Чем нам вредно солнце
Еще в советские времена никто не боялся загорать под солнцем, принятие солнечных ванн считалось мероприятием, благотворно влияющим на здоровье и способствующим укреплению иммунитета. Люди были убеждены, что чем больше находишься под солнцем летом, тем меньше болеешь зимой, а на коже после интенсивного загара полностью исчезают прыщи и высыпания.
Некоторые ездили на юг и загорали, чтобы приехать домой с шоколадным цветом кожи. Но в последние годы врачи и косметологи все чаще предупреждают, что длительное пребывание под солнцем без нанесения на тело солнцезащитных кремов опасно для здоровья. Что это — реклама солнцезащитных средств или ухудшение экологической обстановки?
Как известно нам из уроков физики, инфракрасные лучи составляют основную часть солнечного излучения. Лишь недавно ученые обнаружили, что эти лучи достигают глубоких слоев кожи и ускоряют ее старение. Кроме того, инфракрасный спектр солнечных лучей способствует образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки ДНК. Но самое страшное для кожи в солнечных лучах — это ультрафиолетовое излучение. Оно не только способствует старению кожи и понижает иммунитет, но и может привести к перерождению родинок в меланому.
Некоторые эксперты ставят под сомнение вредное воздействие солнца на здоровье и оказание влияния возникновению на коже злокачественных новообразований. Однако, как показывает медицинская статистика, у людей, проживающих на Севере, рак кожи встречается в пять раз реже, чем у населения средних широт. Кроме того, вредное влияние солнечных лучей на состояние кожи доказывает тот факт, что у сельских жителей, работающих длительное время под солнцем, очень рано появляются на лице глубокие морщины, несмотря на то, что они также, как и городские женщины, немало времени уделяют уходу за кожей.
Ультрафиолетовые лучи иссушают кожу, в результате чего она теряет эластичность и рано стареет. От вредных ультрафиолетовых лучей нас защищает озоновый слой Земли, но после запуска в космос американцами знаменитого спутника «Конкорда» этот слой стал разрушаться. Поэтому сейчас от солнечных лучей надо защищаться интенсивнее, чем раньше.
Однако считать опасным солнце и прятаться целыми днями от его лучей дома не следует. Умеренные порции солнца необходимы организму, ведь без солнечных лучей не было бы на свете жизни. Находясь 15 минут под прямыми лучами солнца, вы ускоряете обмен веществ в организме, улучшаете тонус мускулатуры, работу иммунной и нервной системы. Без солнца не синтезируется витамин Д в организме, который играет важную роль для укрепления костей и предупреждения рахита у детей. Дефицит солнца увеличивает риск заболеть раком кишечника, простаты и молочной железы. Вот почему умеренный загар полезен для нашего организма, но загорать надо с соблюдением следующих несложных рекомендаций:
1. Правильно выбирайте время для загара. Пребывание под солнцем до 10 часов утра и после 17 часов вечера — самое безопасное для здоровья.
2. Если у вас на теле есть большое количество родинок, то лучше всего от загара совсем отказаться. В солярий вам также нельзя ходить.
3. Загорайте постепенно, в первый день побудьте под солнцем не более 15 минут. Если у вас кожа смуглая, и вы хорошо переносите солнце, то ежедневно время пребывания увеличивайте на 10 минут. Но находиться под солнцем более 30 минут в день без использования солнцезащитных средств не рекомендуют.
4. Если после загара у вас покраснела кожа, то это говорит о получении ею солнечного ожога. Старайтесь избежать чрезмерного нахождения под солнцем, солнечный ожог — явление неприятное и нежелательное. Он может способствовать развитию онкологических заболеваний кожи.
5. После купания в море ополосните тело пресной водой. Соленые капли воды преломляют солнечные лучи и создают эффект линзы, что может привести к ожогу кожи.
6. Используйте солнцезащитную косметику для загара с SPF фильтром. Не покупайте солнцезащитные крема и масла, не изучив их состав.
В составе солнцезащитных кремов обязательно должны быть микрочастицы минеральных веществ, такие как диоксид титана или оксид цинка. Эти вещества не впитываются в кожу, создавая защитный барьер на коже и отражая солнечные лучи. Но не забывайте о том, что основное количество продаваемых у нас солнцезащитных средств не устойчивы к воздействию воды. Это значит, после каждого купания в воде их надо снова наносить на тело.
