Как предотвратить шелушение и облезание кожи после загара?
Шелушение — это естественный способ восстановления поврежденных клеток организма. Этот процесс безвредный, но человек может испытывать зуд и чувство дискомфорта.
Чаще всего кожа «слезает» после получения ожога во время загара. В этой статье мы рассмотрим простые способы, которые помогут вам избежать этой проблемы.
1. Алоэ вера и увлажняющий крем
Алоэ вера — эффективное увлажняющее средство, которое поможет успокоить раздраженную кожу. Его особенно полезно применять после загара, когда человек кожей ощущает жар и болезненные ощущения. Гели и лосьоны на основе алоэ вера помогут:
— приостановить процесс шелушения кожи.
2. Употребление достаточного количества воды
При помощи крема мы может увлажнить наше тело снаружи, но нельзя забывать про наш организм. Необходимо стараться выпивать за один день не меньше 8 стаканов простой воды.
3. Противовоспалительные препараты
Если после получения солнечного ожога вы испытываете боль, можно выпить любое безрецептурное болеутоляющее средство, к примеру, ибупрофен. Кроме того противовоспалительные кремы, такие как кортизон, помогут уменьшить воспаление, вызванное солнечными ожогами.
Избегайте всего, что может вызвать раздражать обожженной кожи. Раздражение может приостановить процесс заживления и усугубит последствия ожога.
При солнечном ожоге необходимо избегать следующих раздражителей:
— слишком горячей или холодной воды;
— интенсивного трения или очищения.
Помимо этого необходимо на некоторое время отказаться от пребывания на солнце.
5. Применяйте народные методы
В случае если под рукой не окажется специальных медпрепаратов, можно воспользоваться народными способами:
— крем для бритья с содержанием ментола;
— прохладная ванна с добавлением соды.
Добавлено: 16.08.18 08:35
Американец удалил часть мозга, чтобы больше ничего не бояться
4 средства, которые быстро устранят зуд после укуса комара
Лучшие источники антиоксидантов
6 безопасных способов охладить тело в летнюю жару
Можно ли отравиться давно открытым вином?
Боль и онемение в ногах — признаки проблем с позвоночником
Лечение гангрены ноги современными методами
Украинская компания «Венетомед» рассказала, какой должна быть защитная одежда для медиков
Доказательная аптечка – как сэкономить деньги на бесполезных лекарствах при лечении ОРВИ
Узи-обследования, что влияет на точность диагноза
Источник
Шкурный вопрос: что делать, если слазит загар?
Солнце, море, песок — идеальный летний сценарий. На морском берегу можно «выгулять» летящие сарафаны, яркие купальники и даже стильные аксессуары. А еще — насладиться ласковыми лучами солнца, вдоволь накупаться и получить заветный бронзовый оттенок кожи. Но что делать, если после завершения отпуска начинается самое страшное? Нет, мы не о том, что кожа светлеет. Есть кое-что и посерьезнее. Слазит загар. Команда MAKEUPSTORE знает все ответы на вопрос: что делать, если кожа шелушится?
Почему облазит кожа после загара?
Красивый шоколадный оттенок — настоящий предмет гордости для всех, кто вернулся с отдыха. Но все ли вы делали правильно, когда подставляли тело поцелуям солнца? Вы точно использовали кремы , лосьоны или молочко с солнцезащитным фактором? Повторяли нанесение средств после купания в море? Прятались в тень или даже в помещении после 10 часов? Тогда даже не стоит удивляться, что облазит кожа после загара.
Именно поэтому вместо желанного результата мы получаем горькое разочарование. Сначала на бронзовой коже появляются мелкие белые пупырышки, а потом она начинает слазить маленькими кусочками. Но самое печальное, что все происходит на лице, шее, плечах, ногах. Все это — следствие того, что ультрафиолет повреждает верхний слой кожного покрова. А если находиться на солнце слишком долго и в самый солнцепек, не используя при этом защитные средства для загара, этот шар высыхает. Организм начинает отторгать отмерший слой, что и проявляется в неэстетичном шелушении.
