Болезни от весеннего солнца

Наступило долгожданное лето. В это время года многие умудряются часами находиться на пляжах, а некоторые и вовсе отправляются на заграничные курорты за шоколадным загаром. Однако при контакте с солнечными лучами, нужно соблюдать известное всем правило — хорошо то, что в меру. Длительное пребывание на пляже, прогулки под открытым солнцем в полуденный зной без нанесения на кожу защитных средств — могут быть опасными.

Анализируя статистику заболеваний раком кожи, мы советуем всем задуматься и научиться бережно относиться к своему здоровью. Всплеск заболеваемости этим опасным заболеванием отмечен в последние годы, когда россияне стали массово выезжать в Турцию, Египет, Кипр, Таиланд и другие теплые страны. В отличие от темнокожих, которые с рождения расположены к восприятию солнечного излучения, мы не южная нация. Наша кожа не адаптирована под сильный загар, поэтому проводить на заграничных пляжах 1-2 месяца летом — это безрассудство.

Загар — нормальная защитная реакция организма на солнце. Защищаясь от ультрафиолетовых лучей, она вырабатывает меланин, который и придает коже темный оттенок. Однако под воздействием ультрафиолетовых лучей тело становится не только загорелым, но и может подвергаться следующим заболеваниям:

1. Фотостарение. Чрезмерное нахождение под солнцем вызывает фотостарение — кожа обезвоживается, активизируются окислительные процессы подкожных липидов, резко падает содержание витамина Е в организме, который считается главным элементом молодости. В результате этого организм не может справиться со свободными радикалами и человек начинает стареть ускоренными темпами. Кожа быстро теряет упругость и покрывается сетью мелких морщин.

2. Фотодермит. Чаще всего фотодермит появляется у людей, выезжающих в южные страны, где солнце более активно, чем на родине. В отличие от загара, фотодермит — это ненормальная реакция кожи на солнечные лучи. Симптомы его — кожа покрывается пятнами, шелушится и зудит, а иногда даже на ней появляются волдыри. Чаще всего подобная реакция на ультрафиолет проявляется на лице, реже — на остальных участках тела. В народе фотодермит обычно называют «аллергией на солнце».

3. Рак кожи или меланома. Солнечный ожог кожи многие люди считают неприятным, но безобидным явлением. Ведь дискомфорт и боль длятся недолго, потом обгоревшая кожа слезает, и человек забывает об ожоге. Но, к сожалению, каждый раз, когда человек обгорает на солнце, у него увеличивается риск возникновения меланомы — самой коварной формы рака кожи, которую называют «королевой онкологии». В зоне особого риска заболеть меланомой те, у кого большое количество родинок на теле — они под воздействием солнечных лучей могут переродиться в злокачественные образования.

4. Солнечный удар. Часто неумеренное пребывание под солнцем приводит к перегреву организма, что грозит солнечным ударом. Чтобы его получить, достаточно прогуляться по морскому берегу 20-30 минут без головного убора в жару или уснуть на пляже. Особенно склонны к перегреву дети, пожилые и светлокожие люди. Признаки солнечного удара — бледность кожи, синие губы, частый пульс и неравномерное дыхание. Если почувствовав себя плохо, человек не уходит в прохладное место или не купается, дальше возникает головная боль, шум в ушах, тошнота, слабость, мелькание мушек перед глазами, рвота и одышка. В тяжелых случаях повышается температура, человек теряет сознание, даже может произойти остановка дыхания и сердца.

Что же делать, если вы любите отдыхать в южных странах? Тогда помните основные правила. Загорайте не лежа, а в движении, сочетая с купанием. Носите легкую одежду, голову защищайте от солнца головным убором из натуральных тканей, а глаза — темными очками. Пейте больше чистой воды, а в еде отдавайте предпочтение овощам, фруктам и кисломолочным продуктам.

Перед выходом на улицу за 30 минут нанесите на кожу солнцезащитный крем большими порциями, чтобы он хорошо покрыл все тело. На пляже пользуйтесь только качественной косметикой, иначе велик риск появления на коже пигментных пятен. Летняя косметика не должна содержать спирт и эфирные масла, они могут вызвать аллергию.