Воспользовавшись солнцезащитными кремами, можете время пребывания под солнцем постепенно увеличивать. Причем, рассчитать максимально допустимое время можно так: если у вас крем имеет индекс SPF 12, то умножаете 12 на 10 и получаете число — 120 минут, в течение которых вы спокойно можете греться на солнце.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Источник
Чем нам вредно солнце
Наступило долгожданное лето. В это время года многие умудряются часами находиться на пляжах, а некоторые и вовсе отправляются на заграничные курорты за шоколадным загаром. Однако при контакте с солнечными лучами, нужно соблюдать известное всем правило — хорошо то, что в меру. Длительное пребывание на пляже, прогулки под открытым солнцем в полуденный зной без нанесения на кожу защитных средств — могут быть опасными.
Анализируя статистику заболеваний раком кожи, мы советуем всем задуматься и научиться бережно относиться к своему здоровью. Всплеск заболеваемости этим опасным заболеванием отмечен в последние годы, когда россияне стали массово выезжать в Турцию, Египет, Кипр, Таиланд и другие теплые страны. В отличие от темнокожих, которые с рождения расположены к восприятию солнечного излучения, мы не южная нация. Наша кожа не адаптирована под сильный загар, поэтому проводить на заграничных пляжах 1-2 месяца летом — это безрассудство.
Загар — нормальная защитная реакция организма на солнце. Защищаясь от ультрафиолетовых лучей, она вырабатывает меланин, который и придает коже темный оттенок. Однако под воздействием ультрафиолетовых лучей тело становится не только загорелым, но и может подвергаться следующим заболеваниям:
1. Фотостарение. Чрезмерное нахождение под солнцем вызывает фотостарение — кожа обезвоживается, активизируются окислительные процессы подкожных липидов, резко падает содержание витамина Е в организме, который считается главным элементом молодости. В результате этого организм не может справиться со свободными радикалами и человек начинает стареть ускоренными темпами. Кожа быстро теряет упругость и покрывается сетью мелких морщин.
2. Фотодермит. Чаще всего фотодермит появляется у людей, выезжающих в южные страны, где солнце более активно, чем на родине. В отличие от загара, фотодермит — это ненормальная реакция кожи на солнечные лучи. Симптомы его — кожа покрывается пятнами, шелушится и зудит, а иногда даже на ней появляются волдыри. Чаще всего подобная реакция на ультрафиолет проявляется на лице, реже — на остальных участках тела. В народе фотодермит обычно называют «аллергией на солнце».
3. Рак кожи или меланома. Солнечный ожог кожи многие люди считают неприятным, но безобидным явлением. Ведь дискомфорт и боль длятся недолго, потом обгоревшая кожа слезает, и человек забывает об ожоге. Но, к сожалению, каждый раз, когда человек обгорает на солнце, у него увеличивается риск возникновения меланомы — самой коварной формы рака кожи, которую называют «королевой онкологии». В зоне особого риска заболеть меланомой те, у кого большое количество родинок на теле — они под воздействием солнечных лучей могут переродиться в злокачественные образования.
4. Солнечный удар. Часто неумеренное пребывание под солнцем приводит к перегреву организма, что грозит солнечным ударом. Чтобы его получить, достаточно прогуляться по морскому берегу 20-30 минут без головного убора в жару или уснуть на пляже. Особенно склонны к перегреву дети, пожилые и светлокожие люди. Признаки солнечного удара — бледность кожи, синие губы, частый пульс и неравномерное дыхание. Если почувствовав себя плохо, человек не уходит в прохладное место или не купается, дальше возникает головная боль, шум в ушах, тошнота, слабость, мелькание мушек перед глазами, рвота и одышка. В тяжелых случаях повышается температура, человек теряет сознание, даже может произойти остановка дыхания и сердца.
Что же делать, если вы любите отдыхать в южных странах? Тогда помните основные правила. Загорайте не лежа, а в движении, сочетая с купанием. Носите легкую одежду, голову защищайте от солнца головным убором из натуральных тканей, а глаза — темными очками. Пейте больше чистой воды, а в еде отдавайте предпочтение овощам, фруктам и кисломолочным продуктам.
Перед выходом на улицу за 30 минут нанесите на кожу солнцезащитный крем большими порциями, чтобы он хорошо покрыл все тело. На пляже пользуйтесь только качественной косметикой, иначе велик риск появления на коже пигментных пятен. Летняя косметика не должна содержать спирт и эфирные масла, они могут вызвать аллергию.
Не следует загорать совсем, если у вас:
— на теле много родинок;
— в родословной были случаи заболеваний раком;
— светлая кожа, которая легко обгорает на солнце или на теле имеются белые пятна витилиго;
— если у вас есть варикозное расширение вен.