Что делать, если слезает загар?
Если вы заметили первые чешуйки, знайте: необратимый процесс запущен. Но нельзя опускать руки! В этот важный момент необходимо сделать все, чтобы вернуть коже гладкость и нежность.
Как убрать шелушения после загара?
Итак, начнем с первого пункта. Сначала нужно бережно удалить шелушения. Ключевое слово — бережно. Поэтому стоит отдать предпочтение мягким пилингам и нежным скрабам . Так вы решите сразу два задания: избавитесь от сухого слоя и обеспечите поврежденному эпидермису деликатный уход. Забудьте о жестких мочалках и агрессивном трении! Этим только провоцируется раздражение. Идеальный вариант — сахарный скраб с питательными маслами в составе.
Если кожа слезает очень сильно, а от покраснения и раздражений (часто возникающих после сгорания) не осталось и следа, стоит отдать предпочтение эксфолиирующим средствам на основе кофе .
После деликатного отшелушивания начинается этап глубокого увлажнения, питания и восстановления. В регулярный уход нужно обязательно добавить масла (можно также использовать их во время водных процедур) и регенерирующие средства на основе масел . Благодаря этому процесс пройдет быстрее. Поэтому вариант действий следующий: масло для душа от Lirene и восстанавливающий лосьон для тела от Lavera .
Не стоит обходить стороной средства с Д-пантенолом . Этот компонент активизирует восстановительные процессы, тонизирует и глубоко увлажняет эпидермис.
Как сохранить загар?
В период восстановления важно соблюдать несколько важных правил:
- пейте не менее 2 л воды в день, натуральные соки;
- добавьте в рацион овощи и фрукты оранжевого цвета, а также яйца, печень, помидоры, морепродукты, орехи;
- пользуйтесь скрабами с мелкими абразивными частичками и питательными средствами;
- откажитесь от применения осветляющих и отбеливающих бьюти-продуктов.
Лето не просто проходит. Оно пролетает со скоростью света, поэтому нужно наслаждаться каждым его мгновением. Но делать это необходимо правильно. И только в таком случае кожа будет радовать вас красивым загаром, нежностью и гладкостью.
Источник
Как быстро реанимировать обгоревшую кожу? Советы косметолога
Каждый раз перед выходом на улицу важно помнить о защите кожи. Солнце летом активное и при выходе на улицу можно «сгореть» буквально за час. Как быстро избавиться от солнечных ожогов и восстановить кожу?
Солнечные ожоги – проблема №1 в летнее время
Солнечные дни и голубое небо идеально подходят для купания на пляже или трапезы на свежем воздухе с семьей и друзьями. Но независимо от того, что вы планируете делать этим летом, есть кое-что, на что вам нужно обратить внимание, и это – загар. Это особенно важно, если вы живете в южных регионах или посещаете солнечный пляж.
Как ваша кожа загорает?
Когда кожа впитывает солнечный свет, клетки меланоциты в эпидермисе выделяют темный пигмент, называемый меланином, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Это защитный механизм, но когда защита повреждена из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, возникает токсическая реакция, которая приводит к солнечному ожогу. Солнечный ожог — это радиационный ожог кожи, который возникает, когда ультрафиолетовые лучи повреждают ДНК в эпидермисе, верхнем слое вашей кожи.
Опасный загар может возникнуть менее чем за 15 минут, если вы на пляже впервые. А если вы обгораете пять или более раз, вы удваиваете риск получения самой смертельной формы рака кожи: меланомы. Солнечные ожоги также приводят к преждевременному старению и образованию морщин на коже.
Важно! Вы можете получить солнечные ожоги даже в прохладные, облачные дни, поэтому обязательно защитите свою кожу от солнца.
Какие виды деятельности вызывают солнечный ожог?