Не следует загорать совсем, если у вас:
— на теле много родинок;
— в родословной были случаи заболеваний раком;
— светлая кожа, которая легко обгорает на солнце или на теле имеются белые пятна витилиго;
— если у вас есть варикозное расширение вен.

Не пренебрегайте правилами защиты от солнечных лучей, и тогда летний отдых будет вам в радость и не принесет неприятностей. Конечно, здоровый образ жизни невозможен без полноценного отдыха под живительными лучами солнца. И если поставить на весы пользу от отдыха под солнцем и вреда от возможности возникновения заболеваний под воздействием ультрафиолетовых лучей, то, скорее всего, первое перетянет. Ведь чаще всего болезни развиваются у тех, кто редко выходит из дома и не видит солнца. Поэтому загорая под солнцем, не забывайте народную мудрость: «Береженого бог бережет!». Не злоупотребляйте загаром, и со здоровьем у вас будет все в порядке.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник

Весеннее солнце очень опасно: рассказываем почему

Весна, первые лучи солнца, как правило, привлекают много желающих выйти на улицу. Если летом люди задумываются о своём здоровье и предпринимают меры по защите от солнца, то весной почему-то об этом забывают.

Медики предупреждают, что весной солнце может оказать едва ли не самое вредное воздействие на кожу лица. Именно по этой причине от принятия солнечных ванн весной лучше отказаться. Под влиянием весеннего солнца на лице могут появиться пигментные пятна. Кожу необходимо хорошо защитить, перед тем как выходить на улицу. После зимы она не подготовлена к поступлению большого количества ультрафиолета.

Так, косметологи советует начать готовить кожу к лету еще в начале марта. Это делается с помощью кремов с высоким коэффициентом защиты. Не стоит забывать и про солнечные очки, глаза также требуют защиты от вредного воздействия солнца.

Помните, что ультрафиолет, воздействующий на незащищенную кожу в течение долгого времени, делает ее сухой и обезвоженной.
Ультрафиолет весной интенсивен не меньше, чем летом. Поэтому долгое пребывание на солнце способно вызвать серьезные глазные болезни – катаракту и возрастную макулярную дегенерацию. Беречь глаза обязательно следует с помощью очков с сертифицированными линзами.

Источник

Какие заболевания обостряются весной?

Обзор

К сожалению, весна — не только долгожданная пора, когда у большинства живых организмов просыпается активность после зимних холодов. Именно в это время года, когда иммунитет ослаблен, у многих людей обостряются заболевания, способные на долгое время отсрочить удовольствие от первых тёплых деньков. Врачи уверены, что именно весной стоит наиболее внимательно относиться к своему здоровью и избегать факторов риска развития болезней с выраженной сезонностью, а также заниматься профилактикой обострений уже имеющихся хронических недугов.

Предлагаем вашему вниманию список из самых распространённых заболеваний, способных выбить вас из колеи в период с марта по май, а также приводим некоторые рекомендации, которые помогут вам остаться здоровыми этой весной.

Авитаминоз

Витамины — это полезные химические вещества, которые при сбалансированном рационе поступают в организм с продуктами питания и обеспечивают обменные процессы. Их недостаток может проявляться разнообразными симптомами — конъюнктивитом, ломкостью ногтей и волос, кровоточивостью дёсен и появлением заед в уголках рта, ослаблением зрения, ухудшением памяти, нарушением работы кишечника и другими неприятностями. Выяснить, что причиной ухудшения здоровья стал именно авитаминоз, можно при помощи специальных анализов крови. Между тем, если на календаре весна, а вы ощущаете упадок сил и какие-либо из перечисленных выше симптомов, стоит задуматься над собственным рационом и необходимостью употребления комплексных пищевых добавок.

