Чтобы тело не сгорало под солнцем

10 полезных советов, как не сгореть на пляже

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи — экстрактом зеленого чая и витамином Е

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat-resistant

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Источник

Что делать, если кожа горит после загара, лечение, профилактика

Интенсивные ультрафиолетовые лучи обладают способностью проникать в глубину эпидермиса, разрушая клетки. В группе риска люди с белоснежной кожей, которые уже через несколько минут пребывания под прямыми солнечными лучами могут легко обгореть. При появлении первых симптомов солнечных ожогов нужно приступить к оказанию первой помощи.

Почему люди обгорают на солнце

Горит кожа после загара по следующим причинам:

• Загорание в полдень, когда наблюдается наибольшая солнечная активность.
• Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами.
• Неиспользование или неправильное нанесение солнцезащитной косметики.
• Прием препаратов, повышающих чувствительность кожи к ультрафиолету.
• Неиспользование увлажняющих средств после загара.
• Длительное пребывание в капсуле солярия.
• Несоблюдение принципов питьевого режима в летнюю жару.
• Белая кожа с веснушками обгорает в первую очередь.

Степени солнечных ожогов

Можно выделить следующие стадии солнечных ожогов:

1. Первым признаком начала обгорания кожи легкое покраснение.
2. На второй стадии ощущается жжение и сухость кожи.
3. Дальше появляются волдыри, которые наливаются жидкостью.
4. На последней стадии волдыри лопаются, сгоревшее тело облезает кусками, оставляя открытые раны. Кроме того, наблюдается ухудшение общего самочувствия.

Что делать, если обгорел на солнце

При появлении первых симптомов солнечных ожогов нужно сделать следующее:

• В первую очередь нужно прекратить воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу. В идеальном варианте рекомендуется спрятаться от солнца в прохладном помещении. Также можно зайти под навес, зонтик или дерево. Главное — прекратить тепловое воздействие на тело.
• Избавиться от жжения и устранить дискомфортные ощущения помогут обезболивающие и противовоспалительные лекарственные препараты. Также они помогут нормализовать температуру тела и давление.
• Снять покраснение и отек помогут холодные компрессы или прохладный душ. При этом температура воды не должна быть ниже 25 градусов. Лучше накрыть тело мокрой простыней или марлей. Компресс нужно менять каждые 2 минуты, чтобы ускорить процесс охлаждения тела.
• После компрессов, когда покраснение и отек немного спали, можно наносить увлажняющие средства, которые восстановят водный баланс и приостановят шелушение кожи. В идеальном варианте нужно использовать медикаментозные средства от солнечных ожогов, например, с содержанием пантенола.
• Кроме того, нужно пить воду небольшими глотками, чтобы восстановить водный баланс кожи и нормализовать температуру тела.
• При наличии открытых ран нужно использовать антибактериальные и противовоспалительные мази со стерильными повязками.

Чего нельзя делать, если кожа обгорела на солнце

Если кожа обгорела на солнце, то для вас существует ряд ограничений:

• Запрещено тереть кожу мочалками, использовать агрессивные моющие средства и скрабы. Обгоревшие клетки кожи нуждаются в восстановлении, поэтому разрешен только легкий прохладный душ или ванна с лекарственными травами.
• Нельзя обрабатывать обгоревшие участки кожи средствами с содержанием спирта, маслами растительного или животного происхождения, вазелином и щелочным мылом.
• Нельзя использовать декоративную косметику, которая не предназначена для солнечных ожогов, для обработки поврежденных участков.
• Нельзя прикладывать к обгоревшей коже кубики льда. Это приведет к ускорению отмирания пораженных клеток. Лед нужно обернуть в полотенце и только так прикладывать к коже.

Чем лечить кожу, которая обгорела на солнце

При появлении первых симптомов солнечных ожогов нужно сделать следующее:

• В первую очередь нужно оценить состояние пострадавшего, ведь солнечный ожог очень часто сопровождается тепловым ударом. Основными симптомами являются головокружение, тошнота и потеря сознания. В последнем случае следует обратиться к врачу.
• На пораженные участки кожи накладываем холодные компрессы или обрабатываем лекарственными средствами от ожогов.
• Принимаем обезболивающие, противоаллергические и противовоспалительные препараты.