Вот некоторые из действий, которые могут вызвать солнечный ожог:
- Вы проводите время на пляже, в парке или в бассейне, например, занимаясь плаванием, серфингом, отдыхом в песке и на пикнике.
- Играете или смотрите спорт на открытом воздухе, например теннис, футбол, воллейбол.
- Занимаетесь садоводством, стрижкой газонов, барбекю.
- Работаете на открытом воздухе, например, геодезист, эколог, строитель и работник базы отдыха.
Симптомы солнечных ожогов
Когда у вас проявляется солнечный ожог, вы можете получить следующие симптомы:
- цвет вашей кожи меняется с розового на красный и даже фиолетовый
- поверхность вашей кожи горячая
- пораженный участок болезненный или зудящий
- ваша кожа начинает опухать или появляется сыпь
- возникают заполненные жидкостью пузырьки, которые могут чесаться, а затем лопнуть или повреждаться
- кожа на месте волдырей облезает, под ней видна более нежная кожа.
Симптомы солнечных ожогов появляются через 2-6 часов после пребывания на солнце. И они становятся хуже примерно через 24-48 часов.
Сколько времени нужно на заживление ожога?
В основном, время, необходимое для заживления солнечных ожогов, зависит от его тяжести. Например:
- Легкие солнечные ожоги проходят за 3-5 дней. Они характеризуются покраснением и легкой болью. Ваша кожа также может отслаиваться в течение последних нескольких дней, когда она начинает заживать.
- Умеренные солнечные ожоги длятся около недели. Это более болезненно. Ваша кожа будет красной, опухшей и горячей. Через неделю может продолжать очищаться еще несколько дней.
- Сильные солнечные ожоги длятся до 2 недель. У вас будет очень красная кожа и болезненные пузыри. Вам может понадобиться врач. Если ожоги терпимые, вы можете остаться дома, чтобы прийти в себя.
Кроме того, существует несколько факторов, которые могут привести к более сильному солнечному ожогу, например:
- у вас светлая кожа, веснушки или рыжие, светлые волосы
- вы выходите на улицу между 10 и 16 часами, когда солнечные лучи активнее
- живете на большой высоте или возле озоновой дыры
- посещаете места возле экватора
- используете солярий
- принимаете лекарства, которые делают вас более восприимчивыми к ожогам, например, фотосенсибилизирующие препараты.
Как лечить ожоги от солнца
Лечение может помочь справиться с симптомами солнечного ожога, пока кожа заживает. Вот несколько советов по лечению солнечных ожогов:
1. Используйте натуральные и домашние средства. Они хороши для легких солнечных ожогов. Пейте много воды, чтобы восполнить потерю жидкости, вызванную ожогом, и ускорить процесс заживления. Аккуратно нанесите на кожу прохладный компресс или холодное влажное полотенце на 10-15 минут. Аккуратно купайтесь в прохладной воде, чтобы облегчить боль.
Примите теплую ванну, чтобы ослабить шелушение кожи, а затем аккуратно удалите ее. Или вы можете пойти в спа-центр для пилинга кожи, чтобы отшелушить верхний слой.
Покройте зудящие пузыри повязкой, чтобы уменьшить риск инфекции. Если волдыри лопаются сами по себе, очистите место с мягким мылом и водой, а затем покройте его влажной повязкой. При появлении солнечных ожогов нанесите прохладный компресс и гель с алоэ вера, чтобы успокоить кожу, что заставит сыпь исчезнуть быстрее.
2. Используйте лечебные средства при умеренных и сильных солнечных ожогах. Применяйте аэрозольный продукт, который поможет вам успокоить боль и смягчить кожу. Нанесите увлажняющий крем с панетнолом, чтобы увлажнить и успокоить кожу. Можете принять безрецептурные препараты, такие как парацетамол, аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить боль.
Можете принять антивоспалительные препараты, такие как ибупрофен или используйте кортикостероидный крем, чтобы уменьшить отек. После того, как вы удалите шелушение кожи, нанесите антисептический крем на новую кожу, чтобы уменьшить риск заражения.