Не пренебрегайте правилами защиты от солнечных лучей, и тогда летний отдых будет вам в радость и не принесет неприятностей. Конечно, здоровый образ жизни невозможен без полноценного отдыха под живительными лучами солнца. И если поставить на весы пользу от отдыха под солнцем и вреда от возможности возникновения заболеваний под воздействием ультрафиолетовых лучей, то, скорее всего, первое перетянет. Ведь чаще всего болезни развиваются у тех, кто редко выходит из дома и не видит солнца. Поэтому загорая под солнцем, не забывайте народную мудрость: «Береженого бог бережет!». Не злоупотребляйте загаром, и со здоровьем у вас будет все в порядке.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Источник
Влияние Солнца на организм человека
Солнце может быть нам как другом, так и врагом. При грамотном подходе, с его помощью можно укрепить свое здоровье, повысить иммунитет и улучшить настроение. И, напротив, неразумное использование его возможностей может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. В этой небольшой статье мы рассмотрим положительное и отрицательное влияние Солнца на организм человека.
Польза Солнца для здоровья человека
Регулярное принятие солнечных ванн оказывает положительное воздействие на наш организм. Они способствуют улучшению обмена веществ и состава крови, повышают общий тонус.
Позитивное влияние Солнца на организм человека было замечено уже в глубокой древности. Больным и ослабленным людям прописывали прогулки на открытом воздухе и солнечные ванны. Это способствовало улучшению состояния их здоровья.
Давно доказано, что солнечный свет способен убивать возбудителей многих заболеваний, в том числе таких серьезных, как туберкулез кожи. Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме человека вырабатывается витамин D, от которого зависит крепость наших костей и зубов. При дефиците этого витамина у детей возникает рахит.
Вред Солнца для человеческого организма
Передозировка даже самого полезного лекарства приносит вред. То же самое можно сказать и о солнечных лучах. Избыточное пребывание на солнце влечет за собой массу неприятных последствий. Об этом обязательно стоит знать тем, кто любит часами загорать на пляжах.
Ультрафиолет способен оказывать разрушительное воздействие на кожу. Слишком продолжительные солнечные ванны могут стать причиной преждевременного старения кожи и раннего появления морщин. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце повышает риск меланомы и других опасных заболеваний. Для того чтобы избежать этих последствий, следует загорать в периоды с 9 до 11 и с 16 до 19 часов, когда УФ-лучи наиболее слабы. Отправляясь на улицу, обязательно нужно пользоваться защитными средствами для кожи и волос, чтобы снизить негативное влияние Солнца на организм человека.
Защищать нужно не только голову и тело, но и глаза, поскольку ультрафиолет разрушает сетчатку. Во избежание этого, следует носить солнечные очки. К их выбору следует подойти очень ответственно. Очки низкого качества могут только увеличить разрушительную силу УФ-лучей. Так что покупать этот важный аксессуар следует только в оптиках, а не в подземных переходах и иных сомнительных местах.
Источник
Солнце и его влияние на организм человека
Во все времена золотой диск в небесах символизировал энергию жизни. Когда-то свет солнца определял биоритмы человека: вместе с первыми лучами он просыпался, а на закате ложился спать. Сегодня электричество, солярий и синтезированный витамин D как будто бы ослабили зависимость людей от дневного светила. Но это только на первый взгляд. Современные ученые — гелиотерапевты и гелиопсихологи уверены — звезда по имени Солнце с расстояния тысяч световых лет управляет нашим самочувствием и настроением. Более того, возможно, именно она диктует ход истории, определяя судьбы отдельных личностей и целых народов.
Позволить себе сказать, что солнечный диск всегда одинаков, может кто угодно, но только не гипертоник, астроном или метеоролог. Процессы, происходящие из года в год на Солнце, незаметны, но ощутимы. Пресловутые пятна («пробки»), покрывающие светило и закупоривающие рвущуюся из его ядра энергию, периодически выстреливают. И тогда, подобно факелу, энергия, вырвавшаяся из недр звезды устремляется в космос.
Через 2,5-3 суток до Земли доходит солнечный ветер (поток заряженных частиц), которым сопровождается каждая такая вспышка. Именно его порывами, по мнению ученых, зачастую и вызваны ошибки пилотов. Эти «солнечные приветы» впервые были замечены средневековыми мореплавателями. Ими было обращено внимание на то, как в определенные дни стрелка компаса вела себя непредсказуемо и он становился абсолютно бесполезным для навигационных расчетов. Это явление получило название магнитных бурь. Шотландский ученый и физик Иоганн Ламопт заметил: чем больше пятен на Солнце, тем чаще случаются магнитные бури, и тем они мощнее.