Летом и осенью, когда на прилавках много свежих овощей и фруктов, нет никакой необходимости специально следить за витаминизацией, а зимой здоровому человеку хватает внутренних резервов полезных микронутриентов, накопленных за плодородный сезон. Однако в холодное время года, когда кожа не получает достаточного количества ультрафиолетовых лучей (необходимых для синтеза витамина D), а содержание витаминов в тепличной зелени, а также в замороженных и консервированных продуктах оставляет желать лучшего, у многих людей появляются первые симптомы расстройства обмена веществ. Крайне важно заранее позаботиться о восполнении витаминных резервов, чтобы недостаток ретинола, аскорбиновой кислоты, биотина и других полезных химических соединений не привёл к ослаблению иммунитета и как следствие, развитию других заболеваний.

Профилактика

Предотвратить весенний авитаминоз можно, в первую очередь, за счёт правильного, сбалансированного питания. К счастью, даже ранней весной можно найти источники любых витаминов на полках в супермаркетах, а также — в кухонных закромах, где хранятся незаслуженно забытые крупы и бобовые. К примеру, восполнить дефицит витамина А можно, регулярно употребляя тёртую морковь и блюда из говяжьей печени. Витамин B1 содержится в фасоли, орехах, гречневой крупе и цельнозерновом хлебе (который, кстати говоря, способен восполнить дефицит практически всех витаминов группы B). Забыть о недостатке аскорбиновой кислоты можно, если регулярно пить отвар шиповника, есть квашеную капусту и протёртые с сахаром ягоды — облепиху и чёрную смородину. А один из самых доступных источников витамина D — это консервированная печень трески, которую можно употреблять в качестве паштета.

Запомните, что чем меньшей термической обработке вы подвергаете растительную пищу, тем больше витаминов в ней сохраняется. Поэтому при возможности ешьте капусту, морковь, свёклу, яблоки, редьку и прочие доступные в весеннее время овощи и фрукты в сыром виде. Из них можно готовить очень полезные салаты, комбинируя ингредиенты и используя в качестве заправки нерафинированное растительное масло (не только подсолнечное, но и тыквенное, горчичное, льняное и другие) и очищенные орехи.

Немаловажный фактор профилактики авитаминоза — это правильная работа желудочно-кишечного тракта. Так проблемы с пищеварением могут привести к дефициту витаминов B12 и К. Поэтому, если у вас есть симптомы гастрита или дисбактериоза кишечника, важно обратиться к гастроэнтерологу за консультацией.

В качестве дополнительного способа профилактики авитаминоза можно ещё зимой начать принимать поливитаминные препараты. Однако врачи советуют соблюдать осторожность в употреблении комплексных биодобавок: дело в том, что без развёрнутых анализов крови на содержание витаминов сложно установить, каких из них не хватает в организме в настоящий момент, а какие — имеются в избытке. В результате этого употребление синтетических микронутриентов может привести к гипервитаминозу, который зачастую не менее опасен, чем авитаминоз. Поэтому, если вы делаете выбор в пользу биодобавок, предварительно проконсультируйтесь с врачом-терапевтом о том, какие именно препараты стоит употреблять — возможно, он порекомендует вам отдельные группы таблетированных, инъекционных витаминов или витаминов в капсулах, например, рыбий жир, пиридоксин, фолиевую кислоту или токоферол.

Инфекционные заболевания

Авитаминозы и резкие скачки температуры окружающей среды (с ночными заморозками и дневными оттепелями) приводят к тому, что наш иммунитет снижается, и весной мы болеем ОРВИ гораздо чаще, чем в зимнее время года. Повышенная влажность и плюсовые температуры за окном способствуют лёгкой передаче инфекции, поэтому грипп и другие вирусные заболевания часто застают нас врасплох уже после отступления холодов.

Злую шутку играет с нами и весенний гардероб. Желание многих поскорее сменить зимнюю дублёнку на лёгкое пальто, а шерстяные брюки — на юбку выше колен часто приводят к обострению мочеполовых инфекций — циститов, кольпитов и пиелонефритов. Да и у мужчин чаще случаются неприятные недомогания, связанные с воспалением предстательной железы и мочеиспускательного канала. Виной тому — сидение на уличных скамейках и ступеньках, обманчиво согретых весенним солнцем, затянувшиеся перекуры и как и в случае с представительницами прекрасного пола, проблемы с подбором одежды, адекватной температуре.