3. Обратитесь к врачу, если вы испытываете:
- сильный ожог с большим количеством волдырей и болезненностью
- солнечный ожог, покрывающий большую часть вашей кожи
- головные боли или лихорадку
- тошноту и рвоту
- чувствуете слабость, озноб или усталость
- головокружение или измененные состояния сознания
- учащенное сердцебиение
- сильную жажду
- снижение мочеиспускания
- гной, отек и бугорки в волдырях.
4. Примените профилактические меры. Вы можете избежать ухудшения тяжести ожога:
- Обильно наносите солнцезащитный крем перед тем, как выйти на улицу, минут за 20, и обновляйте каждые 2 часа. Всегда применяйте солнцезащитный крем SPF 50+, имеющий широкий спектр активности с водостойкостью. Также ищите защиту с диоксидом титана либо оксидом цинка, поскольку они отражают ультрафиолетовое излучение.
- Носите солнцезащитную одежду. Это может быть кофта, боди, платье с длинными рукавами и брюки. Наденьте шляпу, имеющую широкие поля, прикройте глаза солнцезащитными очками. Это также поможет физически блокировать солнечные лучи.
- Держитесь подальше от солнца до тех пор, пока ваш солнечный ожог не пройдет или уменьшите воздействие солнца. Вы можете оставаться в тени, избегая ультрафиолетовых лучей, которые могут отражаться от зданий, окон, бетона, воды или песка. Не выходите и не остаетесь на улице, когда солнечные лучи наиболее интенсивны, например, УФ-индекс 3 или выше.
Автор: Алена Парецкая, врач-иммунолог
Консультант: Маргарита Остер-Миллер, врач-косметолог
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Источник
Облезает кожа после загара – почему и что делать
Прошло не так много времени после загара, а кожа начинает пузыриться, облезать и обвисать струпьями. Возникает желание побыстрее содрать с себя эту пленку из человеческой кожи, тем более что она порой так легко облезает – стоит лишь чуть-чуть потянуть…
Эта ситуация знакома и вам, не правда ли? Однако стоит ли обдирать кожу, которая облезает после загара? Что вообще делать, если кожа облезает после того, как вы «пережарились» на солнышке и как этого избежать?
Почему облезает кожа после загара
Если кожа после загара начинает облезать и шелушиться, значит, мы сделали что-то не так в процессе самого загара. По сути же, процесс шелушения кожи после загара говорит только об одном – вы получили солнечный ожог, ускорив в несколько раз естественный механизм старения и отмирания старых клеток кожного покрова.
Погибшие клетки эпидермиса начинают интенсивно отслаиваться, отторгаясь организмом; при этом происходит обновление кожного покрова. А вот наиболее типичные ошибки, которые могут стать причиной того, что кожа после загара начинает интенсивно отшелушиваться:
— пребывание на солнце в период максимальной солнечной активности;
— пребывание на солнце без учета типа кожи;
— длительное пребывание на солнце;
— пребывание на солнце без использования солнцезащитных и увлажняющих средств;
— неправильное использование солнцезащитных и увлажняющих средств.
Начнем с того, что в часы максимальной солнечной активности (обычно с 11:00 до 15:00 – но это зависит от регионов) лучше вообще не загорать, а свое пребывание на солнце в этот период свести к минимуму. Если вам такой подход не нравится – значит, вы должны быть готовы к тому, что обгорите и, возможно, начнете облезать.
Если же вы относитесь к группе людей, у которых кожа является наиболее устойчивой к воздействию ультрафиолетового излучения (люди со смуглой или очень темной кожей), тогда кратковременное пребывание на солнце в период максимальной солнечной активности, возможно, не приведет к тому, что ваша кожа начнет облезать.