Лечение солнечных ожогов

Лечить солнечные ожоги можно как медикаментозными, так и народными методами. На первых стадиях снять покраснение помогут рецепты народной медицины. Когда уже появились волдыри и открытые раны, то нужно использовать только медикаментозные препараты под контролем врача.

Народные средства лечения солнечных ожогов

При появлении симптомов солнечных ожогов можно попробовать такие народные средства:

• Кисломолочные продукты обладают способностью снимать легкое покраснение, успокаивать кожу, снимать отек и приостанавливать отмирание обожженных клеток. При этом нужно выбирать только натуральные продукты, не содержащие химии.
• При появлении покраснения взбиваем яичный белок и наносим толстым слоем на ожог. Смываем прохладной водой после высыхания белка.
• Прекрасно устраняет симптомы солнечного ожога сок арбуза. Кроме того, он содержит много воды, поэтому помогает восстановить водный баланс кожи. Свежий сок наносим на поврежденную кожу. Можно делать компрессы на основе сока арбуза несколько раз в сутки или до полного устранения отека.
• Снять покраснение и дискомфортные ощущения поможет сырой картофель. Можно использовать как сок, так и мякоть. Измельчаем овощ, наносим на марлю и прикладываем к поврежденному участку кожи на несколько минут. Можно повторять процедуру несколько раз.
• Сода успокаивает пораженный участок кожи, приостанавливает процесс отмирания клеток. Можно сделать компресс на основе содового раствора или добавить несколько ложек соды в прохладную ванну.
• Отвары лекарственных трав успокаивают кожу, уничтожают болезнетворные бактерии и ускоряют процесс регенерации пораженных тканей. Можно использовать отвары мяты, крапивы или ромашки. Подходят как компрессы, так и прохладные ванны.
• Для того чтобы снять зуд, покраснение и отек, можно использовать косметическую глину. Разбавляем ее с водой до пастообразного состояния и наносим на пораженный участок кожи. Смываем после высыхания глины на коже.

Препараты для внутреннего приема

Снять воспаления от загара помогут медикаментозные средства:

• Антигистаминные препараты позволяют снять покраснение, зуд и отек. К этой группе относятся Цетрин, Лоратадин, Тавегил или Фенкарол.
• Противовоспалительные препараты позволяют нормализовать температуру тела, устранить головную боль и приостановить воспалительный процесс. Нурофен, Аспирин, Ибупрофен, Парацетамол.

Чем мазать кожу, мази, кремы, спреи

Препараты от солнечных ожогов для внешнего использования:

• Пантенол. Препарат можно использовать для лечения ожогов любого происхождения. Благодаря действующему веществу декспантенола удается снять отек, приостановить воспалительный процесс и ускорить регенерацию пораженных тканей. Пантенол рекомендуется наносить сразу пораженные участки при появлении первых симптомов солнечного ожога.
• Ливиан, аэрозоль. Средство предназначено для лечения ожогов любой стадии. Обладает прекрасными антисептическими и обезболивающими свойствами, приостанавливает воспалительный процесс.
• Еловера, мазь. В состав входят витамины и экстракт алоэ, позволяет приостановить воспалительный процесс и ускорить восстановление пораженных тканей.
• Винилин, бальзам. Препарат рекомендуется для лечения открытых ран. Прекрасно уничтожает болезнетворные бактерии, не давая им проникнуть в кровь. Восстанавливает пораженные клетки после солнечного ожога.
• Цинковая мазь. Снимает сильное покраснение и отек, приостанавливает воспалительный процесс, восстанавливает пораженные клетки. Можно наносить на сухой участок кожи несколько раз в сутки.
• Облепиховое масло. Обладает антисептическими свойствами и ускоряет заживление ран после ожогов различного характера. Содержит микроэлементы для восстановления упругости и эластичности кожи.
• Каротолин. Защищает кожу от агрессивного ультрафиолетового воздействия, предупреждает преждевременное отмирание клеток, восстанавливает пораженные ткани.
• Солкосерил, гель. Ускоряет рост новой ткани после солнечных ожогов.
• Псило-бальзам. Охлаждает кожу, снимает болевые ощущения, приостанавливает воспалительный процесс, ускоряет процесс регенерации клеток.
• Актовегин, мазь. Улучшает местное кровообращение, ускоряет процесс восстановления тканей.
• Флоцета, гель. В состав входят экстракты лекарственных растений, которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, ускоряют заживление ран.
• Радевит. Препарат позволяет восстановить водный баланс клеток и приостановить процесс образования пузырьков.
• Фенистил. Противоаллергический препарат позволяет снять боль, отек и покраснение.
• Судокрем. Имеет несколько активных веществ, что позволяет использовать его для лечения ожогов различной стадии и характера.