Именно весной чаще всего обостряются герпетическая инфекция — и виной тому вовсе не романтические свидания, а, опять же, снижение иммунитета. К тому же вирус герпеса активизируется в ответ на инсоляцию — с приходом тепла мы чаще обращаем лица к солнцу, поэтому может случиться неприятный рецидив в виде появления болезненных пузырьков в уголках губ.

Профилактика

Если вы не хотите стать жертвой весенних инфекций — укрепляйте иммунитет! Один из самых простых способов повысить резистентность организма — не допускать дефицита сна. Полноценный 8-часовой сон, плотный завтрак, отказ от алкоголя и курения, регулярные занятия спортом (или даже сеансы закаливания), дополнительная доза витамина С и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут вам устоять перед любыми вирусами и микробами. Держитесь подальше от людей с насморком (не помешает ношение медицинской маски, но менять её нужно каждые два часа), употребляйте побольше жидкости, не забывайте о шарфе и шапке вплоть до установления стабильно плюсовых температур.

Для профилактики мочеполовых инфекций необходимо особенно тщательно следить за гигиеной наружных половых органов, чаще менять нательное белье и не пренебрегать ношением тёплых колгот или кальсон, если планируете много времени провести на улице. При первых признаках болезни — учащённом или болезненном мочеиспускании, появлении необычных выделений или боли внизу живота запишитесь на приём к гинекологу или урологу!

Известно, что вылечить герпетическую инфекцию невозможно, однако можно избежать очередного рецидива заболевания. Весной не забывайте пользоваться бальзамом для губ с защитой от ультрафиолетовых лучей, а также заранее запаситесь противовирусным кремом: его необходимо применять при первых симптомах обострения, так вы максимально сократите его продолжительность.

Обострения язвенной болезни и гастрита

Ещё одним «типично весенним» рецидивом является обострение язвенной болезни двенадцатипёрстной кишки. Среди возможных причин выраженной сезонности этой болезни (по статистике, она чаще всего проявляет себя осенью и весной) врачи-гастроэнтерологи отмечают стрессы, обусловленные неустойчивой погодой и изменением продолжительности светового дня, смену рациона и ослабление иммунитета — не стоит забывать о том, что язву вызывает бактерия Helicobacter pylori.

Гастриты, как и язвы, обостряются в ответ на нестабильный режим питания: следует помнить, что воспалённая слизистая желудка требует соблюдения определённой диеты. Именно весной у людей чаще всего происходит манифестация — первое в жизни обострение — гастрита или язвы, поэтому даже здоровым людям имеет смысл задуматься о способах профилактики этих заболеваний.

Профилактика

Первое правило, которое важно соблюдать каждому, кому ставили диагноз «язва» или «гастрит»: трапезы должны быть небольшими и регулярными. Оптимально принимать пищу 5–6 раз в день, причём еда должна быть тёплой и хотя бы единожды в течение суток — жидкой. Желательно отказаться от острых и пережаренных блюд, а также крепкого кофе, газированных напитков и алкоголя — все это провоцирует усиленное образование соляной кислоты.

Существует ещё одно не менее важное правило, о котором стоит помнить: никакая диета не поможет вашему здоровью, если еда, которую вы употребляете, будет невкусной. Квалифицированные врачи уже давно отказались попыток ограничить рацион своих «гастроэнтерологических» пациентов пресной овсяной кашей или овощами на пару. Строгие рекомендации, как правило, приводят лишь к тому, что люди с проблемами желудочно-кишечного тракта начинают пропускать приёмы пищи или приводят в полное расстройство свою пищеварительную систему, ведь без нормального аппетита нарушается слюноотделение и выделение желудочного сока. Таким образом, ваше питание в весенний период должно быть более даже разнообразным и вкусным, чем обычно. Достигнуть этого возможно, изучая кулинарные рецепты полезных блюд и вводя в домашнее меню новые ингредиенты. Продумывайте заранее питание вне дома — для этого пригодится удобный ланч-бокс или маленький термос, куда можно налить суп. Если на работе нет никакой возможности разогреть обед, принесённый из дома, не скупитесь на питание в столовых или кафе: стоимость лечения обострения хронических язвы или гастрита, вне всяких сомнений, окажется гораздо более существенной проблемой для личного бюджета.