Магнитные бури и самочувствие
Рекордное количество инфарктов и инсультов наблюдается через 2-3 дня после вспышки на Солнце — в два раза чаще, чем в обычные дни врачи скорой помощи выезжают к сердечникам по вызову. Учеными это истолковывается следующим образом. Солнечные бури вызывают колебания магнитного поля Земли, а они, в свою очередь, замедляют ток крови по капиллярам, вызывая кислородное голодание тканей.
Организм реагирует на эту форс-мажорную ситуацию выбросом тройных доз холестерина и адреналина в кровь. И если для здорового человека это чревато приступом усталости и раздражительности или отечностью лица с утра, то люди со слабым сердцем находятся в группе риска. Предсказать магнитную бурю можно не раньше, чем за 3 дня. Это как раз то время, которое необходимо затратить потокам агрессивных электронов, чтобы долететь до Земли после вспышки на Солнце.
Поэтому заблаговременные на месяц вперед прогнозы магнитных бурь на месяц вперед (неблагоприятные дни) — чистой воды шарлатанство. Поэтому подумайте, есть ли смысл жить, сверяясь с месячным геомагнитным календарем, готовясь заблаговременно к «плохим дням» и намеренно ухудшая собственное самочувствие?
Периоды солнечной активности и катаклизмы
В начале XX века русским ученым Александром Чижевским были сопоставлены взрывы на Солнце с историческими событиями и обнаружено, что циклы солнечной активности (11 и 22 года) совпадают с войнами, революциями и мятежами. Такие личности, как Ганнибал, Спартак, Цезарь, Атилла, Жанна д’Арк, Суворов, Ленин вышли на сцену именно в это время. Религиозные психозы, все крестовые походы (кроме шестого), суды Линча, массовые репрессии и еврейские погромы совпадают по времени с циклами солнечной активности.
В дни геомагнитного возмущения заметно вырастает количество терактов — к этому выводу пришли ученые из Крымской астрофизической обсерватории. И наоборот склонность людей к миролюбию, устремление их интересов в духовные сферы гораздо чаще наблюдаются в периоды спокойного Солнца. Согласно данным гелиопсихологии — науки, изучающей влияние Солнца на коллективное поведение homo sapiens, через магнитное поле Земли активное светило может оказывать влияние на количество серийных убийств, на показатели смертности, разводов и даже на эффективность рекламы.
Что интересно, закономерность появляется за 1-2 года до судьбоносного. С наступлением 24 солнечного цикла ожидается аномально активный пик излучения. Эзотерические школы прогнозируют появление новых «рас», которые будут обладать психофизическими сверхвозможностями. Будут редеть ряды людей с грубой энергетикой и не настроенные на эволюцию, а основу человечества станут составлять люди тонкой душевной организации.
Каким органом человек чувствует солнечные бури?
С животными все прояснилось в 1975 году. В их крови учеными был обнаружен биогенный магнетит — обладающие магнитными свойствами крошечные кристаллы. Улавливая колебания магнитного поля Земли, они передают информацию о них нервной системе. Это и есть тот самый магнитный компас, с помощью которого рыбы, птицы и пчелы ориентируются в пространстве.
У человека же магнетит присутствует в головном мозге. Наверно именно ему люди обязаны метеочувствительностью. Хотя сейчас имеется и другое предположение о том, что гемоглобин — один из белков, входящих в структуру красных кровяных телец, и есть первичный рецептор, воспринимающий вспышки на Солнце. Может быть содержанием железа в гемоглобине и объясняется реакция крови на изменение магнитных полей.
Как с максимальной пользой использовать энергию Солнца?
Вы никогда не задумывались почему наши предки жили по Солнцу: на закате в 9 вечера ложились спать и просыпались на восходе: летом около 4 утра, зимой — около 6? Неспроста, а чтобы сполна набраться солнечной энергии. Проводя утро в постели, вы лишаете себя энергетической поддержки извне. Цивилизация нарушила естественные человеческие биоритмы и лишила их энергетической подпитки светила. Женщинам наверняка будет интересно узнать, что для реализации намерений и накопления внутренней силы очень важно жить по Луне, излучающей энергию умиротворения и покоя с 21:00 и до 24:00. Энергетический запас можно полностью восстановить, если лечь спать максимум в 9-10 часов вечера.