Людей же, которые совсем не сгорают на солнце, не существует вовсе. Длительное пребывание на солнце чревато последствиями для людей с любым типом кожи, просто длительность эта для каждого типа кожного покрова своя. Поэтому большинству людей необходимо использовать солнцезащитные и увлажняющие средства даже при загаре в период слабоактивного солнца.
Мнение: кожа облезает после загара – это нормально
Действительно, постоянное обновление омертвевших клеток кожи на живые – явление нормальное. Однако происходить такое обновление должно незаметно и постепенно, так сказать в рабочем режиме. Если же появляются струпья, это говорит о нарушении правил безопасного загара.
Вне зависимости от причин, результат известен – верхний слой кожи отмирает и начинает отслаиваться. И ладно бы, если бы это отслаивание было равномерным! Так ведь вначале появляются этакие белые пупырышки, после чего кожа отходит струпьями, оставляя после себя очень нелицеприятное зрелище.
Пересушенные лоскутки эпидермиса опасны не только тем, что портят эстетический вид кожного покрова. К сожалению, когда кожа начинает облезать, этот процесс занимает достаточно продолжительный период времени, чтобы его можно было игнорировать. А это означает, что необходимо хоть что-то предпринять.
Что делать, если облезает кожа после загара
Выше мы разобрали причины, которые привели к тому, что кожа начала облезать. А также продемонстрировали, что шелушащаяся после загара кожа – это, по сути, солнечный ожог. Однако часто шелушение – это далеко не самый неприятный симптом солнечного ожога!
Нередко при этом возникает серьезный дискомфорт, болевые ощущения даже при малейшем прикосновении к поврежденным участкам кожи. Возможно повышение температуры тела, а также такие неприятные симптомы, как тошнота, упадок сил, головокружение и даже рвота.
При сильном солнечном ожоге, сопровождаемом некоторыми из перечисленных выше симптомами (или всеми сразу), необходимо в обязательном порядке обратиться за медицинской помощью!
Если же побочным эффектом загара является лишь простое пересушивание кожи, которая начинает облезать через несколько часов или даже дней, тогда с последствиями можно справиться самостоятельно. Но повернуть данный процесс вспять НЕВОЗМОЖНО! Поэтому в наших силах только попытаться ускорить определенным образом отшелушивание или сделать его не таким заметным.
Можно ли обдирать кожу после загара
Для подавляющего большинства не станет открытием, что многие получают некоторое удовлетворение, помогая коже отслаиваться. В Интернете также можно встретить публикации, где не только приветствуется принудительное отслаивание кожи, но даже рекомендуются различные средства в помощь, типа скрабов, пемзы или химических пилингов.
Очевидно, что многие пользователи путают стадии, когда последствия пересушивания практически прошли, а омертвевший слой эпидермиса не висит клочьями с тела. На самом деле, обдирать кожу или использовать различные виды скрабирования чревато неприятными последствиями для кожи, поэтому зачастую делать этого нельзя.
Если усиленно помогать коже отшелушиваться, есть риск зацепить, если можно так выразиться, место соединения мертвого слоя эпидермиса с живым. При этом данное место соединения может быть достаточно прочным.
Иными словами, потянув за слой мертвой кожи, вы рискуете буквально отодрать некоторый участок живого кожного покрова! Образуется повреждение на коже, через которое в организм может попасть инфекция. В результате этого может начаться нагноение.
Также не стоит расчесывать зудящую кожу. Дело в том, что образующийся на теле свежий слой кожи (взамен шелушащейся) еще не очень прочен. Его можно легко повредить ногтями, что грозит теми же последствиями, которые только что были описаны выше.
Значит ли это, что любые пилинги использовать нельзя? И что вообще необходимо делать в первую очередь?
В первую очередь необходимо прекратить загорать. Все! Забудьте на время о солнечных ваннах, пока ваш организм не обновит кожный покров. Да и после этого новый слой кожи следует крайне дозировано подвергать воздействию ультрафиолетовых лучей.