Ещё одним действенным методом профилактики рецидива язвы или гастрита является поддерживающая лекарственная терапия, которая назначается врачом заранее, до первых симптомов обострения. Поэтому, если вам уже не раз доводилось испытывать боли или дискомфорт в желудке в межсезонье, обязательно заранее запишитесь на приём к врачу. Ну а если вы уже ощутили первые признаки воспалительных процессов в пищеварительном тракте — чувство изжоги, тошноту, боли в перерывах между приёмами пищи или сразу после еды, отсутствие аппетита, чувство тяжести в животе и другие неприятные симптомы, не откладывайте визит в больницу!

Депрессия и расстройства тонуса

Весна часто ассоциируется с радостью и приподнятым настроением, однако статистика неумолима: именно в это время года во всём мире наблюдается рекордное количество самоубийств. В соответствии с работами французского исследователя Эмиля Дюркгейма, причиной такого феномена являются не климатические особенности, а наибольшая интенсивность общественной жизни в это время года. Так или иначе, именно весной у людей обостряются депрессии и другие нарушения психического равновесия, в том числе и расстройства шизофренического спектра.

Другой «весенний» синдром — это вегетативная дисфункция, расстройство регуляции автономной нервной системы. Часто такое состояние проявляется в виде так называемого соматоформного невроза, при котором у человека проявляются различные симптомы, имитирующие признаки хронических заболеваний. Если вы страдаете «нейроциркуляторной астенией» (другое название этого состояния), то можете ощущать боли в области сердца, симулирующие стенокардию (но не зависящие от физической нагрузки и приёма нитроглицерина), затруднение дыхания, похожее на астматический приступ, расстройства пищеварения как при язвенной болезни. При этом никаких объективных данных, подтверждающих заболевание, не будет выявлено. «Вегетососудистую дистонию» — недомогание, сопровождающееся необъяснимым повышением и понижением температуры тела, кратковременными приливами крови к лицу, слабостью, понижением артериального давления и другими преходящими симптомами, не признают заболеванием во многих странах. Отечественные врачи «Скорой помощи» хорошо знают, что весной такие приступы наиболее часто встречаются у молодых женщин в возрасте до 30 лет, поэтому предпочитают ставить этот диагноз в случаях, когда имеет место расстройство вегетативной нервной системы.

Профилактика

Чтобы не стать жертвой депрессии и не ощутить на себе дисбаланс в работе вегетативной нервной системе, стоит отказаться от употребления любых веществ, способных повлиять на настроение и меняющих тонус организма: например, алкоголя, кофе и напитков-энергетиков. Избегайте чрезмерных нагрузок и ложитесь спать в разумное время. Победить апатию помогут свежевыжатые соки, бананы, сыр, тёмный шоколад. А успокаивать нервную систему после пережитых стрессов также лучше при помощи естественных «успокоительных» средств — травяных чаёв из мяты или ромашки. Хорошими средствами для того чтобы расслабиться станут занятия по йоге и сеансы массажа.

Помните, что если симптомы депрессии у вас или ваших близких не проходят в течение недели и более долгого срока, стоит обязательно обратиться к врачу-психиатру. В этом нет ничего унизительного или опасного для вашей репутации, ведь обычно лечение этого заболевания заключается в психотерапевтических консультациях или приёме лёгких антидепрессантов, которые улучшат ваше самочувствие без каких-либо вредных последствий для здоровья. Вместе с тем тяжёлая продолжительная депрессия, протекающая без наблюдения специалиста, способна спровоцировать более серьёзные психические расстройства, а также толкнуть человека на необдуманные поступки, вплоть до самоубийства. Поэтому весной крайне важно проявлять внимательность по отношению к близким людям, склонным к меланхолии, особенно к подросткам и одиноким пожилым родственникам.