Что делать, если ваша кожа сгорела на солнце

Что делать, если кожа сгорела на солнце?

Нужно приступить к следующим действиям:

• Устраняем источник солнечного света, а именно отводим пострадавшего в тень или в прохладное помещение.
• Оцениваем состояние пострадавшего.
• К пораженным местам прикладываем холодные компрессы или наносим медикаментозные средства от ожогов.
• В середину принимаем лекарственные средства для нормализации температуры тела, снятия болевых ощущений и аллергических реакций.
• При ухудшении общего самочувствия нужно вызвать скорую помощь.

Как снять красноту с лица, если оно обгорело

Что делать при солнечном ожоге лица?

Чтобы снять покраснение и отек лица нужно придерживаться следующих советов:

• Для того чтобы снизить температуру обгоревших участков, нужно приложить холодный компресс. В идеальном варианте наносим мази от ожогов.
• Сок алоэ считается одним из эффективных средств лечения солнечных ожогов. Он снимает покраснение, обеззараживает кожу, ускоряет регенерацию пораженных тканей. Наносим свежий сок на лицо на несколько минут и смываем прохладной водой.
• Можно попробовать компресс из зеленого чая, который обладает противовоспалительными свойствами. Готовим зеленый чай, охлаждаем и наносим на марлю. Прикладываем к лицу на несколько минут. Можно повторять процедуру несколько раз до снятия симптомов солнечного ожога.

От чего стоит отказаться, если обгорела кожа

Если обгорела кожа, запрещено следующее:

• Принимать горячие ванны.
• Использовать жесткие мочалки или агрессивные моющие средства, в том числе щелочное мыло.
• Наносить на пораженные места декоративную косметику или средства со спиртом.
• Запрещено обрабатывать обгоревшую кожу растительными или животными маслами.
• Выходить на солнце без одежды или стерильной повязки пока полностью не заживет пораженная кожа.

Если обгорела спина

Спина сгорела на солнце, что делать?

Попытаться устранить симптомы солнечных ожогов можно следующими методами:

• Можно попробовать народный метод для снятия покраснения кожи, а именно огурец. Он имеет большое количество воды, которая увлажняет кожу и устраняет отек. Просто измельчаем овощ, наносим его на кожу и фиксируем марлевой повязкой.
• Раствор на основе соды также помогает устранить первые симптомы солнечного ожога. Достаточно в литре воды растворить ложку соды и обработать обгоревший участок кожи.
• На последней стадии солнечного ожога, когда появились пузырьки с жидкостью на коже не обойтись без медикаментозных средств.

Медицинские средства лечения ожога

На последней стадии солнечного ожога, когда появились волдыри и открытые раны необходимо обратиться к врачу, который разработает эффективную схему лечения.

Для лечения солнечных ожогов можно попробовать следующие лекарственные средства:

• Пантенол. Помогает в самом начале снять отек и приостановить воспалительный процесс.
• Парацетамол. Поможет нормализовать температуру тела и давление.
• Цетрин. Снимает покраснение и болевые ощущения.
• Флоцета гель. Ускоряет процесс заживления ран, уничтожает болезнетворные бактерии, обеспечивает регенерацию пораженных тканей.

Профилактика солнечного ожога

Для того чтобы избежать солнечного ожога, следует придерживаться следующих правил:

Источник