С этого дня вам необходимо выходить на улицу в одежде, закрывающей ваши обожженные плечи, спину, руки или ноги. Если у вас обгорело лицо, тогда следует выходить на солнце в широкополой шляпе и обязательных солнцезащитных очках с соответствующей степенью защиты от воздействия ультрафиолета.
Сколько потребуется времени для того, чтобы старая кожа отшелушилась? Если вы все будете делать правильно, то обычно около семи дней. Однако для полного восстановления потребует больше времени. Поскольку произошло пересушивание кожи, чтобы уменьшить интенсивность шелушения, необходимо восполнять водные запасы организма. Принимайте душ несколько раз в день и пейте как можно больше воды.
В подобном режиме необходимо жить на протяжении всего времени, пока кожа облезает. В процессе приема душа не стоит использовать щетку или мочалку! Риск вызвать раздражение, которое превратится в открытые ранки, заживающие в течение нескольких недель или месяцев, очень велик. Да еще и рубцы останутся!
Существуют различные масла для душа, а также немало восстанавливающих кожный покров кремов и бальзамов (как правило, на основе пантенола). Их использование имеет смысл, но только в том случае, если масло будет наноситься на тело в процессе водной процедуры, а соответствующий бальзам – исключительно после завершения гигиенической процедуры.
Можно ли обойтись гелем для душа вместо масла?
Вы можете использовать и гель для душа, однако именно масла, смешиваясь с водой, обладают оптимальными для шелушащейся кожи гидрофильными свойствами. Иными словами, натуральные масла эффективным образом компенсируют обезвоживание организма, к тому же легче смываясь.
Речь идет не о маслах в чистом концентрированном виде, а о специальных маслах для душа. Какой оттенок аромата вам нравится больше всего – миндально-ванильный, нежный ореховый, или со сладковатыми нотками жасмина и зеленого чая – решай те самостоятельно.
Важно, что масла для душа обладают также ароматерапевтическим эффектом! Иными словами, они не только визуально маскируют и уменьшают интенсивность отшелушивания, но и способствуют приведению организма в тонус. Оздоровление происходит как на физиологическом, так и на психологическом уровнях.
Можно ли использовать масло при жирной коже?
Существует мнение, что масла для жирной кожи использовать нежелательно. Но начнем с того, что вы уже обгорели и ваша кожа, которая облезает, пересушена. Кроме того, даже если ваша кожа склонна к образованию прыщей, масла для душа можно использовать по той простой причине, что они никоим образом не влияют на выработку кожного сала.
Уже через первые пару дней вы увидите, что шелушение кожи становится гораздо менее выраженным, а восстановление эпидермиса начинает происходить быстрее. Конечно, в острый период ни в коем случае не стоит наносить масло на кожу при помощи грубой мочалки или щетки для душа.
Домашние средства против шелушения кожи
Последствия загара далеко не всегда проявляются в том, что кожа начинает облезать струпьями. Очень часто возникает небольшое, но регулярное шелушение, причины которого абсолютно такие же, как и причины сильного отшелушивания. Кстати, от него нередко страдают люди, которые вынуждены много времени проводить на солнце, а не только любители позагорать.
В этом случае можно посоветовать несколько простых домашних рецептов, которые помогут увлажнить кожный покров, вернуть ему тонус, замаскировать или прекратить шелушение, стимулировать восстановительный цикл.
Поскольку шелушение кожи на солнце может принимать характер хронического явления, необходимо на регулярной основе использовать комплекс мер, позволяющих бороться с негативными последствиями воздействия ультрафиолетового излучения.
Важнейшим средством в рамках этого комплекса мер является регулярное увлажнение. Поскольку речь идет о легких случаях отшелушивания, допустимо использование умеренных скрабов. А защита поможет не допустить пересушивания кожи в дальнейшем.
Увлажнять кожу можно не только с помощью душа и соответствующих масел для душа, но и при помощи некоторых народных средств.