Аллергия

Уже ранней весной люди, склонные к реакциям повышенной чувствительности, чувствуют первые симптомы сезонной аллергии (поллиноза). Это связано с тем, что в воздухе повышается концентрация пыли различного происхождения, а смена погоды, как правило, сопровождается ветрами, которые приносят дым и следы химических веществ, нетипичных для зимнего, «спокойного» периода. В тёплую погоду мы чаще проветриваем квартиру, а сквозняки поднимают пыль из-под мебели и ковров. Как следствие — у аллергиков начинаются насморки, слезотечение, конъюнктивиты и головная боль.

С началом сезона цветения растений ситуация только ухудшается — именно поэтому люди с сильной аллергией, которая с трудом поддаётся лечению, иногда даже меняют место жительства на определённый период, пока концентрация пыльцы в воздухе максимальна. Те же, кто не имеют возможности уехать из города, записываются на приём к аллергологу и запасаются антигистаминными препаратами.

Профилактика

Лечение аллергии — сложный и многоступенчатый процесс, однако, чтобы уменьшить вероятность развития симптомов гиперчувствительности в весенний период, можно предпринять несколько несложных действий.

Основной из причин развития аллергии являются пылевые клещи, которые, к сожалению, обитают практически в любом жилом помещении. Поэтому так важно весной, ещё до установления стабильно тёплой погоды за окном, провести тщательную генеральную уборку: постирать шторы и выбить от пыли ковры и диванные подушки, протереть влажной тряпкой мебель и полы, вплоть до самых дальних и труднодоступных углов. Имеет смысл купить новые подушки и одеяла и как можно чаще менять постельное бельё. Если у вас дома или на работе есть кондиционер — обязательно пригласите специалистов, которые проведут его очистку.

Если у вас диагностирована аллергия на пыльцу растений — постарайтесь в сезон их цветения больше времени проводить в закрытом помещении, не оставляйте одежду и личные вещи в помещениях с открытыми окнами, на верандах частных домов. Находясь на улице, используйте одноразовые медицинские маски и солнцезащитные очки, которые защитят от пыли ваши глаза. Если вы привыкли носить контактные линзы — в весенние месяцы замените их на очки. После возвращения домой принимайте душ, мойте голову и переодевайтесь в чистую одежду.

Если ваша аллергия сопровождается тяжёлыми приступами удушья, обязательно посетите врача-иммунолога незадолго до начала весеннего сезона. Возможно, он посоветует вам носить с собой шприц и ампулы с раствором адреналина, а также специальный паспорт аллергика с инструкцией для окружающих на случай, если приступ застанет вас далеко от дома.

Общие рекомендации

Вне зависимости от того, имеете ли вы хронические заболевания с тенденцией к весенним обострениям или нет, важно со вниманием отнестись к состоянию своего здоровья в весенние месяцы. Вот несколько простых советов, которые помогут вам избежать недомоганий:

употребляйте побольше витаминов, отдавая предпочтения натуральным продуктам, особенно — первой весенней зелени: луку, выращенному на подоконнике, редису, щавелю и даже обыкновенным листьям одуванчика;
не пренебрегайте полноценным сном, пейте меньше кофе и других тонизирующих напитков, отдавая предпочтение физическим упражнениям, контрастному душу и прогулкам на свежем воздухе;
старайтесь не пропускать приёмы пищи — плотно завтракайте, берите с собой перекусы на работу и обязательно устраивайте лёгкий ужин, все это способствует здоровой работе пищеварительного тракта и сохранению иммунной защиты организма;
выбирайте одежду в соответствии с прогнозом погоды — не спешите слишком рано обновлять гардероб: даже в дни оттепели утром и вечером, когда вы перемещаетесь по городу, на улице может быть очень прохладно;
если ощущаете признаки лёгкой меланхолии — постарайтесь больше времени проводить с друзьями, уделяйте внимание домашним животным и употребляйте в пищу больше источников природных эндорфинов — они содержатся в бананах, шоколаде и ярких фруктах;
обязательно устраивайте уборку ранней весной, чтобы избавиться от пыли, а также бактерий, вирусов и клещей, которые в ней живут. Это поможет вам избежать приступов аллергии и инфекционных заболеваний.

Другие статьи по темам:

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительных целей и носят рекомендательный характер. При появлении симптомов, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Источник