Дефицит солнечного света и настроение
Позитивное действие светила на человека, по мнению ученых мужей, связано с обменом серотонина и выработкой в коже витамина D, ответственного за позитивный настрой. Поэтому в солнечные дни люди становятся более жизнерадостными и легкими на подъем. Повышенная возбудимость и агрессия, возникающие в жару, объясняются сверхвыработкой серотонина.
Правила обращения со светилом
Солнечные лучи могут быть использованы на полную мощь без вреда для здоровья, если следовать специальной программе подготовки кожи воздушными и песчаными ваннами, — считает Медицина Востока. Не рискуя ничем, красивый загар можно получить под тентом, выступающим в роли светофильтра. Средняя температура воздуха должна быть 20-25 С, светило — стоять почти в зените (лучи падают отвесно или под небольшим углом), период облучения — не дольше 20 минут.
Образующийся под пологом термический эффект крайне важен для воздушных ванн. Под влиянием тепла в коже ускоряются биохимические процессы; более глубоко и интенсивно проникают обезвреженные ультрафиолетовые лучи; активнее начинает вырабатываться защитный пигмент, обеспечивающий загар — меланин. Что важно, этот загар не будет облезать, так как перепад температур между глубокими и поверхностными слоями кожи в нагретом теле отсутствует. Период облучения — не дольше 20 минут.
Песчаные ванны принимаются при температуре воздуха 20-35 С. Тело обсыпается слоем песка толщиной не более 1 см.
В чем их секрет? Вначале давайте вспомним о том, что поверхностные клетки эпидермиса неровные и напоминают чешуйки. Если лучи падают прямо на них под одним и тем же углом, некоторые фракции света отражаются, не проникая вглубь. Песок же — это кварцевые кристаллики, пропускающие и преломляющие солнечный цвет мириадами граней и разделяющие его на цветовые фракции, обладающие разной проникающей способностью.
При расщеплении света кварцевыми кристаликами его волны мечутся внутри песочного слоя и попадают на клетки эпидермиса под самыми разными углами. Большая часть их поглощается, и в теле остается вся солнечная энергия. Улучшается общее состояние кожи, фильтруется агрессивный ультрафиолет, активизируются биохимические процессы и кровообращение, выработка витамина D и меланина.
Следует знать, что витамин D обладает мощным противоопухолевым действием и ему нет в этом.равного. Он способен предотвращать и вылечивать рак легких, кишечника, простаты и, как ни парадоксально, кожи. С пищей мы не получаем этот витамин в достаточном количестве, а потому нам столь необходим солнечный свет. Регулярные солнечные ванны по 15 минут без защитного крема (лишает кожу возможности вырабатывать витамин D) полезны для здоровья.
Солнцем опаленные
Мода на загар и возросшая солнечная активность породили плохую статистику: онкопроцессы в кожных покровах диагностируются у одного из 65 человек. Больше всего себя риску подвергают рыжие и блондины со светлой кожей: у них мало меланина, и они быстро и много раз обгорают. А ведь риск развития рака кожи как раз и повышают солнечные ожоги.
Отправляемся на пляж
Увы от дневного светила вас не защитит ни одежда, ни вода, ни облака: сухая одежда из хлопка пропускает 6% солнечных лучей, влажная — 20%; вода на глубине полуметра — до 60% лучей типа В и 85% лучей типа А; а облака пропускают до половины всех солнечных лучей. Слова «водостойкий» и «несмываемый» не являются синонимами. Поэтому необходимо знать, что в большинстве своем солнцезащитные средства работают в воде максимум 25 минут. Поэтому, если вы плаваете больше, не поленитесь одеть футболку, а после выхода из воды не поленитесь вновь нанести солнцезащитный крем.
Камни — аккумуляторы солнечной энергии
Янтарь, красный сапфир, рубин, гранат, красный турмалин питаются силой Солнца. Огненная энергия светила, аккумулированная в камне, не только вызывает радость и повышает уверенность в себе, но и благотворно влияет на иммунитет, кроветворную систему, пищеварение, обмен веществ.
Какие жизненные процессы в теле человека «курирует» Солнце?
Если циркуляция энергии, за которую отвечает Солнце нарушена, в организме происходят сбои. Солнце — мужское светило, оно определяет их здоровье и продолжительность жизни. Отвечает за непрерывное движение крови в организме, т.е. за обеспечение кислородом всех органов, их питание, вывод всех вредных веществ из организма. Формирует гладкую мускулатуру.
Подключиться к энергии Солнца
Занимайтесь спортом, больше двигайтесь, общайтесь больше с детьми и употребляйте солнечную пищу: апельсины, тыкву, календулу, зверобой, одуванчик и яичный желток. А главное воспринимайте каждый день с позитивом!
Источник