— Используйте сок алоэ
Необходимо растолочь листья алоэ, выжав из них сок. Затем пропитайте тонкую хлопчатобумажную ткань или обычную марлю этим соком, после чего приложите ее на четверть часа к обрабатываемому участку кожи.
Способ применения заключается в протирании обрабатываемых участков кожи настоями трав. Однако следует внимательно подходить к выбору трав! В Интернете зачастую рекомендуют изготавливать настои из таких трав, как ромашка или календула.
Эти травы способны снять воспаление, но они сушат кожный покров, тогда как у нас стоит совершенно другая задача. Поэтому для увлажнения кожи при ее шелушении рекомендуется обработка настоями душицы или чабреца.
Наполните ванную теплой водой, а затем растворите в ней раствор из овсяных хлопьев. Сам раствор готовится следующим образом: 2-3 стакана хлопьев залить двумя литрами кипятка, дать настояться с полчаса, а затем процедить. Ванну принимать не более 20-ти минут, после чего необходимо сполоснуться в душе.
Скрабирование возможно лишь тогда, когда отшелушивание кожи не было интенсивным, а также когда прошло несколько дней после того, как вы загорали. Используйте простые домашние скрабы, которые не имеют никаких химически активных компонентов. В частности, рекомендуется скраб из кофейной гущи, банана и жирной сметаны, который наносится на кожу минуты на три.
Не менее эффективным от шелушения кожи является скраб из овсянки и риса. Такой скраб оказывает щадящее воздействие и подходит для различных типов кожи. К слову, рис можно смешивать со сметаной или кефиром, что также используется против шелушащейся кожи.
Имейте в виду, что после использования любого скраба (даже самого щадящего и натурального), необходимо обработать кожу увлажняющим кремом или нанести питательную маску. Поскольку речь идет об отшелушивании кожи после солнечного ожога, можно использовать крем с пантенолом.
Как обезопасить себя при загаре, чтобы потом не облезала кожа
Существует так называемая шкала Фицпатрика, более известная под названием шкала фототипов кожи. Американец Фицпатрик, будучи дерматологом, еще в 1975 году попытался создать универсальную шкалу, которую можно было бы использовать для безопасного загара, учитывая фототип кожи человека.
Была создана таблица, нормирующая время пребывания на солнце, не несущее риска в виде солнечного ожога. Конечно, в ней указаны усредненные значения. Ознакомившись с параметрами, указанными в данной таблице, вы сможете эффективно обезопасить себя от вредного воздействия ультрафиолета.
Предлагаем определить ваш тип кожи, а также получить ценнейшую информацию, которая позволит вам загорать с умом и не страдать впоследствии ни от солнечных ожогов, ни от шелушащейся кожи.
1. Кельтский тип кожи
Характеристики: голубые глаза; белые или рыжие волосы; очень светлый кожный покров (часто с большим количеством веснушек).
Безопасное время на неактивном солнце: 67 минут.
Безопасное время на активном солнце: 5-7 минут
Рекомендации по солнцезащитным средствам: фактор SPF солнцезащитных кремов – не менее 50, необходима одежда от солнца в период максимальной активности светила.
2. Светлокожий европейский (нордический) тип кожи
Характеристики: голубые, серые, серо-голубые, серо-зеленые, зеленые глаза; цвет волос – от белых до каштановых; светлая кожа.
Безопасное время на неактивном солнце: 100 минут.
Безопасное время на активном солнце: 10 минут.
Рекомендации по солнцезащитным средствам: фактор SPF солнцезащитных кремов – 50, желательна одежда от солнца в период максимальной активности светила.
3. Темный европейский тип кожи
Характеристики: серые, серо-карие глаза; цвет волос – темно русые и каштановые; легкий смуглый оттенок кожи.
Безопасное время на неактивном солнце: 200 минут.
Безопасное время на активном солнце: 20 минут
Рекомендации по солнцезащитным средствам: фактор SPF солнцезащитных кремов – 30.
