же есть ряд вопросов к его безопасности.
Зато крем не содержит наночастиц, что тоже считается одним из признаков органической продукции. С некоторых пор косметика, содержащая частицы размером менее 125 нанометров, не получает сертификат органических продуктов. Дело в том, что настолько маленькие частицы принципиально изменяют свои физические и химические свойства, и как это может влиять на человеческий организм, пока мало изучено. Здесь наночастиц нет, зато есть сок алоэ вера, масло ши, зеленый чай, масло подсолнечника и лаванды, кокосовое масло, масло семян малины, ферментированного корня редьки, витамин Е.
Натуральный состав и наличие сертификатов QAI по стандарту NSF/ANSI 3505 и B Corporation подтверждает, что продукт безопасен для окружающей среды. Об этом заявляют и производители: на упаковке написано «безопасен для рифов». Именно коралловые рифы страдают от использования людьми солнцезащитных кремов: из-за попадания в воду химикатов гибнут одноклеточные водоросли, обеспечивающие необходимыми питательными веществами кораллы.
All-Natural Sunscreen от Soleo Organics
Пометка «безопасно для рифов» есть и на креме австралийской компании Soleo Organics. Этот крем на основе оксида цинка получает самые высокие отзывы на экологических форумах: пользователи отмечают то, что в нем нет химических элементов, зато он содержит органические растительные экстракты и эфирные масла, которые не только защищают кожу, но и значительно улучшают ее.
На 22,3% крем состоит из оксида цинка, что дает более эффективную защиту от ультрафиолета. Американская экологическая организация EWG подтвердила, что солнцезащитная продукция Soléo Organics состоит из ингредиентов, которые не наносят вред не только окружающей среде, но и здоровью человека, поэтому хотя крем предназначен для взрослых, многие смело используют его для детей. У него лишь один большой минус — в России этот крем не купить.
Страна-производитель: Австралия Цена: 1700 руб. Заказать: здесь.
COOLA Organic Suncare Collection для детей
Именно детские кремы чаще всего являются и самыми безопасными для окружающей среды. В составе детского крема этого производителя активными ингредиентами являются диоксид титана (7,3%) и оксид цинка (4,3%). Также крем содержит лист алоэ-барбаденсиса, пчелиный воск, бисаболол, органическое масло ши, сафлоровое масло, кокосовое масло и другие органические масла.
Пользователям особенно нравится такое его водостойкость: на протяжении 80 минут можно спокойно находиться в воде, не боясь, что крем придется наносить заново.
Солнцезащитный крем без отдушек SPF 30 от California Baby
Согласно многим рейтингам, он считается одним из самых лучших солнцезащитных кремов в мире. Например, Американская экологическая организация EWG регулярно включает его в свой рейтинг сотни самых безопасных кремов.
Поскольку крем безопасен даже для младенцев, он отлично подойдет и взрослым с чувствительной кожей. В основе крема — диоксид титана, а также органические и растительные ингредиенты. И как видно из названия, он не содержит никаких отдушек. Еще одна галочка в пользу этого крема — он не оставляет даже слабого белого налета.
Календула SPF 30 от Levrana
Компания стала первой российской косметической маркой, признанной международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это значит при создании этой продукции не проводятся тесты на животных.
Levrana старается использовать при производстве товаров только биоразлагаемые вещества. Состав не вызывает вопросов у пользователей: помимо диоксида титана и оксида цинка, крем содержит гидролат календулы, миндальное, льняное, кунжутное, оливковое масло, растительный глицерин и другие безопасные компоненты.
Российских покупателей привлекает и качество: крем с календулой хорошо справляется с солнцезащитными функциями и легко распределяется по коже, если предварительно увлажнить ее, например, кокосовым маслом. Многие отмечают упаковку товара: крем выпускают в стеклянной баночке, которую после использования можно сдать на переработку.
Страна-производитель: РоссияЦена: 730 руб.Заказать: по ссылке.
Натуральный солнцезащитный бальзам SPF 15 от Eco Suncare
Многим прежде всего нравится в этом бальзаме то, что он хорошо распределяется по коже и не оставляет ощущения липкости или пленки после нанесения, а ведь тяжелая текстура – один из минусов органических солнцезащитных кремов.
Состав бальзама приверженцы экологичного образа жизни тоже одобряют – в основе диоксид титана, дополненный разными «фишками» для пользы кожи.
Так, в нем есть экстракт сока нони, снимающий усталость с кожи и предотвращает появление морщин, экстракт байкальского шлемника, который является природным фотофильтром и предотвращает появление пигментации и касторовое масло — богатое жирными кислотами, известное своими исключительными смягчающими свойствами.
В составе есть отдушки. Но все – натурального происхождения, что подтверждает наличие сертификата BDIH: он не выдается косметике, содержащей синтетические отдушки и красители.
Страна-производитель: ПольшаЦена: 1300 руб.Заказать: по ссылке.
Источник