4. Средиземноморский тип кожи
Характеристики: темные глаза (черные, карие); темно-каштановые или черные волосы; смуглая кожи с оливковым оттенком.
Безопасное время на неактивном солнце: 300 минут.
Безопасное время на активном солнце: 30 минут.
Рекомендации по солнцезащитным средствам: фактор SPF солнцезащитных кремов – 15.
5. Средне-восточный (индонезийский) тип кожи
Характеристики: темные глаза (черные, карие); черные или темно-каштановые волосы; очень смуглая кожа.
Безопасное время на неактивном солнце: 400 минут.
Безопасное время на активном солнце: 40 минут
Рекомендации по солнцезащитным средствам: фактор SPF солнцезащитных кремов – 15, средства рекомендованы при длительном пребывании на солнце.
6. Африканский тип кожи
Характеристики: черные глаза; черные волосы; очень черная кожа.
Безопасное время на неактивном солнце: 500 минут.
Безопасное время на активном солнце: 50 минут
Рекомендации по солнцезащитным средствам: фактор SPF солнцезащитных кремов – 15 и ниже; наносится при длительном пребывании на солнце в период максимальной его активности.
Почему данная шкала считается универсальной, признанной во всем мире, а также наиболее часто используемой при проведении различных анализов, сравнительных работ и исследований? Потому что она составлена для регионов с очень высокой активностью солнца.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, к таковым относятся регионы, где уровень ультрафиолетового излучения, описываемый таким параметром, как УФ-индекс, равен 10. Следует сказать, что это очень высокий уровень излучения, хотя наиболее экстремальные значения УФ-индекса могут достигать 11, 12 и даже 13.
Возвращаясь к фактору солнечной защиты или SPF – Sun Protection Factor: это такое понятие, которые характеризует меру эффективности того или иного средства, используемого от загара. Крем с правильно подобранным фактором SPF обеспечивает наиболее длительную защиту для того или иного типа кожи.
Как сани необходимо готовить летом, так и свой организм к загару – в течение всего остального периода. И в этом нам помогут регулярно употребляемые витаминные комплексы. Это могут быть не обязательно какие-нибудь пищевые добавки! Речь идет также о том, чтобы в нашем рационе питания постоянно присутствовали продукты, которые снабжают организм соответствующими микроэлементами.
В частности, речь идет о необходимости регулярного употребления следующих витаминов и веществ:
— витамин Е: содержится в орехах, рыбьем жире, цельнозерновых злаках, брокколи, нут, нерафинированные растительные масла, зеленые листовые овощи;
— каротин: ешьте яичные желтки, печень, зелень, морковь, брокколи, абрикос, овощи и фрукты с желтым оттенком кожицы;
— омега 3 и омега 6: эти полиненасыщенные жирные кислоты должны поступать в наш организм с жирной рыбой, орехами, кунжутом, авокадо, семенами льна, тыквой, семенами подсолнечника, нерафинированными растительными маслами;
— витамины группы В: необходимо употреблять кисломолочные продукты, орехи, яйца, говядину, фасоль, гречку, шпинат, спаржу, петрушку, укроп, продукты из муки грубого помола, пророщенные зерна ячменя и пшеницы, различные морепродукты;
— гиалуроновая кислота: этот важнейший компонент, входящий в состав многих тканей организма, содержится в мясе птицы, говядине, баранине, томатах, зелени, цитрусовых, сое и так далее.
Именно сочетание наружных солнцезащитных средств с регулярным и заблаговременным употреблением соответствующих пищевых компонентов, а также выбор оптимального для загара времени является гарантией того, что вы, во-первых, не обгорите, а, во-вторых, даже чуть обгорев, не начнете активно облезает.
Наконец, имейте в виду, что от солнечных ванн следует отказаться женщинам с нарушением гормонального фона, представителям обоих полов, страдающих от различных хронических кожных заболеваний.
Источник